90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
2. Говорят, рост решает всё.
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
5. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
6. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
7. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
8. Софи лорен отметила 91-летие.
9. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
10. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
11. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
12. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
13. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
14. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
15. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
16. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
17. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
18. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
19. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
20. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
21. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
22. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
23. Мы русские - с нами Бейoнсе.
24. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
25. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
26. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
27. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
28. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
29. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
30. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
31. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
32. Какие археологические находки были сделаны в Москве
33. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
34. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
35. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
36. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
37. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
38. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
39. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
40. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
41. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
42. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
43. Что съесть, чтобы похудеть?
44. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
45. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
46. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
47. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
48. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
49. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
50. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила