90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
2. Встреча с бывшей!
3. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
4. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
5. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
6. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
7. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
8. Желудок спасибо точно не скажет!
9. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
10. Как вам такое искусство?
11. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
12. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
13. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
14. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
15. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
16. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
17. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
18. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
19. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
20. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
21. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
22. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
23. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
24. Омлет с овощами и творогом.
25. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
26. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
27. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
28. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
29. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
30. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
31. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
32. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
33. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
34. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
35. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
36. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
37. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
38. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
39. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
40. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
41. Лучшее биологическое время для тренировки.
42. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
43. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
44. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
45. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
46. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
47. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
48. Секреты молодости корейских женщин
49. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
50. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса