90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пары во время

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Болезнь начинается с неприятных болевых ощущений. Причем в дневной суете мы можем долгое время не придавать значения покалыванию под лопаткой, усталости ног или онемению рук, объясняя эти симптомы чем угодно: физической нагрузкой, нервным напряжением, стрессом и так далее. Однако наш организм, в отличие от занятых нас, чутко реагирует на любой сбой в организме и отвечает изменениями положения тела во сне, ослабляя давление в области, где расположен заболевающий орган.

Депрессия, пониженное давление, неврозы, язва желудка . При этих заболеваниях человек интуитивно принимает самую щадящую позу «зародыша» (положение на боку, колени подтянуты к телу).

Шейный остеохондроз, тонзиллит, ринит, гайморит, синусит  — положение на боку, руки подкладываются под щеку или подушку.

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

По-другому такое положение называется позой свободного падения. Ее главным преимуществом является то, что она сокращает вероятность появления храпа .

Однако, спать на животе считается вредным.

Это связано со следующими минусами позы:

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
2. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
3. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
4. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
5. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
6. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
7. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
8. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
9. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
10. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
12. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
13. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
14. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
15. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
16. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
17. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
18. Ариана гранде весит 39 килограмм.
19. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
20. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
21. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
22. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
23. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
24. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
25. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
26. Слабоумие и отвага!
27. Только бы нога не соскользнула!
28. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
29. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
30. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
31. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
32. "Белый и фара. 20.
33. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
34. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
35. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
36. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
37. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
38. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
39. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
40. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
41. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
42. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
43. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
44. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
45. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
46. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
47. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
48. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
49. Какие популярные парки есть в Москве
50. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата