90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на неделю

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
2. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
3. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
4. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
5. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
6. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
7. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
8. "Эй, а ну иди Сюда"!
9. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
10. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
11. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
12. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
13. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
14. Ах, эта свадьба!
15. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
16. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
17. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
18. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
19. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
20. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
21. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
22. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
23. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
24. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
25. Как правильно делать кардио - тренировку.
26. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
27. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
28. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
29. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
30. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
31. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
32. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
33. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
34. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
35. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
36. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
37. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
38. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
39. Чем женская футболка отличается от мужской
40. Headlines:
41. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
42. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
43. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
44. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
45. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
46. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
47. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
48. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
49. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
50. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю