90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
2. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
3. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
4. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
5. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
6. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
7. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
8. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
9. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
10. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
11. Экстремальная акробатика на воде.
12. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
13. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
14. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
15. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
16. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
17. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
18. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
19. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
20. Ох уж, эти азиатские забавы!
21. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
22. А вы точно учитель по музыке?
23. Класс дутым качкам показал!
24. Пустота не сохраняется в священных местах.
25. Суши медленно убивают?
26. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
27. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
28. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
29. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
30. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
31. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
32. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
33. Он работу своей мечты нашел!
34. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
35. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
36. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
37. Кардионагрузки нужны для:
38. Йога в фитнес - зале полезна для:
39. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
40. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
41. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
42. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
43. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
44. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
45. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
46. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
47. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
48. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
49. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
50. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел