90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Аршавин и Слуцкий просто пришли на "Золотой мяч" в смокингах с красными бабочками, но рунет за пару часов превратил их в главных героев церемонии.
2. Зоя бербер официально развелась с Максимом белбородовым после двух лет брака, сообщают СМИ.
3. "У Меня с Ними Никаких Отношений, Ровно так же, как и с Бабушкой Ратмира": Анастасия Решетова рассказала об общении с семьёй Тимати.
4. Зендею снова заподозрили в беременности после новых фото с томом холландом.
5. "Это точно он!
6. Обычное рукопожатие зендеи превратилось в громкий спор о манерах и уважении.
7. В Китае пенсионеры старше 60-70 лет ежедневно выходят на уличные спортивные площадки.
8. 14-Летняя Ксюша из болохово украсила офис создателей мультсериала "Смешарики" масштабным рисунком с Крошем, Нюшей и ёжиком.
9. "Выходит Замуж за Британского Бизнесмена" - звезда сериала "моя прекрасная няня" Ирина Андреева готовится к свадьбе.
10. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
11. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
12. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
13. Джей Кей заявил, что отношения с актрисой закончились из-за интимной стороны их жизни.
14. "Лавочка Пороков" в Праге: когда хотели показать драму азарта, а получился 18+.
15. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
16. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
17. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
18. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
19. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
20. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
21. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
22. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
23. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
24. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
25. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
26. У памелы андерсон и тома круза роман.
27. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
28. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
29. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
30. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
31. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
32. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
33. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
34. Мой муж домой вторую жену привёл.
35. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
36. Пляжный стиль и летнее настроение.
37. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
38. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
39. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
40. Генетика или диета: секрет пышных форм.
41. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
42. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
43. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
44. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
45. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
46. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
47. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
48. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
49. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
50. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.