90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические личности связаны с Камышином
2. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
3. Профессор - филолог читает лекцию:
4. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
5. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
6. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
7. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
8. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
9. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
10. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
11. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
12. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
13. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
14. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
15. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
16. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
17. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
18. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
19. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
20. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
21. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
22. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
23. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
24. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
25. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
26. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
27. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
28. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
29. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
30. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
31. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
32. Неожиданные мутации: как коронавирус продолжает удивлять ученых
33. Необычные симптомы COVID-19: что нужно знать
34. Как правильно использовать хайлайтер для лица: советы от профессионалов
35. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
36. Телевизионный макияж: секреты успеха на экране
37. Маникюр для девушек: как выбрать подходящий дизайн для лица
38. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
39. Старина Дориан йейтс выбрался с дочкой потренить в Marbella Beach GYM и тут же попал во все качковские паблики планеты!
40. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.
41. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
42. Настасья самбурская заявила, что ни один мужчина в её жизни не делал ей по-настоящему дорогих подарков!
43. Дана Бoрисoва сделала "Лисьи Глазки", как у Бoни.
44. Александр ревва - это не просто актёр и комик, а целый феномен российской сцены!
45. Куриные грудки с томатами и базиликом.
46. Женщина переживает, что в будущем её 12-летний Семён, родившийся с синдромом дауна, может разочароваться в постели.
47. Мисс Россия 2019 ростовчанка Алина санько и её мама.
48. Турецкая актриса кино и телевидения, модель Ханде эрчел.
49. Мы определяем размер порции по руке.
50. Куриные маффины с начинкой.