90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
2. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
3. Крик тысячи трупов.
4. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
5. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
8. Настоящие мастера баланса!
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
11. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
13. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
14. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
15. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
16. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
17. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
18. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
19. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
20. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
21. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
22. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
23. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
24. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
25. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
26. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
27. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
28. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
29. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
30. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
31. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
32. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
33. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
34. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
35. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
36. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
37. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
38. Андрей смаев и его тренировка ног.
39. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
40. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
41. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
42. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
43. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
44. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
45. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
46. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
47. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
48. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
49. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
50. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде