90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на неделю

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
2. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
3. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
4. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
5. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
6. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
7. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
8. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
9. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
10. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
11. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
12. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
13. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
14. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
15. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
16. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
17. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
18. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
19. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
20. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
21. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
22. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
23. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
24. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
25. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
26. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
27. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
28. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
29. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
30. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
31. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
32. Секреты молодости корейских женщин
33. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
34. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
35. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
36. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
37. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
38. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
39. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
40. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
41. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
42. Быстрый макияж для ежедневного использования
43. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
44. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
45. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
46. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
47. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
48. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
49. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
50. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой