90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
2. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
3. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
6. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
7. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
8. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
9. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
10. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
11. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
12. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
13. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
14. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
15. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
16. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
17. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
18. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
19. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
20. Хумус с морковкой и огурцом.
21. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
22. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
23. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
24. Headlines:
25. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
26. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
27. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
28. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
29. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
30. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
31. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
32. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
33. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
34. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
35. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
36. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
37. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
38. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
39. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
40. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
41. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
42. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
43. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
44. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
45. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
46. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
47. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
48. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Секреты выбора шапки по типу лица