90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
2. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
3. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
4. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
5. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
6. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
7. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
8. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
9. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
10. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
11. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
12. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
13. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
14. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
15. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
16. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
17. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
18. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
19. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
20. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
21. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
22. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
23. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
24. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
25. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
26. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
27. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
28. Слабоумие и отвага!
29. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
30. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
31. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
32. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
33. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
34. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
35. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
36. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
37. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
38. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
39. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
40. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
41. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
42. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
43. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
44. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
45. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
46. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
47. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
48. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
49. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
50. Зубастый лежачий полицейский!