90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
2. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
3. "Ты изменщик, промолчал бы!
4. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
5. Пляжный стиль и летнее настроение.
6. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
7. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
8. Подборка стильных купальников с WB.
9. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
10. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
11. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
12. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
13. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
14. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
15. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
16. Могла бы и подыграть ему.
17. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
18. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
19. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
20. Хочется спросить: что у вас там происходит?
21. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
22. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
23. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
24. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
25. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
26. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
27. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
28. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
29. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
30. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
31. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
32. "Что с ней происходит?
33. Желудок спасибо точно не скажет!
34. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
35. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
36. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
37. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
38. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
39. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
40. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
41. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
42. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
43. Ох уж, эти азиатские забавы!
44. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
45. Он работу своей мечты нашел!
46. Иллюзия обмана в реальной жизни!
47. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
48. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
49. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
50. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.