90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
2. Это увлекательный был аттракцион!
3. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
4. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
5. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
6. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
7. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
8. Как правильно делать кардио - тренировку.
9. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
10. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
11. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
12. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
13. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
14. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
15. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
16. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
17. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
18. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
19. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
20. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
21. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
22. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
23. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
24. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
25. Какие популярные парки есть в Москве
26. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
27. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
28. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
29. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
30. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
31. Модно ли женщине носить мужские часы
32. Вы не поверите, что это существует
33. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
34. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
35. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
36. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
37. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
38. What is the story behind the Kremlin's construction
39. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
40. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
41. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
42. Атлет по имени Андрей Филипов.
43. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
44. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
45. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
46. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
49. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
50. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу