90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пружинный блок

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
2. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
3. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
6. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
7. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
8. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
9. Встреча с бывшей!
10. Боня отличилась снова.
11. Закрытая физическая академия!
12. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
13. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
14. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
15. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
16. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
17. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
18. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
19. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
22. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
23. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
24. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
25. Мышцы кора восстановите.
26. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
27. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
28. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
29. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
30. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
31. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
32. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
33. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
34. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
35. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
36. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
37. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
38. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
39. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
40. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
41. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
42. Какие археологические находки были сделаны в Москве
43. Какие уникальные медицинские учреждения есть
44. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
45. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
46. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
47. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
48. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
49. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
50. Когда была основана Пермь