90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
3. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
4. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
5. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
6. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
7. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
8. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
9. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
10. А ловко он придумал это!
11. Нейросети не перестают удивлять!
12. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
13. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
14. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
15. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
16. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
17. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
18. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
19. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
20. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
21. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
22. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
23. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
24. Это было просто невероятно!
25. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
26. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
27. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
28. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
29. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
30. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
31. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
32. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
33. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
34. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
35. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
36. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
37. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
38. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
39. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
40. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
41. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
42. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
43. Чем женская футболка отличается от мужской
44. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
45. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
46. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
47. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
48. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
49. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
50. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде