90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
2. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
3. Говорят, рост решает всё.
4. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
5. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
6. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
7. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
8. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
9. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
10. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
11. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
12. Будь собой. Будь сильной.
13. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
14. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
15. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
16. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
17. Headlines:
18. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
19. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
20. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
21. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
22. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
23. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
24. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
25. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
26. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
27. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
28. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
29. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
30. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
31. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
32. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
33. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
34. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
35. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
36. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
37. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
38. Когда была основана Пермь
39. Headlines:
40. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
41. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
42. Headlines:
43. 20-Летняя Ребекка грив.
44. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
45. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
46. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
47. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
48. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
49. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
50. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.