90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
2. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
3. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
4. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
5. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
6. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
7. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
8. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
9. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
10. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
11. Винчик уже не справляется со стрессом?
12. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
13. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
14. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
15. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
16. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
17. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
18. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
19. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
20. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
21. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
22. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
23. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
24. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
25. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
26. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
27. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
28. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
29. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
30. Винус Уильямс замуж вышла.
31. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
32. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
33. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
34. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
35. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
36. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
37. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
38. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
39. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
40. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
41. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
42. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
43. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
44. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
45. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
46. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
47. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
48. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
49. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
50. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.