90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
2. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
3. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
4. Слабоумие и отвага!
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
7. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
8. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
9. Говорят, стресс живёт в плечах.
10. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
11. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
12. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
13. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
14. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
15. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
16. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
17. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
18. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
19. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
20. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
21. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
24. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
25. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
26. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
27. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
28. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
29. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
30. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
31. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
32. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
33. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
34. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
35. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
36. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
37. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
38. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
39. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
40. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
41. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
42. Я просто в шоке!
43. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
44. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
45. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
46. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
47. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
48. Какие исторические события связаны с Пензой
49. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
50. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица