90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
2. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
3. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
4. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
5. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
6. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
7. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
8. А когда-то бритни спирс была такой.
9. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
10. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
11. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
12. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
13. Беременна 4 раз?
14. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
15. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
16. Хумус с морковкой и огурцом.
17. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
18. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
19. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
20. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
21. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
22. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
23. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
24. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
26. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
27. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
28. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
29. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
30. Аппетитный пост для любителей сырников!
31. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
32. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
33. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
34. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
35. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
36. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
37. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
38. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
39. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
40. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
41. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
42. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
43. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
44. Атлет по имени джо гиллен.
45. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
46. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
47. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
48. Быстрый макияж для ежедневного использования
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.