90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Говорят, рост решает всё.
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
7. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
8. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
9. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
10. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
11. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
12. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
13. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
14. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
15. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
16. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
17. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
18. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
19. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
20. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
21. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
22. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
23. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
24. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
25. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
26. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
27. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
28. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
29. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
30. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
31. 5 безумно простых советов для потери веса.
32. Какие легенды связаны с московской подземкой
33. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
34. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
35. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
36. Какие исторические личности связаны с Камышином
37. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
38. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
39. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
40. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
41. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
42. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
43. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
44. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
45. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
46. Быстрый макияж для ежедневного использования
47. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
48. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
49. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель