90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
2. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
3. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
4. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
5. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
6. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
7. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
8. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
9. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
10. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
11. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
12. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
13. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
14. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
15. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
16. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
17. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
18. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
19. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
20. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
21. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
22. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
23. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
24. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
25. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
26. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
27. Класс дутым качкам показал!
28. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
29. Генетика или диета: секрет пышных форм.
30. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
31. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
32. Хочется спросить: что у вас там происходит?
33. "Do you Speak English?
34. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
35. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
36. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
37. Певица мечтает встретить вторую половинку.
38. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
39. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
40. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
41. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
42. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
43. Почему монтаж - это спасение.
44. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
45. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
46. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
47. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
48. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
49. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
50. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".