90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
2. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
3. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
4. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
5. Софи лорен отметила 91-летие.
6. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
7. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
8. Беременна 4 раз?
9. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
10. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
11. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
12. Мы готовим стейк правильно!
13. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
14. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
15. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
16. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
17. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
18. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
19. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
20. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
21. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
22. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
23. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
24. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
25. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
26. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
27. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
29. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
30. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
31. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
33. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
34. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
35. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
36. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
37. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
38. На вступительном экзамене в театральное училище.
39. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
40. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
41. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
42. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
43. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
44. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
45. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
46. Секреты выбора шапки по типу лица
47. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
48. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
49. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
50. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе