90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Нормальный сон

Гормоны влияют на аппетит и контролируют сжигание жира. Различные гормональные нарушения могут привести к непреднамеренному накоплению лишних килограммов.

7 гормонов, влияющих на вес1. Грелин

Грелин — «гормон голода», который сигнализирует гипоталамусу, что желудок нуждается в пище. Обычно уровень грелина повышается перед едой и начинает падать через час после употребления пищи.

У людей с избыточным весом уровень грелина снижается лишь незначительно, поэтому гипоталамус не замечает, что было съедено достаточное количество пищи.

Питание, богатое белками, и продукты с меньшим содержанием сахара помогают оптимизировать уровень грелина.

Последние обновления на сайте:

1. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
2. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
3. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
4. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
5. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
6. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
7. Сказал жене: "Я на Баскет".
8. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
9. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
10. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
11. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
12. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
13. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
14. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
15. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
16. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
17. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
18. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
19. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
20. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
21. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
22. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
23. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
24. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
25. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
26. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
27. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
28. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
29. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
30. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
31. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
32. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
33. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
34. Саша Hammali впервые папой станет!
35. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
36. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
37. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
38. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
39. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
40. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
41. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
42. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
43. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
44. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
45. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
46. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
47. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
48. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
49. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
50. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа