90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
2. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
3. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
4. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
5. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
6. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
7. Суши медленно убивают?
8. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
9. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
10. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
11. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
12. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
13. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
14. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
15. Настоящие мастера баланса!
16. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
17. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
18. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
19. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
20. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
21. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
22. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
23. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
24. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
25. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
26. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
27. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
28. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
29. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
30. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
31. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
32. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
33. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
34. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
35. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
36. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
37. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
38. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
39. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
40. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
41. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
42. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
43. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
44. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
45. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
46. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
47. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
48. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
49. Рацион для сжигания жира.
50. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются