90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
5. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
6. Слабоумие и отвага!
7. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
8. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
9. Россиянки начали лечить насморк.
10. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
11. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
12. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
13. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
14. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
15. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
16. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
17. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
18. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
19. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
20. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
21. Мышцы кора восстановите.
22. Беременна 4 раз?
23. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
24. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
25. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
26. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
27. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
28. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
29. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
30. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
31. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
32. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
33. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
34. Headlines:
35. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
36. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
37. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
38. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
40. Headlines:
41. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
42. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
43. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
44. Где лучше всего шопиться в Москве
45. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
46. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
47. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
48. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
49. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
50. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих