90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
2. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
3. Встреча с бывшей!
4. Иллюзия обмана в реальной жизни!
5. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
6. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
7. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
8. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
9. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
10. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
11. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
12. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
13. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
14. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
15. Мышцы кора восстановите.
16. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
17. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
18. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
19. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
20. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
21. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
22. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
23. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
24. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
25. Разминка: ключ к успешной тренировке
26. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
27. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
28. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
29. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
30. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
31. Какие популярные парки есть в Москве
32. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
33. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
34. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
35. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
36. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
37. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
38. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
39. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
40. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
41. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
42. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
43. На вступительном экзамене в театральное училище.
44. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
45. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
46. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
47. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
48. Headlines:
49. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
50. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.