90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
2. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
3. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
4. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
5. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
12. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
13. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
14. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
17. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
18. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
19. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
20. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
21. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
22. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
24. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
25. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
26. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
27. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
28. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
29. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
30. Будь собой. Будь сильной.
31. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
32. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
33. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
34. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
35. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
36. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
37. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
38. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
39. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
40. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
41. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
42. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
43. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
44. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
45. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
46. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
47. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
48. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
49. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
50. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица