90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пары во время

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Болезнь начинается с неприятных болевых ощущений. Причем в дневной суете мы можем долгое время не придавать значения покалыванию под лопаткой, усталости ног или онемению рук, объясняя эти симптомы чем угодно: физической нагрузкой, нервным напряжением, стрессом и так далее. Однако наш организм, в отличие от занятых нас, чутко реагирует на любой сбой в организме и отвечает изменениями положения тела во сне, ослабляя давление в области, где расположен заболевающий орган.

Депрессия, пониженное давление, неврозы, язва желудка . При этих заболеваниях человек интуитивно принимает самую щадящую позу «зародыша» (положение на боку, колени подтянуты к телу).

Шейный остеохондроз, тонзиллит, ринит, гайморит, синусит  — положение на боку, руки подкладываются под щеку или подушку.

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

По-другому такое положение называется позой свободного падения. Ее главным преимуществом является то, что она сокращает вероятность появления храпа .

Однако, спать на животе считается вредным.

Это связано со следующими минусами позы:

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде весит 39 килограмм.
2. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
3. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
4. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
5. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
6. Он работу своей мечты нашел!
7. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
8. Хотели бы посмотреть такой фильм?
9. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
10. Ах, эта свадьба!
11. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
12. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
13. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
14. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
15. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
16. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
17. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
18. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
19. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
20. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
21. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
22. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
23. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
24. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
25. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
26. Как коронавирус влияет на наше тело
27. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
28. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
29. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
30. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
31. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
32. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
33. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
34. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
35. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
36. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
37. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
38. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
39. Какие необычные памятники есть
40. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
41. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
42. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
43. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
44. Полезный и сытный творожный коктейль.
45. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
46. 20-Летняя Ребекка грив.
47. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
48. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
49. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
50. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!