90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
2. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
3. Вот такого озорника мы … видим 85-.
4. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
5. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
6. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
7. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
8. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
9. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
10. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
11. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
12. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
13. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
14. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
15. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
16. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
17. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
18. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
19. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
20. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
23. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
24. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
25. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
26. Сын тарасова попал в больницу.
27. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
28. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
29. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
30. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
31. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
32. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
33. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
34. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
35. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
36. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
37. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
38. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
39. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
41. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
42. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
43. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
44. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
45. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
46. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
47. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
48. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
49. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
50. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов