90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
2. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
3. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
4. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
5. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
6. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
7. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
8. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
9. На стройке своя атмосфера!
10. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
11. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
12. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
13. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
14. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
15. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
16. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
17. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
18. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
19. Экстремальная акробатика на воде.
20. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
21. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
22. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
23. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
24. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
25. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
26. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
27. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
28. Прощения за такой тон прошу.
29. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
30. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
31. А ловко он придумал это!
32. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
33. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
34. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
35. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
36. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
37. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
38. "Безэмоциональна" и боится мимики?
39. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
40. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
41. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
42. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
43. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
44. Говорят, стресс живёт в плечах.
45. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
46. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
47. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
48. Софи лорен отметила 91-летие.
49. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
50. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.