90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
2. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
3. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
4. Самбист Александр Емельяненко:
5. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
6. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
7. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
8. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
9. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
10. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
11. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
12. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
13. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
14. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
15. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
16. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
17. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
18. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
19. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
20. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
21. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
22. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
23. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
24. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
25. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
26. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
27. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
28. Прощения за такой тон прошу.
29. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
30. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
31. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
32. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
33. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
34. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
35. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
36. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
37. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
38. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
39. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
40. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
41. Слабоумие и отвага!
42. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
43. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
44. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
45. Настоящие мастера баланса!
46. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
47. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
48. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
49. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
50. Знакомьтесь, люди добрые!