90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пружинный блок

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
2. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
3. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
4. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
5. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
6. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
7. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
8. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
9. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
10. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
11. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
12. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
13. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
14. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
15. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
16. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
18. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
19. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
20. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
21. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
22. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
23. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
24. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
25. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
26. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
27. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
28. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
29. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
30. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
31. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
32. Чем женская футболка отличается от мужской
33. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
34. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
35. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
36. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
37. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
38. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
39. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
40. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
41. Модно ли женщине носить мужские часы
42. Вы не поверите, что это существует
43. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
44. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
45. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
46. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
47. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
48. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
49. Headlines:
50. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста