90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
2. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
3. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
4. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
5. Йога в фитнес - зале полезна для:
6. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
7. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
8. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
9. А когда-то бритни спирс была такой.
10. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
11. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
12. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
13. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
14. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
15. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
16. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
17. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
18. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
19. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
20. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
21. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
22. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
23. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
24. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
25. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
26. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
27. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
28. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
29. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
30. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
31. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
32. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
33. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
34. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
35. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
36. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
37. Я просто в шоке!
38. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
39. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
40. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
43. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
44. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
45. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
46. Профессиональный макияж: секреты звезд
47. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
48. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
49. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
50. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны