90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
4. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
5. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
6. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
7. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
8. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
9. Знакомьтесь, люди добрые!
10. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
11. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
12. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
13. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
14. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
15. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
16. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
17. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
18. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
19. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
20. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
21. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
22. Headlines:
23. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
24. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
25. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
26. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
27. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
28. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
29. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
30. Как добраться до главных туристических мест Уфы
31. Когда была основана Пермь
32. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
33. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
34. 5 безумно простых советов для потери веса.
35. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
36. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
37. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
38. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
39. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
40. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
41. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
42. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
43. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
44. Как вам похудевшая адель?
45. Атлет по имени Андрей Филипов.
46. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
47. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
48. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
49. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются