90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
2. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
3. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
4. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
5. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
6. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
7. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
8. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
9. "Что с ней происходит?
10. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
13. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
14. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
15. "Эй, а ну иди Сюда"!
16. Днем в борцовке, вечером в платье!
17. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
18. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
19. Встреча с бывшей!
20. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
21. Он работу своей мечты нашел!
22. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
23. Иллюзия обмана в реальной жизни!
24. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
25. Девушка в какую-то дыру залезла.
26. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
27. Вот такие вот фокусы.
28. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
29. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
30. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
31. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
32. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
33. "Белый и фара. 20.
34. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
35. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
36. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
37. Разминка: ключ к успешной тренировке
38. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
39. Есть ли известные исторические деятели из города
40. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
41. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
42. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
43. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
44. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
45. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
46. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
47. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
48. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
49. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
50. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке