90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. В 90-х Анджелина джоли быстро получила репутацию настоящей бунтарки.
2. Ханна и паша устроили себе немного французской романтики.
3. В мае 2020 года в городе Джексон, штат Миссури, 5-летняя кинсли Стюарт играла у ручья Hubble Creek после сильных дождей.
4. 28-Летний Джозеф баэна, внебрачный сын Арнольда шварценеггера, стал чемпионом на своих первых соревнованиях по бодибилдингу.
5. "Никто не Верит, что это Произошло" - мама Сергея соседова Антонина Петровна честно рассказала о последних часах жизни сына.
6. "У Меня Нашли Паразитов" - 46-летняя Виктория боня сделала неожиданное признание.
7. Ольга дибцева опубликовала снимки "до и После" похудения и ответила хейтерам.
8. В четвёртом сезоне актриса играет Софию - тихую, уязвимую и на первый взгляд почти беззащитную девушку.
9. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
10. В Москве очевидцы заметили сразу трёх человек на одном электросамокате - взрослого и двух детей.
11. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
12. Миша Романова прокомментировала инцидент с проведением операции по увеличению груди во время беременности.
13. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
14. "Я Комплексую Из-за Высокого лба и Залысин": Анна Калашникова призналась, что ей сделали пересадку волос.
15. 13 лет на шее - буквально.
16. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
17. Главным мемом после победы Испании стал её вратарь, которому Аргентина за весь матч почти не дала повода напрягаться.
18. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
19. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
20. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
21. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
22. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
23. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
24. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
25. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
26. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
27. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
28. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
29. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
30. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
31. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
32. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
33. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
34. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
35. Пляжный стиль и летнее настроение.
36. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
37. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
38. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
39. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
40. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
41. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
42. "Do you Speak English?
43. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
44. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
45. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
46. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
47. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
48. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
49. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
50. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.