90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
2. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
3. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
4. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
5. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
6. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
7. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
8. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
9. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
10. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
11. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
12. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
13. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
14. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
15. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
16. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
17. Класс дутым качкам показал!
18. Снежный кураж: зима во всей красе.
19. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
20. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
21. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
22. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
23. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
24. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
25. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
26. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
27. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
28. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
29. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
30. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
31. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
32. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
33. Винус Уильямс замуж вышла.
34. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
35. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
36. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
37. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
38. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
39. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
40. Желудок спасибо точно не скажет!
41. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
42. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
43. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
44. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
45. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
46. Слабоумие и отвага!
47. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
48. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
49. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
50. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.