90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для ног

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
3. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
4. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
5. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
6. Как вам такое искусство?
7. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
8. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
9. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
10. Сын тарасова попал в больницу.
11. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
12. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
13. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
14. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
15. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
16. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
17. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
18. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
19. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
20. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
21. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
22. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
23. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
24. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
25. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
26. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
27. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
28. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
29. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
30. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
31. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
32. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
33. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
34. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
35. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
36. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
37. 5 безумно простых советов для потери веса.
38. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
39. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
40. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
41. Какие легенды о подземных проходах
42. Секреты молодости корейских женщин
43. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
44. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
45. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
47. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
48. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
49. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
50. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ