90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. Вот такие вот фокусы.
3. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
4. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
5. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
6. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
7. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
8. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
9. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
10. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
11. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
12. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
13. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
14. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
15. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
16. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
17. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
18. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
19. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
20. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
21. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
22. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
23. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
24. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
25. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
26. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
27. Headlines:
28. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
29. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
30. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
31. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
32. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
33. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
34. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
35. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
36. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
37. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
38. Какие ночные клубы в Москве популярны
39. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
40. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
41. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
42. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
43. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
44. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
45. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
46. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
47. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
48. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
49. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
50. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль