90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
2. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
3. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
4. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
5. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
6. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
7. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
8. А когда-то бритни спирс была такой.
9. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
10. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
11. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
12. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
13. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
14. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
15. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
16. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
17. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
18. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
19. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
20. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
21. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
22. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
23. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
24. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
25. Какие уникальные медицинские учреждения есть
26. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
27. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
28. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
29. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
30. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
31. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
32. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
33. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
34. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
36. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
37. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
38. Андрей смаев и его тренировка ног.
39. What is the story behind the Kremlin's construction
40. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
41. Какие исторические события связаны с Пензой
42. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
43. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
44. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
45. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
46. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
47. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
48. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
49. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
50. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой