90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
2. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
3. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
4. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
5. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
6. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
7. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
8. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
9. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
10. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
11. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
12. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
13. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
14. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
15. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
16. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
17. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
18. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
19. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
20. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
21. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
22. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
23. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
24. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
25. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
26. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
27. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
28. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
29. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
30. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
31. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
32. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
33. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
34. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
35. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
36. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
38. Headlines:
39. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
40. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
41. Андрей смаев и его тренировка ног.
42. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
43. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
46. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
47. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
48. Когда был основан Челябинск
49. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
50. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона