90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рацион на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
6. Говорят, стресс живёт в плечах.
7. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
8. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
9. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
10. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
11. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
12. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
13. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
14. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
15. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
16. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
17. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
18. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
19. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
20. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
21. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
22. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
23. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
24. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
25. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
26. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
27. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
28. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
29. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
30. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
31. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
32. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
33. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
34. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
35. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
36. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
37. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
38. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
39. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
40. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
41. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
42. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
43. Вы не поверите, что это существует
44. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
45. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
46. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
47. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
48. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
49. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
50. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день