90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. "Что с ней происходит?
6. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
7. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
8. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
9. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
10. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
11. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
12. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
13. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
14. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
15. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
16. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
17. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
18. Девушка в какую-то дыру залезла.
19. Это было просто невероятно!
20. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
21. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
22. Йога в фитнес - зале полезна для:
23. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
24. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
25. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
26. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
27. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
28. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
29. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
30. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
31. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
32. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
33. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
34. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
35. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
36. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
37. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
38. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
39. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
40. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
41. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
42. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
43. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
44. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
45. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
46. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
47. Почему девушки любят носить мужские рубашки
48. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
49. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
50. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи