90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. "Безэмоциональна" и боится мимики?
2. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
3. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
4. Говорят, рост решает всё.
5. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
6. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
7. Ах, эта свадьба!
8. Это было просто невероятно!
9. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
10. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
11. Говорят, стресс живёт в плечах.
12. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
13. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
14. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
15. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
16. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
17. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
18. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
19. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
20. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
21. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
22. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
23. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
24. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
25. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
26. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
27. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
28. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
29. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
30. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
31. Headlines:
32. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
33. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
34. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
35. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
36. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
37. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
38. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
39. Рацион для сжигания жира.
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
41. Андрей смаев и его тренировка ног.
42. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
43. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
44. На вступительном экзамене в театральное училище.
45. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
46. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
47. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
48. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
49. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
50. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы