90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Печная топка

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
2. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
3. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
4. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
5. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
6. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
7. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
8. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
9. Встреча с бывшей!
10. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
11. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
12. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
13. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
14. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
15. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
16. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
17. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
18. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
19. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
20. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
21. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
22. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
23. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
24. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
25. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
26. Мышцы кора восстановите.
27. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
28. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
29. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
30. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
31. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
32. Как коронавирус влияет на наше тело
33. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
34. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
35. Утренние разминки: как начать день правильно
36. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
37. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
38. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
39. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
40. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
41. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
42. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
43. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
44. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
45. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
46. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
47. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
48. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
49. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
50. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей