90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для проработки

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
2. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
3. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
4. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
5. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
6. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
7. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
8. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
9. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. Боня отличилась снова.
12. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
13. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
14. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
15. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
16. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
17. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
18. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
19. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
20. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
21. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
22. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
23. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
24. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
25. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
26. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
27. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
28. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
29. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
30. Мышцы кора восстановите.
31. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
32. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
33. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
35. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
36. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
37. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
38. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
39. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
40. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
41. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
42. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
43. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
44. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
45. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
46. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
47. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
48. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
49. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
50. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.