90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рацион на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
2. Одни из самых мощных людей в России встретились.
3. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
4. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
5. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
7. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
8. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
9. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
10. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
11. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
12. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
13. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
14. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
15. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
16. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
17. Аппетитный пост для любителей сырников!
18. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
19. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
20. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
21. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
22. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
23. Вы не поверите, что это существует
24. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
25. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
26. Андрей смаев и его тренировка ног.
27. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
28. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
29. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
30. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
31. Секреты выбора шапки по типу лица
32. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
33. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
34. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
35. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
36. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
37. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
38. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
39. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
40. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
41. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
42. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
43. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
44. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
45. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
46. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
47. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
48. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
49. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
50. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме