90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пары во время

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Болезнь начинается с неприятных болевых ощущений. Причем в дневной суете мы можем долгое время не придавать значения покалыванию под лопаткой, усталости ног или онемению рук, объясняя эти симптомы чем угодно: физической нагрузкой, нервным напряжением, стрессом и так далее. Однако наш организм, в отличие от занятых нас, чутко реагирует на любой сбой в организме и отвечает изменениями положения тела во сне, ослабляя давление в области, где расположен заболевающий орган.

Депрессия, пониженное давление, неврозы, язва желудка . При этих заболеваниях человек интуитивно принимает самую щадящую позу «зародыша» (положение на боку, колени подтянуты к телу).

Шейный остеохондроз, тонзиллит, ринит, гайморит, синусит  — положение на боку, руки подкладываются под щеку или подушку.

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

По-другому такое положение называется позой свободного падения. Ее главным преимуществом является то, что она сокращает вероятность появления храпа .

Однако, спать на животе считается вредным.

Это связано со следующими минусами позы:

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
2. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
3. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
4. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
5. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
6. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
7. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
8. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
9. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
10. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
11. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
12. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
13. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
14. В России развивается образовательная инфраструктура.
15. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
16. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
17. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
18. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
19. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
20. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
21. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
22. Пляжный стиль и летнее настроение.
23. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
24. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
25. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
26. Секреты правильного питания, которые работают.
27. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
28. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
29. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
30. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
31. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
32. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
33. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
34. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
35. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
36. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
37. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
38. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
39. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
40. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
41. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
42. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
43. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
44. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
45. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
46. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
47. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
48. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
49. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
50. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.