90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
2. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
3. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
4. В России развивается образовательная инфраструктура.
5. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
6. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
7. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
8. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
9. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
10. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
11. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
12. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
13. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
14. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
15. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
16. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
17. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
18. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
19. На стройке своя атмосфера!
20. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
21. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
22. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
23. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
24. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
25. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
26. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
27. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
28. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
29. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
30. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
31. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
32. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
33. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
34. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
35. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
36. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
37. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
38. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
39. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
40. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
41. Артик и асти?
42. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
43. Днем в борцовке, вечером в платье!
44. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
45. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
46. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
47. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
48. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
49. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
50. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.