90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для проработки

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
3. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
4. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
5. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
6. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
7. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
8. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
9. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
10. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
11. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
12. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
13. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
14. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
15. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
16. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
17. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
18. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
19. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
20. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
21. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
22. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
23. Омлет с овощами и творогом.
24. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
25. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
26. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
27. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
28. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
29. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
30. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
31. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
32. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
33. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
34. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
35. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
36. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
37. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
38. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
39. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
40. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
41. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
42. Полезный и сытный творожный коктейль.
43. Рацион для сжигания жира.
44. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
45. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
46. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
47. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
48. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
49. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
50. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство