90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Предпочтения в еде

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
2. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
3. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
4. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
5. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
6. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
7. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
8. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
9. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
10. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
11. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
12. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
13. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
14. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
15. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
16. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
17. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
18. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
19. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
20. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
21. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
22. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
23. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
24. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
25. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
26. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
27. Почему девушки любят носить мужские рубашки
28. Что съесть, чтобы похудеть?
29. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
30. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
31. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
32. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
33. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
34. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
35. Профессиональный макияж: секреты звезд
36. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
37. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
38. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
39. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
40. Это стефани санзо из австралии.
41. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
42. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
43. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
44. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
45. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
46. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
47. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
48. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
49. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
50. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту