90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
2. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
3. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
4. Идеальный киновечер с парнем.
5. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
6. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
7. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
10. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
11. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
12. Класс дутым качкам показал!
13. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
14. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
15. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
16. Только бы нога не соскользнула!
17. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
18. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
19. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
20. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
21. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
22. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
23. А когда-то бритни спирс была такой.
24. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
25. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
26. "Белый и фара. 20.
27. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
28. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
29. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
30. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
31. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
32. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
33. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
34. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
35. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
36. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
37. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
38. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
39. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
40. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
41. Headlines:
42. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
43. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
44. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
45. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
46. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
47. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
48. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
49. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
50. Какие национальные парки находятся в Калининградской области