90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
2. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
3. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
4. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
5. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
6. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
7. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
8. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
9. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
10. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
11. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
12. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
13. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
14. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
15. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
16. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
17. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
18. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
19. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
20. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
21. Мой муж домой вторую жену привёл.
22. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
23. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
24. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
25. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
26. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
27. Когда парень слов на ветер не бросает.
28. "Что с носом?
29. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
30. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
31. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
32. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
33. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
34. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
35. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
36. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
37. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
38. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
39. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
40. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
41. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
42. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
43. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
44. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
45. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
46. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
47. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
48. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
49. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
50. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.