90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. Он работу своей мечты нашел!
4. Хотели бы посмотреть такой фильм?
5. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
6. Вот такие вот фокусы.
7. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
8. Говорят, стресс живёт в плечах.
9. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
10. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
11. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
12. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
13. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
14. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
15. Разминка: ключ к успешной тренировке
16. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
17. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
18. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
19. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
20. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
21. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
22. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
23. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
24. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
25. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
26. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
27. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
28. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
29. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
30. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
31. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
32. Headlines:
33. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
34. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
35. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
36. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
37. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
38. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
39. Какие уникальные архитектурные объекты есть
40. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
41. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
42. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
43. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
44. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
45. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
46. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
47. Быстрый макияж для ежедневного использования
48. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
49. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
50. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды