90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
2. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
3. Слишком мощная страховка.
4. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
5. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
6. Почему монтаж - это спасение.
7. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
8. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
9. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
10. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
11. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
12. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
13. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
14. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
15. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
16. "Что с ней происходит?
17. Сильная и точно независимая женщина!
18. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
19. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
20. Класс дутым качкам показал!
21. Ариана гранде весит 39 килограмм.
22. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
23. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
24. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
25. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
26. Россиянки начали лечить насморк.
27. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
28. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
29. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
30. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
31. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
32. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
33. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
34. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
35. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
36. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
37. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
38. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
39. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
40. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
41. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
42. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
43. Одни из самых мощных людей в России встретились.
44. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
45. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
46. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
47. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
48. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
49. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
50. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений