90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для ног

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
2. Помните её в роли кати?
3. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
4. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
5. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
6. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
7. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
8. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
9. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
10. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
11. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
12. "Я вообще никому не доверяю …".
13. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
14. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
15. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
16. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
17. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
18. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
19. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
20. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
21. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
22. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
23. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
24. Слабоумие и отвага!
25. Генетика или диета: секрет пышных форм.
26. Часто чувствуете холод?
27. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
28. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
29. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
30. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
31. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
32. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
33. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
34. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
35. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
36. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
37. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
38. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
39. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
40. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
41. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
42. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
43. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
44. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
45. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
46. Сильная и точно независимая женщина!
47. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
48. Суши медленно убивают?
49. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
50. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.