90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
2. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
3. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
4. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
5. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
8. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
9. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
10. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
11. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
12. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
13. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
14. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
15. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
16. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
17. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
18. Мы русские - с нами Бейoнсе.
19. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
20. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
21. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
22. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
23. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
24. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
25. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
26. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
27. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
28. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
29. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
30. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
31. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
32. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
33. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
34. Модно ли женщине носить мужские часы
35. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
36. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
37. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
38. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
39. Профессор - филолог читает лекцию:
40. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
41. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
42. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
43. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
44. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
45. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
46. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
49. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
50. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре