90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
2. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
3. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
4. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
5. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
6. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
7. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
8. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
9. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
10. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
11. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
12. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
13. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
14. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
15. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
16. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
17. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
18. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
19. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
20. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
21. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
22. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
23. Как выбрать размер очков. Как определить размер очков
24. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
25. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
26. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
27. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
28. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
29. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
30. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
31. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
32. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
33. Как привести себя в форму за пару месяцев. 02 Как привести себя в форму к лету? 30 простых советов
34. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
35. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
36. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста
37. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
38. Как распознать симптомы кризиса в семейных отношениях
39. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
40. Сохраняя связь поколений: 11 примеров семейных традиций
41. После 30: секреты здоровой кожи лица
42. Осветлите свой внешний вид: подбор идеального хайлайтера для лица
43. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
44. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
45. "Малышка ИКС - 23 Выросла", - актриса появилась на премьере сериала "аколит".
46. Андрею Аршавину 43 года.
47. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
48. Ничего необычного, просто 130-килограммовая американская модель на обложке спортивного журнала.
49. Маме виктории бони изуродовал лицо пластический хирург.
50. Певица сэмми чэн результат после массажа гуа ша показала.