90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
2. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
3. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
4. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
5. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
6. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
7. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
8. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
9. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
10. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
11. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
12. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
13. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
14. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
15. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
16. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
17. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
18. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
19. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
20. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
21. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
22. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
23. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
24. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
25. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
26. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
27. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
28. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
29. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
30. Headlines:
31. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
32. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
33. Ей 79, но чувствует себя на 30.
34. Лучшее биологическое время для тренировки.
35. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
36. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
37. Почему девушки любят носить мужские рубашки
38. 5 безумно простых советов для потери веса.
39. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
40. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
41. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
42. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
43. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
44. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
45. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
46. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
47. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
48. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
49. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
50. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица