90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Лукашенко подарил квартиру семье из Минска, в которой родилась тройня.
2. "У Меня Нашли Паразитов" - 46-летняя Виктория боня сделала неожиданное признание.
3. Шэрон стоун показала свои 68.
4. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
5. В 1996 году 20-летняя Джоли вышла замуж за британского актёра Джонни ли Миллера, с которым познакомилась на съёмках "Хакеров".
6. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
7. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
8. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
9. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
10. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
11. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
12. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
13. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
14. В России обсуждают поправки, по которым за связь с коллегой могут ввести санкции, если один из партнёров состоит в браке.
15. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
16. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
17. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
18. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
19. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
20. У памелы андерсон и тома круза роман.
21. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
22. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
23. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
24. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
25. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
26. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
27. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
28. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
29. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
30. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
31. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
32. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
33. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
34. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
35. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
36. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
37. Слабоумие и отвага!
38. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
39. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
40. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
41. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
42. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
43. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
44. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
45. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
46. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
47. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
48. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
49. "Это ужасающе и разрушительно!
50. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.