90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рацион на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
2. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
3. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
4. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
5. Как правильно делать кардио - тренировку.
6. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
7. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
8. "Привет! Мне 59 лет!
9. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
10. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
11. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
12. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
13. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
14. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
15. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
16. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
17. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
18. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
19. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
20. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
21. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
22. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
23. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
24. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
25. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
26. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
27. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
28. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
29. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
30. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
31. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
32. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
33. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
34. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
35. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
36. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
37. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
38. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
39. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
40. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
41. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
42. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
43. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
44. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
45. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
46. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
47. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
48. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
49. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
50. Атлет тристин ли.