90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для ног

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
2. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
3. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
4. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
5. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
6. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
7. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
8. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
9. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
10. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
11. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
12. Только бы нога не соскользнула!
13. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
14. Девушка в какую-то дыру залезла.
15. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
16. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
17. Саша Hammali впервые папой станет!
18. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
19. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
20. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
21. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
22. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
23. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
24. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
25. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
26. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
27. Утренние разминки: как начать день правильно
28. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
29. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
30. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
31. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
32. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
33. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
34. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
35. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
36. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
37. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
38. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
39. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
40. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
42. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
43. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
44. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
45. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
46. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
47. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
48. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
49. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
50. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ