90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
2. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
3. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
4. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
5. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
6. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
7. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
8. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
9. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
10. Экстремальная акробатика на воде.
11. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
12. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
13. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
14. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
15. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
16. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
17. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
18. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
19. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
20. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
21. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
22. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
23. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
24. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
25. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
26. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
27. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
28. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
29. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
30. Ох уж, эти азиатские забавы!
31. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
32. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
33. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
34. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
35. Это было просто невероятно!
36. Это увлекательный был аттракцион!
37. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
38. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
39. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
40. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
41. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
42. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
43. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
44. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
45. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
46. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
47. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
48. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
49. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
50. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю