90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
2. Сильная и точно независимая женщина!
3. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
4. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
5. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
6. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
7. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
8. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
9. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
10. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
11. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
12. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
13. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
14. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
15. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
16. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
17. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
18. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
19. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
20. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
21. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
22. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
23. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
24. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
25. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
26. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
27. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
28. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
29. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
30. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
31. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
32. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
33. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Какие уникальные медицинские учреждения есть
35. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
36. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
37. Какие необычные памятники есть
38. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
39. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
40. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
42. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
43. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
44. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
45. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
46. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
47. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
48. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
49. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
50. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".