90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. "Да я просто мама года!
2. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
5. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
6. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
7. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
8. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
9. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
10. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
11. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
12. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
13. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
14. Желудок спасибо точно не скажет!
15. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
16. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
17. Говорят, рост решает всё.
18. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
19. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
20. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
21. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
22. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
23. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
24. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
25. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
26. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
27. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
30. "Федункив - молодец!
31. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
32. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
33. Хумус с морковкой и огурцом.
34. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
35. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
36. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
37. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
38. Ох уж эти американцы.
39. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
40. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
41. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
42. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
43. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
44. Headlines:
45. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
46. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
47. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
48. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
49. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
50. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность