90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
2. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
3. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
4. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
5. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
6. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
7. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
8. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
9. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
10. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
11. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
12. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
13. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
14. Ох уж эти американцы.
15. Как коронавирус влияет на наше тело
16. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
17. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
18. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
19. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
20. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
21. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
22. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
23. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
24. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
25. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
26. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
27. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
28. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
29. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
30. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
31. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
32. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
33. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
34. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
35. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
36. Ей 79, но чувствует себя на 30.
37. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
38. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
39. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
40. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
41. Headlines:
42. Рацион для сжигания жира.
43. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
44. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
45. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
46. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
47. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
48. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
49. Профессор - филолог читает лекцию:
50. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.