90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
2. А можно мне другого автомеханика?
3. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
4. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
5. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
6. Вот такие вот фокусы.
7. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
8. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
9. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
10. Знакомьтесь, люди добрые!
11. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
12. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
13. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
14. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
15. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
16. Одни из самых мощных людей в России встретились.
17. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
18. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
19. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
20. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
21. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
22. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
23. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
24. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
25. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
26. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
27. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
28. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
29. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
30. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
31. Какие уникальные медицинские учреждения есть
32. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
33. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
34. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
35. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
36. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
37. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
38. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
39. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
40. Где лучше всего шопиться в Москве
41. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
42. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
43. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
44. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
45. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
46. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
47. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
48. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
49. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
50. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду