90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
2. Говорят, рост решает всё.
3. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
4. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
5. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
6. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
7. Сын тарасова попал в больницу.
8. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
9. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
10. "Белый и фара. 20.
11. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
12. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
13. Хумус с морковкой и огурцом.
14. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
15. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
16. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
17. Ох уж эти американцы.
18. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
19. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
20. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
21. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
22. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
23. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
24. Какие популярные парки есть в Москве
25. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
26. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
27. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
28. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
29. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
30. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
31. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
32. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
33. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
34. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
35. Headlines:
36. Рацион для сжигания жира.
37. 20-Летняя Ребекка грив.
38. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
39. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
40. На вступительном экзамене в театральное училище.
41. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
42. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
43. Какие уникальные архитектурные объекты есть
44. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
45. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
46. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
47. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
48. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
49. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.