90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
2. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
3. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
4. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
5. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
6. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
7. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
8. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
9. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
10. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
11. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
12. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
13. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
14. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
15. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
16. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
17. What is the story behind the Kremlin's construction
18. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
19. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
20. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
21. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
22. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
23. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
24. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
25. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
26. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
27. Секреты выбора шапки по типу лица
28. Headlines:
29. Атлет по имени Макс Джонсон.
30. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
31. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
32. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
33. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
34. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
35. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
36. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
37. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
38. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
39. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
40. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
41. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
42. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
43. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
44. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
45. Как тренируется спортсмен на африканском континенте.
46. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
47. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
48. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
49. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
50. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?