90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
2. Секреты правильного питания, которые работают.
3. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
4. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
5. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
6. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
7. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
8. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
9. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
10. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
11. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
12. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
13. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
14. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
15. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
16. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
17. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
18. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
19. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
20. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
21. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
22. Идеальный киновечер с парнем.
23. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
24. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
25. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
26. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
27. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
28. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
29. За деньги - конечно!
30. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
31. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
32. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
33. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
34. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
35. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
36. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
37. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
38. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
39. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
40. Это увлекательный был аттракцион!
41. Сын тарасова попал в больницу.
42. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
43. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
44. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
45. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
46. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
47. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
48. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
49. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
50. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.