90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Результаты для развития

Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу. А сделать занятие комфортным и интересным вам помогут несколько простых, но важных деталей.

Установите график тренировок

Не зря говорят, что дисциплина — залог успеха. Выберите удобные для вас время и дни занятий, чтобы систематически и без отмазок выполнять упражнения.

Составьте музыкальный плейлист

Если ваше внимание легко отвлечь, лучше не совмещайте занятия дома с просмотром сериала или фильма. Чтобы сконцентрироваться на спорте, составьте бодрый и зажигательный плейлист. Он будет мотивировать и поднимать настроение.

Тренировка на все тело без ПОВТОРОВ. Как правильно тренироваться дома?

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
2. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
3. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
4. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
5. Одни из самых мощных людей в России встретились.
6. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
7. Омлет с овощами и творогом.
8. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
9. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
10. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
11. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
12. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
13. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
14. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
15. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
16. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
17. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
18. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
19. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
20. Какие уникальные станции метро
21. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
22. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
23. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
24. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
25. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
26. Полезный и сытный творожный коктейль.
27. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
28. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
29. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
30. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
31. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
32. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
33. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
34. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
35. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
36. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
37. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
38. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
39. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
40. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
41. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
42. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
43. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
44. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
45. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
46. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
47. 80 идей для улучшения своего образа жизни
48. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
49. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
50. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи