90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
2. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
3. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
4. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
5. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
6. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
7. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
8. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
9. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
10. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
11. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
12. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
13. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
14. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
15. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
16. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
17. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
18. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
19. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
20. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
21. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
22. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
23. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
24. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
25. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
26. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
27. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
28. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
29. Ей 79, но чувствует себя на 30.
30. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
31. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
32. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
33. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
34. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
35. Рацион для сжигания жира.
36. Идеальное средство для кончиков волос.
37. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
38. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
39. Какие ночные клубы в Москве популярны
40. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
41. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
42. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
43. Атлет по имени Андрей Филипов.
44. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
45. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
46. Когда был основан Челябинск
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
48. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
49. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
50. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу