90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Россиянки начали лечить насморк.
4. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
5. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
6. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
7. Сын тарасова попал в больницу.
8. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
9. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
10. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
11. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
14. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
15. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
16. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
17. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
18. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
19. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
20. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
21. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
22. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
23. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
24. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
25. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
26. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
27. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
28. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
29. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
30. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
31. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
32. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
33. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
34. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
35. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
36. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
37. Когда была основана Пермь
38. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
39. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
40. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
41. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
42. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
43. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
44. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
45. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
46. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
47. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
48. Когда был основан Челябинск
49. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
50. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.