90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
2. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
3. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
4. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
5. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
6. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
7. Иллюзия обмана в реальной жизни!
8. Настоящие мастера баланса!
9. Это увлекательный был аттракцион!
10. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
11. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
12. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
13. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
14. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
15. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
16. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
17. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
18. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
19. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
20. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
21. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
22. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
23. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
24. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
25. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
26. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
27. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
28. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
29. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
30. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
31. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
32. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
33. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
34. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
36. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
37. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
38. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
39. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
40. Headlines:
41. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
42. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
43. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
44. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
45. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
46. Атлет по имени Брайан уоллак.
47. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
48. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
49. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
50. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы