90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Советы от тренера

Организм человека с возрастом ослабевает и выполнение даже самых простых физических упражнений становится не под силу. Если обратить внимание на статистику, то примерно у 27% людей, страдающих сахарным диабетом и у 30% случаев ИБС, причиной этих заболеваний является недостаток физической активности. 

Для людей, которые в силу своего пожилого возраста не могут заниматься спортом отличной альтернативным решением будет скандинавская ходьба. Это специальная техника ходьбы с палкой, заниматься которой может каждый вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки.

Последние обновления на сайте:

1. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
4. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
5. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
6. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
7. С добрым утром, мои дорогие!
8. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
9. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
10. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
11. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
12. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
13. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
14. Суши медленно убивают?
15. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
16. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
17. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
18. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
19. Ох уж, эти азиатские забавы!
20. Как вам такое искусство?
21. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
22. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
23. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
24. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
25. Только бы нога не соскользнула!
26. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
27. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
28. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
29. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
30. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
31. "Белый и фара. 20.
32. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
33. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
34. "Федункив - молодец!
35. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
36. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
37. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
38. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
39. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
40. Как коронавирус влияет на наше тело
41. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
42. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
43. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
44. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
45. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
46. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
47. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
48. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
49. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
50. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде