90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Советы от тренера

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
2. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
3. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
4. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
5. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
6. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
7. Эпизод 898. Морской укус.
8. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
9. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
10. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
11. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
12. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
13. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
14. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
15. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
16. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
19. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
20. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
21. Как правильно делать кардио - тренировку.
22. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
23. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
24. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
25. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
26. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
27. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
28. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
29. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
30. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
31. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
32. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
33. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
34. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
35. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
36. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
37. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
38. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
39. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
40. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
41. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
42. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
43. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
44. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
45. Headlines:
46. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
47. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
48. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
49. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
50. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи