90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
2. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
3. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
4. Это увлекательный был аттракцион!
5. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
6. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
7. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
8. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
9. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
10. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
11. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
12. Будь собой. Будь сильной.
13. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
14. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
15. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
16. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
17. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
18. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
19. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
20. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
21. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
22. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
23. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
24. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
25. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
26. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
27. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
28. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
29. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
30. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
31. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
32. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
33. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
34. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
35. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
36. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
37. What is the story behind the Kremlin's construction
38. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
39. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
40. Профессор - филолог читает лекцию:
41. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
42. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
43. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
44. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
45. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
46. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
47. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
48. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
49. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
50. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.