90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для ног

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
2. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
3. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
4. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
5. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
6. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
7. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
8. Иллюзия обмана в реальной жизни!
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. Это было просто невероятно!
11. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
12. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
13. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
14. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
15. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
16. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
17. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
18. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
19. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
20. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
21. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
22. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
23. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
24. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
25. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
26. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
27. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
28. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
29. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
30. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
31. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
32. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
33. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
34. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
35. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
36. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
37. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
38. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
39. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
40. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
41. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
42. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
43. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
44. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
45. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
46. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
47. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
48. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
49. Атлет по имени Евгений лось.
50. Домашний макияж: основные правила и советы