90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
2. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
3. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
4. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
5. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
6. Крик тысячи трупов.
7. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
8. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
9. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
10. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
11. "Белый и фара. 20.
12. Мышцы кора восстановите.
13. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
14. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
15. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
16. Куриная грудка с овощами в духовке.
17. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
18. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
19. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
20. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
21. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
22. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
23. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
24. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
25. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
26. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
27. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
28. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
29. Headlines:
30. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
31. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
32. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
33. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
34. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
35. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
36. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
38. Вы не поверите, что это существует
39. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
40. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
41. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
42. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
43. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
44. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
45. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
46. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
47. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
48. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
49. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
50. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов