90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
2. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
3. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
4. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
5. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
6. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
7. Сказал жене: "Я на Баскет".
8. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
9. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
10. Идеальный киновечер с парнем.
11. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
12. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
13. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
14. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
15. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
16. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
17. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
18. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
19. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
20. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
21. За деньги - конечно!
22. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
23. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
24. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
25. Встреча с бывшей!
26. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
27. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
28. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
29. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
30. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
31. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
32. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
33. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
34. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
35. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
36. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
37. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
38. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
39. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
40. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
41. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
42. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
43. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
45. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
46. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
47. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
48. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
49. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
50. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес