90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Потребность в витамине

Нехватка токоферола — одна из причин раннего старения организма. Средняя норма витамина E в сутки для женщин чуть меньше, чем у мужчин. Если не хватает токоферола, возможно развитие неприятных осложнений. К ним относятся такие симптомы:

преждевременное старение кожи;мышечная слабость;нарушения в работе ЖКТ;расстройства нервной системы.

Если возникают подобные симптомы, необходимо увеличить суточную дозу витамина E. Если не хватает токоферола на протяжении длительного периода, то повышается риск передозировки. Такое наблюдается при поражении пищеварительной системы, у маленьких детей, спортсменов, новорожденных на искусственном кормлении.

Последние обновления на сайте:

1. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
2. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
3. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
4. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
5. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
6. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
9. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
10. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
11. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
12. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
13. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
14. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
15. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
16. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
17. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
18. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
19. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
20. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
21. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
22. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
23. Только бы нога не соскользнула!
24. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
25. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
26. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
27. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
28. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
29. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
30. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
31. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
32. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
33. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
34. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
35. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
36. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
37. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
38. Утренние разминки: как начать день правильно
39. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
40. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
41. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
42. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
43. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
44. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
45. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
46. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
47. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
48. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
49. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
50. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить