90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для ног

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
2. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
3. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
4. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
5. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
6. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
7. Певица мечтает встретить вторую половинку.
8. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
9. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
10. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
11. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
12. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
13. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
14. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
15. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
16. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
17. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
18. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
19. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
20. Класс дутым качкам показал!
21. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
22. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
23. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
24. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
25. Только бы нога не соскользнула!
26. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
27. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
28. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
29. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
30. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
31. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
32. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
33. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
34. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
35. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
36. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
37. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
38. Мы готовим стейк правильно!
39. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
40. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
41. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
42. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
43. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
44. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
45. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
46. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
47. Чем женская футболка отличается от мужской
48. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
49. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
50. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения