90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. В Китае пенсионеры старше 60-70 лет ежедневно выходят на уличные спортивные площадки.
2. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
3. Карина кокс фото с маленькой дочкой показала.
4. Как выглядит форма одного из самых прокачанных певцов в истории.
5. Девушка присела сходить в туалет в кустах, а позже обнаружила крайне неприятного пассажира - клещ забрался в интимную область.
6. В Москве очевидцы заметили сразу трёх человек на одном электросамокате - взрослого и двух детей.
7. Паразит забрался туда во время похода в туалет и обнаружился лишь спустя сутки, превратив обычную вылазку на природу в крайне неприятную историю.
8. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
9. Полина гагарина отдыхает на морском курорте.
10. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
11. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
12. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
13. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
14. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
15. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
16. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
17. Когда родители только услышали "PS5".
18. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
19. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
20. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
21. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
22. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
23. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
24. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
25. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
26. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
27. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
28. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
29. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
30. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
31. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
32. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
33. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
34. Прыжки через линию.
35. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
36. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
37. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
38. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
39. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
40. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
41. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
42. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
43. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
44. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
45. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
46. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
47. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
48. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
49. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
50. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.