90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рацион на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
2. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
3. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
4. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
7. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
8. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
9. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
10. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
11. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
12. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
13. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
14. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
15. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
16. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
17. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
18. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
19. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
20. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
21. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
22. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
23. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
24. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
25. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
26. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
27. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
28. Аппетитный пост для любителей сырников!
29. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
30. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
31. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
32. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
33. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
34. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
35. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
36. 5 безумно простых советов для потери веса.
37. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
38. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
39. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
40. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
41. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
42. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
43. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
44. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
45. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
46. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
47. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
49. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать