90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
2. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
5. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
6. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
7. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
8. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
9. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
12. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
13. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
14. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
15. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
16. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
17. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
18. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
19. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
20. Только бы нога не соскользнула!
21. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
22. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
23. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
24. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
25. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
28. Как правильно делать кардио - тренировку.
29. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
30. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
31. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
32. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
33. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
34. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
35. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
36. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
37. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
38. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
39. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
40. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
41. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
42. Как добраться до главных туристических мест Уфы
43. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
44. Вы не поверите, что это существует
45. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
46. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
47. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
48. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
49. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
50. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи