90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание на работе

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
5. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
6. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
7. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
8. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
9. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
10. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
11. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
12. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
13. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
14. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
15. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
16. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
17. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
18. Мы русские - с нами Бейoнсе.
19. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
20. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
21. Headlines:
22. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
23. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
24. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
25. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
26. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
27. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
28. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
29. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
30. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
31. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
32. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
33. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
34. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
35. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
36. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
37. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
38. Какие ночные клубы в Москве популярны
39. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
40. На вступительном экзамене в театральное училище.
41. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
42. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
43. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
44. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
45. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
46. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
47. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
48. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
49. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов