90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. А можно мне другого автомеханика?
2. Ах, эта свадьба!
3. Иллюзия обмана в реальной жизни!
4. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
5. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
6. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
7. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
8. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
9. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
10. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
11. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
12. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
13. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
14. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
15. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
16. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
17. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
18. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
19. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
20. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
21. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
22. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
23. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
24. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
25. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
26. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
27. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
28. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
29. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
30. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
31. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
32. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
33. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
34. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
36. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
37. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
38. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
39. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
40. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
41. Секреты молодости корейских женщин
42. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
43. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
44. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
45. Секреты выбора шапки по типу лица
46. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
47. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
48. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
49. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
50. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу