Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты

Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты

Гигиена рта – это уход за ротовой полостью, который обязательно включает удаление налета с зубов, с целью профилактики различных заболеваний. Многие из них вызываются именно налетом. Гигиена полости рта бывает личной и профессиональной.

Во время профессиональной проводятся процедуры, направленные на удаление налета, полируются зубы, пломбы, а также выполняются аппликации. Пациентам обязательно рассказывают об основных приемах и способах гигиены, а при необходимости показывают, как все делать правильно.

Очистка производится с помощью современных систем, которые позволяют мягко удалить налет, а также пятна, образующиеся от употребления напитков, содержащих кофеин, курения и продуктов питания с окрашивающими пигментами. Одной из самых популярных на сегодняшний день систем очистки является AirFlow. В ходе процедуры применяется порошок соды, сильная струя воды и сжатый воздух.

Минерализованный (твердый) налет, образующийся на деснах и под ними, который называют камнями, удаляют с помощью ультразвукового аппарата. Обязательно нужно учитывать тот факт, что много камней удалить за один раз не получится. Для получения стойкого результата понадобится несколько сеансов.

Периодичность проведения профессиональной чистки зависит от многих факторов. Прежде всего, это интенсивность образования камней и личной гигиены человека. В среднем – от одного до четырех раз в год.

Чистка, проводимая специалистом, обязательна, но она не является залогом идеального состояния ротовой полости. В первую очередь нужно позаботиться об уходе за зубами , деснами, языком каждый день с помощью предметов личной гигиены.

Навык регулярно ухаживать за зубами нужно прививать еще в раннем детстве. В этом случае главным является пример родных, а также советы специалиста по гигиене рта.

Между систематическими посещениями стоматолога, каждый человек должен следовать рекомендациям, которые помогут уменьшить риск возникновения кариеса и различных заболеваний полости рта.

• Чистите зубы не реже двух раз в день, и обязательно с помощью специальной нити прочищайте пространства между ними.
• Никогда не используйте чужую зубную щетку.
• Старайтесь свести к минимуму перекусы между основными приемами пищи. После еды ополаскивайте рот водой.
• После чистки зубов используйте ополаскиватель. При его выборе руководствуйтесь советами стоматолога.
• Чтобы подобрать средства для личной гигиены полости рта (щеточки для межзубных промежутков, ирригаторы, пасты и щетки, нити и т. д.) лучше обратиться в проверенную клинику.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое средства личной гигиены

• Мытье рук . Ребенок всегда крайне активно исследует окружающий мир. Побочным эффектом этого интереса являются постоянно грязные руки. Поэтому основной любой гигиены является правильное мытье рук. Необходимо на личном примере показывать, каким методом нужно намыливать руки, как правильно их смывать и вытирать полотенцем   Источник:
  Киле Е.О., Жукова Е.С. Уровень гигиенических знаний при выборе предметов и средств гигиены полости рта (по данным анкетирования) // Scientist №22(4), с. 20 - 25, 2022 г. .
• Утреннее и вечернее умывание . Еще один краеугольный камень детской гигиены. Умывайтесь утром и вечером вместе с ребенком, покажите малышу, как правильно это делать, а затем закрепляйте навык. Можно делать это в игровой форме, так лучше запоминается последовательность действий. Вначале нужно вымыть руки с мылом, затем глаза и лицо, после чего все помытые части тела тщательно вытираются полотенцем.
• Чистка зубов . Начинать проводить эту процедуру нужно сразу после появления первых зубов. Вначале их чистят специальной силиконовой щеткой, которая надевается на палец либо обычной марлевой тряпочкой. После каждого приема пищи малышу нужно давать попить. Детей постарше необходимо учить полоскать рот после еды. Со временем, когда ребенок подрастет, нужно постепенно приучать его чистить зубы самостоятельно.
• Вечернее купание . Ежедневное купание новорожденного ребенка — это обязательное мероприятие. Детям постарше можно принимать душ.
• Уход за волосами и ногтями . Эти процедуры родителям придется довольно долго делать самим, но можно приучить ребенка к мытью головы таким образом, чтобы это стало приятным спокойным процессом, а не поводом для беспокойства малыша.
• Пользование расческой . Нужно приучать малыша расчесываться самостоятельно. Купите ему расческу, которую он выберет сам (если она подходит ему по возрасту).
• Интимная гигиена . Малыша обязательно нужно подмывать после каждой смены подгузников и акта дефекации. Если ребенок уже пользуется горшком, то постепенно приучайте его использовать влажные салфетки или туалетную бумагу после опорожнения кишечника. Правильная гигиена особенно важна для девочек, так как их половые органы меньше защищены от инфекций и нуждаются в ежедневном уходе.

Какие виды средств личной гигиены существуют

Основная статья: Гигиена

Ли́чная гигие́на (индивидуа́льная) — раздел гигиены , в котором изучают вопросы сохранения и укрепления здоровья человека, соблюдения гигиенических правил и мероприятий в личной жизни и деятельности , разрабатывают и проводят мероприятия гигиенического воспитания, пропаганду гигиенических знаний и здорового образа жизни с целью повышения гигиенической культуры. В неё входят вопросы гигиенического содержания тела ( кожи , волос , ногтей , зубов , обуви , одежды , жилища ), правил рационального питания, закаливания организма и физической культуры . При этом некоторыми вопросами личной гигиены также занимается сексология (личная гигиена половых органов , гигиены половой жизни ) и гигиена труда (личная гигиена работников при трудовой деятельности ).

В более широком понимании личная гигиена — это поведение человека, направленное на гигиеническое содержание тела (кожи, волос, ногтей, зубов), обуви и одежды, жилища, закаливание организма. Является неотъемлемой частью здорового образа жизни .

В отличие от общественной гигиены, целью которой является укрепление здоровья всего населения или здоровье популяции, личная гигиена направлена на сохранение и укрепление индивидуального здоровья человека.

не достигнет своей цели и не сможет сохранить здоровье человека, который будет пренебрегать основами личной гигиены (соблюдение режима труда и отдыха, полноценный сон, рациональное питание, достаточное пребывание на свежем воздухе, соблюдение чистоты кожных покровов, полости рта, одежды, занятия по закаливанию и физической культуре, отсутствие вредных привычек, таких, как курение и злоупотребление алкоголем). Систематическое невнимательное отношение к гигиеническим условиям жизни ухудшает здоровье и снижает работоспособность.

При этом личная гигиена неразрывно связана и с гигиеной в целом, в том числе с общественной. Так, несоблюдение требований личной гигиены в повседневной жизни, особенно представителями некоторых профессий, оказывает неблагоприятное влияние на здоровье окружающих (пассивное курение, возникновение и распространение инфекционных заболеваний и гельминтозов, отравления).

Гигиенический уход за телом должно производить ежедневно.

Какие факторы влияют на выбор средств личной гигиены

Общественное значение личной гигиены определяется тем, что несоблюдение ее требований в повседневной жизни может оказывать неблагоприятное влияние и на здоровье окружающих (пассивное курение, распространение инфекционных заболеваний и гельминтозов, ухудшение качества воздушной среды обитаемых помещений и др.).
По мнению многих исследователей, здоровый образ жизни, постоянное соблюдение рационального режима дня, питания, отказ от вредных привычек значительно увеличивают продолжительность жизни человека.

Не случайно выдающийся физиолог И. П. Павлов указывал, что длительность жизни современного человека должна быть не менее 100 лет, и если этого не наблюдается, то в значительной мере вследствие нашего безобразного отношения к собственному организму. Для того чтобы быть здоровым, сильным, выносливым, работоспособным, нужно быть внимательным к своему здоровью. Под этим следует понимать не склонность постоянно прислушиваться к тем или иным симптомам, не излишнюю мнительность, а активную самопрофилактику, которая заключается в соблюдении требований личной гигиены. Комплекс элементов личной гигиены весьма обширен, В него входят: гигиена тела и полости рта, физическая культура, закаливание, предупреждение вредных привычек, гигиена умственного труда, половой жизни, одежды и обуви, отдыха и сна, индивидуального питания и др.

Личная гигиена – это раздел гигиены о сохранении и укреплении здоровья человека путем соблюдения гигиенических норм и правил в повседневной жизни .

В отдельные эпохи значение личной гигиены было различным: от высокого уровня в Древнем Риме до низкого в средние века, когда несоблюдение элементарных правил личной гигиены приводило к массовым эпидемиям.

В наше время – личная гигиена стала залогом сохранения здоровья и продления жизни каждого отдельного человека. Это часть ЗОЖ. Не соблюдая какие-либо элементы личной гигиены, человек снижает качество жизни и сокращает свой срок жизни.

Важными разделами личной гигиены являются регламент темпа и ритма жизни, режима сна и продолжительности отдыха, особенно для жителей больших городов. Так, не соблюдая режим питания,

употребляя основную часть пищи на ночь, у человека может развиться ожирение и он рискует заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Отсутствие технологических перерывов в работе, т.е. не соблюдение режима работы, может привести к переутомлению и заболеваниям нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сердца и др. В то же время соблюдение рационального питания, правильного режима труда и отдыха – способствует борьбе с избыточным весом, переутомлением, истощением, предупреждают срывы ЦНС и истощение компенсаторных свойств организма.

Будьте здоровы!

Как часто нужно менять средства личной гигиены

2 мин. на прочтение

Казалось бы, мелочи! Но их важно знать, чтобы не навредить здоровью. Делимся полезной информацией.

Как часто менять

Зубную щетку

Стоматологи рекомендуют обновлять ее раз в 3 месяца, не реже. Почему? Во-первых, с течением времени щетка перестает справляться со своими функциями, так как размягчается щетина. Во-вторых, на любой зубной щетке скапливаются бактерии (фууу). В-третьих, меняется форма ворсинок и они могут травмировать десны или эмаль.

Кстати, бамбуковые щетки нужно менять каждые 2 месяца. А если вы любите зубные щетки с деревянной ручкой, то придется покупать новую каждый месяц.



Расческу

Раз в год. Если вы пользуетесь расческой из дерева, с натуральной щетиной или с вставными зубчиками. Для пластиковых типа Tangle Teezer срок эксплуатации практически бесконечный. Но их нужно мыть раз в неделю мыльной водой.

Мочалку

Раз в полгода, независимо от того, сделана мочалка из синтетики или натурального материала.

Губки для мытья посуды

Чем чаще, тем лучше. Из-за пористой структуры на губках оседает миллион бактерий.

Косметические спонжи

Раз в неделю. Да, все так серьезно. Кстати врачи-дерматологи советуют их просушивать в микроволновке после каждого использования.

Постельное белье

1 раз в неделю в теплое время года и 2 раза в месяц в холодный сезон. Из-за постоянного контакта с телом на постельном белье оседают частички кожи, остаются физиологические жидкости – просто рай для бактерий. Также не забывайте про пыль.

Интересно, что наволочки надо менять чаще, чем остальные предметы из комплекта. Особенно, если вы болеете – на ткани вирусы держатся намного дольше. Стирка постельного белья должна производиться при температуре не ниже 50 градусов.



Одеяла и подушки

Оптимально менять одеяло надо раз в 10 лет, матрас, а подушки – раз в 4 года. При этом срок эксплуатации зависит также от состава и наполнителя. Пух и шерсть привлекают больше вредных бактерий пылевых клещей и могут стать причиной аллергии. Синтетика в этом плане лучше. Но вещи из нее все равно желательно отдавать в химчистку раз в полгода.

Матрас

Раз в 6-7 лет. Можно делать это еще реже, но нужно с самого начала использовать наматрасники. И тогда стирать можно будет только их.

Полотенца для ванной

• Для лица – через день
• Для интимной гигиены – смена после каждого использования.
• Для ног – смена каждые 2-3 дня в зависимости от частоты использования и времени года (летом — чаще, а зимой реже).
• Для рук – смена через каждые 2-3 дня.
• Для тела – также каждые 2-3 дня.

Какие средства личной гигиены лучше всего использовать для лица

Основу бьюти-рутины для любого возраста составляет практически одинаковый комплекс процедур, отличающийся лишь интенсивностью применения и концентрацией состава формул.

В уходе за кожей очень важно следовать нескольким основным шагам: очищение, тонизирование, увлажнение и защита от солнца.

В уходе за кожей очень важно следовать нескольким основным шагам: очищение, тонизирование, увлажнение и защита от солнца.

Перунова Анастасия Анатольевна

Врач-дерматовенеролог, косметолог

Очищение

Утром и вечером очищаем кожу от частиц себума, пота, косметики и внешних загрязнений. Для удаления остатков макияжа (даже стойкого) с глаз, воспользуйтесь мицеллярной водой.

Отшелушивание

Дополнительное глубокое очищение при помощи пилингов и скрабов, направленное на интенсивную эксфолиацию и последующее ускоренное обновление кожи.

Рекомендуется использование легких пилингов 2 раза в неделю для более интенсивного очищения.

Рекомендуется использование легких пилингов 2 раза в неделю для более интенсивного очищения.

Перунова Анастасия Анатольевна

Врач-дерматовенеролог, косметолог

Тонизирование

Завершающий этап очищения: восстанавливает pH кожи и подготавливает ее к нанесению базовых средств для ухода.

Сыворотка

Легкое по текстуре, дополнительное средство ухода: может использоваться перед кремом или как самостоятельный этап. Имеет высоконцентрированную формулу прицельного действия для решения конкретной задачи.

Крем

Базовый и финальный этап ухода, направленный на корректировку имеющихся несовершенств и предотвращение новых. В зависимости от потребностей, крем направлен на увлажнение кожи , питание, защиту, восстановление или на мощную антивозрастную поддержку. Выделяют дневные и ночные кремы.

Защита от солнца

Как отдельный этап дневного ухода: предотвращает фотостарение и прочие негативные последствия влияния ультрафиолета на кожу.

Важно(!): все средства для ухода должны быть подобраны по типу и потребностям вашей кожи.

Какие средства личной гигиены лучше всего использовать для тела

Даже при условии нормальной работы механизмов самоочищения микрофлора влагалища требует особой заботы. Поддержание pH-баланса обеспечивает выполнение простых правил.

• Подмывания должны быть регулярными . Выполнять их следует 1-2 раза в сутки, а во время менструации чаще.
• Не нужно использовать мочалку . Она может травмировать нежную кожу и являться рассадником бактерий. Средство для подмывания следует вспенивать и наносить рукой. Проводить аккуратное очищение и смывание.

• Средства для тела не подходят . Гель для душа или обычное мыло могут вызвать нарушение микрофлоры влагалища, поэтому для ухода за интимной зоной нужны специальные средства.
• Вода должна быть теплой . Холодная или горячая вода вызовет дискомфорт чувствительной зоны.
• Движения — сверху вниз . Обратное направление может привести к попаданию кишечных бактерий на слизистую влагалища во время подмывания.
• Промакивание после душа . Удалять лишнюю влагу необходимо, чтобы избежать размножения вредных бактерий. Но делать это нужно деликатно, чтобы не вызвать раздражения.
• Только наружный уход . Спринцевание и промывание влагалища внутри выполняются только по предписанию врача. Необоснованный чрезмерный уход может нарушить интимную микрофлору и привести к появлению нежелательных последствий.
• Правильное нижнее белье . Отдавать предпочтение следует натуральным дышащим тканям. Носить стринги не рекомендуется, поскольку это повышает риск попадания кишечных бактерий во влагалище.

Какие средства личной гигиены лучше всего использовать для волос

Обращайте внимание на кожу лба. В этой области она идентична коже головы. Если кожа лба жирная, то и шампунь нужно выбирать для жирного типа.

Пользуйтесь очищающим шампунем или пилингом. В обычном шампуне уровень рН 4,5–5,5, а у очищающего он 7. Такой шампунь приоткрывает кутикулу волоса и лучше промывает кожу головы. Людям с сухой или нормальной кожей следует пользоваться очищающим шампунем раз в 2–3 недели, с жирной – раз в 7–10 дней.

Очищающий шампунь показан и подросткам в период гормональной перестройки. А вот тем, кто красит волосы, нежелательно использовать его в первые 2 недели после окрашивания. Он вымывает пигмент. Особенно это касается блондинок и рыжеволосых.

Что касается пилингов, они помогают удалить ороговевший слой, активизируют обновление клеток эпидермиса и улучшают проникновение питательных веществ к волосяным фолликулам. Однако для чувствительной кожи головы нежелательно использовать скрабы – возможно раздражение.

Для окрашенных волос приобретайте цветные шампуни. Они не красят волосы. Важное дополнение: блондинкам нужно использовать только линейку средств для окрашенных волос.

Важно!

Принцип применения цветного шампуня: первый раз промойте голову обычным шампунем, второй раз – цветным. Для холодных оттенков нужен фиолетовый шампунь. Им моют голову в течение двух недель после окрашивания. Если начать позже, когда на волосах уже появляется желтизна, цвет станет грязным. Для тёплых медовых оттенков используйте золотистые шампунь и кондиционер. Они позволят сохранить цвет, предотвратят появление жёлтого оттенка.