90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
4. Это увлекательный был аттракцион!
5. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
6. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
7. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
8. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
9. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
10. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
11. Софи лорен отметила 91-летие.
12. "Белый и фара. 20.
13. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
14. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
15. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
16. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
17. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
18. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
19. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
20. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
21. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
22. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
23. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
24. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
25. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
26. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
27. Headlines:
28. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
29. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
30. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
31. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
32. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
33. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
34. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
35. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
36. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
39. Идеальное средство для кончиков волос.
40. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
41. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
42. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
43. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
44. Как вам похудевшая адель?
45. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
46. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
47. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
49. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
50. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре