90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пары во время

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Болезнь начинается с неприятных болевых ощущений. Причем в дневной суете мы можем долгое время не придавать значения покалыванию под лопаткой, усталости ног или онемению рук, объясняя эти симптомы чем угодно: физической нагрузкой, нервным напряжением, стрессом и так далее. Однако наш организм, в отличие от занятых нас, чутко реагирует на любой сбой в организме и отвечает изменениями положения тела во сне, ослабляя давление в области, где расположен заболевающий орган.

Депрессия, пониженное давление, неврозы, язва желудка . При этих заболеваниях человек интуитивно принимает самую щадящую позу «зародыша» (положение на боку, колени подтянуты к телу).

Шейный остеохондроз, тонзиллит, ринит, гайморит, синусит  — положение на боку, руки подкладываются под щеку или подушку.

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

По-другому такое положение называется позой свободного падения. Ее главным преимуществом является то, что она сокращает вероятность появления храпа .

Однако, спать на животе считается вредным.

Это связано со следующими минусами позы:

Последние обновления на сайте:

1. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
2. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
3. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
4. Вроде бы покрытый стиль.
5. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
6. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
7. Ариана гранде весит 39 килограмм.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
10. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
11. Он работу своей мечты нашел!
12. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
13. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
14. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
15. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
16. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
17. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
18. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
19. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
20. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
21. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
22. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
23. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
24. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
25. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
26. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
27. Ох уж эти американцы.
28. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
29. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
30. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
31. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
32. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
33. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
34. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
35. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
36. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
37. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
38. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
39. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
40. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
41. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
42. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
43. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
44. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
45. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
46. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
47. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
48. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
49. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
50. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются