90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
3. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
4. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
5. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
8. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
9. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
10. Класс дутым качкам показал!
11. Пустота не сохраняется в священных местах.
12. А вы точно учитель по музыке?
13. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
14. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
15. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
16. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
17. Желудок спасибо точно не скажет!
18. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
19. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
20. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
21. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
22. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
23. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
24. Будь собой. Будь сильной.
25. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
26. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
27. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
29. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
30. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
31. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
32. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
33. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
34. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
35. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
36. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
37. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
38. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
39. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
40. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
41. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
42. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
43. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
44. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
45. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
46. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
47. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
48. Полезный и сытный творожный коктейль.
49. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
50. 20-Летняя Ребекка грив.