90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
2. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
3. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
4. За деньги - конечно!
5. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
6. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
7. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
8. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
9. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
10. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
11. Девушка в какую-то дыру залезла.
12. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
13. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
14. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
15. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
16. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
17. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
18. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
19. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
20. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
21. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
22. Headlines:
23. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
24. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
25. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
26. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
27. Утренние разминки: как начать день правильно
28. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
29. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
30. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
31. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
32. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
33. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
34. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
35. Headlines:
36. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
37. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
38. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
39. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
40. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
41. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
42. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
43. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
44. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
45. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
46. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
47. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
48. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
49. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
50. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.