90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
2. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
3. У памелы андерсон и тома круза роман.
4. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
5. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
6. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
7. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
8. Мой муж домой вторую жену привёл.
9. Пляжный стиль и летнее настроение.
10. Секреты правильного питания, которые работают.
11. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
12. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
13. Когда закон против чести идет.
14. Часто чувствуете холод?
15. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
16. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
17. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
18. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
19. Почему оперативная память такая дорогая?
20. Фото, вызывающее сильные эмоции.
21. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
22. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
23. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
24. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
25. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
26. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
27. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
28. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
29. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
30. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
31. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
32. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
33. "Эй, а ну иди Сюда"!
34. Пустота не сохраняется в священных местах.
35. А вы точно учитель по музыке?
36. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
37. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
38. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
39. Слабоумие и отвага!
40. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
41. Иллюзия обмана в реальной жизни!
42. Россиянки начали лечить насморк.
43. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
44. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
45. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
46. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
47. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
48. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
49. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
50. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.