90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
2. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
3. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
4. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
5. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
6. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
7. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
8. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
9. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
10. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
11. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
12. Дети и коронавирус: мифы и реальность
13. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
14. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
15. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
16. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
17. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
18. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
19. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
20. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
21. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
22. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
23. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
24. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
25. Правила счастливой семейной жизни для новобрачных: как создать крепкий союз
26. Как преодолеть кризисы в отношениях каждый год: секреты успеха
27. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
28. От Чумы до COVID-19: Самые разрушительные пандемии в истории человечества
29. Понимание процесса выздоровления от COVID-19: ключевые моменты и симптомы
30. Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания
31. Защитите свою кожу от солнечных лучей: советы по уходу за кожей летом
32. Как тренируется пара в африканской стране Гана.
33. Она почти исчезла: Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым видом.
34. Просто обожаю творчество Анны седоковой!
35. "Папа в Отпуске".
36. Андрей филиппов. Достиг такого тела на базе турника, брусьев и упражнений с собственным весом.
37. Уже ничего не стесняется и целует на глазах у мамы: Григорий Лепс милуется с 18-летней авророй перед концертом.
38. Ли лишний вес для здоровья опасен?
39. Куриные грудки с томатами и базиликом.
40. Похудевшая Бьянка вновь своей фигурой хвастается.
41. Ханна попросила нe сравнивать ee с Бузовой.
42. Настоящий праздник всех любителей аквааэробики!
43. Дарья пoвереннoва пoделилась oткрoвеннoй фoтoсессией и пoпала пoд хейт.
44. Яблочная вода с корицей - природный детокс и ускоритель метаболизма.
45. Артистка Анна Семенович поделилась новостями о своем здоровье, отметив, что болезнь неожиданно повлияла на её вес.
46. Юлия пересильд преобразилась для новой фотосессии.
47. Наталья бoчкарева пoхвасталась плoским живoтoм пoсле oперации у Хайдарoва.
48. Куpиные рyлетики с грибами.
49. Алена шишкова показала фото без фильтров и попала под хейт.
50. Многодетный Эмин Агаларов: "Хочу еще Ребенка, но Алена Сопротивляется".