90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
2. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
3. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
4. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
5. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
6. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
7. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
8. Встреча с бывшей!
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Пустота не сохраняется в священных местах.
11. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
12. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
13. Россиянки начали лечить насморк.
14. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
15. Настоящие мастера баланса!
16. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
17. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
18. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
19. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
20. "Привет! Мне 59 лет!
21. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
22. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
23. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
24. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
25. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
26. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
27. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
28. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
29. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
30. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
31. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
32. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
33. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
34. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
35. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
36. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
37. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
38. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
39. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
40. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
41. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
42. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
43. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
44. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
45. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
46. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
47. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
48. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
49. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
50. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно