90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. "У Меня Нашли Паразитов" - 46-летняя Виктория боня сделала неожиданное признание.
2. Анна чиповская была скромной девушкой и раньше была уверена, что никогда не согласится на откровенные сцены.
3. Девушка попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана.
4. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
5. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
6. Полина гагарина отдыхает на морском курорте.
7. К началу 1980-х Кристи бринкли стала лицом американского моделинга и главным воплощением естественной привлекательности.
8. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
9. По сообщениям СМИ, в сизо "Печатники" Диану шурыгину заставили мыть полы и туалет.
10. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
11. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
12. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
13. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
14. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
15. Новые фото дафни кин.
16. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
17. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
18. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
19. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
20. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
21. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
22. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
23. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
24. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
25. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
26. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
27. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
28. Когда парень слов на ветер не бросает.
29. Класс дутым качкам показал!
30. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
31. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
32. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
33. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
34. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
35. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
36. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
37. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
38. Хочется спросить: что у вас там происходит?
39. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
40. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
41. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
42. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
43. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
44. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
45. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
46. Экстремальная акробатика на воде.
47. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
48. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
49. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
50. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.