90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
2. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
3. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
4. "Федункив - молодец!
5. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
6. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
7. Куриная грудка с овощами в духовке.
8. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
9. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
10. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
11. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
12. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
13. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
14. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
15. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
16. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
17. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
18. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
19. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
20. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
21. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
22. Аппетитный пост для любителей сырников!
23. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
24. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
25. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
26. Я просто в шоке!
27. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
28. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
29. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
30. Полезный и сытный творожный коктейль.
31. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
32. Андрей смаев и его тренировка ног.
33. Секреты молодости корейских женщин
34. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
35. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
36. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
37. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
38. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
39. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
40. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
41. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
42. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
43. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
44. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
45. Это стефани санзо из австралии.
46. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
47. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
48. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
49. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
50. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.