90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пружинный блок

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
2. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
3. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
4. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
5. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
6. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
7. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
8. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
9. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
10. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
11. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
12. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
13. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
14. Пустота не сохраняется в священных местах.
15. Ариана гранде весит 39 килограмм.
16. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
17. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
18. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. Ах, эта свадьба!
21. Иллюзия обмана в реальной жизни!
22. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
23. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
24. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
25. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
26. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
27. Знакомьтесь, люди добрые!
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
30. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
31. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
32. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
33. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
34. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
35. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
36. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
37. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
38. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
39. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
40. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
41. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
42. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
43. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
44. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
45. Какие уникальные станции метро
46. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
47. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
48. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
49. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
50. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!