90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
2. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
3. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
4. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
5. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
6. С добрым утром, мои дорогие!
7. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
8. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
9. Энджи учится читать на русском.
10. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
11. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
12. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
13. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
14. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
15. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
16. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
17. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
18. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
19. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
20. 23-Летний сын женился Михаила круга.
21. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
22. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
23. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
24. Мышцы кора восстановите.
25. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
26. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
27. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
28. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
29. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
30. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
31. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Есть ли известные исторические деятели из города
33. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
34. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
35. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
36. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
37. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
38. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
39. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
40. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
41. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
42. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
43. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
44. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
45. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
46. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
47. Как добраться до главных туристических мест Уфы
48. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
49. Модно ли женщине носить мужские часы
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек