90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
2. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
3. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
4. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
5. Слабоумие и отвага!
6. Могла бы и подыграть ему.
7. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
8. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
9. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
10. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
11. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
12. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
13. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
14. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
15. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
16. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
17. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
18. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
19. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
20. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
21. А ловко он придумал это!
22. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
23. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
24. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
25. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
26. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
27. Ариана гранде весит 39 килограмм.
28. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
29. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
30. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
31. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
32. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
33. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
34. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
35. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
36. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
37. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
38. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
39. Сын тарасова попал в больницу.
40. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
41. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
42. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
43. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
44. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
45. Как правильно делать кардио - тренировку.
46. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
47. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
48. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
49. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
50. Будь собой. Будь сильной.