90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
4. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
5. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
6. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
7. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
8. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
9. Энджи учится читать на русском.
10. Днем в борцовке, вечером в платье!
11. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
12. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
13. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
14. "Безэмоциональна" и боится мимики?
15. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
16. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
17. Только бы нога не соскользнула!
18. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
19. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
20. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
21. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
22. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
23. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
24. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
25. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
26. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
27. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
28. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
29. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
30. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
31. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
32. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
33. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
34. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
35. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
36. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
37. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
38. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
39. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
40. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
41. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
42. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
43. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
44. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
45. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
46. Когда была основана Пермь
47. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
50. Headlines: