90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для проработки

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
2. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
3. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
4. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
5. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
6. Вот такого озорника мы … видим 85-.
7. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
10. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
11. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
12. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
13. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
14. "Это ужасающе и разрушительно!
15. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
16. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
17. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
18. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
19. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
20. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
21. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
22. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
23. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
24. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
25. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
26. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
27. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
28. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
29. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
30. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
31. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
32. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
33. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
34. "Привет! Мне 59 лет!
35. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
36. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
37. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
38. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
39. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
40. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
41. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
42. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
43. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
44. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
45. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
46. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
47. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
48. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
49. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
50. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих