90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пружинный блок

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
2. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
3. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
4. Экстремальная акробатика на воде.
5. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
6. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
7. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
8. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
9. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
10. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
11. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
12. Прощения за такой тон прошу.
13. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
14. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
15. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
16. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
17. Суши медленно убивают?
18. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
19. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
20. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
21. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
22. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
23. "Безэмоциональна" и боится мимики?
24. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
25. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
26. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
27. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
28. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
29. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
30. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
31. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
32. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
33. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
34. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
35. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
36. Мы готовим стейк правильно!
37. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
38. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
39. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
40. Разминка до и после бега: почему это важно
41. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
42. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
43. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
44. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
45. Утренние разминки: как начать день правильно
46. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
47. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
48. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
49. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
50. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму