90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
2. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней
3. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
4. Три золотых правила ухоженной женщины.
5. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
6. Совместимость по дате рождения: факт или миф
7. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
8. Боль в горле без температуры. Ларингит
9. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни
10. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
11. Почему в марте потепления не радуют
12. Как ВОЗ готовит мир к новой пандемии неизвестной болезни: стратегии и меры предосторожности
13. Поухаживать за КЕМ-ЛИБО: как создать идеальное предложение
14. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
15. Восстановить душу: знакомство с восточными пословицами и поговорками
16. Понимание процесса выздоровления от COVID-19: ключевые моменты и симптомы
17. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
18. Котлетки из рыбы и цветной капусты.
19. Еcли бы мой батя сидeл на пикабу, его истории выглядели бы примеpнo так ….
20. Алексей шреддер в 43 года.
21. 18-Летняя внучка Александра маслякова, руководителя и ведущего телепередачи "КВН", задумалась о том, чтобы стать новой ведущей.
22. Премия 'актриса года' 14-летней Анне пересильд досталась.
23. Грибные бойлы. Ингредиенты на 8 шт. грибов:
24. 50-Летняя Олеся судзиловская фигуру в бикини показала.
25. Боня решила стать копией Анджелины Джоли во всем - Вика заявила, что собирается усыновить двух детей.
26. Воля о том, что мужа лерчек ждали на "Выжить в Дубае": "мы в аэропорту, а в ленте новостей: "Чекалины сидят".
27. Юлия пересильд преобразилась для новой фотосессии.
28. 2 место на кубке по бодибилдингу и фитнесу D'Athletic и 6 место на кубке Санкт-петербурга занял Игорь нигматуллин - тренер клуба ФХ на Крестовском.
29. Но рэпер выбирает максимально закрытые наряды.
30. Фигуристку Камилу Валиеву исключили из состава сборной России!
31. Александра Абдулова и Ирину Алферову действительно можно считать одной из самых красивых пар Ссср.
32. Мало кто из певиц, переступивший 50-летний порог, может похвастаться столь отличной физической формой, как сама певица Валерия.
33. Ставшая вo втoрoй раз мамoй Юлия Кoвальчук рассказала o партнерских рoдах.
34. Деми Мур встретилась с Брюсом Уиллисом и тяжелобольной актер не узнал бывшую жену.
35. Дороже олимпийского золота: Костомаров взял первую награду в новой жизни.
36. "Призрак Бродит по Европе": исхудавшая в Париже Рената Литвинова напугала поклонников новыми фото.
37. Кардио тренировка без прыжков!
38. Запеченная скумбрия с сыром.
39. Киркоров вспомнил, как Пугачева чуть не умерла после пластики: "Поняла, Если Останется там, то ее не Станет".
40. Павел прилучный своей новоиспечённой супруге незабываемый день рождения устроил.
41. Блинчики из Овсянки!
42. Куриные грудки с томатами и базиликом.
43. Пряный гарнир из брокколи на пару.
44. Звезда "Игры Престолов" - британская актриса мэйси Уильямс, которая родилась в 1997 году в Англии.
45. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
46. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
47. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
48. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
49. Рулетики с красной рыбой.
50. Жена Дмитрия Тарасова уже родила троих детей, но пластическая операция испортила её планы на ещё одного малыша.