90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
2. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
5. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
6. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
9. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
10. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
11. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
12. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
13. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
14. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
15. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
16. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
17. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
18. Мы русские - с нами Бейoнсе.
19. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
20. Разминка: ключ к успешной тренировке
21. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
22. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
23. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
24. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
25. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
26. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
27. Аппетитный пост для любителей сырников!
28. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
29. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
30. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
31. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
33. Как добраться до главных туристических мест Уфы
34. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
35. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
36. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
39. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
40. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
41. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
42. Профессор - филолог читает лекцию:
43. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
44. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
45. Секреты выбора шапки по типу лица
46. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
47. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
48. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
49. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
50. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте