90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
2. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
3. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
4. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
5. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
6. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
7. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
8. "Do you Speak English?
9. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
10. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
11. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
12. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
13. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
14. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
15. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
16. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
17. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
18. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
19. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
20. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
21. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
22. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
23. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
24. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
25. А вы точно учитель по музыке?
26. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
27. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
28. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
29. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
30. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
31. Крик тысячи трупов.
32. Хотели бы посмотреть такой фильм?
33. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
34. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
35. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
36. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
37. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
38. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
39. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
40. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
41. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
42. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
43. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
44. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
45. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
46. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
47. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
48. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
49. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
50. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.