90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Нормальный сон

Гормоны влияют на аппетит и контролируют сжигание жира. Различные гормональные нарушения могут привести к непреднамеренному накоплению лишних килограммов.

7 гормонов, влияющих на вес1. Грелин

Грелин — «гормон голода», который сигнализирует гипоталамусу, что желудок нуждается в пище. Обычно уровень грелина повышается перед едой и начинает падать через час после употребления пищи.

У людей с избыточным весом уровень грелина снижается лишь незначительно, поэтому гипоталамус не замечает, что было съедено достаточное количество пищи.

Питание, богатое белками, и продукты с меньшим содержанием сахара помогают оптимизировать уровень грелина.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 898. Морской укус.
2. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
3. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
4. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
5. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
6. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
9. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
10. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
11. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
12. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
13. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
14. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
15. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
16. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
17. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
18. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
19. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
20. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
21. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
22. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
23. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
24. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
25. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
26. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
27. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
28. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
29. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
30. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
31. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
32. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
33. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
34. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
35. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
36. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
37. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
38. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
39. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
40. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
42. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
43. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
44. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
45. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
46. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
47. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
48. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
50. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.