90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. На стройке своя атмосфера!
2. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
3. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
4. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
5. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
6. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
7. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
8. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
9. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
10. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
11. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
12. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
13. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
14. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
15. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
16. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
17. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
18. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
19. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
20. А ловко он придумал это!
21. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
22. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
23. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
24. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
25. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
26. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
27. Иллюзия обмана в реальной жизни!
28. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
29. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
30. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
31. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
32. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
33. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
34. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
35. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
36. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
37. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
38. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
39. Куриная грудка с овощами в духовке.
40. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
41. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
42. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
43. Как коронавирус влияет на наше тело
44. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
45. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
46. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
47. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
48. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
49. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
50. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность