90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться. Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
2. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
3. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
4. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
5. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
6. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
7. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
8. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
9. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
10. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
11. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
12. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
13. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
14. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
15. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
16. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
17. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
18. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
19. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
20. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
21. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
22. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
23. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
24. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
25. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
26. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
27. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
28. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
29. Часто чувствуете холод?
30. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
31. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
32. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
33. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
34. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
35. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
36. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
37. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
38. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
39. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
40. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
41. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
42. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
43. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
44. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
45. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
46. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
47. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
48. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
49. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
50. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.