90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пары во время

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Болезнь начинается с неприятных болевых ощущений. Причем в дневной суете мы можем долгое время не придавать значения покалыванию под лопаткой, усталости ног или онемению рук, объясняя эти симптомы чем угодно: физической нагрузкой, нервным напряжением, стрессом и так далее. Однако наш организм, в отличие от занятых нас, чутко реагирует на любой сбой в организме и отвечает изменениями положения тела во сне, ослабляя давление в области, где расположен заболевающий орган.

Депрессия, пониженное давление, неврозы, язва желудка . При этих заболеваниях человек интуитивно принимает самую щадящую позу «зародыша» (положение на боку, колени подтянуты к телу).

Шейный остеохондроз, тонзиллит, ринит, гайморит, синусит  — положение на боку, руки подкладываются под щеку или подушку.

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

По-другому такое положение называется позой свободного падения. Ее главным преимуществом является то, что она сокращает вероятность появления храпа .

Однако, спать на животе считается вредным.

Это связано со следующими минусами позы:

Последние обновления на сайте:

1. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
2. Суши медленно убивают?
3. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
4. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
5. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
6. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
7. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
8. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
9. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
10. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
11. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
12. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
13. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
14. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
15. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
16. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
17. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
18. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
19. А когда-то бритни спирс была такой.
20. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
21. 23-Летний сын женился Михаила круга.
22. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
23. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
24. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
25. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
26. Разминка: ключ к успешной тренировке
27. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
28. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
29. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
30. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
31. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
32. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
33. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
34. Аппетитный пост для любителей сырников!
35. Какие уникальные медицинские учреждения есть
36. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
37. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
38. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
40. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
42. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
43. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
44. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
45. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
46. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
47. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
48. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
49. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
50. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.