90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рацион на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
2. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
3. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
6. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
7. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
8. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
9. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
10. Софи лорен отметила 91-летие.
11. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
12. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
13. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
14. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
15. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
16. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
17. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
18. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
19. Как коронавирус влияет на наше тело
20. Мы русские - с нами Бейoнсе.
21. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
22. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
23. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
24. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
25. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
26. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
27. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
28. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
29. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
30. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
31. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
32. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
33. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
35. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
36. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
37. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
38. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
39. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
41. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
42. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
43. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
44. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
45. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
46. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
47. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
48. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
49. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов