90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
3. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
4. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
5. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
8. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
9. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
10. Вот такая вот свадьба.
11. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
12. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
13. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
14. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
15. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
16. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
17. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
18. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
19. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
20. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
21. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
22. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
23. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
24. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
25. Беременна 4 раз?
26. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
27. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
28. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
29. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
30. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
31. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
32. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
33. Headlines:
34. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
35. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
36. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
37. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
38. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
39. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
40. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
41. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
42. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
43. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
44. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
45. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
46. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
47. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
48. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
50. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).