90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
2. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
3. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
4. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. А ловко он придумал это!
7. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
8. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
9. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
10. Чарли и его шоколадная конница!
11. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
12. Класс дутым качкам показал!
13. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
14. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
15. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
16. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
17. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
18. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
19. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
20. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
21. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
22. Настоящие мастера баланса!
23. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
24. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
25. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
26. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
27. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
28. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
29. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
30. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
31. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
32. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
33. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
34. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
35. Ох уж эти американцы.
36. Разминка до и после бега: почему это важно
37. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
38. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
39. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
40. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
41. Headlines:
42. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
43. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
44. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
45. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
46. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
47. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
48. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
49. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
50. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.