90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
2. Сильная и точно независимая женщина!
3. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
4. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
5. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
6. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
7. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
8. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
9. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
10. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
11. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
12. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
13. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
14. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
15. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
16. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
17. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
18. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
19. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
20. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
21. "Привет! Мне 59 лет!
22. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
23. Мы готовим стейк правильно!
24. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
26. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
27. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
28. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
29. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
30. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
31. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
32. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
33. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
34. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
35. Какие популярные парки есть в Москве
36. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
37. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
38. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
39. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
40. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
41. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
42. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
43. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
44. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
45. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
46. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
47. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
48. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
50. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.