90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пары во время

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Болезнь начинается с неприятных болевых ощущений. Причем в дневной суете мы можем долгое время не придавать значения покалыванию под лопаткой, усталости ног или онемению рук, объясняя эти симптомы чем угодно: физической нагрузкой, нервным напряжением, стрессом и так далее. Однако наш организм, в отличие от занятых нас, чутко реагирует на любой сбой в организме и отвечает изменениями положения тела во сне, ослабляя давление в области, где расположен заболевающий орган.

Депрессия, пониженное давление, неврозы, язва желудка . При этих заболеваниях человек интуитивно принимает самую щадящую позу «зародыша» (положение на боку, колени подтянуты к телу).

Шейный остеохондроз, тонзиллит, ринит, гайморит, синусит  — положение на боку, руки подкладываются под щеку или подушку.

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

По-другому такое положение называется позой свободного падения. Ее главным преимуществом является то, что она сокращает вероятность появления храпа .

Однако, спать на животе считается вредным.

Это связано со следующими минусами позы:

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
2. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
3. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
4. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
5. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
6. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
7. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
8. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
9. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
10. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
11. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
12. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
13. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
14. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
17. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
18. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
19. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
20. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
21. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
22. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
23. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
24. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
25. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
26. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
27. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
28. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
29. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
30. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
31. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
34. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
35. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
36. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
37. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
38. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
39. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
40. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
41. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
42. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
43. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
44. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
45. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
46. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
47. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
48. Модно ли женщине носить мужские часы
49. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
50. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю