90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пружинный блок

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
2. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
3. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
4. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
5. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
6. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
7. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
8. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
9. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
10. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
11. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
12. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
13. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
14. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
15. Зубастый лежачий полицейский!
16. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
17. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
18. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
19. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
20. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
21. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
22. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
23. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
24. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
25. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
26. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
27. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
28. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
29. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
30. Кардионагрузки нужны для:
31. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
32. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
33. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
34. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
35. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
36. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
37. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
38. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
39. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
40. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
41. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
42. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
43. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
44. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
45. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
46. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
47. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
48. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
49. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
50. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии