90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
2. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
3. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
4. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
5. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
6. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
7. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
8. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
9. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
10. Ах, эта свадьба!
11. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
12. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
13. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
14. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
15. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
16. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
17. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
18. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
19. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
20. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
21. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
22. Мы готовим стейк правильно!
23. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
24. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
25. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
26. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
27. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
28. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
29. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
30. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
31. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
32. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
33. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
34. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
35. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
36. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
37. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
38. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
39. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
40. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
41. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
42. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
43. 5 безумно простых советов для потери веса.
44. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
46. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
47. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
48. What is the story behind the Kremlin's construction
49. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
50. Какие уникальные архитектурные объекты есть