90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
5. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
6. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
7. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
8. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
9. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
10. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
11. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
12. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
13. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
14. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
15. Мы готовим стейк правильно!
16. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
17. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
18. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
19. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
20. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
21. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
22. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
23. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
24. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
25. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
26. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
27. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
28. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
29. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
30. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
31. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
32. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
33. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
34. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
35. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
36. Headlines:
37. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
38. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
43. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
44. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
46. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
47. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
48. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
49. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
50. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды