90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пружинный блок

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
2. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
3. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
4. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
5. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
6. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
7. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
8. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
10. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
11. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
12. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
13. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
14. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
15. Саша Hammali впервые папой станет!
16. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
17. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
18. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
19. Мышцы кора восстановите.
20. Беременна 4 раз?
21. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
22. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
23. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
24. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
25. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
26. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
27. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
28. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
29. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
30. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
31. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
32. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
33. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
34. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
35. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
36. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
37. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
38. Когда была основана Пермь
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
41. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
42. Какие легенды связаны с московской подземкой
43. Headlines:
44. What is the story behind the Kremlin's construction
45. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
46. Атлет по имени джо гиллен.
47. Какие уникальные архитектурные объекты есть
48. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
49. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
50. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство