90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
2. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
3. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
4. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
5. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
6. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
7. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
8. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
9. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
10. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
11. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
12. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
13. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
14. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
15. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
16. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
17. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
18. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
19. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
20. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
21. Что съесть, чтобы похудеть?
22. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
23. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
24. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
25. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
26. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
27. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
28. Атлет по имени Евгений лось.
29. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
30. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
31. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
32. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
33. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
34. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
35. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
36. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
37. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
38. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
39. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
40. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
41. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
42. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
43. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
44. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
45. Можно ли использовать Полигель без базы
46. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
47. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
48. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
49. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом
50. Тренировка для плоского живота.