90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
2. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
3. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
4. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
5. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
6. Ах, эта свадьба!
7. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
8. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
9. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
10. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
11. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
12. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
13. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
14. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
15. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
18. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
19. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
20. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
21. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
22. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
23. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
24. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
25. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
26. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
27. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
28. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
29. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
30. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
31. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
32. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
33. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
34. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
35. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
36. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
37. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
38. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
39. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
40. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
41. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
42. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
43. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
44. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
45. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
46. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
47. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
48. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
49. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
50. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу