90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
2. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
3. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
4. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
5. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
6. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
7. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
8. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
9. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
10. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
13. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
14. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
15. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
16. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
17. Headlines:
18. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
19. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
20. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
21. Какие легенды связаны с московской подземкой
22. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
23. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
24. Как вам похудевшая адель?
25. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
26. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
27. Когда был основан Челябинск
28. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
29. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
30. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
31. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
32. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
33. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
34. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
35. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
36. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
37. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
38. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
39. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
40. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
41. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
42. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
43. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
44. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
45. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
46. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
47. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
48. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
49. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
50. Боль в горле без температуры. Ларингит