90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Настоящие мастера баланса!
3. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
4. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
5. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
6. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
7. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
8. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
9. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
10. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
11. "Привет! Мне 59 лет!
12. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
13. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
14. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
15. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
16. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
17. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
18. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
19. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
20. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
21. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
22. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
23. Аппетитный пост для любителей сырников!
24. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
25. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
26. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
27. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
28. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
29. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
30. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
31. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
32. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
33. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
34. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
35. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
36. Рацион для сжигания жира.
37. Что съесть, чтобы похудеть?
38. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
39. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
40. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
41. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
42. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
43. Секреты выбора шапки по типу лица
44. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
45. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
46. Когда был основан Челябинск
47. Профессиональный макияж: секреты звезд
48. Простой способ сделать домашний макияж
49. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
50. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности