90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пары во время

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Болезнь начинается с неприятных болевых ощущений. Причем в дневной суете мы можем долгое время не придавать значения покалыванию под лопаткой, усталости ног или онемению рук, объясняя эти симптомы чем угодно: физической нагрузкой, нервным напряжением, стрессом и так далее. Однако наш организм, в отличие от занятых нас, чутко реагирует на любой сбой в организме и отвечает изменениями положения тела во сне, ослабляя давление в области, где расположен заболевающий орган.

Депрессия, пониженное давление, неврозы, язва желудка . При этих заболеваниях человек интуитивно принимает самую щадящую позу «зародыша» (положение на боку, колени подтянуты к телу).

Шейный остеохондроз, тонзиллит, ринит, гайморит, синусит  — положение на боку, руки подкладываются под щеку или подушку.

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

По-другому такое положение называется позой свободного падения. Ее главным преимуществом является то, что она сокращает вероятность появления храпа .

Однако, спать на животе считается вредным.

Это связано со следующими минусами позы:

Последние обновления на сайте:

1. Карина кокс фото с маленькой дочкой показала.
2. Шэрон стоун показала свои 68.
3. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
4. Диана шурыгина, по данным Mash, уже освоилась в сизо и теперь молится сразу о трёх вещах: свободе, вещах и поездке на Бали.
5. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
6. Японские учёные начали первые клинические испытания Trg035 - препарата, который может заставить организм вырастить новый зуб вместо утраченного.
7. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
8. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
9. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
10. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
11. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
12. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
13. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
14. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
15. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
16. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
17. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
18. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
19. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
20. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
21. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
22. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
23. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
24. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
25. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
26. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
27. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
28. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
29. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
30. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
31. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
32. Подборка стильных купальников с WB.
33. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
34. "Кто он? Покажи уже!
35. Вот такая вот свадьба.
36. Снежный кураж: зима во всей красе.
37. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
38. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
39. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
40. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
41. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
42. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
43. Известные артисты и их знаменитые наследники.
44. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
45. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
46. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
47. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
48. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
49. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
50. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.