90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
2. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
3. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
4. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
5. Встреча с бывшей!
6. "Вы что, голубых кровей?
7. Вот такая вот свадьба.
8. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
11. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
12. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
13. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
14. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
17. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
18. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
19. Вот такие вот фокусы.
20. Сын тарасова попал в больницу.
21. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
22. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
23. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
24. "Привет! Мне 59 лет!
25. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
26. Куриная грудка с овощами в духовке.
27. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
28. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
29. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
30. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
31. Ох уж эти американцы.
32. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
33. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
34. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
35. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
36. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
37. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
38. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
39. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
40. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
41. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
42. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
43. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
44. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
45. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
46. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
47. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
48. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
49. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
50. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи