90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание на работе

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
2. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
3. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
4. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
5. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
6. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
7. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
8. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
9. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
10. Нейросети не перестают удивлять!
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
13. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
14. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
15. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
16. Энджи учится читать на русском.
17. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
18. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
19. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
20. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
21. Слабоумие и отвага!
22. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
23. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
24. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
25. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
27. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
28. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
29. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
30. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
31. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
32. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
33. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
34. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
35. "Привет! Мне 59 лет!
36. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
37. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
38. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
39. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
40. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
41. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
42. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
43. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
44. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
45. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
46. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
47. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
48. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
49. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
50. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели