90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рацион на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
3. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
6. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
7. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
8. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
9. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
10. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
11. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
12. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
13. Кардионагрузки нужны для:
14. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
15. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
16. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
17. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
18. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
19. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
20. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
21. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
22. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
23. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
24. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
25. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
26. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
27. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
28. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
29. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
30. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
31. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
32. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
33. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
34. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
35. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
36. Какие необычные памятники есть
37. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
38. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
39. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
41. Вы не поверите, что это существует
42. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
43. Какие исторические личности связаны с Камышином
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
46. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
47. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
48. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
49. Быстрый макияж для ежедневного использования
50. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля