90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
2. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
3. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
4. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
5. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
6. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
7. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
8. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
9. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
13. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
14. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
15. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
16. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
17. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
18. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
19. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
20. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
21. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
22. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
23. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
24. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
25. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
26. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
27. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
28. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
29. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
30. "Федункив - молодец!
31. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
32. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
33. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
34. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
37. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
38. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
39. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
40. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
41. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
42. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
43. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
44. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
45. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
46. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
47. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
48. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
49. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
50. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история