90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на неделю

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
2. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
3. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
4. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
5. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
6. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
7. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
8. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
11. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
12. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
13. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
14. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
15. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
16. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
17. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
18. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
19. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
20. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
21. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
22. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
23. Мышцы кора восстановите.
24. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
25. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
26. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
27. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
28. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
29. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
30. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
31. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
32. Headlines:
33. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
34. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
35. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
36. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
37. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
38. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
39. Какие популярные парки есть в Москве
40. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
41. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
42. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
43. Какие уникальные станции метро
44. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
45. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
46. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
47. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
48. Ей 79, но чувствует себя на 30.
49. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
50. Headlines: