90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
2. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
3. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
4. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
5. Чарли и его шоколадная конница!
6. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
7. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
8. Энджи учится читать на русском.
9. Эпизод 898. Морской укус.
10. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
13. Хотели бы посмотреть такой фильм?
14. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
15. Это было просто невероятно!
16. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
17. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
18. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
19. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
20. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
21. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
22. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
27. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
28. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
29. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
30. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
31. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
32. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
33. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
34. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
35. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
36. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
37. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
38. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
39. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
40. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
41. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
42. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
43. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
44. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
45. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
46. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
47. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
48. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
49. Вы не поверите, что это существует
50. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой