90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рацион на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
2. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
3. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
4. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
5. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
6. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
7. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
8. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
9. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
10. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
11. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
12. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
13. Мы готовим стейк правильно!
14. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
15. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
16. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
17. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
18. Как коронавирус влияет на наше тело
19. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
20. Разминка: ключ к успешной тренировке
21. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
22. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
23. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
24. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
25. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
26. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
27. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
28. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
29. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
30. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
31. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
32. Какие необычные памятники есть
33. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
34. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
35. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
36. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
37. Headlines:
38. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
39. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
41. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
42. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
43. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
44. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
45. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
46. Headlines:
47. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
48. Быстрый макияж для ежедневного использования
49. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
50. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.