90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Девушка в какую-то дыру залезла.
2. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
3. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
4. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
5. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
6. А когда-то бритни спирс была такой.
7. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
8. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
9. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
10. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
11. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
12. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
13. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
14. Ох уж эти американцы.
15. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
16. Разминка до и после бега: почему это важно
17. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
18. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
19. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
20. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
21. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
22. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
23. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
24. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
25. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
26. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
27. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
28. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
29. Полезный и сытный творожный коктейль.
30. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
31. Рацион для сжигания жира.
32. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
33. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
34. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
35. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
36. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
37. Профессор - филолог читает лекцию:
38. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
39. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
40. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
41. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
42. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
43. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
44. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
45. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
46. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
47. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
48. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
49. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
50. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.