90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
2. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
3. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
4. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
5. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
6. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
7. Йога в фитнес - зале полезна для:
8. Саша Hammali впервые папой станет!
9. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
10. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
11. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
12. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
13. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
14. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
15. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
16. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
17. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
18. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
19. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
20. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
21. Headlines:
22. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
23. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
24. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
25. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
26. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
27. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
28. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
29. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
30. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
31. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
33. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
34. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
35. Модно ли женщине носить мужские часы
36. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
38. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
39. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
40. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
41. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
42. На вступительном экзамене в театральное училище.
43. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
44. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
45. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
46. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
47. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
48. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
49. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
50. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.