90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для проработки

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
2. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
3. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
4. "Что с ней происходит?
5. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
6. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
7. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
8. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
9. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
10. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
11. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
12. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
13. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
14. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
15. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
16. Хумус с морковкой и огурцом.
17. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
18. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
19. Ох уж эти американцы.
20. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
21. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
22. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
23. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
24. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
25. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
26. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
27. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
28. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
29. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
30. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
31. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
32. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
33. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
34. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
35. Какие археологические находки были сделаны в Москве
36. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
37. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
38. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
39. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
40. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
41. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
42. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
43. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
44. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
45. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
46. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
47. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
48. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
49. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
50. Рацион для сжигания жира.