90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
2. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
3. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
4. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
5. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
6. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
7. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
8. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
9. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
10. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
11. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
12. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
13. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
14. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
15. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
16. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
17. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
18. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
19. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
20. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
21. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
22. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
23. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
24. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
25. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
26. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
27. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
28. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
29. Headlines:
30. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
31. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
32. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
33. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
34. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
35. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
36. Атлет по имени джо гиллен.
37. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
38. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
39. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
40. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
41. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
43. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
44. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
45. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
46. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
47. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
48. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
49. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
50. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем