90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пары во время

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Болезнь начинается с неприятных болевых ощущений. Причем в дневной суете мы можем долгое время не придавать значения покалыванию под лопаткой, усталости ног или онемению рук, объясняя эти симптомы чем угодно: физической нагрузкой, нервным напряжением, стрессом и так далее. Однако наш организм, в отличие от занятых нас, чутко реагирует на любой сбой в организме и отвечает изменениями положения тела во сне, ослабляя давление в области, где расположен заболевающий орган.

Депрессия, пониженное давление, неврозы, язва желудка . При этих заболеваниях человек интуитивно принимает самую щадящую позу «зародыша» (положение на боку, колени подтянуты к телу).

Шейный остеохондроз, тонзиллит, ринит, гайморит, синусит  — положение на боку, руки подкладываются под щеку или подушку.

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

По-другому такое положение называется позой свободного падения. Ее главным преимуществом является то, что она сокращает вероятность появления храпа .

Однако, спать на животе считается вредным.

Это связано со следующими минусами позы:

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
2. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
3. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
4. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
5. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
6. Вот такого озорника мы … видим 85-.
7. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
8. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
9. Идеальный киновечер с парнем.
10. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
11. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
12. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
13. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
14. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
15. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
16. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
17. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
18. Неожиданная новость. Родила.
19. "Вы что, голубых кровей?
20. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
21. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
22. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
23. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
24. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
25. Это увлекательный был аттракцион!
26. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
27. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
28. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
29. Кардионагрузки нужны для:
30. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
31. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
32. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
33. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
34. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
35. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
36. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
37. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
38. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
39. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
40. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
41. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
42. Мы готовим стейк правильно!
43. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
44. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
45. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
46. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
47. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
48. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
49. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
50. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей