90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание для девушек

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
2. Мы готовим стейк правильно!
3. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
4. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
5. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
6. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
7. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
8. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
9. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
10. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
11. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
12. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
13. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
14. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
15. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
16. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
17. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
18. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
19. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
20. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
21. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
22. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
23. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
24. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
25. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
26. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
27. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
28. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
29. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
30. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
31. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
32. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
33. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
34. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
35. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
36. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
37. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
38. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
39. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
40. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
41. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
42. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
43. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
44. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
45. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
46. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
47. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
48. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
49. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
50. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин