90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
2. Вот такого озорника мы … видим 85-.
3. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
4. Сказал жене: "Я на Баскет".
5. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
6. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
7. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
8. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
9. За деньги - конечно!
10. Вроде бы покрытый стиль.
11. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
12. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
13. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
14. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
15. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
16. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
17. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
18. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
19. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
20. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
21. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
22. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
23. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
24. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
25. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
26. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
27. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
28. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
29. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
30. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
31. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
32. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
33. Ох уж эти американцы.
34. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
35. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
36. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
37. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
38. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
39. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
40. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
41. Какие археологические находки были сделаны в Москве
42. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
43. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
44. Какие уникальные станции метро
45. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
46. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
47. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
48. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
49. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
50. Какие национальные парки находятся в Калининградской области