90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
2. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
3. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
4. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
5. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
6. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
7. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
8. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
9. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
10. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
11. 5 безумно простых советов для потери веса.
12. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
13. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
14. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
15. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
16. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
17. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
18. Какие уникальные архитектурные объекты есть
19. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
20. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
21. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
22. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
23. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
24. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
25. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
26. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
27. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
28. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
29. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
30. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
31. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
32. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
33. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
34. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
35. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
36. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
37. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
38. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
39. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
40. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
41. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
42. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
43. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
44. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
45. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
46. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
47. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
48. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
49. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
50. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет