90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Потребность в витамине

Нехватка токоферола — одна из причин раннего старения организма. Средняя норма витамина E в сутки для женщин чуть меньше, чем у мужчин. Если не хватает токоферола, возможно развитие неприятных осложнений. К ним относятся такие симптомы:

преждевременное старение кожи;мышечная слабость;нарушения в работе ЖКТ;расстройства нервной системы.

Если возникают подобные симптомы, необходимо увеличить суточную дозу витамина E. Если не хватает токоферола на протяжении длительного периода, то повышается риск передозировки. Такое наблюдается при поражении пищеварительной системы, у маленьких детей, спортсменов, новорожденных на искусственном кормлении.

Последние обновления на сайте:

1. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
2. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
3. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
4. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
5. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
6. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
7. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
8. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
9. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
10. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
11. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
12. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
13. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
14. Днем в борцовке, вечером в платье!
15. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
16. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
17. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
18. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
19. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
20. Желудок спасибо точно не скажет!
21. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
22. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
23. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
24. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
25. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
26. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
27. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
28. 23-Летний сын женился Михаила круга.
29. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
30. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
31. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
32. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
35. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
36. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
37. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
38. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
39. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
40. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
41. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
42. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
44. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
45. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
46. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
47. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
48. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
49. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
50. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона