90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
2. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
3. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
4. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
5. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
6. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
8. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
9. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
10. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
11. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
12. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
13. Желудок спасибо точно не скажет!
14. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
15. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
16. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
17. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
18. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
19. Вот такие вот фокусы.
20. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
21. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
22. Кардионагрузки нужны для:
23. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
24. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
25. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
26. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
27. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
28. Беременна 4 раз?
29. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
30. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
31. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
32. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
33. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
34. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
35. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
36. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
37. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
38. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
39. Какие уникальные медицинские учреждения есть
40. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
41. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
42. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
43. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
44. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
45. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
46. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
47. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
48. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
49. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
50. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет