90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пружинный блок

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
2. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
3. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
4. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
5. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
6. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
7. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
8. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
9. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
10. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
11. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
12. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
13. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
14. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
15. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
16. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
17. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
18. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
19. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
20. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
21. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
22. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
23. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
24. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
25. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
26. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
27. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
28. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
29. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
30. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
31. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
32. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
33. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
34. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
35. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
36. Разминка до и после бега: почему это важно
37. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
38. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
39. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
40. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
41. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
42. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
43. Headlines:
44. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
45. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
46. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
47. Ей 79, но чувствует себя на 30.
48. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин