90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
2. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
3. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
4. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
5. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
6. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
7. Саша Hammali впервые папой станет!
8. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
9. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
10. Беременна 4 раз?
11. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
12. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
13. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
14. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
15. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
16. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
17. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
18. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
19. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
20. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
21. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
22. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
23. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
24. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
25. Headlines:
26. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
27. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
28. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
29. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
30. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
31. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
32. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
33. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
34. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
35. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
36. Артур бетербиев и его кулак.
37. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
38. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
39. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
40. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
41. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
42. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
43. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
44. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
45. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
46. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
47. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
48. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
49. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
50. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней