90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться. Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Одно случайное фото эфиопской девушки Элизабет деста мгновенно разлетелось по всему интернету и сделало её новой звездой соцсетей.
2. Жена Курбана Омарова Валерия оказалась в центре скандала после визита блогера Марины ильиной в её косметологическую клинику.
3. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
4. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
5. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
6. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
7. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
8. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
9. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
10. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
11. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
12. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
13. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
14. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
15. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
16. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
17. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
18. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
19. Джинсы, которые моделируют фигуру!
20. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
21. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
22. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
23. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
24. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
25. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
26. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
27. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
28. Подборка стильных купальников с WB.
29. Секреты правильного питания, которые работают.
30. Винчик уже не справляется со стрессом?
31. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
32. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
33. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
34. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
35. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
36. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
37. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
38. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
39. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
40. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
41. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
42. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
43. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
44. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
45. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
46. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
47. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
48. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
49. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
50. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.