90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
2. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
3. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
4. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
5. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
6. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
7. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
8. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
9. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
10. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
11. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
12. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
13. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
14. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
15. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
16. Как вам такое искусство?
17. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
18. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
19. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
20. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
21. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
22. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
23. Софи лорен отметила 91-летие.
24. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
25. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
26. "Федункив - молодец!
27. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
28. Куриная грудка с овощами в духовке.
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
31. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
32. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
33. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
34. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
35. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
36. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
37. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
38. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
39. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
40. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
41. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
42. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
43. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
44. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
45. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
46. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
47. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
48. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
49. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
50. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты