90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
2. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
3. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
4. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
5. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
6. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
7. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
8. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
9. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
10. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
11. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
12. Одни из самых мощных людей в России встретились.
13. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
14. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
15. Мы русские - с нами Бейoнсе.
16. Разминка до и после бега: почему это важно
17. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
18. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
19. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
20. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
21. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
22. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
23. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
24. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
25. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
26. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
27. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
28. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
29. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
30. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
31. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
32. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
33. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
34. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
35. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
36. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
37. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
38. Какие легенды связаны с московской подземкой
39. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
40. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
41. Какие исторические личности связаны с Камышином
42. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
43. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
44. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
45. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
46. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
47. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
48. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
49. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
50. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре