90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для проработки

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
2. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
3. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
4. Территория мужского минимализма.
5. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
6. Сказал жене: "Я на Баскет".
7. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
8. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
9. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
10. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
11. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
12. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
13. А вы точно учитель по музыке?
14. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
15. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
16. Пустота не сохраняется в священных местах.
17. А вы точно учитель по музыке?
18. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
19. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
20. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
21. Вот такие вот фокусы.
22. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
23. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
24. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
25. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
26. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
27. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
28. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
29. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
30. Будь собой. Будь сильной.
31. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
32. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
35. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
36. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
37. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
38. Разминка до и после бега: почему это важно
39. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
41. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
42. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
43. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
44. Headlines:
45. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
46. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
47. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
48. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
49. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
50. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета