90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
2. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
3. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
4. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
5. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
6. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
7. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
8. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
9. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
10. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
11. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
12. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
13. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
14. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
15. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
16. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
17. Девушка в какую-то дыру залезла.
18. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
19. Вот такие вот фокусы.
20. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
21. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
22. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
23. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
24. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
25. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
26. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
27. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
28. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
29. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
30. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
31. Мышцы кора восстановите.
32. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
33. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
34. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
36. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
37. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
38. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
39. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
40. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
41. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
42. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
43. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
44. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
45. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
46. Какие уникальные медицинские учреждения есть
47. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
48. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
49. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
50. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.