90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. 20-Летняя Ребекка грив.
2. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
3. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
4. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
5. Какие ночные клубы в Москве популярны
6. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
7. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
8. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
9. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
10. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
11. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
12. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
13. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
14. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
15. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
16. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
17. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
18. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
19. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
20. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
21. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
22. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
23. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
24. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
25. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
26. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
27. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
28. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
29. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
30. Оптимальный выбор: как подобрать очки по форме лица мужчине
31. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
32. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)
33. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
34. Топ - армрестлер акимбо показал свои руки.
35. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать
36. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
37. Секреты эндокринолога: почему мы набираем лишний вес
38. Секреты стильного образа: как подчеркнуть свою естественную красоту
39. Анализ распространения COVID-19 в мире: страны, наиболее подверженные пандемии
40. Волонтерство в России активно развивается, и все больше людей решают стать частью этого движения.
41. Наталья Рудова - это не просто актриса, это целое событие!
42. Дана Бoрисoва сделала "Лисьи Глазки", как у Бoни.
43. Настя ивлеева - популярная российская телеведущая, блогер и актриса, чья яркая карьера привлекла внимание миллионов.
44. 38-Летняя Эмбер херд, пережившая серию скандалов, решила начать жизнь заново.
45. Ямки на попе - это проявление анатомии формы ваших ягодичных мышц.
46. Кети топурия решила больше не скрывать свою третью беременность!
47. Яблочный тарт. Рецепт:
48. Мощная Бузова далeко позади тщeдушных мамаeву и погрeбняк оставила.
49. Певица Корнелия манго призналась, что была в реанимации из-за экстремальных диет.
50. Саша черно поделилась рекордными результатами похудения.