90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для ног

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 898. Морской укус.
2. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
3. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
4. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
5. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
6. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
7. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
8. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
9. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
10. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
11. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
12. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
13. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
14. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
15. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
16. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
17. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
18. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
19. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
20. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
21. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
22. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
23. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
24. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
25. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
26. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
27. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
28. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
29. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
30. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
31. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
32. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
33. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
34. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
35. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
36. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
37. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
38. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
39. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
40. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
41. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
42. Headlines:
43. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
44. Андрей смаев и его тренировка ног.
45. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
46. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
47. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
48. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
50. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю