90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
2. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
3. Ах, эта свадьба!
4. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
5. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
6. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
7. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
8. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
9. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
10. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
11. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
12. Будь собой. Будь сильной.
13. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
14. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
15. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
16. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
17. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
18. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
19. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
20. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
21. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
22. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
23. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
24. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
25. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
26. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
27. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
28. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
29. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
30. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
31. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
32. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
33. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
35. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
36. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
37. Headlines:
38. Идеальное средство для кончиков волос.
39. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
40. Андрей смаев и его тренировка ног.
41. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
42. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
43. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
44. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
45. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
46. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
47. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
49. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
50. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу