90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
2. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
3. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
4. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
5. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
6. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
7. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
8. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
9. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
10. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
11. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
12. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
13. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
14. "Федункив - молодец!
15. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
16. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
17. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
18. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
19. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
20. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
21. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
22. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
23. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
24. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
25. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
26. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
27. Разминка: ключ к успешной тренировке
28. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
29. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
30. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
31. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
32. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
33. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
34. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
35. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
36. Как добраться до главных туристических мест Уфы
37. Headlines:
38. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
39. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
40. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
41. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
42. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
43. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
44. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
45. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
46. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
47. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
48. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
49. Когда был основан Челябинск
50. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут