90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Винус Уильямс замуж вышла.
2. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
3. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
6. "Вы что, голубых кровей?
7. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
8. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
9. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
10. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
11. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
12. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
13. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
14. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
15. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
16. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
17. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
18. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
19. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
20. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
21. Йога в фитнес - зале полезна для:
22. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
23. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
24. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
25. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
26. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
27. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
28. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
29. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
30. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
31. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
32. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
33. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
34. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
35. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
36. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
37. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
38. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
39. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
40. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
41. Аппетитный пост для любителей сырников!
42. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
43. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
44. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
45. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
46. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
47. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
48. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
49. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
50. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!