90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Вот такие вот фокусы.
2. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
3. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
4. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
5. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
6. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
7. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
8. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
9. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
10. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
11. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
12. Куриная грудка с овощами в духовке.
13. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
14. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
15. Мы русские - с нами Бейoнсе.
16. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
17. Headlines:
18. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
19. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
20. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
21. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
22. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
23. Headlines:
24. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
25. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
26. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
27. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
28. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
29. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
30. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
31. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
32. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
33. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
34. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
35. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
36. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
37. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
38. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
39. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
40. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
41. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
42. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
43. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
44. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
45. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
46. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
47. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
48. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
49. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
50. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них