90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Крик тысячи трупов.
3. Девушка в какую-то дыру залезла.
4. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
5. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
6. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
7. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
8. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
9. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
10. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
11. Будь собой. Будь сильной.
12. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
14. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
15. Headlines:
16. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
17. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
18. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
19. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
20. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
21. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
22. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
23. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
24. Какие популярные парки есть в Москве
25. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
26. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
27. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
28. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
29. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
30. Headlines:
31. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
32. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
33. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
34. Какие легенды связаны с московской подземкой
35. Какие исторические личности связаны с Камышином
36. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
37. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
38. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
39. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
40. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
41. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
42. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
43. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
44. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
45. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
46. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
48. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
49. Простой способ сделать домашний макияж
50. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке