90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
2. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
3. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
4. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
5. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
6. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Артик и асти?
9. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
10. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
11. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
12. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
13. Суши медленно убивают?
14. "Безэмоциональна" и боится мимики?
15. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
16. Он работу своей мечты нашел!
17. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
18. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
19. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
20. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
21. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
22. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
23. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
24. Как правильно делать кардио - тренировку.
25. Беременна 4 раз?
26. Мы готовим стейк правильно!
27. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
28. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
30. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
31. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
32. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
33. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
34. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
35. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
36. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
37. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
38. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
39. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
40. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
41. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
42. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
43. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
44. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
45. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
46. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
47. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
48. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
49. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
50. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции