90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
2. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
3. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
4. Почему монтаж - это спасение.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
7. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
8. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
9. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
10. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
11. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
12. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
13. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
14. Класс дутым качкам показал!
15. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
16. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
17. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
18. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
19. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
20. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
21. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
22. Девушка в какую-то дыру залезла.
23. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
24. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
25. Говорят, стресс живёт в плечах.
26. Сын тарасова попал в больницу.
27. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
28. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
29. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
30. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
31. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
32. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
33. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
34. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
35. 23-Летний сын женился Михаила круга.
36. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
37. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
38. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
39. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
40. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
41. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
42. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
43. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
44. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
45. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
46. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
47. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
48. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
49. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
50. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома