90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на неделю

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Аршавин и Слуцкий просто пришли на "Золотой мяч" в смокингах с красными бабочками, но рунет за пару часов превратил их в главных героев церемонии.
2. После девяти курсов химиотерапии лерчек сообщила страшную новость: рак желудка четвёртой стадии снова начал прогрессировать.
3. 28 марта 2022 года в Красноярске произошла история, которая могла закончиться массовым убийством детей.
4. Телеведущая вновь напомнила о себе, опубликовав свежие кадры из путешествия по осенней Карелии.
5. Хотела похвалить фото с отцом - случайно перевела семейный пост в категорию 18+.
6. Девушка набила на запястье имя мужа - "Ян", а потом собралась разводиться и пришла за советом, как теперь спасать татуировку!
7. Красота - это боль.
8. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
9. "С днем рождения, волшебник!
10. За эффектной внешностью Дмитрия нагиева стоит не секретная методика, а железная регулярность.
11. Шэрон стоун показала свои 68.
12. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
13. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
14. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
15. Актёра заметили возле автомобиля с голым торсом, и случайные кадры неожиданно привлекли внимание к его заметно изменившейся фигуре.
16. О предпочтениях Прохора шаляпина многие знают.
17. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
18. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
19. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
20. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
21. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
22. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
23. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
24. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
25. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
26. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
27. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
28. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
29. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
30. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
31. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
32. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
33. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
34. Очереди на Эвересте.
35. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
36. Когда мода слишком далеко заходит.
37. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
38. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
39. Иногда кажется, что всё под контролем ….
40. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
41. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
42. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
43. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
44. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
45. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
46. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
47. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
48. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
49. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
50. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.