90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
3. Ах, эта свадьба!
4. Иллюзия обмана в реальной жизни!
5. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
6. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
7. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
8. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
9. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
10. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
11. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
12. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
13. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
14. Куриная грудка с овощами в духовке.
15. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
16. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
17. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
18. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
19. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
20. Утренние разминки: как начать день правильно
21. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
22. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
23. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
24. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
25. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
26. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
27. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
28. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
29. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
30. Артур бетербиев и его кулак.
31. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
32. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
33. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
34. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
35. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
36. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
37. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
38. Почему девушки любят носить мужские рубашки
39. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
40. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
41. Какая история связана с основанием города Архангельска
42. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
44. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
45. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
46. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
47. Быстрый макияж для ежедневного использования
48. Профессиональный макияж: секреты звезд
49. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
50. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу