90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для ног

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
2. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
3. Экстремальная акробатика на воде.
4. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
5. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
6. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
7. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
8. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
9. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
10. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
11. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
12. Зубастый лежачий полицейский!
13. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
14. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
15. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
16. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
17. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
18. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
19. Как вам такое искусство?
20. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
21. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
22. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
23. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
24. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
25. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
26. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
29. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
30. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
31. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
32. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
33. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
34. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
35. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
36. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
37. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
38. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
39. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
40. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
41. Headlines:
42. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
43. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
44. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
45. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
46. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
47. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
48. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
49. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
50. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде