90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пружинный блок

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как правильно выбрать подушку. Как выбрать подушку и спать спокойно?

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Чтобы понять, подходит ли вам конкретная подушка, надо на ней поспать. И желательно, не меньше недели.

Последние обновления на сайте:

1. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
2. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
3. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
4. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
5. Идеальный киновечер с парнем.
6. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
7. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
8. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
9. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
10. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
11. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
12. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
13. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
14. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
15. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
17. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
18. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
19. Слабоумие и отвага!
20. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
21. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
22. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
23. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
24. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
25. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
26. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
27. А когда-то бритни спирс была такой.
28. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
29. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
30. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
31. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
32. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
33. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
34. Куриная грудка с овощами в духовке.
35. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
36. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
37. Ох уж эти американцы.
38. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
39. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
40. Разминка до и после бега: почему это важно
41. Разминка: ключ к успешной тренировке
42. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
43. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
44. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
45. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
46. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
47. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
48. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
49. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
50. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю