90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Нормальный сон

Гормоны влияют на аппетит и контролируют сжигание жира. Различные гормональные нарушения могут привести к непреднамеренному накоплению лишних килограммов.

7 гормонов, влияющих на вес1. Грелин

Грелин — «гормон голода», который сигнализирует гипоталамусу, что желудок нуждается в пище. Обычно уровень грелина повышается перед едой и начинает падать через час после употребления пищи.

У людей с избыточным весом уровень грелина снижается лишь незначительно, поэтому гипоталамус не замечает, что было съедено достаточное количество пищи.

Питание, богатое белками, и продукты с меньшим содержанием сахара помогают оптимизировать уровень грелина.

Последние обновления на сайте:

1. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
2. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
3. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
4. Видaли тaкого шaлунишку.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
7. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
8. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
9. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
10. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
11. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
12. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
13. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
14. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
15. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
18. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
19. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
20. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
21. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
22. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
23. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
24. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
25. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
27. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
28. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
29. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
30. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
31. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
32. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
33. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
34. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
35. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
36. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
37. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
38. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
39. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
40. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
41. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
42. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
43. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
44. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
45. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
46. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
47. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
48. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
49. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
50. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих