90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пружинный блок

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
2. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
3. Разминка до и после бега: почему это важно
4. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
5. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
6. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
7. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
8. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
9. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
10. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
11. Аппетитный пост для любителей сырников!
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
14. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
15. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
16. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
17. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
18. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
19. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
20. 5 безумно простых советов для потери веса.
21. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
22. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
23. Какие исторические события связаны с Пензой
24. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
25. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
26. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
27. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
28. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
29. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
30. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
31. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
32. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
33. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
34. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
35. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
36. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
37. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
38. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
39. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
40. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
41. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
42. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
43. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
44. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
45. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
46. Тренировка для плоского живота.
47. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
48. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
49. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
50. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления