90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на неделю

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
2. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
3. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
4. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
5. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
6. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
7. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
8. Сильная и точно независимая женщина!
9. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
10. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
11. Класс дутым качкам показал!
12. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
13. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
14. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
15. Он работу своей мечты нашел!
16. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
17. Ах, эта свадьба!
18. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
19. Говорят, стресс живёт в плечах.
20. Сын тарасова попал в больницу.
21. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
22. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
23. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
24. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
25. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
26. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
27. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
28. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
31. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
32. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
33. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
34. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
35. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
36. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
37. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
38. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
39. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
40. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
41. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
42. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
43. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
44. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
45. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
46. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
47. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
48. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
49. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
50. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи