90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Россиянки начали лечить насморк.
2. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
3. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
4. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
5. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
6. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
7. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
8. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
9. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
10. Софи лорен отметила 91-летие.
11. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
12. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
13. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
14. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
15. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
16. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
17. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
18. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
19. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
20. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
21. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
22. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
23. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
24. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
25. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
26. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
27. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
28. Headlines:
29. Какие археологические находки были сделаны в Москве
30. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
31. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
32. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
33. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
34. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
35. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
36. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
37. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
38. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
39. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
40. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
41. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
42. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
43. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
44. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
45. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
46. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
47. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
48. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
49. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
50. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту