90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
2. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
3. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
4. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
5. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
6. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
7. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
8. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
9. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
10. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
11. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
12. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
13. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
14. Мы русские - с нами Бейoнсе.
15. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
16. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
17. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
18. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
19. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
20. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
21. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
22. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
23. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
24. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
25. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
26. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
27. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
28. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
29. Headlines:
30. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
31. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
32. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
33. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
34. На вступительном экзамене в театральное училище.
35. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
36. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
37. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
38. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
39. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
40. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
41. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
42. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
43. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
44. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
45. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
46. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
47. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
48. Атлет тристин ли.
49. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
50. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля