90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание на работе

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
2. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
3. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
4. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
5. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
6. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
7. Экстремальная акробатика на воде.
8. Вот такого озорника мы … видим 85-.
9. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
10. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
11. "Ребёнок просто мясом станет!
12. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
13. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
14. "Эй, а ну иди Сюда"!
15. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
16. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
17. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
18. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
19. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
20. Сын тарасова попал в больницу.
21. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
22. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
23. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
24. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
25. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
26. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
27. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
28. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
29. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
30. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
31. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
32. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
33. Как коронавирус влияет на наше тело
34. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
35. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
36. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
37. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
38. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
39. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
40. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
41. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
42. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
43. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
44. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
45. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
46. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
47. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
48. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
49. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
50. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков