90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
2. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
3. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
4. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
5. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
6. Винус Уильямс замуж вышла.
7. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
8. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
9. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
10. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
11. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
12. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
13. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
14. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
15. Чарли и его шоколадная конница!
16. Класс дутым качкам показал!
17. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
18. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
19. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
20. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
21. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
22. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
23. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
24. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
25. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
26. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
27. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
28. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
29. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
30. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
31. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
32. Одни из самых мощных людей в России встретились.
33. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
34. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
35. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
38. Разминка: ключ к успешной тренировке
39. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
40. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
41. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
42. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
43. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
44. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
45. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
46. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
47. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
48. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
49. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
50. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет