90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
2. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
3. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
4. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
5. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
6. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
7. Разминка до и после бега: почему это важно
8. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
9. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
10. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
11. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
12. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
13. Какие популярные парки есть в Москве
14. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
15. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
16. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
17. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
18. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
19. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
20. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
21. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
22. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
23. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
24. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
25. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
26. What is the story behind the Kremlin's construction
27. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
28. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
29. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
30. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
31. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
32. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
33. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
34. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
35. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
36. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
37. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
38. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
39. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
40. Атлет тристин ли.
41. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
42. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
43. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
44. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
45. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
46. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
47. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
48. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
49. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
50. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья