90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться. Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
2. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
3. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
4. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
5. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
6. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
7. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
8. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
9. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
10. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
11. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
12. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
13. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
14. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
15. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
16. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
17. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
18. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
19. "Ну вот, опять!
20. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
21. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
22. Мой муж домой вторую жену привёл.
23. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
24. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
25. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
26. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
27. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
28. На стройке своя атмосфера!
29. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
30. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
31. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
32. "Do you Speak English?
33. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
34. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
35. Почему оперативная память такая дорогая?
36. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
37. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
38. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
39. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
40. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
41. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
42. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
43. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
44. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
45. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
46. А ловко он придумал это!
47. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
48. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
49. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
50. "Эй, а ну иди Сюда"!