90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Спортивное питание

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
2. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
3. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
4. Сын тарасова попал в больницу.
5. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
6. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
7. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
8. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
9. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
10. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
11. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
12. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
13. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
14. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
15. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
16. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
17. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
18. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
19. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
20. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
21. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
22. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
23. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
24. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
25. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
26. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
27. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
28. Headlines:
29. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
30. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
31. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
32. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
33. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
34. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
35. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
36. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
40. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
41. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
42. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
43. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
44. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
45. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
46. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
47. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
48. Когда был основан Челябинск
49. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
50. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов