90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на неделю

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
2. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
3. Территория мужского минимализма.
4. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
5. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
6. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
7. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
8. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
9. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
10. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
11. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
13. Вот такая вот свадьба.
14. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
15. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
16. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
17. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
18. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
19. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
20. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
21. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
22. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
23. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
24. Крик тысячи трупов.
25. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
26. А можно мне другого автомеханика?
27. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
28. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
29. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
30. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
31. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
32. Кардионагрузки нужны для:
33. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
34. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
35. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
36. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
37. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
38. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
39. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
40. Headlines:
41. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
42. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
43. Разминка: ключ к успешной тренировке
44. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
45. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
46. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
47. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
48. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
49. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
50. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения