90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
2. Омлет с овощами и творогом.
3. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
4. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
5. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
6. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
7. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
8. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
9. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
10. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
11. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
12. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
13. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
14. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
15. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
16. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
17. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
18. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
19. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
20. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
21. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
22. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
23. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
24. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
25. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
26. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
27. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
28. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
29. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
30. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
31. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
32. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
33. Headlines:
34. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
35. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
36. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
37. Анимация билетов: возможности и ограничения
38. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
39. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
40. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
41. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
42. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
43. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
44. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
45. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
46. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
47. 4 подтона цвета мокко
48. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
49. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
50. Уход за собой: основные советы для женщин