90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
2. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
3. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
4. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
5. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
6. "Это ужасающе и разрушительно!
7. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
8. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Вроде бы покрытый стиль.
11. Артик и асти?
12. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
13. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
14. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
15. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. Это было просто невероятно!
18. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
19. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
20. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
21. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
22. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
23. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
24. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
25. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
26. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
27. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
28. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
29. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
30. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
31. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
32. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
33. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
34. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
35. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
36. Есть ли известные исторические деятели из города
37. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
38. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
39. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
40. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
41. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
42. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
43. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
44. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
45. Ей 79, но чувствует себя на 30.
46. Как добраться до главных туристических мест Уфы
47. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
48. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
49. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно