90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
2. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
3. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
4. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
5. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
6. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
7. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
8. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
9. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
10. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
11. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
12. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
13. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
14. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
15. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
16. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
17. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
18. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
19. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
20. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
21. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
22. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
23. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
24. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
25. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
26. Как правильно делать кардио - тренировку.
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
29. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
30. "Привет! Мне 59 лет!
31. Мы готовим стейк правильно!
32. Одни из самых мощных людей в России встретились.
33. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
34. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
35. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
36. Разминка: ключ к успешной тренировке
37. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
38. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
39. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
40. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
41. Headlines:
42. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
43. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
44. Headlines:
45. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
46. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
47. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
48. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
49. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
50. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль