90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
4. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
5. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
6. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
7. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
8. Только бы нога не соскользнула!
9. Это увлекательный был аттракцион!
10. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
11. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
12. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
13. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
14. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
15. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
16. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
17. Саша Hammali впервые папой станет!
18. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
19. Как правильно делать кардио - тренировку.
20. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
21. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
22. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
23. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
24. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
25. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
26. Как коронавирус влияет на наше тело
27. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
28. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
29. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
30. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
31. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
32. Какие уникальные медицинские учреждения есть
33. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
34. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
35. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
36. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
38. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
39. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
40. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
41. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
42. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
43. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
44. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
45. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
46. Самый адекватны рецепт правильного питания.
47. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
48. Секреты выбора шапки по типу лица
49. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
50. Быстрый макияж для ежедневного использования