Как выбрать подушку и валик идеальной формы и размера

Как выбрать подушку и валик идеальной формы и размера

Правильный выбор размера подушки имеет решающее значение для хорошего сна. Выбранный размер может повлиять на качество сна, осанку и даже здоровье. Вот некоторые факторы, которые следует учитывать при выборе:

1. Размер кровати : Размер кровати играет важную роль. Для односпальной кровати часто бывает достаточно подушки размером 50x70 см. Для двуспальной кровати можно выбрать подушку большего размера или несколько подушек.
2. Положение во время сна : Предпочитаемое положение во время сна также может повлиять на размер подушки. Тем, кто спит на спине, лучше выбрать подушку среднего размера, а тем, кто спит на боку, лучше выбрать подушку большего размера для лучшей поддержки шеи.
3. Личные предпочтения: Некоторые люди предпочитают большие подушки, обеспечивающие большую площадь поверхности, в то время как другие выбирают подушки меньшего размера, обеспечивающие целенаправленную поддержку.
4. Особые потребности: Если у вас есть особые медицинские показания или ортопедические потребности, проконсультируйтесь с медицинским работником, чтобы получить рекомендации по размерам подушки.
5. Чехлы для подушек: Не забывайте, что от размера подушки зависит и размер наволочки или чехла для нее.

Неважно, рассматриваете ли вы стандартные размеры или нестандартные варианты, главное - подобрать подушку, соответствующую вашим индивидуальным потребностям. Помните, что цель - улучшить качество сна, поэтому выбирайте подушку с умом.

Связанные вопросы и ответы:

Какой эффект оказывает подушка и валик на качество сна

Какая подушка лучше для сна? На самом деле этот вопрос ничуть не уступает по степени важности вопросу выбора матраса . Ведь и тот, и другой аксессуар напрямую влияет на комфорт и качество вашего сна, а значит, ваше настроение, самочувствие и здоровье в целом.

Почему знать, какая подушка лучше для сна, - это важно?

Неграмотно подобранная подушка - источник вашего дискомфорта. Ведь неудобное положение шеи может вызвать не просто неприятные ощущения, но даже боль.

Главное соблюдать следующее правило: во сне ваш позвоночник должен оставаться в прямом положении. При этом шея сгибаться не должна. Чтобы обеспечить соблюдение этих условий, если вы спите на боку, необходимо, чтобы подушка была между головой и плечом, и оказывала хорошую поддержку шее.

Фото из источника: grounde.ru

Если же шея всё-таки прогибается, позвонки будут слегка смещаться. Таким образом, нервы в шее пережмутся, нарушится циркуляция крови, заболит голова.

Кроме того, плохая подушка равно плохой сон. Пока вы будете ворочаться, пытаться поудобнее устроиться, сон не станет глубоким, то если вы не сможете полноценно выспаться. Всё это понижает концентрацию внимания, увеличивает нервозность в течение дня, и в целом увеличивает риск развития атеросклероза, болезни Альцгеймера.

Если утром вам хочется размять шейные мышцы, вас постоянно преследует ощущение недосыпа, время сменить подушку настало!

Какой эффект оказывает подушка и валик на качество сна

Выбор подушки и валика - это не менее важный шаг, чем выбор матраса. Оба аксессуара напрямую влияют на комфорт и качество нашего сна, а значит, на настроение, самочувствие и здоровье в целом.

Неграмотно подобранная подушка может стать источником дискомфорта. Неправильное положение шеи может вызвать не только неприятные ощущения, но и боль. Поэтому важно соблюдать следующее правило: во сне наш позвоночник должен оставаться в прямом положении. При этом шея не должна сгибаться.

Чтобы обеспечить соблюдение этих условий, если вы спите на боку, необходимо, чтобы подушка была между головой и плечом, и обеспечивала хорошую поддержку шее. Если шея все-таки прогибается, позвонки будут слегка смещаться. Нервы в шее пережмутся, нарушится циркуляция крови, заболит голова.

Кроме того, плохая подушка равно плохой сон. Пока вы будете ворочаться, пытаться устроиться поудобнее, сон не станет глубоким. Если вы не сможете полноценно выспаться, это понижает концентрацию внимания, увеличивает нервозность в течение дня, и в целом увеличивает риск развития атеросклероза, болезни Альцгеймера.

Если утром вам хочется размять шейные мышцы, вас постоянно преследует ощущение недосыпа, время сменить подушку настало!

Как выбрать оптимальную высоту подушки

Продолжая рассматривать вопрос о том, как правильно выбрать размер подушки, предлагаем познакомиться с рекомендациями специалистов. Выбираемая подушка должна хорошо выполнять функцию поддержки шеи, головы и плеч спящего человека.

За это отвечают форма, размер и жёсткость изделия. При этом следует учесть, что для каждого человека эти показатели разные.

На это влияет привычка спать в определённой позе, комплекция, параметры спального места:

1. Любителям спать на боку лучше выбирать изделие высотой 16 см. Во время сна образуется внутри подушки своеобразный валик, хорошо поддерживающий правильное положение шеи.
2. Для спящих на животе или спине плоская подушка станет хорошим выбором.
3. Широкоплечие люди хорошо отдохнут на большой, размером не менее 50х70 см, пышной подушке, по высоте равной ширине плеч.

Размер изделия напрямую зависит от параметров спального места:

• для детских кроваток размердолжен быть небольшим – 40х60 см –что практически соответствует размеру спального места;
• не менее двух изделий потребуется для большой двуспальной кровати, которые при расположении на спальном месте не будут превышать его размеров;
• подушка любого размера подойдёт для.

У потребителей всегда имеется возможность приобрести этот предмет постельных принадлежностей по индивидуальным размерам. На полках салонов магазинов в наличии имеются разные варианты. Сложность заключается только в том, что придётся заказывать подходящие наволочки.

Кроме этого, стоит учесть следующие важные мелочи:

• лёгкое восстановление формы после нажатия;
• равномерность распределения наполнителя;
• отсутствие специфических запахов;
• качество пошива чехла;
• наличие у чехла вшитой молнии, позволяющей осуществить уход за наполнителем;
• состояние физического здоровья: при повышенном или пониженном давлении нужна разная жёсткость подушки, которую можно отрегулировать путём уменьшения или увеличения количества наполнителя;
• размещение на этикетке изделия всех характеристик и параметров.

Если перед покупкой принять во внимание данную информацию, то сделать выбор будет намного легче. И не стесняйтесь во время покупки полежать на выставочном образце, чтобы убедиться в правильном выборе.

Какие бывают размеры подушек и валиков

Многие думают, что подушки-валики – это стильный предмет декора спальни или гостиной, но это не совсем так. Такой предмет не только украшает комнату, но и позволяет сделать сон более качественным и правильным. Раньше такие подушки использовали в качестве боковых опор для кровати или дивана старого вида. Но сейчас такие предметы используются не для украшения помещений, а для того, чтобы обеспечить себе хороший сон. Не секрет, что обычная подушка может вызвать боли в шее и позвоночнике, поэтому подушка-валик – это прекрасное решение для здорового сна.

Особенности

Ортопедическую подушку-валик можно класть под голову, шею или даже под поясницу. Это изделия, которые прекрасно подходят для сна. Они позволяют снять нагрузку с позвоночника в то время, пока вы лежите. В этом случае отдыхаете не только вы и ваш организм, но и ваш позвоночник.

Особенностью эксплуатации таких подушек является то, что в первое время на них очень неудобно спать, многие жалуются на боли в шее и неспокойный сон. Но спустя неделю, как только человек адаптируется, он будет чувствовать себя совсем иначе. Так, боли в шее и спине заметно сократятся, а сон станет более спокойным. Такая подушка даже способна облегчить засыпание, ведь тело максимально расслабляется.

Цилиндрическая подушка гораздо лучше, нежели её обычные перьевые аналоги. Последние обычно имеют слишком низкую высоту, поэтому сон на них вызывает боли в спине. Поскольку шея и позвоночник расположены в это время неправильно, могут наблюдаться частые головные боли. Цилиндрическая подушка минимизирует прогиб и тем самым выпрямляет грудной отдел позвоночника. Таким образом, весь позвоночник находится в естественном положении.

Также многие используют подушки-валики для сидения. Они способны восстанавливать тонус мышц, а также помогать в борьбе со сколиозом. Такие валики более жёсткие. Они позволяют придать спине нужный изгиб в поясничном отделе. Подушка-валик очень популярна среди тех, кто много времени проводит за рулём. Так можно легко снять напряжение с шеи и уменьшить боли в спине.

Разновидности

Существует две больших группы подушек-валиков:

Декоративные

Они являются предметом декора, такие изделия подбирают под дизайн интерьера. Обычно они украшают диван или кровать. Как правило, их располагают по краям вместо подлокотников. Некоторые даже используют их вместо подставки для ног.

Также существуют и декоративные валики, которые принято класть на диван под спину. Такие изделия позволят вам удобнее расположиться на диване, пока вы смотрите телевизор или читаете, и тем самым снять нагрузку с вашей спины.

Их можно подложить под голову, расположив на спинке дивана, под спину, под руку. Это очень практичная вещь, которая способна преобразить любой интерьер. Она может составлять интересный ансамбль с обычными диванными подушками.

Ортопедические

Такие изделия можно назвать лечебными. Они необходимы тем, у кого проблемы с позвоночником , а также всем, кто заботится о здоровье и хочет предотвратить появление этих проблем. Они подбирается каждому индивидуально в зависимости от строения тела. Такие изделия используют чаще всего для сна, поскольку они способны обеспечить правильное положение шеи.

Размеры

Подушки-валики могут быть разных размеров. Причём размер вы должны выбирать исходя из индивидуальных показателей. Так, диаметр должен составлять длину расстояния от подбородка до плеч и плюс 2 см. Чем шире у вас плечи, тем больше должен быть радиус такого изделия. Обычно высокие валики довольно сложно найти, они представлены в средних по объёму размерах.

Средняя высота такого изделия составляет примерно 10 см и является самой универсальной. Это может быть длинная или короткая подушка. Параметры длины никак не влияют на ее функциональные качества, в отличие от радиуса и ширины. В случае, если у вас дома мягкий матрас, валик должен быть выше стандартного размера, это тоже нужно учитывать.

Что касается ширины такого изделия, то в этом случае измеряются плечи. Размер подушки по этому показателю должен составлять ширину плеч плюс 7 см. Также есть и узкие ортопедические подушки-валики, они предназначены только для лечебных целей. Они прекрасно подходят для тех, кто болен остеохондрозом.

Существуют ли антиаллергенные варианты наполнителей для подушек и валиков

Шёлк

Натуральный шелк — лидер среди наполнителей гипоаллергенных подушек. Этот уникальный материал не только не вызывает аллергии, но и не дает размножаться вообще никакой патогенной флоре и фауне. Поэтому— лучший подарок любому аллергику и астматику.

Искусственный пух

Искусственные наполнители (холлофайбер, экофайбер, силиконизированное полиэфирное волокно, искусственный пух, «лебяжий пух») — одни из самых популярных у покупателей гипоаллергенных подушек для сна. Причина не только в низкой стоимости, позволяющей без особых затрат и сожаления регулярно менять подушки.можно стирать — эти современные безопасные наполнители легко переносят стирку и быстро высыхают. Подушка при этом полностью сохраняет свой объем и свойства, а пыль не успевает накапливаться.

Недостатком искусственных волокон считается способность электризоваться и тем самым притягивать пыль. Поэтому многие отдают предпочтение более современным наполнителям, о которых далее. Несмотря на этот нюанс, искусственный пух широко применяется для создания пышности подушек из других менее упругих материалов.

Бамбук

— завоевали популярность как гипоаллергенные и антибактериальные подушки. Уникальная особенность гипоаллергенного бамбукового волокна в способности легко и быстро (быстрее хлопка) впитывать и испарять влагу, не создавая ощущения влажности. При этом само волокно не дает размножаться микроорганизмам.Часто производители используют бамбуковое волокно только в стежке внешней наволочки подушки. Уход за такими подушками упрощается — постирать и высушить наволочку можно очень быстро. А гипоаллергенный искусственный пух внутри делает ее пышнее и легче.

Тенсель

Подушки с тенселем называют. Волокно, вырабатываемое, как вискоза, из древесины эвкалипта, сохраняет некоторые его уникальные свойства. Оно гипоаллергенное, легкое, шелковистое, дышащее, не накапливает влагу и не становится питательной средой для бактерий.

Хлопок

Хлопок — один из самых распространенных материалов, не вызывающих аллергии.обычно тоже комбинированные с искусственным волокном. Поскольку чистый хлопок легко слеживается, применение его только в стежке или в смеси с объемным синтетическим наполнителем позволяет эффективно сочетать достоинства обоих материалов.

Сейба (капок)

Сейбовое волокно, именуемое также капок, — экзотический наполнитель для нашей страны. Однако, он известен много веков и широко применялся со времен начала мореплавания в южные страны.собирают с плодов тропического хлопкового дерева. Волокно, напоминающее хлопок, — гипоаллергенное, необычайно легкое (в 8 раз легче хлопка) и не впитывает влагу, благодаря тонкому слою природного воска. Поэтому и подушки из сейбы — отличное приобретение для аллергиков.

Гипоаллергенные ортопедические подушки

Для ценителей анатомической поддержки шеи во время сна в продаже есть прекрасный выбор подушек из разных вариантов гипоаллергенной ортопедической пены (пенополиуретана). Наибольшей популярностью пользуются, легко подстраивающиеся под особенности телосложения спящего.Подойдут аллергикам также, создающим охлаждающий эффект. Он снижает метаболизм и тем самым также несколько уменьшает возбудимость иммунной системы организма.Главное, при выборе модели обратите особое внимание на отсутствие пахучих пропиток в материале, которые также могут оказаться неподходящими для чувствительных людей.

Какие особенности ухода нужно учитывать при использовании подушек и валиков

Подушки, как и другие постельные принадлежности, пачкаются со временем, пропитываются кремами, кожным жиром. Могут завестись клещи, образоваться плесень. И тут люди спрашивают: а можно ли вообще стирать подушки, или их только сушат? Вид ухода за подушками зависит от наполнителя. Если не учесть свойства содержимого подушки, обычной стиркой можно испортить изделие.

Какие подушки подлежат стирке, а какие не нельзя стирать

Подушки не со всяким наполнителем можно стирать. Не подлежат стирке подушки:
• ортопедические;
• ватные;
• с вишневой косточкой, с лузгой гречихи, семенем льна.
Подушки из пуха, пера, шерсти, бамбука стирать можно.

стирка подушек из пуха и пера

во избежание появления вредных насекомых пуховые и перьевые подушки подлежат стирке. правда процедура эта несколько трудоемкая, так как подушку следует предварительно распороть, вынуть содержимое, распределить по отдельным заранее приготовленным мешочкам, которые необходимо зашить. маленькие подушечки можно стирать целиком в наволочке.
Подушки загружают в стиральную машинку, наливают стиральное моющее средство, устанавливают режим деликатной стирки с режимом температуры 40 градусов. Отжимают при скорости 600 оборотов в минуту.
Сушить выстиранную подушку лучше на солнце, подвесив на веревку и закрепив прищепкой за угол. Через некоторое время следует поворачивать изделие и выбивать, чтобы пух хорошо просушился, и внутри не начался процесс прения или гниения.
Чтобы в пухе не завелись клещи, лучше во время стирки добавить в воду эфирные масла кипариса, лаванды, апельсина, которые не только обеззаразят содержимое подушки, но и придадут свежий аромат. Рекомендуется стирать подушки два раза в год.
Ручная стирка более хлопотное дело, так как необходимо освободить перо от наперника, поместить в теплую мыльную воду на 4 часа. Затем осторожно переминают перья, тщательно выполаскивают, складываю в наволочки, сушат на солнце в горизонтальном положении или подвешенном состоянии. Перья постоянно перемешивают для лучшего проветривания и быстрого высыхания.

стирка подушки с бамбуковым наполнителем

подушку с бамбуковым наполнителем стирать несколько легче, чем пуховую. помещают ее в барабан, устанавливают программу деликатной стирки при температуре +40 градусов. кладут жидкое моющее средство, так как сухой порошок плохо отполаскивается. желательно включить функцию дополнительного полоскания.
В ручном режиме подушки стирают, предварительно замочив на один час. Отжим не обязателен, потому что бамбуковое волокно быстро высыхает. Сушат на горизонтальной поверхности, постоянно переворачивая подушку. Подвешивание не рекомендуется во избежание деформации бамбуковых волокон.

стирка подушек с шерстяным наполнителем

подушки с наполнителем из овечьей и верблюжьей шерсти стирают в режиме деликатной стирки, установив режим «шерсть». отключают отжим. стирают с помощью легко выполаскивающихся специальных моющих средств для шерстяных изделий. сушат в горизонтальном положении, периодически поворачивая с одной стороны на другую, при этом тщательно встряхивая подушку.

стирка подушек с синтетическими наполнителями

подушки с синтетическим наполнителем хорошо переносят машинную стирку, быстро сохнут. стирают в деликатном режиме, применяя гель или жидкий концентрат. температура воды для холлофайбера может быть +60 градусов. чтобы наполнитель не сбился в комочки, подушку не отжимают, и не выкручивают руками. ее кладут в какую-нибудь емкость, чтобы стекла вода. затем кладут горизонтально в хорошо проветриваемое место для сушки.
Зная особенности стирки подушки с каждым видом наполнителя, вы сможете продлить первоначальный вид изделия и срок эксплуатации.

Какой эффект имеет наполнитель из пены или геля

Многие очень часто задают вопрос: массажная подушка и подушка Шиацу – это одно и тоже или разные приборы и почему ее так называют? И здесь хотелось бы внести ясность.

Есть простые массажные подушки, которые с помощью роликов делают классический ручной массаж. Роликовые механизмы вращаются так, что имитируют движение рук массажиста при классической технике. В характеристиках к таким приборам обычно указывают вид массажа: разогревающий, разминающий и ручной классический массаж.

У массажных подушек Шиацу ролики вращаются таким образом, что осуществляют методичное и плавное надавливание на биологически активные точки, расположенные в области шеи и плеч.

Очень интересно, что значит само слово Шиацу, которое на самом деле состоит из двух слов. «Ши» - палец, рука, а «ацу» - давление. Массаж Шиацу - удивительный вид японского массажа, который воздействует на циркуляцию крови, лимфы, работу внутренних органов и способствует омоложению организма. Шиацу называют японским рецептом долголетия и молодости!

С помощью инфракрасной тепловой волны и под воздействием массажных роликов по принципу Шиацу происходит восстановительный эффект и нормализация функций мышц шеи. Снимаются спазмы мышечной ткани, зажатость и усталость мышц, им возвращается тонус и способность сокращаться. Такая массажная техника способствует и помогает снимать спазмы с труднодоступных мышц и глубоких слоев фасциальной (соединительной) тканей. Воздействие от японского массажа Шиацу достигает 4–4,5 см в глубину, а ручной классической: 2,5–3 см.

После устранения спазмов мышц восстанавливается их тонус, они приходят в движение, освобождая зажатые нервные окончания, кровеносные и лимфатические сосуды. Проходит боль, воспаление и отек, ощущение «что все затекло и онемело», скованность мышц. Нам становится легко двигать шеей, плечами. Мы не чувствует усталости и зажатости мышц. Восстанавливается лимфа отток и кровообращение. Проходит усталость, сонливость, возвращаются силы, бодрость и хорошее самочувствие.

Техника японского массажа считается уникальной оздоровительной методикой, способной восстановить работу мышечной, нервной, лимфатической и кровеносной систем, стимулировать функции иммунитета. Таким образом, подушка для шеи с ИК прогревом, в которой помимо разогревающего, есть массаж Шиацу, является более функциональной и эффективной как для устранения и снятия болей в шее, затылке и голове, так и в других частях тела: плечи, спина, поясница, руки, ноги.

Давайте разберемся в таком важном вопросе: как правильно выбрать для себя массажную подушку. Для того, чтобы долгожданное и такое нужное приобретение приносило только пользу и радость, необходимо при его выборе обратить пристальное внимание на ряд важных параметров и технических характеристик.

Вот самые основные и важные из них, которые помогут Вам выбрать массажную подушку для шеи.

• Размеры, объем и вес. Массажные подушки бывают небольшие компактные и объемные для всей спины. В зависимости от массы можно разделить на легковесные до 1,5 кг и более тяжелые от 1,5 до 3,5 кг. Небольшие подходят как для дома, так и авто, работы, офиса, дачи, поездок и путешествий. Более объемные для дома и авто.
• Мощность мотора, который приводит в движение массажные ролики . Минимальная 18 Вт. Наилучшая 24 Вт. При такой мощности повышается степень эффективности массажных роликов и увеличивается глубина проникающего воздействия (до 3–4 см), благодаря чему прорабатываются труднодоступные мышечные ткани.
• Количество массажных роликов (общее) и их размеры. Минимальное 4 (по 2 с каждой стороны). Чем большее количество роликов, тем более эффект от массажа и больше площадь воздействия.
• Наличие ИК прогрева для более полного и глубокого расслабления тканей мышц и устранения внутренних спазмов и защемлений.
• Наличие несколько режимов интенсивности массажа : 2–3 и смены направления движения роликов.
• Наличие пульта: встроенного или выносного.
• Наличие автоотключения после сеанса массажа.
• Материал, из которого сделана подушка. Лучше всего для этого подходит гипоаллергенная ткань или качественная эко кожа. Покрытие должно быть без запаха, устойчиво к тепловому ИК воздействию и не вызывать аллергическую реакцию, легко обрабатываться, не изнашиваться.
• Многофункциональность. Массажная подушка применяется для массажа не только шеи, но и плеч, спины, поясницы, ног.
• Гарантия не менее 1 года.
• Срок эксплуатации от 2 до 3-х лет.

Функциональные особенности массажных подушек и валиков

Эластичные, равномерно поддерживающие шею, полезные для здоровья ортопедические подушки не выглядят одинаковыми. Они имеют разные формы. Выделим основные варианты:

классические прямоугольные — самые распространенные, удобны для любых поз во время сна. Подушки делают отдых комфортным вне зависимости от того, как вам нравится спать;

с двумя валиками или «волнообразные» — валики могут иметь разную высоту, а в центре предусмотрено углубление. Отлично расслабляют мышечный аппарат, позволяют спокойно спать на боку или спине, адаптируются под положение тела;

со специальной боковой выемкой — это идеальное решение для тех, кто привык спать только на боку. В таком положении голова находится довольно высоко над уровнем кровати. Выемка для плеча позволяет нивелировать разницу и обеспечить комфортный здоровый сон;

в форме звезды — это необычная подушка, которая подходит людям, спящим преимущественно на животе. Она позволяет быстро найти удобное положение и не препятствует свободному дыханию. «Звездные» подушки не сдавливают кожу на лице, поэтому никаких отеков и некрасивых «заломов» утром можно не бояться.

На заметку! Для длительных поездок с комфортом производители рекомендуют подушки в виде «рогаликов». Они легко надеваются на шею и фиксируют ее в одном положении. Подходят такие подушки и для сна на спине.

Полезный атрибут здорового сна подбирается не только по форме. Производители предлагают подушки с ортопедическим эффектом и с разными наполнителями. Эксплуатационные (эластичность, износостойкость, гигроскопичность) и оздоровительные свойства всегда зависят от материалов.