90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
2. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
3. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
4. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
5. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
6. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
7. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
8. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
9. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
10. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
11. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
12. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
13. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
14. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
15. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
16. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
17. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
18. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
19. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
20. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
21. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
22. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
23. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
24. Настоящие мастера баланса!
25. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
26. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
27. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
28. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
29. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
30. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
31. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
32. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
33. Куриная грудка с овощами в духовке.
34. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
35. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
36. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
37. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
38. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
39. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
40. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
41. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
42. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
43. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
44. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
45. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
46. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
47. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
48. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
49. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
50. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки