90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
2. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
3. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
4. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
5. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
6. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
7. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
8. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
9. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
10. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
11. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
12. А ловко он придумал это!
13. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
14. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
15. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
16. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
17. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
18. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
19. Сильная и точно независимая женщина!
20. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
21. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
22. Пустота не сохраняется в священных местах.
23. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
24. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
25. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
26. А можно мне другого автомеханика?
27. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
28. Вот такие вот фокусы.
29. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
30. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
31. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
32. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
33. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
34. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
35. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
36. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
37. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
38. "Федункив - молодец!
39. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
40. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
41. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
42. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
43. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
44. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
45. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
46. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
47. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
48. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
49. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
50. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность