90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
2. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
3. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
4. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
5. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
6. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
7. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
8. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
9. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
10. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
11. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
12. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
13. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
14. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
15. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
16. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
17. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
18. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
19. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
20. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
21. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
22. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
23. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
24. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
25. Суши - диета, которую мы заслужили!
26. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
27. Могла бы и подыграть ему.
28. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
29. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
30. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
31. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
32. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
33. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
34. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
35. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
36. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
37. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
38. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
39. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
40. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
41. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
42. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
43. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
44. Нейросети не перестают удивлять!
45. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
46. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
47. Зубастый лежачий полицейский!
48. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
49. Встреча с бывшей!
50. Днем в борцовке, вечером в платье!