90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
2. Известные артисты и их знаменитые наследники.
3. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
4. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
5. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
6. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
7. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
8. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
9. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
10. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
11. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
12. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
13. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
14. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
15. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
16. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
17. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
18. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
19. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
20. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
21. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
22. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
23. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
24. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
25. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
26. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
27. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
28. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
29. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
30. Саша Hammali впервые папой станет!
31. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
32. "Белый и фара. 20.
33. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
34. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
35. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
36. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
37. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
38. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
39. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
40. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
41. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
42. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
43. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
44. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
45. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
46. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
47. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
48. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
49. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
50. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут