90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
3. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
4. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
5. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
6. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
7. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
8. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
9. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
10. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
11. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
12. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
13. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
14. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
15. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
16. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
17. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
18. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
19. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
20. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
21. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
22. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
23. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
24. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
25. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
26. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
27. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
28. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
29. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
30. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
31. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
32. "Федункив - молодец!
33. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
34. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
35. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
36. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
37. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
38. Хумус с морковкой и огурцом.
39. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
40. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
41. Разминка до и после бега: почему это важно
42. Утренние разминки: как начать день правильно
43. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
44. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
45. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
46. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
47. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
48. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
49. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
50. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время