90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пружинный блок

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
4. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
5. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
6. "Что с ней происходит?
7. Сильная и точно независимая женщина!
8. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
9. Днем в борцовке, вечером в платье!
10. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
11. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
12. Эпизод 898. Морской укус.
13. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
14. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
15. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
16. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
17. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
18. Говорят, стресс живёт в плечах.
19. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
20. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
21. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
22. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
23. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
24. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
25. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
26. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
27. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
28. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
31. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
32. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
33. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
34. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
35. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
36. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
37. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
38. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
39. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
40. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
41. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
42. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
43. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
44. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
45. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
46. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
47. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
50. Что съесть, чтобы похудеть?