90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рацион на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
2. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
3. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
4. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
5. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
6. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
7. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
8. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
9. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
10. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
11. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
12. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
13. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
14. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
15. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
18. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
19. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
20. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
21. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
22. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
23. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
24. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
25. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
26. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
27. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
28. Быстрый макияж для ежедневного использования
29. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
30. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
31. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
32. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
33. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
34. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
35. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
36. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
37. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
38. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
39. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
40. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
41. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
42. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
43. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
44. Три золотых правила ухоженной женщины.
45. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
46. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
47. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
48. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать
49. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
50. Как создать привычки здорового образа жизни: советы и рекомендации