90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
2. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
3. Одни из самых мощных людей в России встретились.
4. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
5. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
6. Headlines:
7. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
8. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
9. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
10. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
11. Разминка: ключ к успешной тренировке
12. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
13. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
14. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
15. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
16. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
17. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
18. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
19. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
20. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
21. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
22. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
23. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
24. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
25. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
26. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
27. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
28. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
29. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
30. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
31. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
32. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
33. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
34. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
35. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
36. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
37. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
38. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
39. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
40. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
41. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
42. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
43. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
44. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
45. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
46. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
47. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
48. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
49. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
50. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей