90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
2. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
3. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
4. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
5. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
6. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
7. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
8. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
9. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
10. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
11. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
12. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
13. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
14. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
15. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
16. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
17. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
18. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
19. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
20. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
21. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
22. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
23. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
24. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
25. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
26. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
27. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
28. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
29. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
30. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
31. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
32. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
33. Я просто в шоке!
34. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
35. Как добраться до главных туристических мест Уфы
36. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
37. Модно ли женщине носить мужские часы
38. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
39. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
41. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
42. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
43. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
44. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
45. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
46. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
47. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
48. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
49. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
50. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями