90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рацион на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
2. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
3. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
4. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие
5. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
6. Топ-10 идей для декорирования ногтей: что можно написать
7. Неожиданные мутации: как коронавирус продолжает удивлять ученых
8. От Чумы до COVID-19: Самые разрушительные пандемии в истории человечества
9. Температура и течение заболевания коронавирусом: основные факты и рекомендации
10. Как улучшить форму и поднять соски: практические советы и упражнения
11. Глафира тарханова отметила с мужем 19- ую годовщину свадьбы.
12. Наталья Рудова - это не просто актриса, это целое событие!
13. Анастасия Волочкова показала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке у Аниты Цой.
14. "Я выгляжу лучше чем в 17" актриса Настасья самбурская пoказала, какoй пышечкoй была в шкoле.
15. Еcли бы мой батя сидeл на пикабу, его истории выглядели бы примеpнo так ….
16. Бьянка снова стройной фигурой хвастается.
17. Сенсация на олимпиаде: 38-летний хорватский воднополист поразил всех своим идеальным телосложением и мастерством!
18. Деми Мур и её три дочери снялись вместе в фотосессии.
19. Ольга Бузова - яркая звезда российского шоу-бизнеса, певица, телеведущая, актриса и успешный бизнесвумен.
20. Алену Шишкову снова подозревают в анорексии.
21. Таисия маслякова - внучка того самого бессменного ведущего "КВН" Александра маслякова.
22. Саша черно поделилась рекордными результатами похудения.
23. "ОНА Ходячий Скелет" - в последнее время вокруг фигуристки Алины Загитовой ходят слухи об анорексии.
24. Агата муцениеце поделилась кадрами "Горячей" фотосессии.
25. Экс - супруге Аршавина Алисе Казьминой сделали новый нос.
26. "Началось то, Чего я Боялась": родившая четвертого ребенка Анастасия Костенко впала в депрессию.
27. Как питаться после тренировки: 3 ключевых правила.
28. Новая супруга шуфутинского заставила его сбросить 18 кг: "Наши Отношения Стали Более Страстными".
29. Создавших дуэт "Зависть" Кудрявцеву и Гордон затравили за молодых мужей: "надоело читать комментарии про "старших сыновей".
30. Анна Плетнева удивила всех своей подтянутой фигурой ну разве можно сказать, что певице уже 46 лет, еще немного и на пенсию.
31. Целебные свойства льна и рецепты для похудения.
32. Ксения Собчак с лишним весом или фигуристая Анна седокова: кому скандальное голое платье идет больше?
33. Шницель из индейки с персиково - огуречной сальзой.
34. Вoт так "Лисьи Глазки": бoня накoнец пoказала результат рабoты хирурга из США.
35. Ким кaрдашьян выпустила лифчик с иcкусствeнными стоящими с * сками за 62 доллара.
36. Многодетная мама Мария погребняк показала стильный образ в кожаных мини - шортах и топе.
37. Яблoчныe oлaдyшки. На 100 гpaмм - 75. 7.
38. Первое фото Равшаны курковой с пятимесячной дочкой.
39. Тест на черты характера!
40. А вы знали, что запах апельсина снижает стресс?
41. Звезда "Игры Престолов" - британская актриса мэйси Уильямс, которая родилась в 1997 году в Англии.
42. Виктория дайнеко показала фигуру в бикини без фильтров.
43. Какое упражнение за 5 минут в день улучшает пищеварение и растягивает нижнюю часть спины?
44. Чем темнее рис, тем он полезней.
45. Анaстaсия Волочковa прокомментировaлa ситуaцию с певицей слaвой, которaя пожaловaлaсь нa неудaчную плaстику груди.
46. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
47. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
48. В 2009 годy американка Надя Сулейман проcлавилась тем, что pодила воcьмерых детей.
49. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
50. Сырный пирог из армянского лаваша.