90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться. Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
2. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
3. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
4. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
5. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
6. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
7. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
8. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
9. Игра на выживание: месть за миллион.
10. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
11. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
12. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
13. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
14. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
15. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
16. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
17. Экстремальная акробатика на воде.
18. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
19. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
20. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
21. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
22. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
23. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
24. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
25. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
26. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
27. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
28. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
29. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
30. Днем в борцовке, вечером в платье!
31. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
32. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
33. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
34. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
35. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
36. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
37. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
38. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
39. Крик тысячи трупов.
40. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
41. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
42. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
43. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
44. Сын тарасова попал в больницу.
45. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
46. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
47. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
48. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
49. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
50. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.