90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на неделю

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
2. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
3. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
4. "Что с ней происходит?
5. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
6. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
7. "Безэмоциональна" и боится мимики?
8. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
9. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
10. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
11. Говорят, рост решает всё.
12. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
13. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
14. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
15. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
16. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
17. Как правильно делать кардио - тренировку.
18. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
19. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
20. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
21. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
22. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
23. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
24. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
25. Разминка: ключ к успешной тренировке
26. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
27. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
28. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
29. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
30. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
31. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
32. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
33. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
34. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
35. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
36. Headlines:
37. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
38. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
39. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
40. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
41. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
42. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
43. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
44. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
45. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
47. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
48. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
49. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно