90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
2. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
3. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
4. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
5. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
6. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
7. Домашний макияж: основные правила и советы
8. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
9. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
10. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
11. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
12. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
13. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
14. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
15. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
16. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
17. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
18. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
19. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
20. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
21. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
22. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
23. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
24. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
25. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
26. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
27. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
28. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
29. Шаг за шагом: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
30. 30+ как ухаживаете за собой: секреты здоровья и красоты
31. Кому идет одежда цвета мокко: секреты правильного выбора
32. Тренды 2022: Какие женские головные уборы популярны у дам 40-50 лет
33. Мастер-класс: как правильно сочетать цвета в макияже
34. Как рубец на легких влияет на здоровье человека: причины, симптомы и лечение
35. Страшные вспышки: самые смертоносные эпидемии в истории человечества
36. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств
37. Новые идеи для тематического новогоднего корпоративного мероприятия 2023 года
38. Африканский спортсмен мистер Вад.
39. Андрею Аршавину 43 года.
40. Просто обожаю творчество Анны седоковой!
41. Уже ничего не стесняется и целует на глазах у мамы: Григорий Лепс милуется с 18-летней авророй перед концертом.
42. "Моя дочь известнее меня, но главное - её счастье, а не карьера.
43. Самой популярной тиктокершей России в 2024 году является Лиза Анохина.
44. Не узнать: откровенное фото Аллы Пугачевой без фильтров шокировало поклонников.
45. Светлана ходченкова поделилась горячими кадрами с занятий Pole Dance.
46. Любовь толкалина. Актриса ведёт здоровый образ жизни и выглядит потрясающе в свои 45 лет.
47. Бомбическая тренировка, которая поможет сжечь жирок и укрепить мышцы.
48. София вергара - 51 год.
49. Таисия маслякова - внучка того самого бессменного ведущего "КВН" Александра маслякова.
50. 38-Летняя звезда комедий 2000-х Аманда байнс долгое время вела бурный образ жизни и употребляла запрещённые вещества.