90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Советы от тренера

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
2. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
3. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
4. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
5. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
6. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
7. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
8. Почему монтаж - это спасение.
9. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
10. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
11. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
12. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
13. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
14. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
15. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
16. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
17. Зубастый лежачий полицейский!
18. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
19. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
20. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
21. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
22. Как вам такое искусство?
23. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
24. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
25. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
26. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
27. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
28. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
29. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
30. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
31. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
32. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
33. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
34. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
35. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
36. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
37. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
38. Одни из самых мощных людей в России встретились.
39. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
40. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
41. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
42. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
43. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
44. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
45. Разминка: ключ к успешной тренировке
46. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
47. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
48. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
49. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
50. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным