Калифорнийский куриный салат.

Пищевая ценность: белка 108, 2 гр., жира 25, 3 гр., углеводов 22, 9 гр.
Энергетическая ценность: 771, 4 ккал.
На 100 грамм: белка 10, 9 гр., жира 2, 6 гр., углеводов 2, 3 гр., 77, 9 ккал.

Ингредиенты:
1 куриное Филе 400 гр., белка 92, 4 гр., жира 4, 8 гр., 440 ккал.
2 томат 100 гр., белка 0, 6 гр., жира 0, 2 гр., углеводов 4, 2 гр., 20 ккал.
3 авокадо 100 гр., белка 2 гр., жира 20 гр., углеводов 7, 4 гр., 208 ккал.

4 лимонный сок 40 мл., белка 0, 4 гр., жира 0, 04 гр., углеводов 1, 2 гр., 6, 4 ккал.
5 салат 150 гр., белка 1, 4 гр., жира 0, 2 гр., углеводов 2, 7 гр., 21 ккал.
6 редис 100 гр., белка 1, 2 гр., жира 0, 1 гр., углеводов 3, 4 гр., 19 ккал.
7 йогурт 0% 100 мл., белка 10, 3 гр., углеводов 4 гр., 57 ккал.
8 соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
Курицу нарезать на небольшие кусочки. Помидор на 8-12 долек разрезать. Авокадо разрезать пополам, удалить косточку, счистить кожуру. Мякоть нарезать ломтиками и полить лимонным соком, чтобы авокадо не потемнело. Редис тонкой соломкой нарезать. Салат на небольшие кусочки порезать. Смешать все ингредиенты в салатнике, заправить йогуртом. Приятного аппетита!