90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
2. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
3. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
4. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
5. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
6. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
7. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
8. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
9. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
10. Йога в фитнес - зале полезна для:
11. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
12. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
13. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
14. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
15. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
16. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
17. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
18. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
19. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
20. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
21. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
22. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
23. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
24. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
25. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
26. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
27. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
28. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
29. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
30. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
31. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
32. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
33. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
34. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
36. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
37. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
38. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
39. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
40. Какие уникальные архитектурные объекты есть
41. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
42. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
43. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
44. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
45. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
46. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
47. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
48. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
50. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном