90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
2. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
3. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
4. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
5. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
6. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
7. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
8. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
9. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
10. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
11. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
12. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
13. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
14. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
15. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
16. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
17. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
18. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
19. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
20. Желудок спасибо точно не скажет!
21. Ах, эта свадьба!
22. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
23. Настоящие мастера баланса!
24. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
25. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
26. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
27. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
28. Мышцы кора восстановите.
29. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
30. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
31. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
32. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
33. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
34. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
35. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
36. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
37. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
38. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
39. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
40. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
41. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
42. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
43. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
44. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
45. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
46. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
47. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
48. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
49. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
50. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком