90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
2. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
3. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
4. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
5. Паразит забрался туда во время похода в туалет и обнаружился лишь спустя сутки, превратив обычную вылазку на природу в крайне неприятную историю.
6. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
7. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
8. О предпочтениях Прохора шаляпина многие знают.
9. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
10. Горяча - Маргарет куолли на съёмках нового клипа House Tour - актриса не только появилась в кадре, но и выступила в роли сорежиссёра проекта.
11. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
12. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
13. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
14. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
15. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
16. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
17. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
18. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
19. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
20. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
21. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
22. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
23. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
24. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
25. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
26. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
27. Самбист Александр Емельяненко:
28. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
29. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
30. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
31. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
32. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
33. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
34. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
35. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
36. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
37. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
38. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
39. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
40. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
41. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
42. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
43. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
44. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
45. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
46. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
47. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
48. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
49. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
50. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.