90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
2. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
5. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
6. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
7. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
8. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
9. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
10. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
11. А когда-то бритни спирс была такой.
12. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
13. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
14. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
15. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
16. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
17. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
18. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
19. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
20. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
21. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
22. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
23. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
24. Какие археологические находки были сделаны в Москве
25. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
26. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
27. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
28. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
29. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
30. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
31. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
32. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
33. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
34. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
35. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
36. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
37. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
38. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
39. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
40. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
41. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
42. Секреты выбора шапки по типу лица
43. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
44. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
45. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
46. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
47. Профессиональный макияж: секреты звезд
48. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
49. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
50. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном