90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
2. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
3. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
4. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
5. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
6. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
7. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
8. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
9. 23-Летний сын женился Михаила круга.
10. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
11. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
12. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
13. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
14. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
15. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
16. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
17. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
18. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
19. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
20. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
21. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
22. Какие популярные парки есть в Москве
23. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
24. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
25. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
26. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
27. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
28. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
29. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
30. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
31. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
32. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
33. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
34. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
35. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
36. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
37. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
38. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
39. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
40. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
41. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
42. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
43. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
44. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
45. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
46. Когда был основан Челябинск
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
49. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
50. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты