90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
2. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
3. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
4. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
5. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
8. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
9. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
10. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
11. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
12. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
13. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
14. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
15. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
16. Хотели бы посмотреть такой фильм?
17. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
18. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
19. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
20. Говорят, стресс живёт в плечах.
21. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
22. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
25. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
26. Софи лорен отметила 91-летие.
27. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. Беременна 4 раз?
30. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
31. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
32. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
33. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
34. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
35. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
36. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
37. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
38. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
39. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
40. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
41. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
42. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
43. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
44. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
45. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
46. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
47. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
48. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
49. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
50. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска