90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
4. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
5. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
6. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
7. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
8. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
9. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
10. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
11. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
12. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
13. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
14. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
15. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
16. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
17. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
18. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
19. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
20. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
21. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
22. Headlines:
23. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
24. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
25. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
26. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
27. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
28. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
29. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
30. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
31. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
34. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
35. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
36. Когда была основана Пермь
37. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
40. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
41. Полезный и сытный творожный коктейль.
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
43. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
44. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
45. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
46. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
47. Профессор - филолог читает лекцию:
48. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
49. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
50. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица