90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пружинный блок

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. "Да я просто мама года!
2. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
3. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
4. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
5. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
6. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
7. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
8. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
9. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
10. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
11. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
12. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
13. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
14. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
15. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
16. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
17. Неожиданная новость. Родила.
18. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
19. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
20. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
21. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
22. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
23. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
24. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
25. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
26. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
27. Иллюзия обмана в реальной жизни!
28. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
29. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
30. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
31. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
32. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
33. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
34. А когда-то бритни спирс была такой.
35. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
36. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
37. Будь собой. Будь сильной.
38. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
39. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
40. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
41. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
42. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
43. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
44. Утренние разминки: как начать день правильно
45. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
46. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
47. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
48. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
49. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
50. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно