90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
2. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
3. Это было просто невероятно!
4. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
5. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
6. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
7. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
8. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
9. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
10. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
11. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
12. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
13. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
14. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
15. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
16. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
17. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
18. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
19. Ох уж эти американцы.
20. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
21. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
22. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
23. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
24. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
25. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
26. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
27. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
28. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
29. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
30. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
31. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
32. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
33. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
34. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
35. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
36. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
37. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
38. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
39. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
40. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
41. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
42. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
43. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
44. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
46. Секреты выбора шапки по типу лица
47. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
48. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам