90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Осенняя хандра

Вы можете удивиться, но некоторые продукты могут бороться с беспокойством не хуже антидепрессантов:

Продукты антидепрессанты для женщин. Продукты в борьбе со стрессом

В ходе экспериментов над грызунами выяснилось, что диета с минимальным содержанием магния делает животных беспокойными, существенно усиливая тревогу. Из этого следует, что богатая магнием пища — шпинат или мангольд,  кунжут, кешью, семена подсолнечника, гречиха, цельные зерна, миндаль, бобовые позволит чувствовать себя куда спокойнее.

Совет: можно приготовить на завтрак смузи со шпинатом, зелеными фруктами и кешью. Смешайте в чаше блендера все ингредиенты, добавьте немного воды и измельчите до образования равномерной консистенции.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
2. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
3. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
4. Разминка до и после бега: почему это важно
5. Утренние разминки: как начать день правильно
6. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
7. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
8. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
9. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
10. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
11. Headlines:
12. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
13. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
14. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
15. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
16. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
17. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
18. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
19. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
20. Headlines:
21. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
22. 20-Летняя Ребекка грив.
23. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
24. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
25. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
26. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
27. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
28. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
29. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
30. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
31. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
32. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
33. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
34. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
35. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
36. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
37. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
38. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
39. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
40. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
41. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
42. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
43. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
44. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
45. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
46. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
47. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
48. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
49. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
50. Творожный сыр за 20 минут.