90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Как вам такое искусство?
3. Крик тысячи трупов.
4. Говорят, рост решает всё.
5. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
6. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
7. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
8. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
9. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
10. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
11. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
12. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
13. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
14. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
15. "Привет! Мне 59 лет!
16. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
17. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
18. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
19. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
20. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
21. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
22. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
23. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
24. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
25. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
26. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
27. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
28. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
29. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
30. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
31. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
32. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
33. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
35. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
36. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
37. Почему девушки любят носить мужские рубашки
38. Полезный и сытный творожный коктейль.
39. Что съесть, чтобы похудеть?
40. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
41. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
42. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
43. Атлет по имени джо гиллен.
44. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
45. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
46. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
47. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
48. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
49. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
50. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста