90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. "Люблю тебя безмерно!
2. В 2013 году американские супруги Джереми и Кристин муди решили устроить собственную расправу над сексуальными преступниками.
3. В октябре в российских регионах открылось 15 новых и обновлённых медицинских учреждений.
4. Девушку уволили за отказ ставить на кулер баллон с 20 литрами воды.
5. Брайан Джонсон в 48 лет решил обмануть старость и убеждён, что человечество сможет победить смерть уже в ближайшие 15 лет.
6. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
7. Лерчек вновь провели операцию из-за болей в спине.
8. В четвёртом сезоне актриса играет Софию - тихую, уязвимую и на первый взгляд почти беззащитную девушку.
9. Американка маккенна уэст согласилась стать суррогатной матерью и вынашивала ребёнка для другой пары.
10. Среди деревьев мемориального парка в Мэриленде стоит старая, потрёпанная временем могильная плита.
11. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
12. "Я Комплексую Из-за Высокого лба и Залысин": Анна Калашникова призналась, что ей сделали пересадку волос.
13. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
14. "Я тебе билет и гостиницу оплачу.
15. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
16. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
17. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
18. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
19. Артикул WB - 247813745.
20. "Ошиблась с пластикой!
21. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
22. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
23. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
24. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
25. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
26. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
27. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
28. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
29. Это Джим торп - американский легкоатлет.
30. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
31. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
32. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
33. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
34. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
35. Пляжный стиль и летнее настроение.
36. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
37. Суши - диета, которую мы заслужили!
38. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
39. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
40. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
41. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
42. Снежный кураж: зима во всей красе.
43. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
44. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
45. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
46. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
47. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
48. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
49. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
50. Почему оперативная память такая дорогая?