90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пружинный блок

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
2. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
3. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
4. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
5. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
6. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
7. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
8. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
9. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
10. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
11. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
12. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
13. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
14. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
15. За деньги - конечно!
16. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
17. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
18. "Эй, а ну иди Сюда"!
19. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
20. Днем в борцовке, вечером в платье!
21. Ариана гранде весит 39 килограмм.
22. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
23. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
24. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
25. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
26. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
27. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
28. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
29. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
30. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
31. Говорят, стресс живёт в плечах.
32. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
33. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
34. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
35. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
36. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
37. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
38. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
39. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
40. "Федункив - молодец!
41. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
42. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
43. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
44. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
45. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
46. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
47. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
48. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
49. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
50. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата