90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
3. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
4. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
5. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
6. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
7. За деньги - конечно!
8. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
9. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
10. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
11. Пустота не сохраняется в священных местах.
12. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
13. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
14. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
15. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
16. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
17. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
18. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
19. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
20. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
21. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
22. Настоящие мастера баланса!
23. Девушка в какую-то дыру залезла.
24. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
25. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
26. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
27. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
28. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
29. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
30. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
31. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
32. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
33. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
34. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
35. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
36. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
37. Мы русские - с нами Бейoнсе.
38. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
39. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
41. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
42. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
43. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
44. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
45. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
46. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
47. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
48. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
49. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
50. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы