90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание на работе

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
2. Желудок спасибо точно не скажет!
3. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
4. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
5. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
6. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
7. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
8. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. Россиянки начали лечить насморк.
11. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
12. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
13. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
14. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
15. Йога в фитнес - зале полезна для:
16. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
17. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
18. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
19. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
20. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
21. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
22. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
23. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
24. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
25. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
26. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
27. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
28. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
29. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
30. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
31. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
32. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
33. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
34. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
35. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
36. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
37. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
38. Какие популярные парки есть в Москве
39. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
40. Headlines:
41. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
42. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
43. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
45. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
46. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
47. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
48. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
49. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
50. Где лучше всего шопиться в Москве