90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
2. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
3. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
4. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
5. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
6. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
7. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
8. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
9. Омлет с овощами и творогом.
10. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
11. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
12. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
13. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
14. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
15. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
16. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
17. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
18. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
19. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
20. Какие уникальные медицинские учреждения есть
21. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
22. Headlines:
23. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
24. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
25. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
26. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
27. Почему девушки любят носить мужские рубашки
28. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
29. Headlines:
30. Андрей смаев и его тренировка ног.
31. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
32. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
33. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
34. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
35. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
36. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
37. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
38. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
39. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
40. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
41. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
42. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
43. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
44. Коронавирус у детей: риски и последствия
45. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
46. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
47. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
48. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
49. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
50. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?