90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
2. Желудок спасибо точно не скажет!
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
5. Слабоумие и отвага!
6. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
7. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
8. Только бы нога не соскользнула!
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
11. Говорят, стресс живёт в плечах.
12. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
13. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
14. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
15. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
16. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
17. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
18. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
19. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
20. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
21. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
22. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
23. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
24. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
25. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
26. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
27. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
28. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
29. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
30. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
31. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
32. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
33. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
34. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
35. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
36. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
37. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
38. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
39. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
40. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
41. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
42. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
43. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
44. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
45. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
46. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
47. Какие уникальные архитектурные объекты есть
48. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
49. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
50. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ