90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
2. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
3. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
4. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
5. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
6. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
7. Нейросети не перестают удивлять!
8. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
9. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
10. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
11. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
12. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
13. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
14. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
15. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
16. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
17. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
18. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
19. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
20. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
21. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
22. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
23. Кардионагрузки нужны для:
24. Софи лорен отметила 91-летие.
25. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
26. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
27. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
28. "Федункив - молодец!
29. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
30. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
31. Омлет с овощами и творогом.
32. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
33. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
34. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
35. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
36. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
37. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
38. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
39. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
40. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
41. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
42. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
43. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
44. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
45. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
46. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
47. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
48. Какие уникальные станции метро
49. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
50. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины