90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на неделю

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
2. Певица мечтает встретить вторую половинку.
3. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
4. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
7. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
8. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
9. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
10. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
11. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
12. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
13. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
14. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
15. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
16. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
17. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
18. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
19. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
20. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
21. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
22. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
23. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
24. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
25. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
26. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
27. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
28. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
29. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
30. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
31. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
32. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
33. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
34. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
35. Одни из самых мощных людей в России встретились.
36. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
37. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
38. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
39. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
40. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
41. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
42. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
43. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
44. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
45. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
46. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
47. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
48. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
49. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
50. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.