90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
2. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
3. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
4. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
5. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
6. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
7. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
8. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
9. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
10. Крик тысячи трупов.
11. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
12. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
13. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
14. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
15. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
16. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
19. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
20. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
21. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
22. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
23. Куриная грудка с овощами в духовке.
24. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
25. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
26. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
27. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
28. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
29. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
30. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
31. Утренние разминки: как начать день правильно
32. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
33. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
34. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
35. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
36. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
37. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
38. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
39. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
40. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
42. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
44. Андрей смаев и его тренировка ног.
45. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
46. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
47. Секреты молодости корейских женщин
48. Какие ночные клубы в Москве популярны
49. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
50. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей