90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
2. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
3. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
5. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
8. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
9. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
10. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
11. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
12. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
13. Желудок спасибо точно не скажет!
14. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
17. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
18. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
19. А можно мне другого автомеханика?
20. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
21. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
22. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
23. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
24. Вот такие вот фокусы.
25. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
26. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
27. А когда-то бритни спирс была такой.
28. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
29. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
30. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
31. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
32. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
33. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
34. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
35. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
36. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
37. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
38. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
39. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
40. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
41. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
42. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
43. Headlines:
44. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
45. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
46. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
47. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
48. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
49. Артур бетербиев и его кулак.
50. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком