90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
2. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
3. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
4. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
5. Ах, эта свадьба!
6. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
7. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
8. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
9. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
10. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
11. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
12. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
13. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
14. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
15. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
16. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
17. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
18. Хумус с морковкой и огурцом.
19. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
20. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
21. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
22. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
23. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
24. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
25. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
26. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
27. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
28. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
29. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
30. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
31. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
32. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
33. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
34. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
35. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
36. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
37. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
38. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
39. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
40. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
41. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
42. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
43. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
44. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
45. Рацион для сжигания жира.
46. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
47. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
48. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
49. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
50. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица