90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
3. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
4. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
5. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
6. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
7. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
8. С добрым утром, мои дорогие!
9. Встреча с бывшей!
10. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
11. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
12. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
13. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
14. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
15. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
16. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
17. Настоящие мастера баланса!
18. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
19. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
20. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
21. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
22. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
23. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
24. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
25. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
26. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
27. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
28. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
29. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
30. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
31. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
32. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
33. Ох уж эти американцы.
34. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
35. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
36. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
37. Разминка: ключ к успешной тренировке
38. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
39. Headlines:
40. Чем женская футболка отличается от мужской
41. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
42. Какие уникальные медицинские учреждения есть
43. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
44. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
45. Какие уникальные станции метро
46. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
47. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
48. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
49. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
50. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций