90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
3. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
4. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
5. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
6. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
7. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
8. Слабоумие и отвага!
9. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
10. Иллюзия обмана в реальной жизни!
11. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
12. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
13. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
14. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
15. Кардионагрузки нужны для:
16. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
17. Софи лорен отметила 91-летие.
18. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
19. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
20. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
21. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
24. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
25. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
26. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
27. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
28. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
29. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
30. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
31. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
32. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
33. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
34. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
35. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
36. Какие уникальные станции метро
37. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
38. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
40. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
41. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
42. Headlines:
43. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
44. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
45. Headlines:
46. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
47. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
48. Какие уникальные архитектурные объекты есть
49. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
50. Атлет по имени Андрей Филипов.