90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пружинный блок

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. Иллюзия обмана в реальной жизни!
4. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
5. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
6. Как правильно делать кардио - тренировку.
7. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
8. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
9. Мышцы кора восстановите.
10. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
11. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
12. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
13. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
14. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
15. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
16. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
17. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
18. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
19. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
20. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
21. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
22. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
23. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
24. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
25. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
26. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
27. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
28. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
29. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
30. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
31. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
32. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
33. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
34. 5 безумно простых советов для потери веса.
35. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
36. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
37. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
38. Что съесть, чтобы похудеть?
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
40. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
41. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
42. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
43. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
44. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
45. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
46. Какая история связана с основанием города Архангельска
47. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
48. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
49. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
50. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут