90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для ног

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
3. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
4. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
5. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
6. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
7. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
8. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
9. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
10. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
11. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
12. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
13. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
14. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
15. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
16. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
17. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
18. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
19. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
20. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
21. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
22. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
23. Софи лорен отметила 91-летие.
24. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
25. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
26. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
27. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
28. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
29. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
30. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
31. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
32. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
33. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
34. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
35. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
36. Headlines:
37. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
38. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
39. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
40. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
41. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
42. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
43. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
46. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
47. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
48. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
49. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
50. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос