90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
3. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
4. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
5. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
6. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
7. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
8. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
9. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
10. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
11. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
12. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
13. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
14. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
15. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
16. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
17. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
18. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
19. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
20. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
21. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
22. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
23. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
24. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
25. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
26. Какие популярные парки есть в Москве
27. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
28. Headlines:
29. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
30. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
31. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
32. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
33. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
34. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
35. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
36. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
37. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
38. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
39. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
40. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
41. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
42. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
43. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
44. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
45. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
46. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
47. Как вам похудевшая адель?
48. Атлет по имени Евгений лось.
49. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
50. Профессиональный макияж: секреты звезд