90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рацион на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
2. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
3. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
4. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
5. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
6. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
7. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
8. Будь собой. Будь сильной.
9. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
10. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
11. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
12. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
13. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
14. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
15. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
16. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
17. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
18. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
19. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
20. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
21. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
22. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
23. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
24. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
25. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
26. Какие уникальные станции метро
27. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
28. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
29. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
30. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
31. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
32. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
33. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
34. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
35. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
36. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
37. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
38. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
39. Headlines:
40. Идеальное средство для кончиков волос.
41. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
42. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
43. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
44. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
45. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
46. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
47. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
48. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
49. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
50. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга