90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на неделю

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
2. Почему монтаж - это спасение.
3. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
4. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
5. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
6. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. Чарли и его шоколадная конница!
9. Артик и асти?
10. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
11. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
12. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
13. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
14. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
15. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
16. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
17. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
18. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
19. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
20. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
21. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
22. Йога в фитнес - зале полезна для:
23. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
24. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
25. 23-Летний сын женился Михаила круга.
26. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
27. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
28. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
29. "Федункив - молодец!
30. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
31. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
32. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
33. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
34. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
35. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
36. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
37. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
38. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
39. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
40. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
41. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
42. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
43. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
44. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
45. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
46. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
47. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
48. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
49. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
50. Артур бетербиев и его кулак.