90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться. Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
2. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
3. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
4. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
5. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
6. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
7. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
8. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
9. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
10. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
11. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
12. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
13. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
14. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
15. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
16. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
17. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
18. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
19. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
20. "Вы что, голубых кровей?
21. Класс дутым качкам показал!
22. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
23. Эпизод 898. Морской укус.
24. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
25. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
26. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
27. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
28. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
29. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
30. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
31. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
32. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
33. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
34. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
35. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
36. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
37. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
38. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
39. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
40. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
41. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
42. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
43. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
44. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
45. "Привет! Мне 59 лет!
46. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
47. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
48. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
49. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
50. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.