90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Говорят, рост решает всё.
5. Россиянки начали лечить насморк.
6. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
7. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
8. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
9. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
10. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
11. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
12. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
13. Беременна 4 раз?
14. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
15. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
16. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
17. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
18. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
19. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
20. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
21. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
22. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
23. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
24. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
25. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
26. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
27. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
28. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
29. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
30. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
31. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
32. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
33. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
34. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
35. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
37. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
38. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
39. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
40. На вступительном экзамене в театральное училище.
41. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
42. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
43. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
44. Headlines:
45. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
46. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
47. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
48. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
49. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей