90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Печная топка

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
2. Сказал жене: "Я на Баскет".
3. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. Идеальный киновечер с парнем.
6. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
7. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
8. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. Россиянки начали лечить насморк.
14. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
15. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
16. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
17. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
18. Вот такие вот фокусы.
19. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
20. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
21. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
22. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
23. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
24. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
25. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
26. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
27. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
28. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
29. Куриная грудка с овощами в духовке.
30. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
31. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
32. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
33. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
34. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
35. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
36. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
37. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
38. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
39. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
40. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
41. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
42. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
43. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
45. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
46. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
47. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
48. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
49. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
50. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты