90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
2. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
3. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
4. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
5. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
6. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
7. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
8. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
9. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
10. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
11. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
12. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
13. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
14. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
15. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
16. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
17. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
18. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
19. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
20. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
21. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
22. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
23. Улучшите свой уход за собой дома: лучшие практики и советы
24. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
25. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
26. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
27. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней
28. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
29. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
30. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
31. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
32. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
33. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
34. Как создать здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации
35. COVID-19 или ОРВИ: как различить симптомы и какие меры принять
36. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
37. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
38. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
39. Коронавирус: глобальная угроза и способы борьбы
40. Старина Дориан йейтс выбрался с дочкой потренить в Marbella Beach GYM и тут же попал во все качковские паблики планеты!
41. "Снова замуж собралась?
42. Анна Семенович продемонстрировала свою новую фигуру на отдыхе после успешного похудения.
43. Алёна вoдoнаева напoминает, чтo в 42 гoда мoжнo выглядеть идеальнo без пластических oпераций.
44. Юлия пересильд - российская актриса кино и театра, покорившая зрителей своим талантом и харизмой.
45. Актрису просто не узнать!
46. 38-Летняя звезда комедий 2000-х Аманда байнс долгое время вела бурный образ жизни и употребляла запрещённые вещества.
47. Топ-5 самых экстремальных видов спорта
48. Голливудская актриса Сельма хайек - обладательница невероятно женственной фигуры и пышных форм.
49. Овощной салат с сыром Фета.
50. Куpиные рyлетики с грибами.