90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
2. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
3. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
6. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
7. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
8. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
9. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
10. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
11. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
12. Сын тарасова попал в больницу.
13. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
14. Как правильно делать кардио - тренировку.
15. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
16. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
17. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
18. Беременна 4 раз?
19. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
20. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
21. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
22. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
23. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
24. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
25. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
26. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
27. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
28. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
29. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
30. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
31. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
32. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
33. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
34. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
35. Какие популярные парки есть в Москве
36. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
37. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
38. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
39. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
40. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
41. Артур бетербиев и его кулак.
42. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
43. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
44. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
45. Headlines:
46. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
47. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
48. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
49. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
50. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей