90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Говорят, рост решает всё.
2. А можно мне другого автомеханика?
3. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
4. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
5. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
6. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
7. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
8. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
9. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
10. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
11. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
12. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
13. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
14. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
15. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
16. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
17. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
18. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
19. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
20. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
21. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
22. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
23. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
24. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
25. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
26. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
27. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
28. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
29. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
30. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
31. Какие необычные памятники есть
32. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
33. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
34. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
35. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
36. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
37. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
38. Какие легенды о подземных проходах
39. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
40. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
41. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
42. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
43. Атлет по имени Брайан уоллак.
44. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
45. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
46. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
47. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
48. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
49. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
50. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту