90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
2. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
3. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
4. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
5. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
6. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
7. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
8. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
9. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
10. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
11. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
12. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
14. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
15. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
16. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
17. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
18. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
19. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
20. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
21. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
22. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
23. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
24. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
25. Разминка: ключ к успешной тренировке
26. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
27. Headlines:
28. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
29. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
30. Аппетитный пост для любителей сырников!
31. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
32. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
33. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
34. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
35. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
37. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
38. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
39. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
40. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
41. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
42. Какие исторические личности связаны с Камышином
43. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
44. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
47. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
48. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
49. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
50. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста