90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
2. Это увлекательный был аттракцион!
3. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
4. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
5. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
6. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
7. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
8. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
9. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
10. "Федункив - молодец!
11. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
12. Куриная грудка с овощами в духовке.
13. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
14. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
15. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
16. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
17. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
18. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
19. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
20. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
21. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
22. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
23. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
24. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
25. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
26. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
27. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
28. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
29. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
30. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
31. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
32. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
33. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
34. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
35. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
36. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
37. What is the story behind the Kremlin's construction
38. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
39. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
40. Атлет по имени джо гиллен.
41. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
42. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
43. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
44. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
45. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
46. Секреты выбора шапки по типу лица
47. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
48. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
49. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
50. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней