90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пары во время

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Болезнь начинается с неприятных болевых ощущений. Причем в дневной суете мы можем долгое время не придавать значения покалыванию под лопаткой, усталости ног или онемению рук, объясняя эти симптомы чем угодно: физической нагрузкой, нервным напряжением, стрессом и так далее. Однако наш организм, в отличие от занятых нас, чутко реагирует на любой сбой в организме и отвечает изменениями положения тела во сне, ослабляя давление в области, где расположен заболевающий орган.

Депрессия, пониженное давление, неврозы, язва желудка . При этих заболеваниях человек интуитивно принимает самую щадящую позу «зародыша» (положение на боку, колени подтянуты к телу).

Шейный остеохондроз, тонзиллит, ринит, гайморит, синусит  — положение на боку, руки подкладываются под щеку или подушку.

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

По-другому такое положение называется позой свободного падения. Ее главным преимуществом является то, что она сокращает вероятность появления храпа .

Однако, спать на животе считается вредным.

Это связано со следующими минусами позы:

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
2. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
5. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
6. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
7. Вроде бы покрытый стиль.
8. Днем в борцовке, вечером в платье!
9. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
10. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
11. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
14. Ох уж, эти азиатские забавы!
15. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
16. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
17. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
18. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
19. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
20. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
21. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
22. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
23. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
24. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
25. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
26. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
27. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
28. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
29. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
30. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
31. Разминка: ключ к успешной тренировке
32. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
33. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
34. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
35. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
36. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
37. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
38. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
39. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
40. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
41. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
42. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
43. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
44. Какие необычные памятники есть
45. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
46. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
47. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
48. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
49. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
50. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком