90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
2. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
3. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
4. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
5. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
6. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
7. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
8. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
9. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
10. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
11. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
12. Йога в фитнес - зале полезна для:
13. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
14. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
15. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
16. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
17. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
18. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
19. Мы русские - с нами Бейoнсе.
20. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
21. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
22. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
24. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
25. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
26. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
27. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
28. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
29. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
30. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
31. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
32. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
33. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
34. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
35. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
36. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
37. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
38. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
39. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
40. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
41. Что съесть, чтобы похудеть?
42. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
43. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
44. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
45. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
46. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
47. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
48. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица