90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться. Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. В сети разлетелось видео с бездомной женщиной из Парижа, которая обустроила обычную автобусную остановку как полноценное жильё.
2. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
3. Алёна блин Анну седокову словами о покойном муже разозлила.
4. Привилегия избирательности: как откровенные рассуждения Натальи рудовой о мимолетности браков перевернули сознание подписчиков.
5. Звезда "Основного Инстинкта" Шэрон стоун поставила крест на интимной жизни ради душевного покоя.
6. "Наелся" 45-летний Дима Билан честно объяснил, почему не спешит обзаводиться собственными детьми.
7. Надежда стрелец подает в суд на ораторский клуб, решивший продать свои курсы, используя нарезки из ее интервью.
8. Девушка присела сходить в туалет в кустах, а позже обнаружила крайне неприятного пассажира - клещ забрался в интимную область.
9. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
10. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
11. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
12. Скандал в клинике жены Курбана Омарова: блогер заявила о поддельном аппарате и косметологе без диплома.
13. Артист джиган свои мускулы показал.
14. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
15. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
16. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
17. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
18. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
19. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
20. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
21. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
22. "Ошиблась с пластикой!
23. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
24. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
25. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
26. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
27. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
28. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
29. Да, я сам в шоке!
30. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
31. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
32. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
33. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
34. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
35. Мой муж домой вторую жену привёл.
36. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
37. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
38. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
39. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
40. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
41. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
42. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
43. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
44. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
45. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
46. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
47. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
48. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
49. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
50. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.