90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
2. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
3. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
4. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
5. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
6. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
7. Пустота не сохраняется в священных местах.
8. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
9. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
12. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
13. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
14. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
15. Как вам такое искусство?
16. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
17. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
18. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
19. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
20. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
21. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
22. А когда-то бритни спирс была такой.
23. Как правильно делать кардио - тренировку.
24. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
25. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
26. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
27. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
28. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
29. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
30. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
31. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
32. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
33. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
34. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
35. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
36. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
37. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
38. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
39. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
40. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
41. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
42. Headlines:
43. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
44. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
45. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
46. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
47. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
48. Лучшее биологическое время для тренировки.
49. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
50. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать