90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В США 17-летнего подростка обвинили в убийстве собственной матери и 14-летнего брата.
2. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
3. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
4. Одно случайное фото эфиопской девушки Элизабет деста мгновенно разлетелось по всему интернету и сделало её новой звездой соцсетей.
5. Горяча - Маргарет куолли на съёмках нового клипа House Tour - актриса не только появилась в кадре, но и выступила в роли сорежиссёра проекта.
6. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
7. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
8. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
9. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
10. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
11. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
12. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
13. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
14. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
15. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
16. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
17. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
18. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
19. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
20. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
21. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
22. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
23. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
24. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
25. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
26. На стройке своя атмосфера!
27. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
28. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
29. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
30. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
31. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
32. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
33. Почему оперативная память такая дорогая?
34. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
35. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
36. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
37. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
38. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
39. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
40. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
41. Винус Уильямс замуж вышла.
42. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
43. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
44. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
45. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
46. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
47. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
48. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
49. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
50. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.