90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
6. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
7. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
8. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
9. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
10. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
11. Как правильно делать кардио - тренировку.
12. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
13. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
14. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
15. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
16. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
17. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
18. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
19. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
20. Разминка до и после бега: почему это важно
21. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
22. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
23. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
24. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
25. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
26. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
27. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
28. Какие уникальные станции метро
29. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
30. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
31. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
32. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
33. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
36. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
37. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
38. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
39. Какие легенды о подземных проходах
40. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
41. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
42. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
43. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
44. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
45. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
46. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
47. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
48. Атлет по имени Макс Джонсон.
49. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
50. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду