90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для ног

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
2. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
3. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
4. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
5. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
6. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
7. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
8. "Ребёнок просто мясом станет!
9. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
10. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
11. А ловко он придумал это!
12. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
13. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
14. Вроде бы покрытый стиль.
15. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
16. Закрытая физическая академия!
17. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
18. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
19. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
20. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
21. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
22. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
23. Желудок спасибо точно не скажет!
24. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
25. Крик тысячи трупов.
26. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
27. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
28. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
29. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
30. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
31. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
32. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
33. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
34. Как коронавирус влияет на наше тело
35. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
36. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
37. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
38. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
39. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
40. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
41. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
42. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
43. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
44. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
45. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
46. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
47. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
48. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
49. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
50. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.