90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
2. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
3. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
4. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
5. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
6. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
7. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
8. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
9. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
10. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
11. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
12. Желудок спасибо точно не скажет!
13. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
14. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
15. Боня отличилась снова.
16. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
17. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
18. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
19. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
20. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
21. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
22. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
23. Встреча с бывшей!
24. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
25. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
26. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
27. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
28. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
29. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
30. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
31. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
32. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
33. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
34. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
35. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
36. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
37. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
38. Куриная грудка с овощами в духовке.
39. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
40. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
41. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
42. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
43. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
44. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
45. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
46. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
47. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
48. Когда была основана Пермь
49. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
50. Модно ли женщине носить мужские часы