90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для ног

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
4. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
5. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
6. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
7. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
8. Саша Hammali впервые папой станет!
9. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
10. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
11. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
12. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
13. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
14. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
15. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
16. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
17. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
18. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
19. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
20. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
21. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
22. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
23. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
24. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
25. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
26. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
27. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
28. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
29. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
31. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
32. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
33. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
34. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
36. Секреты молодости корейских женщин
37. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
38. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
39. Атлет по имени джо гиллен.
40. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
41. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
42. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
44. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
45. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
46. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
47. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
48. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
49. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
50. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу