90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пружинный блок

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
2. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
3. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
4. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
5. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
6. Вот такого озорника мы … видим 85-.
7. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
8. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
9. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
10. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
11. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
12. А ловко он придумал это!
13. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
14. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
15. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
17. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
18. "Вы что, голубых кровей?
19. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
20. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
21. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
22. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
23. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
24. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
25. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
26. Как вам такое искусство?
27. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
28. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
29. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
30. А можно мне другого автомеханика?
31. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
32. Россиянки начали лечить насморк.
33. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
34. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
35. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
36. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
37. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
38. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
39. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
40. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
41. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
42. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
43. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
44. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
45. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
46. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
47. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
48. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
49. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
50. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела