90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пары во время

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Болезнь начинается с неприятных болевых ощущений. Причем в дневной суете мы можем долгое время не придавать значения покалыванию под лопаткой, усталости ног или онемению рук, объясняя эти симптомы чем угодно: физической нагрузкой, нервным напряжением, стрессом и так далее. Однако наш организм, в отличие от занятых нас, чутко реагирует на любой сбой в организме и отвечает изменениями положения тела во сне, ослабляя давление в области, где расположен заболевающий орган.

Депрессия, пониженное давление, неврозы, язва желудка . При этих заболеваниях человек интуитивно принимает самую щадящую позу «зародыша» (положение на боку, колени подтянуты к телу).

Шейный остеохондроз, тонзиллит, ринит, гайморит, синусит  — положение на боку, руки подкладываются под щеку или подушку.

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

По-другому такое положение называется позой свободного падения. Ее главным преимуществом является то, что она сокращает вероятность появления храпа .

Однако, спать на животе считается вредным.

Это связано со следующими минусами позы:

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
2. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
3. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
4. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
5. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
6. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
7. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
8. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
9. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
10. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
11. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
12. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
13. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
14. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
15. Девушка в какую-то дыру залезла.
16. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
17. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
18. Сын тарасова попал в больницу.
19. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
20. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
21. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
22. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
23. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
24. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
25. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. Будь собой. Будь сильной.
28. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
29. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
30. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
31. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
32. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
33. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
34. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
35. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
36. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
37. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
38. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
39. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
40. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
41. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
42. Какие необычные памятники есть
43. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
44. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
45. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
46. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
47. Headlines:
48. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
49. Модно ли женщине носить мужские часы
50. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно