90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
2. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
3. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
4. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
5. За деньги - конечно!
6. А ловко он придумал это!
7. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
8. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
9. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
12. Боня отличилась снова.
13. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
14. Закрытая физическая академия!
15. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
16. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
17. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
18. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
19. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
20. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
21. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
22. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
23. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
24. "Белый и фара. 20.
25. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
26. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
27. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
28. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
31. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
32. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
33. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
34. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
35. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
36. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
37. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
38. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
39. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
40. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
41. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
42. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
43. Headlines:
44. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
45. Какие уникальные медицинские учреждения есть
46. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
47. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
49. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
50. Артур бетербиев и его кулак.