90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
2. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
3. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
4. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
5. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
6. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
7. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
8. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
9. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
10. "Ребёнок просто мясом станет!
11. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
12. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
13. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
14. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
15. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
16. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
17. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
18. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
19. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
20. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
21. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
22. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
23. Как вам такое искусство?
24. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
25. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
26. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
27. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
28. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
29. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
30. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
31. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
32. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
33. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
34. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
35. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
36. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
37. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
38. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
39. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
40. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
41. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
42. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
43. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
44. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
45. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
46. Какие популярные парки есть в Москве
47. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
48. Headlines:
49. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
50. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома