90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
2. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
3. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
4. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
5. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
6. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
7. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
8. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
9. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
10. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
11. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
12. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
13. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
14. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
15. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
16. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
17. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
18. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
20. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
21. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
22. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
23. Омлет с овощами и творогом.
24. Headlines:
25. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
26. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
27. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
28. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
29. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
30. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
31. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
32. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
33. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
34. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
35. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
36. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
37. Аппетитный пост для любителей сырников!
38. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
39. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
40. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
41. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
42. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
43. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
44. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
45. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
46. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
47. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
48. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
49. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
50. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.