90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Идеальный киновечер с парнем.
2. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
3. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
4. "Ребёнок просто мясом станет!
5. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
6. За деньги - конечно!
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
9. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
10. "Эй, а ну иди Сюда"!
11. Закрытая физическая академия!
12. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
13. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
14. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
15. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
16. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
17. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
18. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
19. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
20. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
21. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
22. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
23. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
24. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
25. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
26. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
27. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
28. Знакомьтесь, люди добрые!
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
31. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
32. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
33. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
34. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
35. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
36. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
37. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
38. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
39. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
40. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
42. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
43. Есть ли известные исторические деятели из города
44. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
45. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
46. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
47. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
48. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
49. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
50. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.