90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета на неделю

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Последние обновления на сайте:

1. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
2. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
3. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
6. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
7. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
8. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
9. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
10. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
11. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
12. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
13. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
14. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
16. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
17. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
18. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
19. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
20. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
21. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
22. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
23. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
24. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
25. "Привет! Мне 59 лет!
26. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
27. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
28. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
29. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
30. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
31. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
32. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
33. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
34. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
35. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
36. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
37. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
38. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
39. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
40. Лучшее биологическое время для тренировки.
41. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
42. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
43. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
44. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
45. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
46. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
47. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
48. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
49. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
50. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция