90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
2. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
3. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
4. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
5. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
6. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
7. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
8. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
9. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
10. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
11. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
12. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
13. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
14. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
15. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
16. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
17. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
18. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
19. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
20. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
21. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
22. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
23. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
24. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
25. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
26. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
27. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
28. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
29. Какие необычные памятники есть
30. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
31. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
32. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
33. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
34. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
35. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
36. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
37. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
38. 20-Летняя Ребекка грив.
39. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
40. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
41. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
42. На вступительном экзамене в театральное училище.
43. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
44. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
45. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
46. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
47. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
48. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
49. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
50. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут