90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
2. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
3. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
4. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
5. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
6. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
7. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
8. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
9. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
10. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
11. 23-Летний сын женился Михаила круга.
12. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
13. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
14. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
15. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
16. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
17. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
18. Куриная грудка с овощами в духовке.
19. Омлет с овощами и творогом.
20. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
21. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
22. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
23. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
24. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
25. Утренние разминки: как начать день правильно
26. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
27. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
28. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
29. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
30. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
31. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
32. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
33. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
34. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
35. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
36. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
37. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
38. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
39. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
40. Как добраться до главных туристических мест Уфы
41. Лучшее биологическое время для тренировки.
42. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
43. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
44. Что съесть, чтобы похудеть?
45. Идеальное средство для кончиков волос.
46. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
47. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
48. Какие ночные клубы в Москве популярны
49. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
50. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух