90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
2. Это увлекательный был аттракцион!
3. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
4. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
5. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
6. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
7. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
8. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
9. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
10. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
11. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
12. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
13. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
14. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
15. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
16. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
17. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
18. Утренние разминки: как начать день правильно
19. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
20. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
21. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
22. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
23. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
24. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
25. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
26. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
27. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
28. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
29. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
30. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
31. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
32. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
33. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
34. Артур бетербиев и его кулак.
35. Лучшее биологическое время для тренировки.
36. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
37. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
38. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
39. Какая история связана с основанием города Архангельска
40. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
41. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
42. Как вам похудевшая адель?
43. Headlines:
44. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
45. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
46. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
47. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
48. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
49. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
50. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды