90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
2. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
3. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
4. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
5. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
6. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
7. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
8. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
9. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
10. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
11. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
12. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
13. Говорят, стресс живёт в плечах.
14. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
15. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
16. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
17. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
18. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
19. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
20. 23-Летний сын женился Михаила круга.
21. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
22. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
23. Омлет с овощами и творогом.
24. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
25. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
26. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
27. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
28. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
29. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
30. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
31. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
32. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
33. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
34. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
35. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
36. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
37. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
38. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
39. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
40. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
41. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
42. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
43. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
44. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
45. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
46. Я просто в шоке!
47. Вы не поверите, что это существует
48. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
49. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
50. 5 безумно простых советов для потери веса.