90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
2. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
3. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
4. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
5. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
6. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
7. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
8. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
9. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
10. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
12. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
13. А когда-то бритни спирс была такой.
14. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
15. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
16. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
17. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
18. Будь собой. Будь сильной.
19. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
20. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
21. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
22. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
23. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
24. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
25. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
26. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
27. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
28. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
29. Аппетитный пост для любителей сырников!
30. Какие уникальные станции метро
31. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
32. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
33. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
34. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
35. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
36. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
37. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
38. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
39. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
40. Где лучше всего шопиться в Москве
41. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
42. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
43. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
44. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
45. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
46. Какие исторические события связаны с Пензой
47. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
48. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
49. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
50. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка