90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
4. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
5. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
6. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
7. "Что с ней происходит?
8. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
9. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
10. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
11. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
12. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
13. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
14. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
15. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
16. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
17. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
18. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
22. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
23. Одни из самых мощных людей в России встретились.
24. Омлет с овощами и творогом.
25. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
26. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
27. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
28. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
29. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
30. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
31. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
32. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
33. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
34. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
35. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
36. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
37. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
38. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
39. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
40. Чем женская футболка отличается от мужской
41. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
42. Headlines:
43. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
44. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
45. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
46. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
47. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
48. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
49. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
50. Что съесть, чтобы похудеть?