90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
2. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
5. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
6. Вот такие вот фокусы.
7. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
8. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
9. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
10. А когда-то бритни спирс была такой.
11. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
12. "Белый и фара. 20.
13. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
14. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
15. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
16. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
17. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
18. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
19. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
20. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
21. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
22. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
23. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
24. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
25. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
26. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
27. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
28. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
29. Headlines:
30. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
31. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
32. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
33. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
34. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
35. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
36. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
37. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
38. Headlines:
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. 5 безумно простых советов для потери веса.
41. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
42. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
43. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
44. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
45. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
46. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
47. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
48. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
49. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
50. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.