90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться. Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
2. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
3. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
4. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
5. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
6. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
7. В России развивается образовательная инфраструктура.
8. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
9. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
10. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
11. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
12. Пляжный стиль и летнее настроение.
13. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
14. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
15. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
16. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
17. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
18. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
19. Звездный блеск AVN Awards.
20. Винчик уже не справляется со стрессом?
21. Очереди на Эвересте.
22. Когда парень слов на ветер не бросает.
23. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
24. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
25. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
26. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
27. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
28. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
29. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
30. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
31. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
32. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
33. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
34. "Ребёнок просто мясом станет!
35. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
36. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
37. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
38. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
39. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
40. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
41. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
42. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
43. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
44. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
45. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
46. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
47. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
48. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
49. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
50. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.