90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
2. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
3. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
4. Это было просто невероятно!
5. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
6. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
7. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
8. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
9. 23-Летний сын женился Михаила круга.
10. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
11. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
12. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
13. "Федункив - молодец!
14. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
15. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
16. Хумус с морковкой и огурцом.
17. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
18. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
19. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
20. Как коронавирус влияет на наше тело
21. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
22. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
23. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
24. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
25. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
26. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
27. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
28. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
29. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
30. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
31. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
32. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
33. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
34. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
35. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
36. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
37. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
38. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
39. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
40. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
41. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
42. Рацион для сжигания жира.
43. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
44. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
45. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
46. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
47. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
48. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
49. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
50. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов