90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
2. Певица мечтает встретить вторую половинку.
3. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
4. Территория мужского минимализма.
5. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
6. Почему монтаж - это спасение.
7. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
8. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
9. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
10. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
11. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
12. "Ребёнок просто мясом станет!
13. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
14. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
15. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
16. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
17. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
18. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
19. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
20. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
21. Говорят, рост решает всё.
22. Девушка в какую-то дыру залезла.
23. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
24. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
25. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
26. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
27. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
28. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
29. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
30. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
31. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
32. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
33. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
34. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
35. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
36. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
37. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
38. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
39. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
40. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
41. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
42. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
43. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
44. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
45. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
46. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
47. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
48. Какие уникальные станции метро
49. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
50. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины