90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для ног

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Видaли тaкого шaлунишку.
2. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
3. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
4. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
5. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
6. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
7. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
8. А ловко он придумал это!
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
14. Крик тысячи трупов.
15. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
16. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
17. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
18. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
19. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
20. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
21. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
22. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
23. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
24. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
25. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
26. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
27. Мы готовим стейк правильно!
28. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
29. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
30. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
31. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
32. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
33. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
34. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
35. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
36. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
37. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
38. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
39. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
40. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
41. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
42. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
43. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
44. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
45. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
46. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
47. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
48. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
49. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
50. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого