90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Известные артисты и их знаменитые наследники.
2. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
3. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
4. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
5. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
6. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
7. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
9. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
10. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
11. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
12. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
13. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
14. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
15. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
16. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
17. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
18. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
19. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
20. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
21. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
22. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
23. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
24. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
25. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
26. Ах, эта свадьба!
27. Россиянки начали лечить насморк.
28. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
29. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
30. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
31. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
32. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
33. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
34. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
35. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
36. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
37. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
38. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
39. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
40. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
41. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
42. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
43. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
44. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
45. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
46. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
47. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
48. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
49. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
50. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения