90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Нормальный сон

Гормоны влияют на аппетит и контролируют сжигание жира. Различные гормональные нарушения могут привести к непреднамеренному накоплению лишних килограммов.

7 гормонов, влияющих на вес1. Грелин

Грелин — «гормон голода», который сигнализирует гипоталамусу, что желудок нуждается в пище. Обычно уровень грелина повышается перед едой и начинает падать через час после употребления пищи.

У людей с избыточным весом уровень грелина снижается лишь незначительно, поэтому гипоталамус не замечает, что было съедено достаточное количество пищи.

Питание, богатое белками, и продукты с меньшим содержанием сахара помогают оптимизировать уровень грелина.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
3. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
4. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
5. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
6. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
7. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
8. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
9. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
10. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
11. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
12. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
13. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
14. Будь собой. Будь сильной.
15. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
16. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
17. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
18. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
19. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
20. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
21. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
22. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
23. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
24. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
25. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
26. Какие популярные парки есть в Москве
27. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
28. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
29. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
30. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
31. Какие необычные памятники есть
32. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
33. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
34. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
35. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
36. Лучшее биологическое время для тренировки.
37. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
38. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
39. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
40. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
41. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
42. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
43. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
44. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
45. Профессор - филолог читает лекцию:
46. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
47. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
48. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
49. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
50. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.