90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
4. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
5. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
6. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
7. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
8. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
9. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
10. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
11. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
12. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
13. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
14. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
15. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
16. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
17. Кардионагрузки нужны для:
18. А когда-то бритни спирс была такой.
19. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
20. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
21. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
22. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
23. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
24. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
25. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
26. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
27. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
28. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
29. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
30. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
31. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
32. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
33. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
34. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
35. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
36. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
37. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
38. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
39. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
40. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
41. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
42. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
43. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
44. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
45. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
46. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
47. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
48. 5 безумно простых советов для потери веса.
49. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
50. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов