90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
2. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
3. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
4. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
5. Вот такого озорника мы … видим 85-.
6. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
7. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
8. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
9. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
10. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
11. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
12. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
13. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
14. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
15. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
16. Днем в борцовке, вечером в платье!
17. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
18. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
19. А вы точно учитель по музыке?
20. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
21. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
22. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
23. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
24. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
25. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
26. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
27. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
28. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
29. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
30. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
31. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
32. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
33. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
34. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
35. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
36. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
37. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
38. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
39. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
40. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
41. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
42. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
43. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
44. Есть ли известные исторические деятели из города
45. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
46. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
47. Headlines:
48. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
49. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
50. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии