90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
2. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
3. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
4. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
5. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
6. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
7. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
8. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
9. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
10. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
11. Одни из самых мощных людей в России встретились.
12. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
13. Headlines:
14. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
15. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
16. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
17. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
18. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
19. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
20. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
21. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
22. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
23. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
24. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
25. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
26. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
27. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
28. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
29. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
30. Какие необычные памятники есть
31. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
32. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
33. Артур бетербиев и его кулак.
34. Headlines:
35. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
36. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
37. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
39. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
40. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
41. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
42. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
43. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
44. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
46. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
47. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
48. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
49. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
50. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день