90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пары во время

Большая часть людей, которую затронули боли в спине задаются вопросом «Как такое могло произойти? Я же занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни» или же так: «Я не поднимаю ничего тяжелого и берегу себя. Почему же у меня болит спина?». Возможно, Вы можете обнаружить факторы риска, которые подходят как для спортивных, так и для не спортивных людей.

Факторами риска развития боли в спине могут быть: избыточный вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот – чрезмерная физическая нагрузка, различные заболевания позвоночника и внутренних органов, а также неправильные позы во время сидения, хождения и, конечно же, во время сна.

Позы для сна и их значение для здоровья. Здоровая спина: как лежать и спать правильно

Как спать правильно

Болезнь начинается с неприятных болевых ощущений. Причем в дневной суете мы можем долгое время не придавать значения покалыванию под лопаткой, усталости ног или онемению рук, объясняя эти симптомы чем угодно: физической нагрузкой, нервным напряжением, стрессом и так далее. Однако наш организм, в отличие от занятых нас, чутко реагирует на любой сбой в организме и отвечает изменениями положения тела во сне, ослабляя давление в области, где расположен заболевающий орган.

Депрессия, пониженное давление, неврозы, язва желудка . При этих заболеваниях человек интуитивно принимает самую щадящую позу «зародыша» (положение на боку, колени подтянуты к телу).

Шейный остеохондроз, тонзиллит, ринит, гайморит, синусит  — положение на боку, руки подкладываются под щеку или подушку.

Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна? Или это больше мифическое понятие? Конечно, в какой позе спать, решает сам человек. Но все варианты можно разделить на те, что более полезны для здоровья и менее полезны. Рассмотрим их подробнее в этой статье. Приятного чтения!

По-другому такое положение называется позой свободного падения. Ее главным преимуществом является то, что она сокращает вероятность появления храпа .

Однако, спать на животе считается вредным.

Это связано со следующими минусами позы:

Последние обновления на сайте:

1. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
2. Нейросети не перестают удивлять!
3. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
4. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
5. Сильная и точно независимая женщина!
6. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
7. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. Энджи учится читать на русском.
10. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
11. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
12. Встреча с бывшей!
13. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
14. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
17. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
18. Йога в фитнес - зале полезна для:
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
21. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
22. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
23. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
24. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
25. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
26. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
27. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
28. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
29. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
30. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
31. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
32. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
33. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
34. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
35. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
36. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
37. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
38. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
39. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
40. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
41. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
42. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
43. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
44. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
45. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
46. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
47. Модно ли женщине носить мужские часы
48. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
49. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
50. Что съесть, чтобы похудеть?