90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться. Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
2. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
3. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
4. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
5. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
6. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
7. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
8. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
9. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
10. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
11. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
12. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
13. Класс дутым качкам показал!
14. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
15. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
16. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
17. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
18. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
19. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
20. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
21. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
22. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
23. Экстремальная акробатика на воде.
24. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
25. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
26. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
27. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
28. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
29. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
30. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
31. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
32. Чарли и его шоколадная конница!
33. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
34. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
35. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
36. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
37. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
38. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
39. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
40. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
41. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
42. Он работу своей мечты нашел!
43. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
44. Сын тарасова попал в больницу.
45. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
46. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
47. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
48. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
49. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
50. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.