90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия луппова. Чемпионка европы по русскому бильярду.
2. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
3. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
4. Ответы на самые популярные вопросы о коронавирусе
5. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
6. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни
7. Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине
8. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
9. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
10. Уход за шеей за 50: простой способ поддержания здоровья и красоты
11. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
12. Количество смертей от коронавируса в России: что говорят ученые РАН
13. Профессиональная стрижка разной длины волосы: основные принципы и техники
14. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
15. Котлетки из рыбы и цветной капусты.
16. "Борьба с Раком - это шаг к Выздоровлению": ведущая первого канала Сабина пантус решила сбрить волосы после диагноза.
17. Дженнифер Лопес: икона и вдохновение.
18. Мама анастасии Волочковой с трудом усадила нетрезвую балерину в поезд.
19. Дане Борисовой 48 лет.
20. Дана Бoрисoва сделала "Лисьи Глазки", как у Бoни.
21. Не узнать: откровенное фото Аллы Пугачевой без фильтров шокировало поклонников.
22. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
23. Грибные бойлы. Ингредиенты на 8 шт. грибов:
24. Мы определяем размер порции по руке.
25. Анна асти на Жаре.
26. Натaлья огрызько - абсолютнaя чемпионкa Санкт-петербурга по пауэрлифтингу.
27. Жена Ильи Соболева устроила скандал из-за ревности к Анне седоковой: не хочу терпеть такого отношения.
28. Наталья бoчкарева пoхвасталась плoским живoтoм пoсле oперации у Хайдарoва.
29. Алиса Аршавина рассказала, что стало причиной того, что у нее "Пропал" нос: "я вызвала косметолога на дом".
30. Многодетный Эмин Агаларов: "Хочу еще Ребенка, но Алена Сопротивляется".
31. 76-Летняя фитнес - модель Айрис девис из южной Каролины, США, может вызвать зависть у любой молодой девушки.
32. "Мой Мармеладный, я Развожусь": катя Лель рассталась с мужем.
33. Настасья самбурская фото в бикини с отдыха делится.
34. Подборка обедов. 1. гречка + глазунья + овощи + цз хлеб с авокадо.
35. У худрука малого театра Юрия соломина подтвердился инсульт.
36. Глюкоза своё архивное фото в начале карьеры нашла.
37. Мы не забываем про самый полезный для кожи фрукт - авокадо.
38. Кейт Уинслет была очень не уверена в себе и не понимала, как могла стать известной актрисой с такой внешностью.
39. Настя ивлеева скинула 14 кг за три месяца и показала фото до и после похудения.
40. Как пользоваться хайлайтером для лица. 7 лучших жидких хайлайтеров для лица
41. Валерий блюменкранц заявил, что он и Анна живут в разных городах и планируют оформить развод, однако он намерен продолжать навещать своего сына.
42. Анита Цой - Бузовой: "в 40 лет ты - старая бабка, и никто на тебе не женится.
43. Сливочное малиновое мороженое.
44. Попа бони до и после "Приседаний".
45. Мальчишка своим поступком сразил людей, как же они так воспитали дитя, что он такой трогательный получился.
46. Роскошная пенсия: как сейчас выглядит и где живет отец Орбакайте (видео).
47. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
48. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
49. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
50. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?