90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
2. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
3. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
4. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
5. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
6. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
7. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
8. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
9. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
10. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
11. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
12. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
13. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
14. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
15. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
16. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
17. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
18. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
19. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
20. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
21. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
22. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
23. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
24. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
25. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
26. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
27. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
28. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
29. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
30. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
31. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
32. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
33. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
34. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
35. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
36. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
37. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
38. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
39. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
40. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
41. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
42. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
43. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
44. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
45. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
46. Ей 79, но чувствует себя на 30.
47. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
48. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
49. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
50. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации