90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
2. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
3. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
4. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
5. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
6. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
7. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
8. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
9. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
10. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
11. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
12. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
13. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
14. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
15. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
16. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
17. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
18. Разминка: ключ к успешной тренировке
19. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
20. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
21. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
22. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
23. Headlines:
24. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
25. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
26. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
27. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
28. Вы не поверите, что это существует
29. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
30. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
31. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
32. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
33. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
34. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
35. Какие ночные клубы в Москве популярны
36. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
37. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
38. Самый адекватны рецепт правильного питания.
39. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
40. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
41. Атлет по имени Брайан уоллак.
42. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
43. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
44. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
45. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
46. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
47. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
48. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
50. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном