90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
4. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
5. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
6. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
7. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
8. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
9. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
10. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
11. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
12. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
13. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
14. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
16. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
19. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
20. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
21. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
22. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
23. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
24. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
25. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
26. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
27. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
28. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
29. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
30. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
31. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
32. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
33. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
34. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
35. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
36. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
37. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
38. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
39. Артур бетербиев и его кулак.
40. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
41. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
42. Headlines:
43. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
44. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
45. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
46. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
47. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
48. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
49. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
50. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство