90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
3. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
4. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
5. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
6. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
10. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
13. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
14. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
15. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
16. Закрытая физическая академия!
17. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
18. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
19. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
20. Встреча с бывшей!
21. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
22. Настоящие мастера баланса!
23. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
24. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
25. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
26. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
27. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
28. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
29. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
30. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
31. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
32. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
33. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
34. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
35. "Белый и фара. 20.
36. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
37. Знакомьтесь, люди добрые!
38. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
39. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
40. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
41. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
42. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
43. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
44. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
45. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
46. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
47. Какие уникальные медицинские учреждения есть
48. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
49. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
50. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии