90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
2. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
3. Нейросети не перестают удивлять!
4. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
5. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
8. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
9. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
10. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
11. Крик тысячи трупов.
12. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
13. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
14. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
15. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
16. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
17. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
18. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
19. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
20. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
21. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
22. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
23. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
24. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
25. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
26. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
27. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
28. Есть ли известные исторические деятели из города
29. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
30. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
31. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
32. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
33. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
34. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
35. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
36. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
37. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
38. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
39. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
40. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
41. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
42. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
43. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
44. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
45. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
46. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
47. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
48. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
49. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
50. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно