90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
2. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
3. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
4. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
5. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
6. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
7. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
8. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
9. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
10. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
11. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
13. Пустота не сохраняется в священных местах.
14. Суши медленно убивают?
15. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
16. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
17. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
18. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
19. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
20. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
21. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
22. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
23. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
24. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
25. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
26. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
27. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
28. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
29. Хумус с морковкой и огурцом.
30. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
31. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
32. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
33. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
34. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
35. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
36. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
37. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
38. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
39. Есть ли известные исторические деятели из города
40. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
41. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
42. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
43. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
44. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
45. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
46. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
47. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
48. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
50. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке