90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на неделю

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
2. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
3. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
4. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
5. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
6. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
7. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
8. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
9. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
10. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
11. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
12. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
13. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
14. Нейросети не перестают удивлять!
15. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
16. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
17. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
18. Встреча с бывшей!
19. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
20. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
21. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
22. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
23. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
24. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
25. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
26. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
27. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
30. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
31. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
32. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
33. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
34. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
35. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
36. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
37. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
38. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
39. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
40. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
41. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
42. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
43. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
44. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
45. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
46. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
47. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
48. Headlines:
49. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
50. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела