90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пары во время

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Болезнь начинается с неприятных болевых ощущений. Причем в дневной суете мы можем долгое время не придавать значения покалыванию под лопаткой, усталости ног или онемению рук, объясняя эти симптомы чем угодно: физической нагрузкой, нервным напряжением, стрессом и так далее. Однако наш организм, в отличие от занятых нас, чутко реагирует на любой сбой в организме и отвечает изменениями положения тела во сне, ослабляя давление в области, где расположен заболевающий орган.

Депрессия, пониженное давление, неврозы, язва желудка . При этих заболеваниях человек интуитивно принимает самую щадящую позу «зародыша» (положение на боку, колени подтянуты к телу).

Шейный остеохондроз, тонзиллит, ринит, гайморит, синусит  — положение на боку, руки подкладываются под щеку или подушку.

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

По-другому такое положение называется позой свободного падения. Ее главным преимуществом является то, что она сокращает вероятность появления храпа .

Однако, спать на животе считается вредным.

Это связано со следующими минусами позы:

Последние обновления на сайте:

1. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
2. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
3. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
4. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
5. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
6. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
7. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
8. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
9. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
10. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
13. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
14. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
15. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
16. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
17. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
18. Ариана гранде весит 39 килограмм.
19. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
20. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
21. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
22. Слабоумие и отвага!
23. Он работу своей мечты нашел!
24. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
25. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
26. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
27. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
28. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
29. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
30. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
31. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
32. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
33. Йога в фитнес - зале полезна для:
34. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
35. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
36. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
37. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
38. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
39. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
40. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
41. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
42. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
43. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
44. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
45. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
46. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
47. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
48. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
49. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
50. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают