90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Постное меню

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
2. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
3. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
4. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
5. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
6. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
7. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
8. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
9. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
10. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
11. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
12. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
13. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
14. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
15. А ловко он придумал это!
16. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
17. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
18. Зубастый лежачий полицейский!
19. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
20. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
21. Встреча с бывшей!
22. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
23. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
24. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
25. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
26. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
27. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
28. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
29. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
30. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
31. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
32. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
33. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
34. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
35. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
36. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
37. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
38. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
39. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
40. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
41. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
42. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
43. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
44. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
45. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
46. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
47. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
48. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
49. Аппетитный пост для любителей сырников!
50. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно