90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Потребность в витамине

Нехватка токоферола — одна из причин раннего старения организма. Средняя норма витамина E в сутки для женщин чуть меньше, чем у мужчин. Если не хватает токоферола, возможно развитие неприятных осложнений. К ним относятся такие симптомы:

преждевременное старение кожи;мышечная слабость;нарушения в работе ЖКТ;расстройства нервной системы.

Если возникают подобные симптомы, необходимо увеличить суточную дозу витамина E. Если не хватает токоферола на протяжении длительного периода, то повышается риск передозировки. Такое наблюдается при поражении пищеварительной системы, у маленьких детей, спортсменов, новорожденных на искусственном кормлении.

Последние обновления на сайте:

1. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
2. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
3. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
4. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
5. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
6. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
7. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
8. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
9. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
10. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
11. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
12. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
13. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
14. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
15. Энджи учится читать на русском.
16. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
17. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
18. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
19. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
20. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
21. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
22. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
23. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
24. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
25. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
26. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
27. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
28. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
29. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
30. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
31. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
32. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
33. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
34. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
35. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
36. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
37. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
38. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
39. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
40. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
41. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
42. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
43. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
44. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
45. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
46. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
47. Какие археологические находки были сделаны в Москве
48. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
49. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
50. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии