Как выбрать ортопедическую подушку для сна правильно. Выбор ортопедической подушки: что учесть

Как выбрать ортопедическую подушку для сна правильно. Выбор ортопедической подушки: что учесть

Правильный выбор анатомической подушки — залог комфортного здорового сна. При покупке учитывайте не только качество материалов, но и размеры изделия. Также важными критериями станут форма модели и излюбленная поза для сна.

Кстати! Качество сна зависит и от позы, в которой человек привык спать. Как положение во сне влияет на наше здоровье, рассказываем здесь .

Размер

От правильно подобранного размера изделия зависит, сможете ли вы принять комфортную позу для сна. Она не должна быть слишком маленькой, или наоборот, очень большой: время отдыха на подушке должна находиться только голова, а плечи — вне её.
У большинства современных производителей длина анатомических подушек для взрослых колеблется от 50 до 70 см, ширина — от 30 до 50 см. Если говорить о детских моделях , то оптимальным размером для школьников станут подушки длинной 40-50 см и шириной до 30-40 см, для малышей достаточно небольшой подушки 20х30 см.

Высота изделия

Толщина ортопедической подушки — ещё один важнейший параметр, который влияет на здоровый сон. Примерный диапазон высот изделия — от 6 до 16 см, но подбор осуществляют индивидуально. Чтобы выбрать подходящую высоту ортопедической подушки, измеряют расстояние от края плеча до основания шеи, как показано на фото. Чтобы компенсировать продавливание матраса плечом, необходимо к полученному измерению прибавить 1-2 см. Это и будет для вас самой подходящей толщиной.

Наполнитель

Внутренняя часть — самая важная составляющая ортопедических подушек. Чаще всего модели изготовлены из вязкоэластичного пенополиуретана с эффектом памяти или Memory Foam. Этот высокотехнологичный материал, разработанный экспертами NASA, отвечает за правильную поддержку позвоночника, повторяя контуры шеи и головы.

Также анатомические подушки производят со следующими наполнителями:

• латекс. Представляет собой каучуковую пену средней жесткости. Хорошо держит форму, довольно упругий на ощупь;
• измельченный пенополиуретан. Крошка ППУ — мягкая и в меру упругая на ощупь. Идеально подходит для тех, кто привык спать на пуховых подушках, но вынужден перейти на ортопедическую модель. Измельченный ППУ обволакивает форму головы и шеи, поддерживает позвоночник в нужном положении.

На современном рынке все чаще можно встретить ортопедические подушки Memory Foam с гелевым напылением или гелевой накладкой. Они не только обеспечивают удобное положение во время сна, но и обладают терморегуляцией, снижая температуру кожи головы. Также популярны модели с перфорацией для оптимальной циркуляции воздуха и с рифленой поверхностью для массажного эффекта.

Форма

Ассортимент анатомических подушек довольно обширен. Производители предлагают модели не только с различными наполнителями, но и в самых разнообразных формах:

• прямоугольные подушки. Ортопедический эффект достигается благодаря наполнителю. Идеальны для тех, кто привык к классическим подушкам;
• волна. Самая популярная форма ортопедических подушек. Такие модели имеют два валика разной высоты, которые предназначены для сна на боку, на спине или животе: они адаптируются под любое положение тела;
• с выемкой для плеча. Отлично подходят для сна на боку, обеспечивая здоровый сон.

Какую бы форму ортопедической подушки вы ни выбрали, главное, чтобы спать на ней было комфортно. Ориентируйтесь на собственные ощущения — они не обманут!

Жесткость

При выборе жесткости подушки для сна, необходимо учитывать любимую позу. Постоянно спите на левом, правом боку или на спине? Тогда выбирайте более жесткие упругие модели, например, с наполнителем Memory Foam. Если привыкли отдыхать лежа на животе, то остановите выбор на более мягких ортопедических изделиях с наполнителем из измельчённого пенополиуретана.

Ортопедические подушки вредны. 5 причин купить ортопедическую подушку:

1. Вы будете хорошо высыпаться. Даже если не удается поспать рекомендованные 7-8 часов, вы будете чувствовать себя более отдохнувшим и бодрым, чем после сна на обычной подушке. Это происходит за счет того, что использование ортопедической подушки обеспечивает нормальный кровоток в шее – соответственно, улучшается и кровообращение головного мозга, что способствует крепкому, здоровому сну.
2. Облегчается течение хронических заболеваний. При наличии остеохондроза и других заболеваний позвоночника особенно важно принимать во сне правильную позу – это помогает снизить дискомфорт и болезненные ощущения. Как только вы начнете спать на ортопедической подушке, уже очень скоро вы заметите, что приступы становятся все более редкими.
3. Ваша осанка приблизится к идеальной. Вне зависимости от возраста, ортопедическая подушка помогает значительно улучшить осанку, что волшебным образом отражается на здоровье и внешности. При правильной осанке вы будете правильно дышать, все внутренние органы будут работать так, как им полагается – а если вы сутулитесь, они все пережаты, и это мешает их нормальному функционированию. Кроме того, правильная осанка делает вас визуально стройнее – человек с прямой спиной может выглядеть на 10-15 кг легче, если он просто перестанет сутулиться! И всего этого вы можете достичь, заменив свою обычную подушку на ортопедическую.
4. Сохранение молодости кожи лица, шеи и зоны декольте. Модели из мемори не давят на мягкие ткани и сохраняют молодость кожи – это позволит вам продлить молодость на годы и даже десятки лет. Мало кто задумывается о том, как сильно наше расположение тела и лица во сне влияет на внешность, и совершенно напрасно. Чем раньше вы поймете, что от этого в огромной степени зависит состояние вашей кожи – тем дольше будете выглядеть безупречно. Если у вас еще нет ортопедической подушки, сейчас самое время ее приобрести.
5. Решение проблемы с храпом. В большинстве случаев причиной храпа является неправильное положение тела и головы во время сна. Использование ортопедической подушки легко решает эту проблему – человек легко находит оптимальную позу и перестает храпеть. Конечно, многое зависит и от состояния здоровья, наличия некоторых заболеваний – их нужно лечить, но сон на правильной подушке тоже играет огромную роль и помогает справиться с храпом.

С каким наполнителем выбрать ортопедическую подушку. Как ухаживать за ортопедической подушкой?

Можно ли стиратьили нет – зависит от материала, но уход за такими изделиями должен быть особенным и аккуратным. Стирать ортопедическую подушку с эффектом памяти нельзя, иначе она потеряет все свои уникальные свойства.

Как правило,продаются уже в чехле, что помогает сохранить гигиену самого наполнителя. Но так как чехол соприкасается с волосами и кожей, то стирка чехла не запрещена. Делать это необходимо с рекомендациями, указанными на ярлыке изделия. Самураз в полгода можно протирать мыльным раствором или щадящими моющими средствами, желательно с натуральным составом. Сушить на батарее или в сушилкенельзя, рекомендуется естественная сушка, лучше на свежем воздухе, но вдали от солнечных лучей. Сушите также в «разобранном» виде: чехол отдельно, саму заготовкуотдельно.

Ортопедические подушки иногда смущают потенциальных покупателей тем, что к ним нужно привыкнуть. Действительно, адаптационный период может длиться от недели до трёх. И это абсолютно нормально. Для начала стоит немного полежать на подушке в течение дня – 15–30 минут в первые дни будет достаточно, затем постепенно увеличивайте это время, полностью переходя на полноценный ночной сон на ортопедическом изделии.

Как использовать ортопедическую подушку для новорожденных

Рассказываем о функциях ортопедических подушек. Как работает ортопедическая подушка? Можно ли стирать ортопедическую подушку? Ортека.Life - с заботой о вашем здоровье!

Как выбрать ортопедическую подушку аскона. Как выбрать?

Правильно выбрать подушку – дело очень важное не только потому, что от этого зависит ваше самочувствие утром, она влияет и на ваше здоровье в целом. Неправильное положение головы ночью может приводить не только к болям в спине, но и к пережиманию сосудов, голоданию мозга и дальнейшему инсульту. Сделать правильный выбор поможет продукция компании Askona:

• Выбор подушки для сна стоит начинать с определения той позы, в которой чаще всего вы привыкли спать ночью. Так, для положения тела на боку отлично подойдут модели с валиком. Он займет место между плечом и головой, идеально выпрямив все позвонки шейного отдела. При положении на спине – подушка с углублением посередине. Также Askona предлагает изделия для сна на животе.

• Далее следует определить размер. Askona предлагает различные размеры данного типа изделий, что даст возможность подобрать изделие даже для ребенка. При выборе габаритов нужно следить, чтобы ваша голова не находилась слишком высоко. Ее положение должно быть ровным, без провала. Так, для людей средней комплекции подойдет изделие высотой 10-12 см, а широкоплечим спортсменам стоит отдать предпочтение моделям повыше – 13-15 см.
• На выбор подушек также влияют уже приобретенные матрасы. Они должны быть выполнены в одном диапазоне жесткости и образовывать единое основание для обеспечения поддержки всех отделов вашего позвоночника. Только таким образом можно добиться максимального ортопедического эффекта.

• Также при выборе подушки стоит учитывать свои собственные ощущения. Она должна быть вам тактильно приятна.
• Очень важно выбрать качественный наполнитель. Он должен быть гипоаллергенным, хорошо пропускать воздух, противостоять появлению пылевых клещей,
• Кроме наполнителя, стоит обратить внимание и на чехлы изделия. Хорошо, если они будут съемные и их можно будет стирать. Также стоит отдать предпочтение изделием, где наперник изготовлен из натуральных тканей, например, из хлопка.

Определившись с параметрами выше, среди ассортимента компании Askona вы сможете подобрать именно тот вариант, который полностью вас устроит.

Как выбрать ортопедическую подушку по высоте. Какие бывают?

Над разработкой формы ортопедических подушек работают врачи-ортопеды и вертебрологи, перед которыми стоит задача добиться максимально удачного сочетания комфорта и пользы для позвоночника.

Форма

Сегодня производители предлагают следующие варианты моделей:

Прямоугольная. Подушка классической формы, которая обеспечивает ортопедический эффект исключительно за счет наполнителя. Подходит тем, кто не имеет проблем со здоровьем и стремится обеспечить себе комфортный сон.

Волнообразная. Модель словно состоит из двух разных по высоте валиков с небольшим углублением в центральной части. Одно из наиболее популярных решений для ортопедических подушек, поскольку может адаптироваться под любое положение тела: меньший валик удобен для сна на спине, больший – для сна на боку.

С выемкой под плечо. Особенно комфортны для тех, кто предпочитает спать на боку, а также для людей с избыточной массой тела.

Полумесяц. Отличаются наибольшей мягкостью и создают комфортную поддержку для сна на спине.

Размер

Одним из ключевых критериев ответа на вопрос, как выбрать ортопедическую подушку, является именно размер. От того, насколько точно габариты соответствуют потребностям владельца, напрямую зависит возможность принять комфортную и анатомически правильную позу для сна.

Сегодня ширина ортопедических моделей для взрослых колеблется в диапазоне 30-50 см, длина варьируется в пределах 40-80 см, однако большинство производителей придерживаются стандартных для обычных подушек габаритов 50х70 см. Что касается детских изделий, то наиболее популярные параметры в этом случае – 50х40 для школьников и 20х30 см для малышей.

Источник: https://yahudeyu.info/novosti/kak-pravilno-podobrat-ortopedicheskuyu-podushku-chto-takoe-ortopedicheskaya-podushka

Как выбрать ортопедическую подушку по размеру плеча. Как выбрать ортопедическую подушку – гид покупателя

Человеческий позвоночник имеет изогнутую форму, наиболее выраженную в районе шейного отдела. В вертикальном положении ее поддерживают мышцы. Когда человек спит, его мышечный аппарат расслабляется и шейному изгибу требуется дополнительная опора в виде подушки и лучше, чтобы она была ортопедической.

Ортопедическая подушка поддерживает шею и голову в правильном положении, что способствует полному расслаблению мышц и полноценному отдыху.

Без правильно подобранной опоры мышцы в шейном отделе позвоночника не могут расслабиться, нарушается кровообращение и появляется боль. Это грозит не только недосыпанием, но и различными заболеваниями.

Попробуем разобраться, как выбрать правильную ортопедическую подушку для сна и не растеряться в многообразии ассортимента.

Основные критерии, по которым выбирают ортопедические подушки ― их назначение, форма, размер и наполнитель. По назначению они делятся на изделия для ежедневного сна (взрослые, подростковые и детские), для беременных, а также подушки для путешествий.

Разpaбатывая формы ортопедических подушек, производители не ограничивают свою фантазию, делая их прямоугольными, квадратными, овальными, в форме полумесяца, подковы или похожими на бабочку, раскрывшую крылья.

Самые популярные формы ортопедических подушек для взрослых следующие:

• прямоугольная;
• по типу «волна» с двумя валиками;
• с выемкой для плеча;
• подушка-валик в виде полумесяца;

В качестве постоянного аксессуара для сна лучше всего подходят прямоугольные анатомические подушки с валиками.

Классическая прямоугольная подушка отличается простой формой и универсальностью. Она подойдет абсолютно всем, но ортопедической ее можно назвать лишь условно, только благодаря упругому высокотехнологичному наполнителю, но не форме.

Прямоугольные подушки по типу «волна» с валиками разной высоты вдоль длинных сторон и углублением в середине ― наиболее универсальный вариант для постоянного использования. Наполнитель в них средней жесткости или жесткий. Сторона с меньшим валиком подходит для сна на спине, сторона с большим валиком для сна на боку.

С подушками в форме полумесяца можно спать только на спине. Они менее упругие и более мягкие, чем прямоугольные, но хорошо фиксируют шею, не теряют форму и не сминаются. Их аналогичные более компактные варианты используют для путешествий.

Изделия с выемкой для плеча разработаны для сна на боку и особенно удобны для полных и крупных людей.

Правильный размер ортопедической подушки – главное условие ее выбора. Если он не будет соответствовать вашим физическим параметрам, выспаться вы не сможете, и проснетесь с головной болью и тяжестью во всем теле.

Длина подушек для взрослых варьируется в диапазоне 40-80 см, а ширина 30-50 см. Наиболее популярный размер такой же, как и у обычных изделий ― 50х70 см. Что касается детей, то для них выпускаются изделия от 20х30 до 50х40 см.

Ширина и длина подушки подбираются в зависимости от комплекции человека. Высокому и крупному мужчине подойдет размер 50х80 см, среднего телосложения ― 40х60 см. Главное, чтобы своей шириной подушка не перекрывала матрас.

Очень важно подобрать правильно высоту подушки. Она должна ровняться ширине плеча от верха большого бугорка плечевой кости до основания шеи. Допустимая погрешность 1-2 см.

Высота подушки должна соответствовать расстоянию от основания (матраса), на котором лежит человек до его шеи и зависит от позы спящего. Рассчитывают ее исходя из ширины плеча. Для этого измеряют значение от края плеча (верха большого бугорка плечевой кости) до основания шеи. Допустима ошибка в расчетах до 1-2 см. Стандартные изделия выпускаются с диапазоном высоты 6-16 см.

Тем, кто привык спать на спине, нужна подушка меньшей высоты и жесткости, чем любителям спать на боку. Для сна на животе нужно выбирать самые мягкие и низкие изделия. При этом, чем жестче матрас, тем он меньше прогибается под весом тела и выше требуется подушка. Мягкие матрасы подразумевают наличие подушек пониже.

В любом случае нужно руководствоваться тем, что правильная подушка помогает поддерживать голову и шею в горизонтальном положении на одном уровне с телом. Если высота подушки подобрана неправильно, вы заметите это по следующим признакам:

• Слишком низкая . Во время сна возникает желание подложить под голову руку. В шее возникают болевые ощущения, плечи немеют, спина затекает.
• Слишком высокая . В шее чувствуется дискомфорт, подбородок почти касается гpyди.

Источник: https://yahudeyu.info/novosti/chto-nuzhno-uchest-pri-vybore-ortopedicheskoy-podushki-effekt-pamyati-podushki

Какой фирмы выбрать ортопедическую подушку. Как выбрать ортопедическую подушку для сна

Здоровый сон очень важен для нормального самочувствия человека. При этом важно, чтобы голова во время сна находилась в правильном положении. Далеко не всегда обычная повседневная подушка может обеспечить такое положение. Также вредно спать и совсем без использования подушки. В результате происходит деформация позвоночника в его шейном отделе, пережимаются сосуды и нервы, что ухудшает кровоснабжение головного мозга и приводит к возникновению болевых ощущений. Все это ведет к формированию и прогрессированию остеохондроза. Особенно вредным такой режим сна является людям, у которых уже имеется это заболевание. Поэтому для сна рекомендуется использовать ортопедическую подушку под голову.

Ее применение делает возможным здоровый ночной отдых. Ортопедическую подушку для сна можно назвать эффективным решением для профилактики и предотвращения прогрессирования шейного остеохондроза. Если вы будете точно знать, как вам правильно выбрать ортопедическую подушку для сна, полезный эффект от ее применения будет максимальным.

Когда показано использование

Прежде чем, разбираться, какую ортопедическую подушку лучше выбрать, рекомендуется определиться с показаниями по ее использованию. Изделия этой категории могут рекомендоваться при:

• наличии шейного остеохондроза;
• часто беспокоящих болях в зоне шеи и периодических головных болях;
• смещении позвонков, травмах в шейном отделе;
• чрезмерной напряженности мышц шеи;
• наличии вертебро-базиллярной недостаточности;
• боли невралгической этиологии, миозите;
• различных видах нарушений сна.

Часто их рекомендуют использовать при комплексном лечении проблем позвоночника, и в частности шейного отдела, методами физиотерапии, мануальной терапии и т.д.

Сон на такой подушке является совершенно безвредным для организма. Единственными противопоказаниями можно назвать острые воспаления или поражения кожи в зоне шеи, а также наличие аллергии на материал, из которого изготовлено изделие.

В основе полезного эффекта лежит поддержание верхнего отдела позвоночника во время сна в правильном положении. За счет этого снижается нагрузка, которая воздействует на позвоночник, уменьшается тонус мышц, нормально функционирует кровообращение. В результате устраняются боли, обеспечивается нормальный здоровый сон, устраняются паталогические процессы, приводящие к развитию остеохондроза шеи и многих других болезней. При этом крайне важно правильно подобрать ортопедическую подушку, ведь ее основные параметры должны полностью подходить конкретному человеку.