90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
2. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
3. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
4. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
5. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
6. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
7. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
8. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
9. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
10. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
11. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
12. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
13. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
14. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
15. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
16. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
17. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
18. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
19. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
20. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
21. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
22. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
23. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
24. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
25. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
26. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
27. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
28. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
29. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
30. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
31. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
32. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
33. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
34. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
35. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
36. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
37. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
38. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
39. Headlines:
40. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
41. Быстрый макияж для ежедневного использования
42. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
43. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
44. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
45. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
46. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
47. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
48. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
49. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
50. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе