90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пружинный блок

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
2. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
3. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
4. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
5. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
6. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
7. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
10. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
11. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
12. Боня отличилась снова.
13. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
14. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
15. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
16. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
17. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
18. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
19. Слабоумие и отвага!
20. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
21. Это было просто невероятно!
22. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
23. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
24. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
25. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
26. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
27. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
28. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
29. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
30. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
31. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
32. Мышцы кора восстановите.
33. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
34. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
35. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
36. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
37. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
38. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
39. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
40. Разминка до и после бега: почему это важно
41. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
42. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
43. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
44. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
45. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
46. Чем женская футболка отличается от мужской
47. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
48. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
49. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
50. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.