90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
2. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
3. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
4. Когда родители только услышали "PS5".
5. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
6. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
7. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
8. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
9. Как улучшить координацию движений?
10. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
11. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
12. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
13. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
14. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
15. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
16. Мудрый пофигизм или жесткость?
17. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
18. Генри кавилл превратился в скуфа.
19. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
20. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
21. Генетика из тени раньше диплома вышла.
22. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
23. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
24. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
25. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
26. Когда мода слишком далеко заходит.
27. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
28. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
29. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
30. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
31. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
32. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
33. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
34. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
35. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
36. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
37. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
38. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
39. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
40. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
41. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
42. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
43. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
44. Чарли и его шоколадная конница!
45. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
46. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
47. Неожиданная новость. Родила.
48. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
49. Эпизод 898. Морской укус.
50. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.