90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пружинный блок

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
4. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
5. За деньги - конечно!
6. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
7. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
8. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
9. Неожиданная новость. Родила.
10. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
11. Закрытая физическая академия!
12. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
13. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
14. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
15. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
16. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
17. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
18. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
19. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
20. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
21. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
22. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
23. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
24. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
25. Кардионагрузки нужны для:
26. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
27. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
28. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
29. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
30. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
31. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
32. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
33. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
34. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
35. Омлет с овощами и творогом.
36. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
37. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
38. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
39. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
40. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
42. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
43. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
44. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
45. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
46. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
47. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
48. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
49. Ей 79, но чувствует себя на 30.
50. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд