90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Как вам такое искусство?
2. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
5. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
6. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
7. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
8. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
9. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
10. Мышцы кора восстановите.
11. "Привет! Мне 59 лет!
12. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
13. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
14. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
15. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
16. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
17. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
18. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
19. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
20. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
21. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
22. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
23. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
24. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
25. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
26. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
27. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
28. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
29. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
30. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
31. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
32. Артур бетербиев и его кулак.
33. Модно ли женщине носить мужские часы
34. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
35. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
36. Какие легенды о подземных проходах
37. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
38. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
39. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
40. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
41. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
42. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
43. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
44. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
45. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
46. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
47. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
48. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
49. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
50. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу