90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Нормальный сон

Гормоны влияют на аппетит и контролируют сжигание жира. Различные гормональные нарушения могут привести к непреднамеренному накоплению лишних килограммов.

7 гормонов, влияющих на вес1. Грелин

Грелин — «гормон голода», который сигнализирует гипоталамусу, что желудок нуждается в пище. Обычно уровень грелина повышается перед едой и начинает падать через час после употребления пищи.

У людей с избыточным весом уровень грелина снижается лишь незначительно, поэтому гипоталамус не замечает, что было съедено достаточное количество пищи.

Питание, богатое белками, и продукты с меньшим содержанием сахара помогают оптимизировать уровень грелина.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
2. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
3. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
4. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
5. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
6. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
7. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
8. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
9. Секреты правильного питания, которые работают.
10. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
11. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
12. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
13. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
14. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
15. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
16. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
17. На стройке своя атмосфера!
18. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
19. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
20. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
21. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
22. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
23. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
24. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
25. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
26. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
27. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
28. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
29. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
30. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
31. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
32. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
33. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
34. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
35. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
36. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
37. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
38. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
39. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
40. Он работу своей мечты нашел!
41. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
42. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
43. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
44. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
45. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
46. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
47. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
48. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
49. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
50. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.