90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Советы от тренера

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
2. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
3. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
4. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
5. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
6. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
7. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
8. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
9. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
10. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
11. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
12. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
13. Вот такая вот свадьба.
14. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
15. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
16. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
17. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
18. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
21. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
22. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
23. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
24. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
25. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
26. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
27. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
30. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
31. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
34. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
35. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
36. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
37. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
38. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
39. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
40. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
41. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
42. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
43. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
44. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
45. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
46. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
47. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
48. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
49. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
50. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность