90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психические расстройства

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
2. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
3. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
4. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
5. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
6. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
7. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
8. Экстремальная акробатика на воде.
9. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
10. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
11. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
12. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
13. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
14. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
15. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
16. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
17. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
18. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
19. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
20. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
21. Днем в борцовке, вечером в платье!
22. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
23. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
24. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
25. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
26. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
27. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
28. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
29. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
30. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
31. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
32. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
33. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
34. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
35. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
36. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
37. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
38. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
39. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
40. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
41. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
42. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
43. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
44. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
45. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
46. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
47. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
48. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
49. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
50. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня