90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пружинный блок

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
2. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
3. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
4. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
5. Вроде бы покрытый стиль.
6. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
7. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
8. Встреча с бывшей!
9. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
10. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. Крик тысячи трупов.
13. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
14. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
15. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
16. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
17. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
18. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
19. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
20. Кардионагрузки нужны для:
21. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
22. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
23. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
24. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
25. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
26. Куриная грудка с овощами в духовке.
27. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
28. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
29. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
30. Как коронавирус влияет на наше тело
31. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
32. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
33. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
34. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
35. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
36. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
37. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
38. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
39. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
40. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
41. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
42. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
43. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
44. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
45. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
46. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
47. Лучшее биологическое время для тренировки.
48. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
49. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
50. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю