90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для проработки

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Экстремальная акробатика на воде.
2. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
3. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
4. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
5. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
6. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
7. Нейросети не перестают удивлять!
8. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
9. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
10. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
13. Боня отличилась снова.
14. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
15. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
16. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
17. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
18. Он работу своей мечты нашел!
19. Говорят, рост решает всё.
20. Хотели бы посмотреть такой фильм?
21. Только бы нога не соскользнула!
22. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
23. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
24. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
25. Кардионагрузки нужны для:
26. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
27. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
28. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
29. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
30. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
31. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
32. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
33. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
34. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
35. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
36. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
37. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
38. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
39. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
40. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
41. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
42. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
43. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
44. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
45. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
46. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
47. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
48. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
49. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
50. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона