90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. Ах, эта свадьба!
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Вот такие вот фокусы.
8. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
9. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
10. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
11. А когда-то бритни спирс была такой.
12. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
13. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
14. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
15. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
16. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
17. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
18. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
19. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
20. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
21. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
22. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
23. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
24. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
25. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
26. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
27. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
28. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
29. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
30. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
31. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
32. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
33. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
34. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
35. Рацион для сжигания жира.
36. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
37. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
38. What is the story behind the Kremlin's construction
39. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
40. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
41. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
42. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
43. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
44. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
45. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
46. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
47. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
48. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
49. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
50. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль