90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
2. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
3. Почему монтаж - это спасение.
4. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
5. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
6. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
7. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
8. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
9. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
10. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
11. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
12. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
13. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
14. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
15. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
16. "Вы что, голубых кровей?
17. Класс дутым качкам показал!
18. А вы точно учитель по музыке?
19. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
20. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
21. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
22. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
23. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
24. Иллюзия обмана в реальной жизни!
25. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
26. Настоящие мастера баланса!
27. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
28. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
29. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
30. 23-Летний сын женился Михаила круга.
31. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
32. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
33. Мышцы кора восстановите.
34. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
37. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
38. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
39. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
40. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
41. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
42. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
43. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
44. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
45. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
46. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
47. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
48. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
49. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
50. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.