90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
2. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
3. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
4. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
5. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
6. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
7. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
8. Желудок спасибо точно не скажет!
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. Ариана гранде весит 39 килограмм.
11. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
12. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
13. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
14. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
15. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
16. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
17. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
18. А можно мне другого автомеханика?
19. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
20. Россиянки начали лечить насморк.
21. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
22. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
23. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
24. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
25. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
26. А когда-то бритни спирс была такой.
27. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
28. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
29. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
30. Как правильно делать кардио - тренировку.
31. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
32. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
33. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
34. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
35. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
36. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
37. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
38. Утренние разминки: как начать день правильно
39. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
40. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
41. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
42. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
43. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
44. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
45. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
46. Какие археологические находки были сделаны в Москве
47. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
48. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
49. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
50. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать