90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
2. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
3. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
4. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
5. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
6. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
7. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
8. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
9. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
10. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
12. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
13. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
14. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
15. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
16. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
17. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
18. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
19. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
20. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
21. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
22. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
23. Какие уникальные медицинские учреждения есть
24. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
25. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
26. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
27. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
28. Я просто в шоке!
29. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
30. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
31. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
32. 20-Летняя Ребекка грив.
33. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
34. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
35. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
36. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
37. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
38. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
39. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
40. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
41. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
42. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
43. Домашний макияж: основные правила и советы
44. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
45. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
46. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
47. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
48. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
49. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
50. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты