90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
4. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
5. Вот такие вот фокусы.
6. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
7. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
8. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
9. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
10. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
11. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
12. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
13. Одни из самых мощных людей в России встретились.
14. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
15. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
16. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
17. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
18. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
19. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
20. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
21. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
22. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
23. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
24. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
25. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
26. Я просто в шоке!
27. Лучшее биологическое время для тренировки.
28. Вы не поверите, что это существует
29. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
30. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
31. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
32. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
33. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
34. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
35. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
36. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
37. Андрей смаев и его тренировка ног.
38. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
39. Секреты молодости корейских женщин
40. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
41. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
42. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
43. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
44. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
45. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
46. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
47. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
48. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
49. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
50. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели