90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
2. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
3. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
6. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
7. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
8. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
9. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
10. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
11. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
12. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
13. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
14. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
15. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
16. Куриная грудка с овощами в духовке.
17. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
18. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
19. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Headlines:
21. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
22. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
23. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
24. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
25. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
26. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
27. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
28. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
29. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
30. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
31. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
32. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
33. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
34. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
35. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
36. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
37. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
38. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
39. Какие легенды о подземных проходах
40. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
41. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
42. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
43. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
44. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
45. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
46. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
47. Атлет по имени Макс Джонсон.
48. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
49. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
50. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы