90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
2. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
3. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
4. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
5. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
6. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
7. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
8. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
9. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
10. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
11. Чарли и его шоколадная конница!
12. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
13. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
14. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
15. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
16. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
17. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
18. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
19. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
20. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
21. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
22. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
23. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
24. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
25. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
26. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
27. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
28. Знакомьтесь, люди добрые!
29. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
30. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
31. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
32. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
33. Как коронавирус влияет на наше тело
34. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
35. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
36. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
37. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
38. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
39. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
40. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
41. Есть ли известные исторические деятели из города
42. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
43. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
44. Чем женская футболка отличается от мужской
45. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
46. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
47. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
48. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
49. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
50. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде