90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
2. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
5. Он работу своей мечты нашел!
6. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
7. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
8. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
9. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
10. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
11. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
12. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
13. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
14. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
15. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
16. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
17. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
18. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
19. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
20. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
21. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
22. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
23. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
24. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
25. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
26. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
27. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
28. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
29. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
30. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
31. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
32. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
33. Какие уникальные станции метро
34. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
35. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
36. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
37. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
38. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
39. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
41. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
42. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
43. Какие легенды связаны с московской подземкой
44. Что съесть, чтобы похудеть?
45. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
46. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
47. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
48. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
49. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
50. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….