90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
2. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
3. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
4. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
5. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
6. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
7. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
8. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
9. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
10. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. Вот такая вот свадьба.
13. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
14. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
15. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
16. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
17. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
18. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
19. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
20. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
21. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
22. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
23. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
24. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
25. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
26. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
27. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
28. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
29. Утренние разминки: как начать день правильно
30. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
31. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
32. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
33. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
34. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
35. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
36. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
37. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
38. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
39. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
40. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
41. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
42. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
43. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
44. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
45. Headlines:
46. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
47. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
48. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
49. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
50. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица