90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
2. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
3. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
4. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
5. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
6. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
7. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
8. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
9. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
10. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
11. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
12. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
13. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
14. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
15. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
16. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
17. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
18. Какие популярные парки есть в Москве
19. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
20. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
21. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
22. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
23. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
24. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
25. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
26. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
27. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
28. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
29. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
30. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
31. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
32. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
33. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
34. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
35. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
36. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
37. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
39. Андрей смаев и его тренировка ног.
40. Секреты молодости корейских женщин
41. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
42. Какие исторические личности связаны с Камышином
43. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
44. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
45. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
46. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
47. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
48. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
49. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
50. Как выбрать размер очков. Как определить размер очков