90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
2. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
3. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
4. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
5. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
6. "Ребёнок просто мясом станет!
7. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
8. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
9. С добрым утром, мои дорогие!
10. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
11. Зубастый лежачий полицейский!
12. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
13. Эпизод 898. Морской укус.
14. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
15. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
16. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
17. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
18. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
19. Россиянки начали лечить насморк.
20. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
21. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
22. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
23. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
24. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
25. "Привет! Мне 59 лет!
26. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
27. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
28. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
29. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
30. Headlines:
31. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
32. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
33. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
34. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
35. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
36. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
37. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
38. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
39. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
40. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
41. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
42. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
43. Headlines:
44. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
45. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
46. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
47. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
48. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
49. Как добраться до главных туристических мест Уфы
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин