90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
2. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
3. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
4. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
5. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
6. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
7. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
8. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
9. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
10. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
11. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
12. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
13. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
14. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
15. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
16. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
17. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
18. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
19. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
20. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
21. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
22. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
23. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
24. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
25. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
26. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
27. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
28. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
29. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
30. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
31. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
32. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
33. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
34. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
35. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
36. Территория мужского минимализма.
37. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
38. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
39. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
40. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
41. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
42. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
43. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
44. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
45. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
46. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
47. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
48. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
49. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
50. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.