90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
2. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
3. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
4. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
5. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
6. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
7. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
8. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
9. Быстрый макияж для ежедневного использования
10. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
11. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
12. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
13. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
14. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
15. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
16. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
17. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
18. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
19. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
20. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
21. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
22. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
23. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
24. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
25. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
26. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
27. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
28. Как выбрать полезные покупки для дома на Ozon
29. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
30. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
31. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
32. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
33. Как правильно организовать питание при сахарном диабете 2 типа: советы экспертов
34. Почему некоторые люди обладают большими знаниями о коронавирусе
35. Изучение восточных учений: 8 ключей к гармонии и мудрости
36. Как подобрать и нанести жидкий хайлайтер для идеального макияжа лица
37. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
38. Такая шикарная Анна заворотнюк!
39. Младшему сыну Яны рудковской и Евгения Плющенко исполнилось 4 года.
40. Сборная фитнес хаус заняла первое место в командном зачёте международного турнира "Северная Столица Vlll".
41. Андрею Аршавину 43 года.
42. Александр ревва пожаловался, что его мама до сих пор не приняла его жену Анжелику.
43. Уже ничего не стесняется и целует на глазах у мамы: Григорий Лепс милуется с 18-летней авророй перед концертом.
44. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
45. Маме виктории бони изуродовал лицо пластический хирург.
46. Настя ивлеева - популярная российская телеведущая, блогер и актриса, чья яркая карьера привлекла внимание миллионов.
47. Мы определяем размер порции по руке.
48. Боня решила стать копией Анджелины Джоли во всем - Вика заявила, что собирается усыновить двух детей.
49. Ого, как постройнела Анна Семенович!
50. Мощная Бузова далeко позади тщeдушных мамаeву и погрeбняк оставила.