90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
2. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
3. Дети и коронавирус: мифы и реальность
4. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
5. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
6. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
7. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
8. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
9. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
10. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
11. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
12. Улучшите свой уход за собой дома: лучшие практики и советы
13. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
14. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
15. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
16. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
17. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
18. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
19. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста
20. Боль в горле без температуры. Ларингит
21. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни
22. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
23. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
24. Как распознать симптомы кризиса в семейных отношениях
25. Поучительные грузинские пословицы: мудрость восточной культуры
26. Молодость на века: как правильно ухаживать за кожей лица в возрасте от 20 до 25 лет
27. Уход за шеей за 50: простой способ поддержания здоровья и красоты
28. Количество смертей от коронавируса в России: что говорят ученые РАН
29. Профессиональная стрижка разной длины волосы: основные принципы и техники
30. Дима Билан рассказал историю борьбы за жизнь усыновленного на Донбассе кота шахтера.
31. Жена цекало совсем исхудала.
32. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
33. Дана Бoрисoва сделала "Лисьи Глазки", как у Бoни.
34. Ольга бузова беременна - об этом заявила сама артистка.
35. Дава и мари краймбрери внoвь скрывают свoй рoман на oтдыхе.
36. Анна седокова попала в больницу и перенесла экстренную операцию.
37. "Талия - Анoмалия и Безупречные Нoги", так пишут СМИ прo Бьянку.
38. 54-Летняя айсылу Чижевская передумала разводиться со своим 23-летним приемным сыном.
39. Победитель "ледникового периода-7" фигурист Александр энберт станет отцом во второй раз.
40. Запеченный в сметанном соусе в духовке минтай.
41. Дана Борисова впервые после госпитализации из-за препаратов вышла в свет с дочерью.
42. Анна пересильд: "Мне Пишут Страшные Сообщения:"жду тебя у дома".
43. Бpазилец Родриго Алвес пеpенес более 70 опеpаций, чтобы стать похожим на игpушечного Кена.
44. Анна седокова показала постройневшую фигуру назло хейтерам.
45. Анфиса Чехова рассказала, как нагиев унижал её за лишний вес.
46. Роман Костомаров о поддержки жены: "Я не Понимаю, как Оксана не Бросила Меня".
47. 54-Летняя Эвелина бледанс похудевшую фигуру в бикини показала.
48. Миронова в классике, Якубович с красноволосой дочерью, накрашенный воробьев: показ фильма "Осьминог".
49. Юля знала, что Андрей Аршавин ей изменяет, но до последнего молчала об этом, потому что не хотела рушить его карьеру.
50. Уже 10 лет Настя ивлеева популярна на просторах интернета, начинала девушка с коротких юмористических роликов, так она собрала себе аудиторию.