90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
2. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
3. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
4. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
5. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
6. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
7. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
8. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
9. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
10. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
11. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
12. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
13. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
14. Как добраться до главных туристических мест Уфы
15. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
16. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
17. Где лучше всего шопиться в Москве
18. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
19. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
20. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
21. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
22. Как вам похудевшая адель?
23. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
24. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
25. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
26. Атлет по имени Андрей Филипов.
27. Атлет по имени Брайан уоллак.
28. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
29. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
30. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
31. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
32. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
33. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
34. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
35. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
36. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
37. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
38. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
39. Заботимся о коже дома. Очищение
40. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
41. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
42. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
43. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
44. Правила ухода за собой для стильной женщины. Почему это нужно?
45. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
46. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
47. 7 платьев для женщин з. Особенности стиля зрелой дамы
48. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
49. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью
50. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации