90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Нормальный сон

Гормоны влияют на аппетит и контролируют сжигание жира. Различные гормональные нарушения могут привести к непреднамеренному накоплению лишних килограммов.

7 гормонов, влияющих на вес1. Грелин

Грелин — «гормон голода», который сигнализирует гипоталамусу, что желудок нуждается в пище. Обычно уровень грелина повышается перед едой и начинает падать через час после употребления пищи.

У людей с избыточным весом уровень грелина снижается лишь незначительно, поэтому гипоталамус не замечает, что было съедено достаточное количество пищи.

Питание, богатое белками, и продукты с меньшим содержанием сахара помогают оптимизировать уровень грелина.

Последние обновления на сайте:

1. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
2. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
3. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
4. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
5. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
6. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
7. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
8. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
9. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
10. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
11. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
12. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
13. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
14. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
15. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
16. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
17. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
18. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
19. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. 23-Летний сын женился Михаила круга.
22. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
23. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
24. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
25. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
26. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
27. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
28. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
29. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
30. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
31. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
32. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
33. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
34. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
35. Утренние разминки: как начать день правильно
36. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
37. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
38. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
39. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
40. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
41. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
42. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
43. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
44. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
45. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
46. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
47. Модно ли женщине носить мужские часы
48. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
49. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
50. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты