90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Разминка до и после бега: почему это важно
2. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
3. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
4. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
5. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
6. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
7. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
8. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
9. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
10. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
11. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
12. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
13. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
14. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
15. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
16. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
17. Headlines:
18. Рацион для сжигания жира.
19. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
20. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
21. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
22. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
23. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
24. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
25. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
26. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
27. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
28. Атлет по имени Макс Джонсон.
29. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
30. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
31. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
32. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
33. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
34. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
35. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
36. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
37. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
38. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
39. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
40. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
41. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
42. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
43. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
44. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
45. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
46. Тренировка для плоского живота.
47. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
48. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
49. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
50. Боль в горле без температуры. Ларингит