90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
2. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
3. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
6. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
9. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
10. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
11. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
12. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
13. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
14. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
15. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
16. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
17. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
18. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
19. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
20. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
21. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
22. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
23. Headlines:
24. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
25. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
26. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
27. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
28. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
29. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
30. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
31. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
32. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
33. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
34. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
35. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
36. Ей 79, но чувствует себя на 30.
37. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
38. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
39. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
40. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
41. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
42. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
43. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
44. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
45. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
46. Headlines:
47. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
48. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
49. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
50. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать