90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
2. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
3. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
4. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. Ах, эта свадьба!
9. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
10. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
11. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
12. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
13. Саша Hammali впервые папой станет!
14. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
15. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
16. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
17. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
18. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
19. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
20. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
21. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
22. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
23. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
24. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
25. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
26. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
28. Утренние разминки: как начать день правильно
29. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
30. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
31. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
32. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
33. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
34. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
35. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
36. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
37. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
38. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
39. Когда была основана Пермь
40. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
43. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
44. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
45. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
46. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
47. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
48. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
49. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
50. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа