90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
2. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
3. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
4. Это увлекательный был аттракцион!
5. Вот такие вот фокусы.
6. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
7. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
8. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
10. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
11. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
12. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
13. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
14. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
15. Куриная грудка с овощами в духовке.
16. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
17. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
18. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
19. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
20. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
21. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
22. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
23. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
24. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
25. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
26. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
27. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
28. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
29. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
30. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
31. Я просто в шоке!
32. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
33. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
34. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
35. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
36. Какие легенды связаны с московской подземкой
37. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
38. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
39. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
40. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
41. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
42. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
43. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
44. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
45. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
46. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
47. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
48. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
49. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
50. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде