90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
2. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
3. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
4. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
5. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
6. Вроде бы покрытый стиль.
7. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
8. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
9. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
10. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
11. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
12. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
13. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
14. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
15. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
16. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
17. Говорят, стресс живёт в плечах.
18. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
19. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
20. Йога в фитнес - зале полезна для:
21. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
22. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
23. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
24. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
25. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
26. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
27. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
28. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
29. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
30. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
31. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
32. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
33. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
34. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
35. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
36. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
37. Разминка до и после бега: почему это важно
38. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
39. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
40. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
41. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
42. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
43. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
44. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
45. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
46. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
47. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
48. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
49. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.