90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
2. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
3. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
4. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
5. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
6. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
7. С добрым утром, мои дорогие!
8. "Что с ней происходит?
9. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
10. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
11. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
12. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
13. Вроде бы покрытый стиль.
14. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
15. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
16. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
17. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
18. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
19. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
20. Настоящие мастера баланса!
21. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
22. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
23. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
24. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
25. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
26. Беременна 4 раз?
27. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Мы русские - с нами Бейoнсе.
34. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
35. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
36. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
37. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
38. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
39. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
42. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
43. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
44. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
45. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
46. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
47. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
48. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
50. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки