90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
2. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
3. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
4. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
5. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
6. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
7. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
8. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
9. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
10. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
11. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
12. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
13. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
14. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
15. Ох уж эти американцы.
16. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
17. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
18. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
19. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
20. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
21. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
22. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
23. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
24. Какие уникальные станции метро
25. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
26. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
27. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
28. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
29. Ей 79, но чувствует себя на 30.
30. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
31. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
32. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
33. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
34. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
35. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
36. Где лучше всего шопиться в Москве
37. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
38. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
39. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
40. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
41. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
42. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
43. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
44. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
45. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
46. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
47. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
48. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
49. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
50. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них