90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Слабоумие и отвага!
2. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
3. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
4. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
5. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
6. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
7. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
8. Территория мужского минимализма.
9. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
10. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
11. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
12. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
13. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
14. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
15. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
16. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
17. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
18. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
19. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
20. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
21. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
22. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
23. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
24. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
25. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
26. Ах, эта свадьба!
27. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
28. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
29. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
30. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
31. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
32. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
33. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
34. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
35. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
36. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
37. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
38. Как правильно делать кардио - тренировку.
39. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
40. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
41. Одни из самых мощных людей в России встретились.
42. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
43. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
44. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
45. Headlines:
46. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
47. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
48. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
49. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
50. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным