90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
2. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
3. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
4. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
5. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
6. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
7. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
8. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
9. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
10. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
13. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
14. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
15. Артик и асти?
16. А вы точно учитель по музыке?
17. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
18. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
19. Желудок спасибо точно не скажет!
20. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
21. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
22. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
23. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
24. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
25. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
26. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
27. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
28. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
29. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
30. Саша Hammali впервые папой станет!
31. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
32. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
33. Знакомьтесь, люди добрые!
34. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
35. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
36. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
37. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
38. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
39. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
40. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
41. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
42. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
43. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
44. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
45. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
46. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
47. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
48. Headlines:
49. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
50. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.