90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Ведьминские гены или честный люкс?
2. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
3. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
4. Генетика из тени раньше диплома вышла.
5. Очень милая и легко запоминающаяся.
6. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
7. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
8. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
9. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
10. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
11. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
12. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
13. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
14. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
15. Опасная игра наставницы.
16. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
17. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
18. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
19. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
20. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
21. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
22. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
23. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
24. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
25. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
26. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
27. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
28. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
29. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
30. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
31. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
32. Прощения за такой тон прошу.
33. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
34. С добрым утром, мои дорогие!
35. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
36. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
37. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
38. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
39. Чарли и его шоколадная конница!
40. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
41. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
42. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
43. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
44. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
45. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
46. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
47. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
48. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
49. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
50. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.