90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Возрастные периоды

Загрузить

Почему вопросы питания особенно важны для женщин? Какова их роль в предотвращении неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца и сосудов, рак, диабет? Это, в числе многих других вопросов, обсуждали участники сессии Комиссии ООН по положению женщин. Она проходит сейчас в Нью-Йорке. Исполнительный директор нью-йоркского представительства ВОЗ Ната Менабде в интервью Елене Вапничной объяснила, что вопрос питания, безусловно важен и для мужчин, и для мальчиков. Но у него есть и «женский» аспект.

*****

Женщина в доме. Женщина и ее дом. Секреты о том, как наполнить дом уютом

О чем говорит отсутствие желания заниматься бытом?
Хронический беспорядок, немытая посуда…Вы транслируете своему мужу и своим близким полную беспомощность и несостоятельность как жены.

А это ваша ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Порядок в доме – это внутренняя естественная потребность зрелой женщины.

Уютный дом – это основа женской жизни, на которой строятся счастливые, правильные и зрелые отношения с мужчиной, а также растут счастливые.

Женщина, не желающая создавать уют по причине лени или усталости, не способна уже ни на что, тем более на то, чтобы выстраивать отношения с мужчиной.

Начинаться разминка должна с кардио или аэробных упражнений. Неважно, что это будет — велотренажер, беговая дорожка, прыжки на скакалке, что угодно — всё сгодится для того, чтобы заставить вас дышать чаще, а ваше сердце биться быстрее. Помните о том, что начинать увеличивать нагрузку нужно постепенно, это важно и для эластичности ваших соединительных тканей, и для адаптации центральной нервной системы, и для снижения риска повреждения мышц. Пяти минут возрастающей кардио нагрузки будет достаточно. Как только вы стали дышать с трудом и появились первые капли пота, эту часть разминки можно заканчивать.

Почему важна утренняя зарядка?

Утро — это начало нового дня, и от того, как вы его начнёте, зависит ваше настроение, уровень энергии и продуктивность. Утренний энергетический рывок — это не просто модная тенденция, а проверенный способ запустить обмен веществ, улучшить кровообращение и подготовить организм к активной жизни.

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
3. Экстремальная акробатика на воде.
4. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
5. Вот такого озорника мы … видим 85-.
6. Видaли тaкого шaлунишку.
7. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
8. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
9. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
10. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
11. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
12. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
13. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
14. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
15. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
16. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
17. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
18. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
19. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
20. Настоящие мастера баланса!
21. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
22. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
23. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
24. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
25. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
26. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
27. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
28. Софи лорен отметила 91-летие.
29. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
30. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
31. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
32. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
33. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
34. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
35. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
36. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
37. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
38. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
39. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
40. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
41. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
42. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
43. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
44. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
45. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
46. Аппетитный пост для любителей сырников!
47. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
48. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
49. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
50. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде