90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пружинный блок

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. Винус Уильямс замуж вышла.
2. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
3. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
4. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
5. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
6. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
7. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
8. "Вы что, голубых кровей?
9. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
10. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
11. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
12. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
13. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
14. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
15. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
16. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
17. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
18. Сын тарасова попал в больницу.
19. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
20. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
21. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
22. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
23. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
24. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
25. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
26. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
27. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
28. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
31. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
32. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
33. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
34. Омлет с овощами и творогом.
35. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
36. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
37. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
38. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
39. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
40. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
41. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
42. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
43. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
44. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
45. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
46. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
47. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
48. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
49. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
50. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде