90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рацион на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
2. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
3. Секреты молодости корейских женщин
4. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
5. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
6. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
7. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
8. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
9. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
10. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
11. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
12. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
13. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
14. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
15. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
16. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
17. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
18. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
19. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
20. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
21. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
22. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
23. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
24. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
25. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
26. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
27. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом
28. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
29. Три золотых правила ухоженной женщины.
30. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)
31. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
32. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
33. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
34. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста
35. Филипп Киркоров признался, что его настоящая фамилия - крикорян.
36. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
37. Правила счастливой семейной жизни для новобрачных: как создать крепкий союз
38. Как преодолеть кризисы в отношениях каждый год: секреты успеха
39. Возраст не преграда: как женщины после 50 лет могут продолжать развиваться
40. Как подобрать и нанести жидкий хайлайтер для идеального макияжа лица
41. Сотрудничество России и КНР в борьбе с COVID-19: новый уровень дружбы
42. Улучшите внешний вид лица с помощью наших лучших хайлайтеров
43. За десять дней к идеальному телу на пляже: рецепт успеха
44. Волонтерство в России активно развивается, и все больше людей решают стать частью этого движения.
45. Кирилл Сарычев арендовал на 3 дня настоящий Ferrari.
46. Женщина переживает, что в будущем её 12-летний Семён, родившийся с синдромом дауна, может разочароваться в постели.
47. 42-Летняя Аленушка водонаева в нижнем белье, кружевном платочке и кирзачах прогулялась по Полюшку.
48. Бомбическая тренировка, которая поможет сжечь жирок и укрепить мышцы.
49. Настоящий праздник всех любителей аквааэробики!
50. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.