90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рацион на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
6. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
7. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
8. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
9. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
10. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
11. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
12. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
13. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
14. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
15. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
16. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
17. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
18. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
19. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
20. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
21. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
22. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
23. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
24. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
25. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
26. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
27. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
28. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
29. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
30. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
31. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
32. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
33. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
34. Ей 79, но чувствует себя на 30.
35. Когда была основана Пермь
36. Почему девушки любят носить мужские рубашки
37. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
38. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
39. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
40. Какие исторические личности связаны с Камышином
41. Самый адекватны рецепт правильного питания.
42. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
43. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
44. Атлет по имени Макс Джонсон.
45. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
46. Домашний макияж: основные правила и советы
47. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
49. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
50. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде