90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
2. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
3. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
4. "Эй, а ну иди Сюда"!
5. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
6. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
7. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
8. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
9. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
10. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
11. Это было просто невероятно!
12. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
13. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
14. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
15. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
16. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
17. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
18. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
19. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
20. Одни из самых мощных людей в России встретились.
21. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
22. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
23. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
24. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
25. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
26. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
27. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
28. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
29. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
30. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
31. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
32. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
33. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
34. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
35. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
36. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
37. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
38. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
40. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
41. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
42. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
43. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
44. Рацион для сжигания жира.
45. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
46. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
47. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
48. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
49. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
50. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса