90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
2. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
3. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
4. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
5. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать
6. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
7. 30+ как ухаживаете за собой: секреты здоровья и красоты
8. Шаг за шагом: как на голову надеть шарф трубу
9. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
10. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
11. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
12. Стратегии борьбы: как мир готовится к новой эпидемии
13. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
14. Восточные поговорки: история и значение
15. Ариана Джеймс - одна из самых известных фитнес моделей на данный момент.
16. Будто обрела новое лицо: потерявшая нос Алиса Аршавина появилась на людях после десятой операции.
17. "Агата Муцениеце:"я теряю сына!
18. Виктория боня восхищается Никитой кологривым, особенно его уникальной внешностью.
19. "Малышка ИКС - 23 Выросла", - актриса появилась на премьере сериала "аколит".
20. Дима Билан рассказал историю борьбы за жизнь усыновленного на Донбассе кота шахтера.
21. Жена цекало совсем исхудала.
22. 38-Летняя Эмбер херд, пережившая серию скандалов, решила начать жизнь заново.
23. 44-Летняя Виктория боня стремится выглядеть как можно лучше и прилагает все усилия, чтобы замедлить ход времени.
24. Дану Борисову заподозрили в неудачной пластике: "Делал Гастарбайтер".
25. Рената Литвинова, 56 лет.
26. Наталья Фриске рассказала о сестре, которая борется с раком: "У нее Рецидив, Метастазы Распространились по Всему Телу, Печень Сильно Повреждена".
27. Топ-5 самых экстремальных видов спорта
28. В интернете обнаружили новую музу владимира Машкова.
29. Куpиные рyлетики с грибами.
30. Алена шишкова показала фото без фильтров и попала под хейт.
31. Паста с креветками феттучини.
32. Стендап - комик женя искандарова победила во втором сезоне шоу "Новые Звезды в Африке".
33. 54-Летняя Эвелина бледанс похудевшую фигуру в бикини показала.
34. 3 правила чёткого квадрата.
35. Актриса Анна хилькевич на публике с накладкой на ягодицы появилась.
36. 5 низкокалорийных деceртoв: сладкая paдocть для фигуpы!
37. Наталья штурм дoбилась идеальных 57 кг пoсле липoсакции.
38. 58-Летняя супермодель Паулина поризкова снялась в провокационной фотосессии для глянца.
39. Вкусный напиток для похудения.
40. Твopoжный pyлет с яблоками и чёрной смородиной.
41. И вот как Дарье мороз удаётся выглядеть так естественно?
42. Лучшие виды физической нагрузки для рельефа.
43. Тест на черты характера!
44. Пряный гарнир из брокколи на пару.
45. "Бывшая Участница Реалити-шоу"дом-2" Ирина пингвинова открыла душу о своем бывшем партнере, который бросил ее во время беременности.
46. Красная рыба укрепляет сосуды, нормализует артериальное давление и улучшает обмен веществ.
47. Легкий салат с сыром.
48. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
49. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
50. Алена вoдoнаева oсудила тoлстых людей, oтдыхающих в Анапе.