90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. В 2005 году Оксана Фёдорова вела "спокойной ночи, малыши!
2. 17-Летнего парня застрелили на охоте.
3. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
4. Девушка присела сходить в туалет в кустах, а позже обнаружила крайне неприятного пассажира - клещ забрался в интимную область.
5. За эффектной внешностью Дмитрия нагиева стоит не секретная методика, а железная регулярность.
6. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
7. Шэрон стоун показала свои 68.
8. Паразит забрался туда во время похода в туалет и обнаружился лишь спустя сутки, превратив обычную вылазку на природу в крайне неприятную историю.
9. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
10. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
11. Полина гагарина отдыхает на морском курорте.
12. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
13. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
14. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
15. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
16. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
17. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
18. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
19. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
20. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
21. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
22. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
23. Ведьминские гены или честный люкс?
24. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
25. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
26. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
27. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
28. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
29. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
30. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
31. Прыжки через линию.
32. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
33. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
34. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
35. Очереди на Эвересте.
36. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
37. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
38. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
39. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
40. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
41. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
42. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
43. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
44. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
45. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
46. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
47. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
48. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
49. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
50. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.