90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
2. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
3. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
4. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
5. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
6. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
7. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
8. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
9. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
10. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
11. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
12. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
13. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
14. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
15. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
16. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
17. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
18. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
19. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
20. Это увлекательный был аттракцион!
21. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
22. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
23. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
24. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
25. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
26. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
27. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
28. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
29. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
30. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
31. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
32. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
33. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
34. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
35. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
36. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
37. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
38. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
39. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
40. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
41. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
42. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
43. Какие необычные памятники есть
44. Я просто в шоке!
45. Артур бетербиев и его кулак.
46. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
47. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
48. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
49. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
50. Почему девушки любят носить мужские рубашки