90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
2. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
3. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
4. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
5. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
6. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
7. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
8. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
9. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
10. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
11. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
12. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
13. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
14. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
15. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
16. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
17. Утренние разминки: как начать день правильно
18. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
19. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
20. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
21. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
22. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
23. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
24. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
25. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
26. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
27. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
28. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
29. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
30. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
31. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
32. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
33. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
34. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
35. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
36. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
37. Какие ночные клубы в Москве популярны
38. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
39. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
40. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
43. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
44. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
45. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
46. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
47. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу