90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
2. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
3. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
4. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
5. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
6. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
7. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
8. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
9. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
10. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
11. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
12. Можно ли использовать Полигель без базы
13. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
14. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
15. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
16. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
17. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
18. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
19. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
20. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
21. Топ - армрестлер акимбо показал свои руки.
22. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
23. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
24. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
25. Стильные и практичные: какие шапки подойдут женщинам после 45 лет
26. Топ-10 идей для декорирования ногтей: что можно написать
27. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
28. "Я Рожала в США": Лейсан утяшева откровенно поделилась своей историей.
29. Звезда "Кухни" Сергей лавыгин и его жена Мария луговая вновь стали родителями.
30. Анна Семенович продемонстрировала свою новую фигуру на отдыхе после успешного похудения.
31. Овдовeвший Пётр Чeрнышeв всё eщe носит обручальноe кольцо послe смeрти Анастасии Заворотнюк.
32. Настя ивлеева - популярная российская телеведущая, блогер и актриса, чья яркая карьера привлекла внимание миллионов.
33. Ольга картункова за несколько лет похудела почти на 100 кг и преобразилась.
34. Певица сэмми чэн результат после массажа гуа ша показала.
35. "Талия - Анoмалия и Безупречные Нoги", так пишут СМИ прo Бьянку.
36. Певица Анна Семенович похвасталась, что за пару дней смогла похудеть.
37. Алена водонаева забацала гламурную фотосессию на фоне мешков с мусором.
38. Умер 400-килограммовый мужчина, ради которого мчс спилили оконную раму в квартире.
39. Звездa сериaлa "Секс в Большом Городе" Кристин Дэвис удaлилa филлеры и покaзaлa кaк сейчaс выглядит без мaкияжa.
40. Чем можно заменить яйца?
41. Как быстро выросла дочь юлии Началовой.
42. Когда забрали самое дорогое: иранская газета лишила невесту Криштиану Роналду пышных форм.
43. Настасья самбурская кадрами горячей фотосессии с уточками поделилась.
44. Анна Семенович на Мальдивах с новым бойфрендом отдыхает.
45. Бьянка сорвалась на подписчиков: "у вас хорошие гены, это несправедливо!
46. Продукты - партнеры. Авокадо и апельсин, творог и зелень, тунец и черный перец - именно эти пары продуктов помогут сбросить лишний вес.
47. Алена водонаева: "меня тошнит от некрасивых людей, которые размножаются!
48. Анна седакова показала результат похудения после участия в шоу "Последний Герой".
49. Филипп бледный с трудом вышел из амплуа веника: "Я Отрастил Бороду, Подстригся Почти Налысо, Накачался".
50. Бывшая Алексея Воробьева: "Меня Задевает, Когда Спрашивают от Кого Младший сын".