90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
2. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
3. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
4. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
5. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
6. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
7. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
8. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
9. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
10. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
11. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
12. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
13. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
14. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
15. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
16. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
17. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
18. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
19. Аппетитный пост для любителей сырников!
20. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
21. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
22. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
23. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
24. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
25. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
26. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
27. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
28. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
29. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
30. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
31. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
32. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
33. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
34. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
35. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
36. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
37. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
38. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
39. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
40. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
41. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
42. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
43. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
44. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
45. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
46. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
47. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
48. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
49. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
50. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой