90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Печная топка

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
2. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
3. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
4. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
5. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
6. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
7. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
8. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
9. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
10. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
11. Идеальный киновечер с парнем.
12. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
13. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
14. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
15. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
16. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
17. А вы точно учитель по музыке?
18. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
19. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
20. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
21. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
22. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
23. Говорят, стресс живёт в плечах.
24. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
25. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
26. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
27. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
28. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
29. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
30. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
31. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
32. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
33. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
34. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
35. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
36. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
37. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
38. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
39. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
40. Куриная грудка с овощами в духовке.
41. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
42. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
43. Ох уж эти американцы.
44. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
45. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
46. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
47. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
48. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
49. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
50. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели