90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
2. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
3. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
4. Мудрый пофигизм или жесткость?
5. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
6. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
7. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
8. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
9. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
10. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
11. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
12. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
13. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
14. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
15. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
16. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
17. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
18. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
19. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
20. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
21. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
22. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
23. Почему оперативная память такая дорогая?
24. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
25. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
26. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
27. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
28. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
29. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
30. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
31. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
32. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
33. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
34. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
35. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
36. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
37. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
38. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
39. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
40. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
41. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
42. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
43. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
44. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
45. Артик и асти?
46. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
47. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
48. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
49. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
50. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.