90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
2. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
3. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
4. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
5. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
6. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
7. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
8. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
9. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
10. Утренние разминки: как начать день правильно
11. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
12. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
13. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
14. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
15. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
16. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
17. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
18. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
19. Аппетитный пост для любителей сырников!
20. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
21. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
22. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
23. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
24. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
25. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
26. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
27. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
28. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
29. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
30. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
31. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
32. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
33. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
34. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
35. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
36. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
37. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
38. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
39. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
40. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
41. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
42. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
43. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
44. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
45. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
46. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать
47. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
48. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
49. Ухаживание за кожей в праздники: простой способ получить блестящий внешний вид
50. Творожный сыр за 20 минут.