90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
3. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. Хотели бы посмотреть такой фильм?
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. Настоящие мастера баланса!
8. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
9. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
10. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
11. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
13. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
14. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
15. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
16. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
17. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
18. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
19. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
20. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
21. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
22. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
23. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
24. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
25. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
26. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
27. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
28. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
29. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
30. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
31. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
32. Headlines:
33. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
34. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
35. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
36. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
37. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
38. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
39. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
40. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
41. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
42. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
43. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
44. Идеальное средство для кончиков волос.
45. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
46. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
47. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
48. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
49. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
50. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде