90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание для девушек

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
2. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
3. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
4. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
5. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
6. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
7. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
8. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
9. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
10. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
11. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
12. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
13. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
14. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
15. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
16. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
17. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
18. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
19. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
20. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
21. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
22. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
23. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
24. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
25. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
26. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
27. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
28. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
29. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью
30. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
31. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
32. Список осложнений после COVID-19: что нужно знать
33. Психологические приемы для преодоления страха перед COVID-19
34. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
35. Мифы и факты: как дети переносят коронавирус
36. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
37. Понимание процесса выздоровления от COVID-19: ключевые моменты и симптомы
38. Разрыв связей: как справиться с сепарацией от родителей в зрелом возрасте
39. За десять дней к идеальному телу на пляже: рецепт успеха
40. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
41. Анастасия волочкова исполнила "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
42. Александр ревва пожаловался, что его мама до сих пор не приняла его жену Анжелику.
43. 18-Летняя внучка Александра маслякова, руководителя и ведущего телепередачи "КВН", задумалась о том, чтобы стать новой ведущей.
44. Уже ничего не стесняется и целует на глазах у мамы: Григорий Лепс милуется с 18-летней авророй перед концертом.
45. Алену Шишкову снова подозревают в анорексии.
46. Упражнения, которые помогут вам почувствовать ягодицы.
47. Звезда шоу "беременна в 16" из Новосибирска купила себе очередное жилье.
48. Актриса Екатерина Варнава себя до анорексии довела?
49. Таисия маслякова - внучка того самого бессменного ведущего "КВН" Александра маслякова.
50. Имбирный чай для похудения.