90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
2. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
3. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
4. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
5. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
6. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. Чарли и его шоколадная конница!
9. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
10. Как вам такое искусство?
11. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
12. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
13. Настоящие мастера баланса!
14. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
17. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
18. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
19. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
20. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
21. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
22. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
23. Беременна 4 раз?
24. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
25. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
26. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
27. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
28. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
29. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
30. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
31. Утренние разминки: как начать день правильно
32. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
33. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
34. Есть ли известные исторические деятели из города
35. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
36. Какие уникальные медицинские учреждения есть
37. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
38. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
39. Headlines:
40. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
41. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
42. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
43. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
44. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
45. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
47. Лучшее биологическое время для тренировки.
48. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
49. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
50. Полезный и сытный творожный коктейль.