90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. В 2013 году американские супруги Джереми и Кристин муди решили устроить собственную расправу над сексуальными преступниками.
2. В сети стремительно набирает популярность челлендж по мотивам "Истории Игрушек", собравший колоссальные 250 миллионов просмотров.
3. "Он Изменяет Своей Жене" - бывшая Влада соколовского обвинила его в изменах нынешней супруге.
4. Три женщины в купальниках, три совершенно разных возраста: 18, 31 и 63 года.
5. Таким ты его не помнишь.
6. На старт вышли больше 1800 человек, впереди 5 или 10 км и финальный забег сезона.
7. "Это точно он!
8. Дуа липа и её муж показывают форму даже в отпуске.
9. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
10. Ольга серябкина показала отпуск в Дубае во всей красе.
11. Дима Билан признался, что впервые почувствовал взрослую ответственность уже в 14 лет, когда много занимался младшей сестрой Анной.
12. Шэрон стоун показала свои 68.
13. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
14. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
15. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
16. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
17. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
18. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
19. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
20. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
21. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
22. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
23. По сообщениям СМИ, в сизо "Печатники" Диану шурыгину заставили мыть полы и туалет.
24. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
25. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
26. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
27. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
28. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
29. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
30. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
31. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
32. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
33. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
34. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
35. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
36. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
37. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
38. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
39. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
40. Когда парень слов на ветер не бросает.
41. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
42. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
43. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
44. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
45. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
46. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
47. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
48. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
49. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
50. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.