90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пары во время

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Болезнь начинается с неприятных болевых ощущений. Причем в дневной суете мы можем долгое время не придавать значения покалыванию под лопаткой, усталости ног или онемению рук, объясняя эти симптомы чем угодно: физической нагрузкой, нервным напряжением, стрессом и так далее. Однако наш организм, в отличие от занятых нас, чутко реагирует на любой сбой в организме и отвечает изменениями положения тела во сне, ослабляя давление в области, где расположен заболевающий орган.

Депрессия, пониженное давление, неврозы, язва желудка . При этих заболеваниях человек интуитивно принимает самую щадящую позу «зародыша» (положение на боку, колени подтянуты к телу).

Шейный остеохондроз, тонзиллит, ринит, гайморит, синусит  — положение на боку, руки подкладываются под щеку или подушку.

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

По-другому такое положение называется позой свободного падения. Ее главным преимуществом является то, что она сокращает вероятность появления храпа .

Однако, спать на животе считается вредным.

Это связано со следующими минусами позы:

Последние обновления на сайте:

1. По сообщениям СМИ, в сизо "Печатники" Диану шурыгину заставили мыть полы и туалет.
2. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
3. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
4. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
5. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
6. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
7. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
8. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
9. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
10. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
11. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
12. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
13. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
14. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
15. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
16. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
17. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
18. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
19. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
20. Самбист Александр Емельяненко:
21. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
22. Очереди на Эвересте.
23. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
24. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
25. Когда закон против чести идет.
26. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
27. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
28. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
29. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
30. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
31. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
32. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
33. Вот такого озорника мы … видим 85-.
34. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
35. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
36. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
37. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
38. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
39. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
40. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
41. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
42. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
43. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
44. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
45. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
46. "Что с ней происходит?
47. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
48. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
49. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
50. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.