90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рацион на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
3. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
4. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
5. Сын тарасова попал в больницу.
6. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
7. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
8. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
9. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
10. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
11. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
12. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
13. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
14. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
15. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
16. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
17. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
18. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
19. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
20. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
21. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
22. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
23. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
24. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
25. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
26. Какие популярные парки есть в Москве
27. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
28. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
29. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
30. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
31. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
32. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
33. Headlines:
34. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
35. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
36. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
37. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
38. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
39. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
40. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
41. Какая история связана с основанием города Архангельска
42. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
43. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
44. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
45. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
46. Headlines:
47. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
48. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
49. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей