90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. Как вам такое искусство?
4. Он работу своей мечты нашел!
5. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
6. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
7. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
8. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
9. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
10. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
11. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
12. Саша Hammali впервые папой станет!
13. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
14. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
15. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
16. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
17. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
18. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
19. Мы готовим стейк правильно!
20. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
21. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
22. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
23. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
24. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
25. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
26. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
27. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
28. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
29. Headlines:
30. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
31. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
32. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
33. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
34. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
35. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
36. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
37. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
38. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
39. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
40. Рацион для сжигания жира.
41. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
42. Секреты молодости корейских женщин
43. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
44. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
45. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
46. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
47. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
48. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
49. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
50. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.