90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться. Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Аршавин и Слуцкий просто пришли на "Золотой мяч" в смокингах с красными бабочками, но рунет за пару часов превратил их в главных героев церемонии.
2. Ещё несколько лет назад Алёну Шишкову называли одной из самых красивых девушек российского шоу-бизнеса.
3. Жанна фриске попала в "Блестящие" почти случайно.
4. Таким ты его не помнишь.
5. 19 мая 2013 года в нидерландском городе мейел 33-летний польский водитель потерял контроль над автомобилем на повороте.
6. "В Шоке от её Худобы" - 56-летний Дмитрий Маликов откровенно признался, что переживает за дочку.
7. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
8. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
9. Американка маккенна уэст согласилась стать суррогатной матерью и вынашивала ребёнка для другой пары.
10. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
11. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
12. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
13. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
14. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
15. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
16. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
17. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
18. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
19. "Ошиблась с пластикой!
20. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
21. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
22. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
23. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
24. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
25. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
26. Как улучшить координацию движений?
27. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
28. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
29. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
30. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
31. В России развивается образовательная инфраструктура.
32. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
33. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
34. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
35. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
36. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
37. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
38. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
39. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
40. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
41. Когда парень слов на ветер не бросает.
42. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
43. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
44. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
45. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
46. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
47. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
48. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
49. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
50. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.