90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
2. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
3. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
4. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
5. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
6. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
7. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
8. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
9. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
10. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
11. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
12. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
13. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
14. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
15. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
16. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
17. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
18. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
19. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
20. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
21. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
22. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
23. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
24. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
25. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
26. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
27. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
28. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
29. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
30. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
31. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
32. 20-Летняя Ребекка грив.
33. Какие ночные клубы в Москве популярны
34. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
35. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
36. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
37. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
38. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
39. Профессиональный макияж: секреты звезд
40. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
41. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
42. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
43. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
44. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
45. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
46. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
47. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
48. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
49. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
50. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей