90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
2. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
3. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
4. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
5. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
6. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
7. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
8. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
9. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
10. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
11. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
12. Как вам такое искусство?
13. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
14. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
15. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
16. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
17. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
18. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
20. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
21. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
22. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
23. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
24. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
25. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
26. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
27. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
28. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
29. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
30. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
31. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
32. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
33. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
34. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
35. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
36. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
37. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
38. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
39. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
40. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
41. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
42. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
43. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
44. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
45. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
46. Рацион для сжигания жира.
47. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
48. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
49. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
50. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.