90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для проработки

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Сказал жене: "Я на Баскет".
2. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
3. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
4. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
5. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
6. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
7. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
8. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
9. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
10. Артик и асти?
11. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
12. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
13. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
14. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
15. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
16. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
19. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
20. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
21. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
22. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
23. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
24. Говорят, стресс живёт в плечах.
25. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
26. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
27. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
28. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
29. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
30. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
31. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
32. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
33. Омлет с овощами и творогом.
34. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
35. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
36. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
37. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
38. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
39. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
40. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
41. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
42. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
43. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
44. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
45. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
46. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
47. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
48. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
49. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
50. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона