90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
2. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
3. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
4. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
5. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
6. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
7. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
8. Звездный блеск AVN Awards.
9. Джим керри предстал в неожиданном свете.
10. Подборка стильных купальников с WB.
11. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
12. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
13. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
14. На стройке своя атмосфера!
15. Ошибка, которая стала роковой.
16. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
17. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
18. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
19. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
20. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
21. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
22. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
23. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
24. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
25. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
26. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
27. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
28. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
29. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
30. Прощения за такой тон прошу.
31. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
32. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
33. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
34. Неожиданная новость. Родила.
35. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
36. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
37. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
38. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
39. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
40. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
41. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
42. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
43. Вот такие вот фокусы.
44. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
45. Йога в фитнес - зале полезна для:
46. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
47. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
48. А когда-то бритни спирс была такой.
49. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
50. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".