90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
2. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
3. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
4. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
5. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
6. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
7. "Я вообще никому не доверяю …".
8. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
9. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
10. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
11. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
12. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
13. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
14. Джим керри предстал в неожиданном свете.
15. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
16. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
17. Ошибка, которая стала роковой.
18. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
19. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
20. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
21. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
22. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
23. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
24. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
25. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
26. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
27. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
28. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
29. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
30. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
31. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
32. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
33. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
34. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
35. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
36. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
37. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
38. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
39. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
40. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
41. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
42. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
43. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
44. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
45. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
46. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
47. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
48. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
49. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
50. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.