90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для проработки

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
2. Прощения за такой тон прошу.
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. А ловко он придумал это!
5. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
6. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
7. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
8. Вот такая вот свадьба.
9. Суши медленно убивают?
10. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
11. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
12. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
13. "Безэмоциональна" и боится мимики?
14. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
15. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
16. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
17. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
18. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
19. Вот такие вот фокусы.
20. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
21. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
22. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
23. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
24. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
25. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
26. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
27. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
28. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
29. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
30. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
31. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
32. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
33. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
34. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
35. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
36. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
37. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
38. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
40. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
41. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
42. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
43. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
44. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
45. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
46. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
47. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
48. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
49. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
50. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку