90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
2. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
3. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
4. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
5. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
6. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
8. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
9. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
10. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
11. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
12. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
15. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
16. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
17. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
18. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
19. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
20. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
21. Как вам такое искусство?
22. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
23. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
24. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
25. Хотели бы посмотреть такой фильм?
26. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
27. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
28. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
29. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
30. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
31. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
32. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
33. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
34. Ох уж эти американцы.
35. Как коронавирус влияет на наше тело
36. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
37. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
38. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
39. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
40. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
41. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
42. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
43. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
44. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
45. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
46. Какие уникальные станции метро
47. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
48. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
49. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
50. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время