90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
2. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
3. Идеальный киновечер с парнем.
4. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
5. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
6. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
7. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
10. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
11. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
12. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
13. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
14. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
15. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
16. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
17. А вы точно учитель по музыке?
18. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
19. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
20. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
21. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
22. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
23. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
24. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
25. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
26. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
27. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
28. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
29. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
30. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
31. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
32. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
33. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
34. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
35. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
36. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
37. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
38. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
39. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
40. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
41. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
42. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
43. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
44. Headlines:
45. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
46. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
47. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
48. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
49. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
50. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль