90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
2. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
3. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
4. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
5. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
6. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
7. Неожиданная новость. Родила.
8. Боня отличилась снова.
9. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
10. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
11. Пустота не сохраняется в священных местах.
12. Ариана гранде весит 39 килограмм.
13. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
14. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
15. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
16. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
17. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
18. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
19. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
20. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
21. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
22. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
23. Как правильно делать кардио - тренировку.
24. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
25. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
26. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
27. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
28. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
29. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
30. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
31. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
32. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
33. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
34. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
35. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
36. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
37. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
38. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
39. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
40. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
41. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
42. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
43. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
44. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
45. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
46. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
47. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
48. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин