90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Печная топка

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
2. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
3. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
4. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
5. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
6. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
7. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
8. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
9. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
10. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
11. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
12. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
13. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
14. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
15. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
16. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
17. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
18. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
19. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
20. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
21. А вы точно учитель по музыке?
22. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
23. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
24. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
25. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
26. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
27. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
28. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
29. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
30. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
31. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
32. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
33. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
34. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
35. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
36. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
37. "Федункив - молодец!
38. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
39. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
40. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
41. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
42. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
43. Омлет с овощами и творогом.
44. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
45. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
46. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
47. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
48. Разминка до и после бега: почему это важно
49. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
50. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.