90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Печная топка

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
2. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
3. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
4. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
5. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
6. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
7. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
8. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
9. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
10. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
11. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
12. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
13. Ох уж, эти азиатские забавы!
14. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
15. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
16. Ариана гранде весит 39 килограмм.
17. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
18. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
19. "Безэмоциональна" и боится мимики?
20. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
21. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
22. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
23. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
24. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
25. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
26. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
27. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
28. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
29. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
30. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
31. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
32. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
33. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
34. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
35. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
36. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
37. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
38. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
39. Омлет с овощами и творогом.
40. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
41. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
42. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
43. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
44. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
45. Разминка до и после бега: почему это важно
46. Утренние разминки: как начать день правильно
47. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
48. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
49. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
50. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге