90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рацион на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
2. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
3. Россиянки начали лечить насморк.
4. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
5. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
6. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
7. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
8. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
9. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
10. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
11. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
12. Беременна 4 раз?
13. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
14. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
15. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
16. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
17. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
18. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
19. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
20. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
21. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
22. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
23. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
24. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
25. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
26. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
27. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
28. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
29. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
30. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
31. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
32. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
33. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
36. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
37. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
38. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
39. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
40. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
41. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
42. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
43. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
44. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
45. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
46. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
47. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
48. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
49. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
50. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу