90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
2. Почему монтаж - это спасение.
3. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
4. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
5. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
6. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
7. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
8. Вроде бы покрытый стиль.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
11. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
12. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
13. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
14. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
15. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
16. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
17. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
18. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
19. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
20. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
21. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
22. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
23. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
24. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
25. А когда-то бритни спирс была такой.
26. Саша Hammali впервые папой станет!
27. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
28. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
31. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
32. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
33. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
34. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
35. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
36. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
37. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
38. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
39. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
40. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
41. Какие популярные парки есть в Москве
42. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
43. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
44. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
45. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
46. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
47. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
48. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
49. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
50. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона