90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
4. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
5. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
6. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
7. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
8. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
9. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
10. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
11. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
12. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
13. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
14. Беременна 4 раз?
15. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
16. Одни из самых мощных людей в России встретились.
17. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
18. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
19. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
21. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
22. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
24. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
25. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
26. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
27. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
28. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
29. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
30. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
31. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
32. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
33. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
34. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
35. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
36. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
37. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
38. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
39. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
40. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
41. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
42. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
43. Как вам похудевшая адель?
44. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
47. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
48. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
50. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля