90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
2. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
3. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
4. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
5. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
6. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
7. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
8. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
9. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
10. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
11. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
12. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
13. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
14. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
15. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
16. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
17. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
18. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
19. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
20. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
21. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
22. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
23. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
24. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
25. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
26. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
27. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
28. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
29. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
30. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
31. Когда был основан Челябинск
32. Профессиональный макияж: секреты звезд
33. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
34. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
35. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
36. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
37. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
38. Это стефани санзо из австралии.
39. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
40. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
41. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
42. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
43. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
44. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
45. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
46. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
47. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
48. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
49. 4 подтона цвета мокко
50. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день