90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
2. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
3. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
4. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
5. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
6. А ловко он придумал это!
7. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
8. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
9. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
10. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
11. Эпизод 898. Морской укус.
12. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
13. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
14. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
15. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
16. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. Девушка в какую-то дыру залезла.
19. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
20. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
21. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
22. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
23. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
24. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
25. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
26. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
27. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
28. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
29. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
30. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
31. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
32. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
33. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
34. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
35. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
36. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
37. Headlines:
38. Headlines:
39. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
40. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
41. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
42. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
43. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
44. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
45. Лучшее биологическое время для тренировки.
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
47. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
48. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
49. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
50. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения