90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
2. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
3. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
4. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
5. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
6. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
8. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
9. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
10. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
11. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
12. Куриная грудка с овощами в духовке.
13. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
14. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
15. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
16. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
17. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
18. Headlines:
19. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
20. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
21. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
22. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
23. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
24. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
25. Я просто в шоке!
26. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
27. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
28. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
29. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
30. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
31. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
32. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
33. Идеальное средство для кончиков волос.
34. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
35. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
36. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
37. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
38. Какие легенды о подземных проходах
39. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
40. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
41. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
42. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
43. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
44. Атлет по имени Евгений лось.
45. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
46. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
47. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
48. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
49. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
50. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке