90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Как вам такое искусство?
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. Ах, эта свадьба!
4. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
5. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
6. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
7. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
8. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
9. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
10. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
11. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
12. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
13. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
14. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
15. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
16. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
18. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
19. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
20. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
21. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
22. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
23. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
24. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
25. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
26. Headlines:
27. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
28. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
29. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
30. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
31. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
32. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
33. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
34. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
35. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
36. Я просто в шоке!
37. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
38. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
39. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
40. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
42. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
43. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
44. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
45. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
46. Быстрый макияж для ежедневного использования
47. Профессиональный макияж: секреты звезд
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
50. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу