90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для ног

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Вот такого озорника мы … видим 85-.
2. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
3. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
4. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
5. "Ребёнок просто мясом станет!
6. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
7. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
8. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
9. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
10. Зубастый лежачий полицейский!
11. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
12. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
13. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
14. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
15. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
16. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
17. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
18. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
19. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
20. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
21. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
22. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
23. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
24. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
25. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
26. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
27. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
28. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
29. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
30. Саша Hammali впервые папой станет!
31. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
32. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
33. Ох уж эти американцы.
34. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
35. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
36. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
37. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
38. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
39. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
40. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
41. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
42. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
43. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
44. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
45. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
46. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
47. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
49. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
50. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной