90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для ног

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
2. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
3. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
6. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
7. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
8. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
11. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
12. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
13. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
14. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
15. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
16. Ох уж, эти азиатские забавы!
17. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
18. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
19. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
20. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
21. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
22. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
23. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
24. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
27. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
28. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
29. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
30. Мы русские - с нами Бейoнсе.
31. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
32. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
33. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
34. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
35. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
36. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
37. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
38. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
39. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
40. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
41. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
42. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
43. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
44. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
45. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
46. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
47. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
48. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
49. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
50. Когда была основана Пермь