90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание на работе

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
2. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
3. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
4. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
5. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
6. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
7. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
8. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
9. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
10. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
11. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
12. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
13. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
14. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
15. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
16. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
17. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
18. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
19. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
20. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
21. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
22. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
23. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
24. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
25. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
26. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
27. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
28. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
29. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
30. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
31. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
32. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
33. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
34. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
35. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
36. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
37. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
38. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
39. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
40. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
41. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
42. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
43. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
44. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
45. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
46. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
47. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
48. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
49. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
50. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата