90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для ног

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
2. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
3. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
4. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
5. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
6. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
7. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
8. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
9. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
10. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
11. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
16. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
17. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
18. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
19. Это было просто невероятно!
20. Вот такие вот фокусы.
21. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
22. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
23. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
24. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
25. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
26. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
27. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
28. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
29. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
30. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
31. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
32. Омлет с овощами и творогом.
33. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
36. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
37. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
38. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
39. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
40. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
41. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
42. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
43. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
44. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
45. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
46. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
47. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
48. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
49. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
50. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность