90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
2. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
3. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
4. 23-Летний сын женился Михаила круга.
5. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
6. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
7. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
8. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
9. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
10. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
11. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
12. Омлет с овощами и творогом.
13. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
14. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
15. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
16. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
17. Разминка до и после бега: почему это важно
18. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
19. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
20. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
21. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
22. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
23. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
24. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
25. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
26. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
27. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
28. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
29. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
30. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
31. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
32. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
33. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
34. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
35. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
36. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
37. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
38. На вступительном экзамене в театральное училище.
39. Какие исторические события связаны с Пензой
40. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
41. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
42. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
43. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
44. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
45. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
46. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
47. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
48. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
49. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
50. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи