90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Возрастные периоды

Загрузить

Почему вопросы питания особенно важны для женщин? Какова их роль в предотвращении неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца и сосудов, рак, диабет? Это, в числе многих других вопросов, обсуждали участники сессии Комиссии ООН по положению женщин. Она проходит сейчас в Нью-Йорке. Исполнительный директор нью-йоркского представительства ВОЗ Ната Менабде в интервью Елене Вапничной объяснила, что вопрос питания, безусловно важен и для мужчин, и для мальчиков. Но у него есть и «женский» аспект.

*****

Женщина в доме. Женщина и ее дом. Секреты о том, как наполнить дом уютом

О чем говорит отсутствие желания заниматься бытом?
Хронический беспорядок, немытая посуда…Вы транслируете своему мужу и своим близким полную беспомощность и несостоятельность как жены.

А это ваша ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Порядок в доме – это внутренняя естественная потребность зрелой женщины.

Уютный дом – это основа женской жизни, на которой строятся счастливые, правильные и зрелые отношения с мужчиной, а также растут счастливые.

Женщина, не желающая создавать уют по причине лени или усталости, не способна уже ни на что, тем более на то, чтобы выстраивать отношения с мужчиной.

Начинаться разминка должна с кардио или аэробных упражнений. Неважно, что это будет — велотренажер, беговая дорожка, прыжки на скакалке, что угодно — всё сгодится для того, чтобы заставить вас дышать чаще, а ваше сердце биться быстрее. Помните о том, что начинать увеличивать нагрузку нужно постепенно, это важно и для эластичности ваших соединительных тканей, и для адаптации центральной нервной системы, и для снижения риска повреждения мышц. Пяти минут возрастающей кардио нагрузки будет достаточно. Как только вы стали дышать с трудом и появились первые капли пота, эту часть разминки можно заканчивать.

Почему важна утренняя зарядка?

Утро — это начало нового дня, и от того, как вы его начнёте, зависит ваше настроение, уровень энергии и продуктивность. Утренний энергетический рывок — это не просто модная тенденция, а проверенный способ запустить обмен веществ, улучшить кровообращение и подготовить организм к активной жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
3. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
4. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
5. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
6. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
7. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
8. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
9. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
10. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
11. Вроде бы покрытый стиль.
12. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
13. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
14. Ариана гранде весит 39 килограмм.
15. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
16. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
17. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
18. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
19. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
20. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
21. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
22. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
23. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
24. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
25. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
26. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
27. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
28. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
29. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
30. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
31. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
32. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
33. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
34. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
35. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
36. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
37. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
38. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
39. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
40. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
41. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
42. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
43. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
44. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
45. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
46. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
47. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
48. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
49. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
50. Когда была основана Пермь