90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рацион на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
2. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
3. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
4. Софи лорен отметила 91-летие.
5. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
6. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
7. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
8. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
9. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
10. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
11. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
12. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
13. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
14. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
15. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
16. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
17. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
18. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
19. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
20. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
21. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
22. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
23. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
24. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
25. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
26. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
27. Аппетитный пост для любителей сырников!
28. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
29. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
30. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
31. Модно ли женщине носить мужские часы
32. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
33. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
34. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
35. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
36. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
37. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
38. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
39. Где лучше всего шопиться в Москве
40. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
41. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
42. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
43. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
45. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
46. Когда был основан Челябинск
47. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
48. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
49. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
50. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу