90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для ног

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
2. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
3. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
4. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
5. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
6. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
7. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
10. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
11. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
12. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
13. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
14. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
15. А вы точно учитель по музыке?
16. "Безэмоциональна" и боится мимики?
17. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
18. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
19. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
20. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
21. Как вам такое искусство?
22. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
23. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
24. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
25. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
26. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
27. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
28. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
29. Йога в фитнес - зале полезна для:
30. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
31. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
32. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
33. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
34. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
35. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
36. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
37. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
38. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
39. Омлет с овощами и творогом.
40. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
41. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
42. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
43. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
44. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
45. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
46. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
47. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
48. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
49. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
50. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели