90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Возрастные периоды

Загрузить

Почему вопросы питания особенно важны для женщин? Какова их роль в предотвращении неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца и сосудов, рак, диабет? Это, в числе многих других вопросов, обсуждали участники сессии Комиссии ООН по положению женщин. Она проходит сейчас в Нью-Йорке. Исполнительный директор нью-йоркского представительства ВОЗ Ната Менабде в интервью Елене Вапничной объяснила, что вопрос питания, безусловно важен и для мужчин, и для мальчиков. Но у него есть и «женский» аспект.

*****

Женщина в доме. Женщина и ее дом. Секреты о том, как наполнить дом уютом

О чем говорит отсутствие желания заниматься бытом?
Хронический беспорядок, немытая посуда…Вы транслируете своему мужу и своим близким полную беспомощность и несостоятельность как жены.

А это ваша ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Порядок в доме – это внутренняя естественная потребность зрелой женщины.

Уютный дом – это основа женской жизни, на которой строятся счастливые, правильные и зрелые отношения с мужчиной, а также растут счастливые.

Женщина, не желающая создавать уют по причине лени или усталости, не способна уже ни на что, тем более на то, чтобы выстраивать отношения с мужчиной.

Начинаться разминка должна с кардио или аэробных упражнений. Неважно, что это будет — велотренажер, беговая дорожка, прыжки на скакалке, что угодно — всё сгодится для того, чтобы заставить вас дышать чаще, а ваше сердце биться быстрее. Помните о том, что начинать увеличивать нагрузку нужно постепенно, это важно и для эластичности ваших соединительных тканей, и для адаптации центральной нервной системы, и для снижения риска повреждения мышц. Пяти минут возрастающей кардио нагрузки будет достаточно. Как только вы стали дышать с трудом и появились первые капли пота, эту часть разминки можно заканчивать.

Почему важна утренняя зарядка?

Утро — это начало нового дня, и от того, как вы его начнёте, зависит ваше настроение, уровень энергии и продуктивность. Утренний энергетический рывок — это не просто модная тенденция, а проверенный способ запустить обмен веществ, улучшить кровообращение и подготовить организм к активной жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
3. Иллюзия обмана в реальной жизни!
4. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
5. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
6. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
7. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
8. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. "Привет! Мне 59 лет!
10. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
11. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
12. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
13. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
14. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
15. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
16. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
17. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
18. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
19. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
20. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
21. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
22. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
23. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
24. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
25. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
26. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
27. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
28. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
29. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
30. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
32. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
33. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
34. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
35. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
36. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
37. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
38. Где лучше всего шопиться в Москве
39. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
40. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
41. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
42. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
43. Какие уникальные архитектурные объекты есть
44. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
45. Как вам похудевшая адель?
46. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
47. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
48. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
49. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов