90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
4. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
5. С добрым утром, мои дорогие!
6. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
7. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
8. Желудок спасибо точно не скажет!
9. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
10. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
11. Чарли и его шоколадная конница!
12. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
13. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
14. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
15. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
16. А вы точно учитель по музыке?
17. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
18. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
19. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
20. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
21. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
22. Говорят, стресс живёт в плечах.
23. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
24. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
25. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
26. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
27. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
28. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
29. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
30. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
31. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
32. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
33. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
34. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
35. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
36. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
37. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
38. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
39. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
40. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
41. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
42. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
43. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
44. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
45. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
46. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
47. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
48. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
49. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
50. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.