90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
2. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
3. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
4. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
5. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
6. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
7. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
8. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
9. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
10. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
11. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
12. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
13. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
14. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
15. Ох уж эти американцы.
16. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
17. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
18. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
19. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
20. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
21. Есть ли известные исторические деятели из города
22. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
23. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
24. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
25. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
26. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
27. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
28. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
29. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
30. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
31. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
32. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
33. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
34. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
35. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
36. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
37. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
38. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
39. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
40. Идеальное средство для кончиков волос.
41. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
42. 20-Летняя Ребекка грив.
43. На вступительном экзамене в театральное училище.
44. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
45. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
46. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
48. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
49. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
50. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы