90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
2. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
3. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
4. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
5. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
6. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
7. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
8. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
9. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
10. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
11. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
12. Прощения за такой тон прошу.
13. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
14. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
15. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
16. Ох уж, эти азиатские забавы!
17. Боня отличилась снова.
18. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
19. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
20. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
23. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
24. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
25. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
26. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
27. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
28. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
29. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
30. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
31. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
32. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
33. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
34. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
35. "Федункив - молодец!
36. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
37. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
38. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
39. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
40. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
41. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
42. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
43. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
44. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
45. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
46. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
47. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
48. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
49. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
50. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.