90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на неделю

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. Территория мужского минимализма.
4. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
5. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
6. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
7. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
8. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
9. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
10. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
13. А ловко он придумал это!
14. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
15. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
16. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
17. Неожиданная новость. Родила.
18. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
19. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
20. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
21. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
22. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
23. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
24. Иллюзия обмана в реальной жизни!
25. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
26. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
27. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
28. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
29. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
30. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
31. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
32. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
33. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
34. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
35. Беременна 4 раз?
36. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
37. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
38. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
39. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
40. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
41. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
42. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
43. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
44. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
45. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
46. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
47. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
48. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
49. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
50. Какие необычные памятники есть