90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
2. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
3. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
4. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
5. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
6. Прощения за такой тон прошу.
7. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
8. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
9. "Что с ней происходит?
10. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
11. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
12. Артик и асти?
13. "Эй, а ну иди Сюда"!
14. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
15. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
16. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
17. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
18. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
19. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
20. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
21. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
22. Говорят, стресс живёт в плечах.
23. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
24. Сын тарасова попал в больницу.
25. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
26. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
27. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
28. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
29. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
30. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
31. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
32. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
33. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
34. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
35. Ох уж эти американцы.
36. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
37. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
38. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
39. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
40. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
41. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
42. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
43. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
44. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
45. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
46. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
47. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
48. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
49. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
50. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать