90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
2. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
3. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
4. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
5. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
6. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
7. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
8. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
9. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
10. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
11. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
12. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
13. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
14. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
15. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
16. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
17. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
18. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
19. Суши медленно убивают?
20. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
21. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
22. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
23. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
24. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
25. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
26. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
27. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
28. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
29. Говорят, стресс живёт в плечах.
30. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
31. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
32. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
33. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
34. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
35. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
36. Хумус с морковкой и огурцом.
37. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
38. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
39. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
40. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
41. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
42. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
43. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
44. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
45. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
46. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
47. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
48. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
49. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
50. Headlines: