90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Перекусы на правильном питании

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Последние обновления на сайте:

1. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
2. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
3. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
4. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
5. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
6. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
9. Это увлекательный был аттракцион!
10. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
11. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
12. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
13. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
14. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
15. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
16. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
17. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
18. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
19. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
20. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
21. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
22. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
23. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
24. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
25. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
26. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
27. Headlines:
28. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
29. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
30. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
31. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
32. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
33. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
34. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
35. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
36. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
37. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
38. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
39. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
40. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
41. Что съесть, чтобы похудеть?
42. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
43. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
44. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
45. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
46. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
47. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
48. Самый адекватны рецепт правильного питания.
49. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
50. Headlines: