90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пена с памятью

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
2. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
3. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
4. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
5. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
6. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
7. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
8. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
9. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
10. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
11. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
12. Чарли и его шоколадная конница!
13. Закрытая физическая академия!
14. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
15. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
16. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
17. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
18. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
19. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
20. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
21. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
22. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
23. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
24. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
25. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
26. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
27. А когда-то бритни спирс была такой.
28. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
31. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
32. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
33. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
34. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
35. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
36. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
37. Разминка до и после бега: почему это важно
38. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
39. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
40. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
41. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
42. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
43. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
44. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
45. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
46. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
47. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
48. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
49. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
50. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа