90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
2. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
3. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
4. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
5. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
6. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
7. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
8. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
9. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
10. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
11. Винус Уильямс замуж вышла.
12. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
13. "Это ужасающе и разрушительно!
14. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
15. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
16. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
17. Нейросети не перестают удивлять!
18. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
19. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
20. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
21. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
22. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
23. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
24. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
25. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
26. Вот такие вот фокусы.
27. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
28. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
29. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
30. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
31. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
32. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
33. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
34. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
35. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
36. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
37. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
38. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
39. Одни из самых мощных людей в России встретились.
40. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
41. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
42. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
43. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
44. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
45. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
46. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
47. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
48. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
49. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
50. Есть ли известные исторические деятели из города