90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
2. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
3. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
4. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
5. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
6. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
7. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
8. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
9. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
10. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
11. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
12. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
13. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
14. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
15. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
16. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
17. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
18. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
19. Какие легенды о подземных проходах
20. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
21. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
22. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
23. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
24. Самый адекватны рецепт правильного питания.
25. Атлет по имени Брайан уоллак.
26. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
27. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
28. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
29. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
30. Простой способ сделать домашний макияж
31. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
32. Анимация билетов: возможности и ограничения
33. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
34. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
35. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
36. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
37. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
38. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
39. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
40. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
41. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом
42. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
43. 29-Летний Крис бамстед.
44. Анастасия луппова. Чемпионка европы по русскому бильярду.
45. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
46. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
47. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
48. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
49. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
50. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов