90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
2. Возвращение скинни: почему россияне резко решили залезть в узкие джинсы.
3. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
4. Диана шурыгина, по данным Mash, уже освоилась в сизо и теперь молится сразу о трёх вещах: свободе, вещах и поездке на Бали.
5. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
6. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
7. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
8. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
9. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
10. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
11. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
12. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
13. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
14. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
15. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
16. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
17. Звездный блеск AVN Awards.
18. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
19. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
20. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
21. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
22. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
23. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
24. Класс дутым качкам показал!
25. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
26. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
27. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
28. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
29. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
30. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
31. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
32. Почему оперативная память такая дорогая?
33. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
34. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
35. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
36. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
37. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
38. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
39. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
40. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
41. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
42. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
43. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
44. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
45. "Это ужасающе и разрушительно!
46. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
47. С добрым утром, мои дорогие!
48. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
49. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
50. Вроде бы покрытый стиль.