90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пары во время

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Болезнь начинается с неприятных болевых ощущений. Причем в дневной суете мы можем долгое время не придавать значения покалыванию под лопаткой, усталости ног или онемению рук, объясняя эти симптомы чем угодно: физической нагрузкой, нервным напряжением, стрессом и так далее. Однако наш организм, в отличие от занятых нас, чутко реагирует на любой сбой в организме и отвечает изменениями положения тела во сне, ослабляя давление в области, где расположен заболевающий орган.

Депрессия, пониженное давление, неврозы, язва желудка . При этих заболеваниях человек интуитивно принимает самую щадящую позу «зародыша» (положение на боку, колени подтянуты к телу).

Шейный остеохондроз, тонзиллит, ринит, гайморит, синусит  — положение на боку, руки подкладываются под щеку или подушку.

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

По-другому такое положение называется позой свободного падения. Ее главным преимуществом является то, что она сокращает вероятность появления храпа .

Однако, спать на животе считается вредным.

Это связано со следующими минусами позы:

Последние обновления на сайте:

1. Ольга серябкина показала отпуск в Дубае во всей красе.
2. "У Меня Нашли Паразитов" - 46-летняя Виктория боня сделала неожиданное признание.
3. Элджей устроил романтический отпуск с возлюбленной Anikv в Марокко.
4. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
5. Инстасамка и Диана савастру устроили эффектное дефиле в купальниках на съемочной площадке.
6. История с париком для клипа Мии бойки получила продолжение.
7. У ани рудневой из "Ранеток" пополнение в семье!
8. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
9. Ваня дмитриенко стал самым молодым наставником шоу "голос.
10. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
11. Сын яковлевой снова женился.
12. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
13. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
14. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
15. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
16. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
17. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
18. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
19. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
20. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
21. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
22. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
23. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
24. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
25. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
26. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
27. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
28. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
29. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
30. Звездный блеск AVN Awards.
31. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
32. Суши - диета, которую мы заслужили!
33. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
34. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
35. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
36. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
37. Могла бы и подыграть ему.
38. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
39. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
40. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
41. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
42. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
43. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
44. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
45. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
46. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
47. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
48. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
49. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
50. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.