90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
2. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
3. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
4. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
5. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
6. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
7. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
8. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
9. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
12. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
13. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
14. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
15. Когда была основана Пермь
16. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
17. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
18. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
19. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
20. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
21. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
22. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
23. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
24. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
25. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
26. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
27. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
28. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
29. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
30. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
31. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
32. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
33. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
34. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
35. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
36. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
37. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
38. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
39. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
40. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
41. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
42. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
43. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
44. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
45. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
46. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
47. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
48. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
49. Три золотых правила ухоженной женщины.
50. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)