90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
2. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
3. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
4. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
5. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
6. Неожиданная новость. Родила.
7. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
8. Пустота не сохраняется в священных местах.
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
11. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
12. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
13. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
14. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
15. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
16. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
17. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
18. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
19. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
20. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
21. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
22. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
23. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
24. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
25. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
26. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
27. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
28. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
29. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
30. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
31. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
32. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
33. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
34. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
35. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
36. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
37. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
38. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
39. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
40. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
41. Headlines:
42. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
43. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
44. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
45. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
46. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
48. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
49. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
50. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки