90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. 19 мая 2013 года в нидерландском городе мейел 33-летний польский водитель потерял контроль над автомобилем на повороте.
2. Телеведущая вновь напомнила о себе, опубликовав свежие кадры из путешествия по осенней Карелии.
3. "Никто не Верит, что это Произошло" - мама Сергея соседова Антонина Петровна честно рассказала о последних часах жизни сына.
4. Девушка набила на запястье имя мужа - "Ян", а потом собралась разводиться и пришла за советом, как теперь спасать татуировку!
5. Спортивные добавки, которые уже есть в твоей еде.
6. Анна чиповская была скромной девушкой и раньше была уверена, что никогда не согласится на откровенные сцены.
7. Ольга дибцева опубликовала снимки "до и После" похудения и ответила хейтерам.
8. "Скептикам Здесь не Место": как надежда ангарская берет ответственность за свое здоровье и меняется вопреки критике.
9. Сын яковлевой снова женился.
10. Екатерина Варнава заявила, что не хочет детей, отметив, что приняла взвешенное решение.
11. О предпочтениях Прохора шаляпина многие знают.
12. К началу 1980-х Кристи бринкли стала лицом американского моделинга и главным воплощением естественной привлекательности.
13. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
14. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
15. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
16. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
17. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
18. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
19. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
20. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
21. "Ошиблась с пластикой!
22. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
23. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
24. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
25. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
26. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
27. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
28. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
29. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
30. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
31. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
32. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
33. Вот такая вот свадьба.
34. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
35. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
36. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
37. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
38. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
39. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
40. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
41. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
42. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
43. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
44. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
45. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
46. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
47. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
48. Вот такого озорника мы … видим 85-.
49. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
50. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.