90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
2. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
3. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
4. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
5. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
6. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
7. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
8. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
9. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
10. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
11. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
12. Россиянки начали лечить насморк.
13. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
14. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
15. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
16. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
17. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
18. Йога в фитнес - зале полезна для:
19. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
20. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
21. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
22. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
23. "Привет! Мне 59 лет!
24. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
25. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
26. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
27. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
28. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
29. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
30. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
31. Есть ли известные исторические деятели из города
32. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
33. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
34. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
35. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
36. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
37. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
38. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
39. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
40. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
41. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
42. What is the story behind the Kremlin's construction
43. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
44. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
45. Какие уникальные архитектурные объекты есть
46. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
47. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
48. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
49. Headlines:
50. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая