90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. "Безэмоциональна" и боится мимики?
2. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
3. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
4. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
5. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
6. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
7. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
8. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
9. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
10. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
11. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
12. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
13. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
14. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
15. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
16. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
17. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
18. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
19. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
20. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
21. Headlines:
22. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
23. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
24. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
25. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
26. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
27. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
28. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
29. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
30. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
31. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
32. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
33. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
34. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
35. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
36. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
37. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
38. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
39. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
40. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
41. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
42. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
43. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
44. Идеальное средство для кончиков волос.
45. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
46. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
47. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
48. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
49. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
50. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица