90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
2. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
3. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
4. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
5. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
6. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
7. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
8. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
9. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
10. Сын тарасова попал в больницу.
11. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
12. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
13. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
14. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
15. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
16. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
17. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
18. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
19. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
20. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
21. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
22. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
23. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
24. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
25. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
26. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
27. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
28. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
29. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
30. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
31. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
32. Headlines:
33. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
34. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
35. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
36. Какие уникальные станции метро
37. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
38. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
39. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
40. Ей 79, но чувствует себя на 30.
41. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
42. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
43. Какие ночные клубы в Москве популярны
44. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
45. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
46. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
47. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
48. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
49. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
50. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально