90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
2. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
3. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
4. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
5. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
6. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
7. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
8. Лучшее биологическое время для тренировки.
9. Модно ли женщине носить мужские часы
10. Андрей смаев и его тренировка ног.
11. Какие уникальные архитектурные объекты есть
12. Headlines:
13. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
14. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
15. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
16. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
17. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
18. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
19. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
20. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
21. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
22. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
23. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
24. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
25. 4 подтона цвета мокко
26. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
27. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
28. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
29. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
30. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
31. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
32. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
33. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
34. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
35. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
36. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
37. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
38. Тайны и мистические свойства риса в магии
39. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
40. Как подобрать цвет оправы для очков в соответствии с вашим цветотипом
41. Секреты стильного образа: как подчеркнуть свою естественную красоту
42. Как вернуть силы и здоровье после перенесенного COVID-19
43. Покупайте корейскую косметику в нашем Интернет-магазине
44. Температура и течение заболевания коронавирусом: основные факты и рекомендации
45. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
46. Коронавирус: как отличить его от простуды
47. Осветлите свой внешний вид: подбор идеального хайлайтера для лица
48. Улучшите внешний вид лица с помощью этих простых ухаживаний
49. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
50. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.