90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для проработки

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
2. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
3. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
4. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
5. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
6. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
7. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
8. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
9. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
10. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
11. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
12. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
13. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
14. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
15. Мы русские - с нами Бейoнсе.
16. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
17. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
18. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
19. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
20. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
21. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
22. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
23. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
24. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
25. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
26. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
27. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
28. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
29. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
30. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
31. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
32. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
33. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
34. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
35. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
36. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
37. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
38. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
39. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
40. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
41. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
42. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
43. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
44. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
45. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
46. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
47. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
48. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
49. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
50. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов