90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Хотели бы посмотреть такой фильм?
2. Настоящие мастера баланса!
3. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
4. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
5. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
6. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
7. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
8. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
9. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
10. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
11. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
12. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
13. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
14. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
15. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
16. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
17. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
18. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
19. Одни из самых мощных людей в России встретились.
20. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
21. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
22. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
23. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
24. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
25. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
26. Headlines:
27. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
28. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
29. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
30. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
31. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
32. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
33. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
34. Headlines:
35. Рацион для сжигания жира.
36. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
37. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
38. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
39. Какие легенды о подземных проходах
40. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
41. Атлет по имени джо гиллен.
42. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
43. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
44. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
45. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
46. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
47. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
48. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
49. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
50. Марина Девятова: Московские корни знаменитости