90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
4. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
5. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
6. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
7. Кардионагрузки нужны для:
8. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
9. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
10. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
11. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
12. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
13. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
14. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
15. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
16. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
17. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
18. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
19. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
20. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
21. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
22. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
23. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
24. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
25. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
26. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
27. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
28. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
29. Headlines:
30. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
31. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
32. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
33. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
34. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
35. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
36. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
37. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
38. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
39. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
40. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
41. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
42. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
43. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
44. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
45. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
46. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
47. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
48. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте