90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пищевые добавки

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Настоящий кофе насыщен антиоксидантами. Он обладает полезными свойствами и при умеренном потреблении оздоравливает организм. Согласно данным различных исследований, кофе снижает вероятность развития диабета второго типа и болезни Парксинсона. И это только начало длинного списка его «побед»!

Кофейные напитки всем перечисленным похвастаться не могут. Они часто содержат растительные сливки, сиропы, подсластители и другие потенциально вредные добавки для здоровья.

Андрей Невский, диетолог

Все максимально просто и питательно.

Ингредиенты:

- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 150 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Салат "Белковый Удар".Индюшку отвариваем, остужаем и рвем руками на волокна, перчик режем тонкой соломкой, режем лук и яйца, сыр трем на тёрке, все смешиваем, мы заправляем. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Только бы нога не соскользнула!
5. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
6. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
7. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
8. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
9. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
10. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
11. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
12. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
13. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
14. Мы готовим стейк правильно!
15. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
16. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
17. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
18. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
19. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
20. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
21. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
22. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
23. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
24. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
25. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
26. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
27. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
28. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
29. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
30. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
31. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
32. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
33. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
34. Я просто в шоке!
35. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
37. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
38. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
39. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
40. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
41. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
42. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
43. Как вам похудевшая адель?
44. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
45. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
46. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
47. Атлет по имени Евгений лось.
48. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
49. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
50. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов