90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для ног

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
2. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
3. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
4. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
5. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
6. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
7. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
8. Сказал жене: "Я на Баскет".
9. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
10. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
11. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
12. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
13. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
14. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
15. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
16. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
17. За деньги - конечно!
18. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
19. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
20. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
21. Вроде бы покрытый стиль.
22. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
23. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
24. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
25. Говорят, рост решает всё.
26. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
27. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
28. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
29. Софи лорен отметила 91-летие.
30. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
31. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
32. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
33. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
34. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
35. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
36. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
37. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
38. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
39. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
40. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
41. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
42. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
43. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
44. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
45. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
46. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
47. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
48. Какие археологические находки были сделаны в Москве
49. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
50. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке