90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. Как вам такое искусство?
4. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
5. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
6. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
7. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
8. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
9. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
10. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
11. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
12. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
13. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
14. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
15. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
16. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
17. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
18. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
19. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
20. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
21. Утренние разминки: как начать день правильно
22. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
23. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
24. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
25. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
26. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
27. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
28. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
29. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
30. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
31. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
32. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
33. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
34. Полезный и сытный творожный коктейль.
35. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
36. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
37. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
38. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
39. Атлет по имени джо гиллен.
40. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
41. Какие исторические события связаны с Пензой
42. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
43. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
44. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
47. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
48. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
49. Домашний макияж: основные правила и советы
50. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности