90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пружинный блок

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
2. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
3. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
4. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
5. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
6. 23-Летний сын женился Михаила круга.
7. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
8. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
9. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
10. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
11. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
12. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
13. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
14. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
15. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
16. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
17. Как коронавирус влияет на наше тело
18. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
19. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
20. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
21. Есть ли известные исторические деятели из города
22. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
23. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
24. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
25. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
26. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
27. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
28. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
29. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
30. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
31. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
32. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
33. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
34. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
35. Какие легенды связаны с московской подземкой
36. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
37. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
38. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
39. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
40. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
41. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
42. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
43. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
44. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
45. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
46. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
49. Анимация билетов: возможности и ограничения
50. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы