90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Девушка в какую-то дыру залезла.
2. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
3. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
4. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
5. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
6. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
7. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
8. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
9. Как правильно делать кардио - тренировку.
10. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
11. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
12. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
13. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
14. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
15. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
16. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
17. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
18. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
19. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
20. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
21. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
22. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
23. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
24. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
25. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
26. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
27. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
28. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
29. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
30. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
31. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
32. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
33. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
34. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
35. Идеальное средство для кончиков волос.
36. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
37. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
38. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
39. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
40. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
41. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
42. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
43. Простой способ сделать домашний макияж
44. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
45. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
46. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
47. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
48. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
49. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
50. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму