90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ночной отдых

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1.  Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон. 

Процедуры перед сном интересный. Чего не стоит делать перед сном? Сомнолог рассказал о самых вредных привычках 

Последние обновления на сайте:

1. "Ребёнок просто мясом станет!
2. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
3. "Что с ней происходит?
4. Чарли и его шоколадная конница!
5. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
6. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
7. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
8. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
9. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
10. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
11. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
12. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
13. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
14. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
15. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
16. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
17. Беременна 4 раз?
18. Будь собой. Будь сильной.
19. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
20. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
21. Куриная грудка с овощами в духовке.
22. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
23. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
24. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
26. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
27. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
28. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
29. Headlines:
30. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
31. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
32. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
33. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
34. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
35. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
36. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
37. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
38. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
39. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
40. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
41. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
42. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
43. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
44. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
45. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
46. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
47. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
48. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
49. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
50. Тактаров сравнил жизнь в России и США.