90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Нормальный сон

Гормоны влияют на аппетит и контролируют сжигание жира. Различные гормональные нарушения могут привести к непреднамеренному накоплению лишних килограммов.

7 гормонов, влияющих на вес1. Грелин

Грелин — «гормон голода», который сигнализирует гипоталамусу, что желудок нуждается в пище. Обычно уровень грелина повышается перед едой и начинает падать через час после употребления пищи.

У людей с избыточным весом уровень грелина снижается лишь незначительно, поэтому гипоталамус не замечает, что было съедено достаточное количество пищи.

Питание, богатое белками, и продукты с меньшим содержанием сахара помогают оптимизировать уровень грелина.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
2. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
3. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
4. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
5. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
6. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
7. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
8. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
9. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
10. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
11. Идеальный киновечер с парнем.
12. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
13. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
14. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
15. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
16. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
17. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
18. А ловко он придумал это!
19. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
20. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
21. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
22. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
23. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
24. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
25. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
26. Ох уж, эти азиатские забавы!
27. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
28. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
29. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
30. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
31. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
32. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
33. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
34. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
35. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
36. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
37. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
38. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
39. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
40. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
41. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
42. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
43. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
44. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
45. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
46. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
47. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
48. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
49. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
50. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы