90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
2. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
3. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
4. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
5. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
6. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
7. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
8. А когда-то бритни спирс была такой.
9. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
10. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
11. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
12. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
13. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
14. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
15. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
16. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
17. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
18. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
19. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
20. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
21. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
22. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
23. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
24. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
25. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
26. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
27. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
28. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
29. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
30. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
31. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
32. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
33. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
34. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
35. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
36. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
37. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
38. Когда была основана Пермь
39. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
40. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
41. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
42. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
43. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
44. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
45. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
46. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
47. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
48. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
49. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.