90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
2. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
3. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
4. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
5. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
6. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
7. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
10. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
11. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
12. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
13. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
14. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
15. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
16. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
17. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
18. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
19. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
20. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
21. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
22. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
23. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
24. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
25. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
26. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
27. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
28. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
29. Только бы нога не соскользнула!
30. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
31. Кардионагрузки нужны для:
32. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
33. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
34. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
35. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
36. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
37. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
38. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
39. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
40. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
41. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
42. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
43. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
44. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
45. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
46. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
47. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
48. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
49. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
50. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут