90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
2. В Москве очевидцы заметили сразу трёх человек на одном электросамокате - взрослого и двух детей.
3. Тейлор свифт появилась с непривычно мягким вариантом своего фирменного макияжа.
4. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
5. В 1996 году 20-летняя Джоли вышла замуж за британского актёра Джонни ли Миллера, с которым познакомилась на съёмках "Хакеров".
6. "Я Комплексую Из-за Высокого лба и Залысин": Анна Калашникова призналась, что ей сделали пересадку волос.
7. Татьяна Черкасова и Анастасия буровцева стали чемпионками мира по академической гребле среди спортсменов до 19 лет.
8. Полина гагарина отдыхает на морском курорте.
9. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
10. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
11. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
12. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
13. Когда родители только услышали "PS5".
14. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
15. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
16. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
17. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
18. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
19. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
20. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
21. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
22. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
23. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
24. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
25. Кэмерон диас опять за свое!
26. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
27. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
28. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
29. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
30. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
31. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
32. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
33. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
34. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
35. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
36. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
37. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
38. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
39. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
40. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
41. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
42. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
43. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
44. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
45. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
46. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
47. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
48. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
49. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
50. "Что с ней происходит?