90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться. Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
2. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
3. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
4. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
5. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
6. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
7. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
8. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
9. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
10. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
11. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
12. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
13. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
14. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
15. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
16. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
17. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
18. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
19. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
20. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
21. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
22. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
23. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
24. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
25. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
26. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
27. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
28. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
29. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
30. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
31. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
32. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
33. Что за странные дела в этом доме творятся?
34. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
35. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
36. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
37. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
38. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
39. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
40. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
41. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
42. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
43. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
44. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
45. Неожиданная новость. Родила.
46. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
47. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
48. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
49. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
50. Крик тысячи трупов.