90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
2. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
3. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
4. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
5. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
6. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
7. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
8. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
9. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
10. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
11. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
12. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
13. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
14. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
15. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
16. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
17. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
18. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
19. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
20. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
21. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
22. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
23. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
24. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
25. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
26. Как правильно делать кардио - тренировку.
27. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
28. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
29. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
30. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
31. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
32. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
33. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
34. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
35. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
38. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
39. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
40. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
41. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
42. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
43. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
44. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
45. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
46. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
47. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
48. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
49. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
50. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.