90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для ног

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
2. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
3. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
6. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
7. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
8. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
9. Ох уж, эти азиатские забавы!
10. Сильная и точно независимая женщина!
11. Вроде бы покрытый стиль.
12. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
13. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
14. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
15. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
16. Как вам такое искусство?
17. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
18. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
19. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
20. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
21. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
22. Кардионагрузки нужны для:
23. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
24. Йога в фитнес - зале полезна для:
25. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
26. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
27. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
28. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
29. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
30. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
31. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
32. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
33. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
34. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
35. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
36. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
37. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
38. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
39. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
40. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
41. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
42. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
43. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
44. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
45. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
46. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
47. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
48. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
49. Какие уникальные станции метро
50. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.