90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рацион на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
2. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
3. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
4. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
5. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
6. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
7. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
8. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
10. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
11. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
12. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
13. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
14. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
15. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
16. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
17. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
18. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
19. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
20. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
21. Как вам похудевшая адель?
22. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
23. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
24. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
25. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
26. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
27. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
28. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
29. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
30. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
31. Коронавирус у детей: риски и последствия
32. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
33. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
34. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
35. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
36. Стильные платья на лето 2023 для женщин з. Мода для женщин за 50 лет на лето 2023
37. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
38. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
39. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
40. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
41. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
42. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
43. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
44. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
45. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
46. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
47. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
48. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
49. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
50. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей