90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. На концерте в израиле Екатерина Варнава решила проверить свои навыки обольщения на одном из зрителей.
2. Адель сообщила, что находится на четвёртом месяце беременности.
3. Парень решил немного пофлиртовать с девушкой и попросил прислать фотографию в стрингах, вполоборота, чтобы губки было видно.
4. Юру борисова снова поведут на "Оскар".
5. В мае 2020 года в городе Джексон, штат Миссури, 5-летняя кинсли Стюарт играла у ручья Hubble Creek после сильных дождей.
6. Красота - это боль.
7. "У Меня Нашли Паразитов" - 46-летняя Виктория боня сделала неожиданное признание.
8. Пользователей попросили поделиться самыми стыдными ситуациями, когда они затупили на приёме у врача.
9. Звезда "Молодёжки" Анна михайловская раскрыла пол и имя второго ребенка.
10. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
11. Музыкальный дуэт Потапа и Насти Каменских публично высказался по поводу претензий относительно использования русского языка.
12. Среди деревьев мемориального парка в Мэриленде стоит старая, потрёпанная временем могильная плита.
13. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
14. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
15. Джей Кей заявил, что отношения с актрисой закончились из-за интимной стороны их жизни.
16. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
17. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
18. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
19. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
20. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
21. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
22. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
23. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
24. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
25. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
26. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
27. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
28. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
29. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
30. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
31. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
32. Прыжки через линию.
33. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
34. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
35. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
36. Пляжный стиль и летнее настроение.
37. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
38. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
39. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
40. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
41. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
42. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
43. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
44. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
45. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
46. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
47. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
48. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
49. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
50. Слишком мощная страховка.