90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
2. Артик и асти?
3. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
4. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
5. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
6. "Безэмоциональна" и боится мимики?
7. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
8. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
9. Говорят, рост решает всё.
10. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
11. А можно мне другого автомеханика?
12. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
13. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
14. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
15. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
16. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
17. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
18. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
19. Софи лорен отметила 91-летие.
20. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
21. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
22. "Белый и фара. 20.
23. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
24. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
25. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
26. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
27. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
28. Одни из самых мощных людей в России встретились.
29. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
30. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
31. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
32. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
33. Headlines:
34. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
35. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
36. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
37. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
38. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
39. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
40. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
41. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
42. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
43. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
45. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
46. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
47. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
48. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
49. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
50. Какие ночные клубы в Москве популярны