90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Потребность в витамине

Нехватка токоферола — одна из причин раннего старения организма. Средняя норма витамина E в сутки для женщин чуть меньше, чем у мужчин. Если не хватает токоферола, возможно развитие неприятных осложнений. К ним относятся такие симптомы:

преждевременное старение кожи;мышечная слабость;нарушения в работе ЖКТ;расстройства нервной системы.

Если возникают подобные симптомы, необходимо увеличить суточную дозу витамина E. Если не хватает токоферола на протяжении длительного периода, то повышается риск передозировки. Такое наблюдается при поражении пищеварительной системы, у маленьких детей, спортсменов, новорожденных на искусственном кормлении.

Последние обновления на сайте:

1. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
2. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
3. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
4. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
5. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
6. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
7. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
8. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
9. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
10. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
11. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
12. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
13. Иллюзия обмана в реальной жизни!
14. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
15. Сын тарасова попал в больницу.
16. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
17. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
18. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
19. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
20. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
21. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
22. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
23. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
24. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
25. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
26. Омлет с овощами и творогом.
27. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
28. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
29. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
30. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
31. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
32. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
33. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
34. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
35. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
36. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
37. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
38. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
39. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
40. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
41. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
42. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
43. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
44. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
45. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
46. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
47. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
48. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
49. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
50. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов