90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
2. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
3. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
4. Пляжный стиль и летнее настроение.
5. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
6. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
7. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
8. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
9. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
10. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
11. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
12. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
13. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
14. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
15. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
16. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
17. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
18. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
19. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
20. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
21. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
22. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
23. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
24. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
25. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
26. Почему монтаж - это спасение.
27. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
28. "Ребёнок просто мясом станет!
29. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
30. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
31. Вроде бы покрытый стиль.
32. Чарли и его шоколадная конница!
33. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
34. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
35. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
36. Энджи учится читать на русском.
37. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
38. Пустота не сохраняется в священных местах.
39. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
40. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
41. Встреча с бывшей!
42. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
43. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
44. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
45. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
46. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
47. Софи лорен отметила 91-летие.
48. Саша Hammali впервые папой станет!
49. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
50. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.