90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
2. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
3. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
4. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
5. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
6. Саша Hammali впервые папой станет!
7. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
8. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
9. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
10. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
11. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
12. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
13. Куриная грудка с овощами в духовке.
14. Хумус с морковкой и огурцом.
15. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
16. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
17. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
18. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
19. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
20. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
21. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
22. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
23. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
24. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
25. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
26. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
27. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
28. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
29. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
30. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
31. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
32. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
33. Какие необычные памятники есть
34. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
35. Лучшее биологическое время для тренировки.
36. Модно ли женщине носить мужские часы
37. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
38. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
39. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
40. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
41. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
42. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
43. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
44. Атлет по имени Андрей Филипов.
45. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
46. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
47. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
48. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
49. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
50. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации