90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
2. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
3. Чарли и его шоколадная конница!
4. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
7. Встреча с бывшей!
8. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
9. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
10. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
11. Иллюзия обмана в реальной жизни!
12. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
13. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
14. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
15. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
16. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
17. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
18. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
19. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
20. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
21. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
22. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
23. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
24. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
25. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
26. Ох уж эти американцы.
27. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
28. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
29. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
30. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
31. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
32. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
33. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
34. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
35. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
36. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
37. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
38. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
39. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
40. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
41. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
42. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
43. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
44. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
45. Headlines:
46. Что съесть, чтобы похудеть?
47. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
48. What is the story behind the Kremlin's construction
49. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
50. Какие ночные клубы в Москве популярны