90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Норма в часах

«Не спите днем», — предостерегал нас Пастернак. Он был отчасти прав.
Действительно, если взрослый человек уснет среди дня надолго (на 1-2 часа), это может привести к сбою биоритмов. В результате он будет чувствовать себя разбитым и вялым, у него может резко повыситься чувство тревоги, нарушиться ночной сон, что нежелательно, особенно если человек уже страдает бессонницей. Противопоказан дневной сон пациентам с депрессией.

Однако если подремать 20-30 минут в период с 13 до 15 часов, то все обстоит совершенно наоборот! Короткая дремота в середине дня (буквально — лег, расслабился, проспал одну фазу сна и проснулся) освежает, улучшает работу многих систем организма.

Для чего нужен глубокий сон и сколько он должен длиться.  Стоит ли спать днем и как это делать?

Последние обновления на сайте:

1. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
2. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
3. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
4. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
5. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
6. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
7. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
8. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
9. Нейросети не перестают удивлять!
10. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
11. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
14. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
15. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
16. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
17. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
18. Крик тысячи трупов.
19. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
20. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
21. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
22. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
23. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
24. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
25. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
26. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
27. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
28. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
31. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
32. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
33. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
34. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
36. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
37. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
38. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
39. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
40. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
41. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
42. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
43. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
44. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
45. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
46. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
47. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
48. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
49. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
50. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона