90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
2. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
3. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
4. Говорят, рост решает всё.
5. Настоящие мастера баланса!
6. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
7. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
8. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
9. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
10. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
11. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
12. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
13. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
14. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
15. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
16. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
17. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
18. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
19. Омлет с овощами и творогом.
20. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
21. Как коронавирус влияет на наше тело
22. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
23. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
24. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
25. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
26. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
27. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
28. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
29. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
30. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
31. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
32. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
33. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
34. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
36. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
37. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
38. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
39. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
40. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
41. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
42. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
43. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
44. Что съесть, чтобы похудеть?
45. Андрей смаев и его тренировка ног.
46. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
47. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
48. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
49. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
50. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство