90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
2. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
3. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
4. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
5. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
6. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
7. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
8. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
9. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
10. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
11. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
12. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
13. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
14. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
15. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
16. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
17. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
18. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
19. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
20. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
21. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
22. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
23. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
24. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
25. Какие популярные парки есть в Москве
26. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
27. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
28. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
29. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
30. Какие необычные памятники есть
31. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
32. Headlines:
33. Headlines:
34. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
35. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
36. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
37. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
38. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
39. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
40. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
41. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
42. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
43. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
44. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
45. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
46. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
47. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
48. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
49. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
50. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры