90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
2. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
3. Он работу своей мечты нашел!
4. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
5. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
6. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
7. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
8. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
9. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
10. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
11. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
12. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
13. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
14. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
15. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
16. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
17. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
18. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
19. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
20. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
21. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
22. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
23. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
24. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
25. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
26. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
27. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
28. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
29. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
30. Какие уникальные станции метро
31. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
32. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
33. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
34. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
35. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
36. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
37. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
38. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
39. Какие легенды связаны с московской подземкой
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
41. 20-Летняя Ребекка грив.
42. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
43. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
44. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
45. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
46. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
47. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
48. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.