90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание для девушек

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события связаны с Пензой
2. Какие уникальные архитектурные объекты есть
3. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
4. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
5. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
6. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
7. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
8. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
9. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
10. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
11. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
12. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
13. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
14. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
15. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
16. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
17. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
18. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
19. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
20. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
21. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
22. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
23. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
24. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
25. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
26. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
27. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
28. Популярные заблуждения о женском здоровье: правда или вымысел
29. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
30. Как выбрать правильный размер очков и оправы
31. Стильные и практичные: какие шапки подойдут женщинам после 45 лет
32. Топ-10 идей для декорирования ногтей: что можно написать
33. Как выбрать правильные оттенки макияжа для бледной кожи
34. Список осложнений после COVID-19: что нужно знать
35. Шаг за шагом: как правильно делать массаж с ароматической массажной свечой
36. Тренды 2022: Какие женские головные уборы популярны у дам 40-50 лет
37. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
38. История пандемий: как эпидемии влияли на развитие человечества
39. Получить идеальное тело: 5 проверенных способов
40. Отслеживание этапов ухода за волосами и кожей головы
41. История пандемий: когда и почему они происходили
42. "Что за тигрица!
43. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
44. Ольга Бузова - яркая звезда российского шоу-бизнеса, певица, телеведущая, актриса и успешный бизнесвумен.
45. 41-Летняя Анна седакова выглядит великолепно в свои годы.
46. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
47. Премия 'актриса года' 14-летней Анне пересильд досталась.
48. На фото эталон женской фигуры 60-х годов.
49. Аланский провидец Константин гецати холостяком после шоу на ТНТ остался.
50. Наталья Фриске рассказала о сестре, которая борется с раком: "У нее Рецидив, Метастазы Распространились по Всему Телу, Печень Сильно Повреждена".