90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Мэттью макконахи взял паузу, чтобы прочитать все плохие отзывы о себе за последние 20 лет.
2. Зендею снова заподозрили в беременности после новых фото с томом холландом.
3. Ким кардашьян начала 2000-х жила совсем другой жизнью до славы.
4. Как Ефим Шифрин поддерживает отличную форму в 70 лет.
5. Брак Никиты кологривого и Александрины Питиримовой официально завершён, но финансово актёр не собирается вычёркивать бывшую семью из своей жизни.
6. Ольга Бузова пропустила премию муз тв, но без сцены надолго не осталась.
7. "Они не Потрогали рак Руками": Дарья Донцова считает, что в болезнь лерчек не верят те, кто не сталкивался с этим.
8. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
9. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
10. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
11. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
12. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
13. Я всегда подозревал, что женская грудь полезна не только для красоты, а теперь нейробиологи вроде как нашли этому научное объяснение.
14. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
15. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
16. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
17. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
18. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
19. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
20. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
21. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
22. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
23. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
24. Как улучшить координацию движений?
25. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
26. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
27. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
28. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
29. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
30. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
31. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
32. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
33. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
34. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
35. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
36. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
37. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
38. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
39. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
40. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
41. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
42. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
43. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
44. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
45. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
46. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
47. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
48. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
49. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
50. Певица мечтает встретить вторую половинку.