Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей

Ответственное отношение к своему здоровью и здоровью родных — залог успешной борьбы с коварным врагом, о котором говорит весь мир.

Важно понимать, что коронавирусная инфекция передается контактным и воздушно-капельным путем.

Поэтому можно выделить следующие рекомендации для тех, кто хочет обезопасить себя:

Нужно пользоваться масками (их нельзя носить с утра до вечера, их меняют раз в 3 часа).
Чихать в локоть (не ладонь) или одноразовый платок, который сразу подлежит ликвидации.
Важно держаться подальше от людей (хотя бы на расстоянии 2 метров).
Обязательно часто мыть руки (минимум 20-30 секунд) с мылом.
По возможности надевать одноразовые перчатки.
Регулярно проветривать помещения (раз в 2 часа по 15 минут).
Часто протирать поверхности, которые могут быть источником заражения (телефон, дверные ручки, поручни, кнопки лифта и пр.).

Еще важный совет: пожилым людям не нужно выходить из дома без острой необходимости.

Рекомендация для одиноких пенсионеров: свяжитесь с социальными службами, держите связь хоть с какими-нибудь родственниками.

Как утверждают врачи, очень важно использовать немедикаментозные методы профилактики и медикаментозные методы лечения хронических заболеваний. Акцент следует делать на соблюдении распорядка дня, питьевого режима, на сбалансированном правильном питании и выполнении физических упражнений дома.

Что точно не нужно делать, так это заниматься самолечением, по совету соседей, знакомых принимать неизвестные препараты. Неадекватное лечение ухудшает состояние больного.

Единственное, к кому стоит обращаться за помощь, — это к врачам.

Будьте здоровы!

Связанные вопросы и ответы:

1. Кому стоит бояться коронавируса больше всего

Людям с ослабленной иммунной системой стоит бояться коронавируса больше всего. Это включает в себя пожилых людей, людей с хроническими заболеваниями и онкологическими заболеваниями. Иммунитет таких людей уже ослаблен, что делает их более уязвимыми к заражению вирусом и развитию тяжелых форм COVID-19. Поэтому им необходимо быть особенно осторожными и соблюдать все рекомендации по профилактике.

2. Какие группы населения должны быть особенно осторожны во время пандемии коронавируса

Особенно осторожны во время пандемии коронавируса должны быть люди старше 65 лет, дети, беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями. У этих групп населения повышен риск развития тяжелых осложнений при заражении вирусом. Поэтому им следует соблюдать меры предосторожности, оставаться дома и избегать контакта с потенциально зараженными людьми.

3. Какие профессии подвержены повышенному риску заражения коронавирусом

Профессии в здравоохранении, такие как врачи, медсестры и фельдшеры, подвержены повышенному риску заражения коронавирусом. Они работают непосредственно с инфицированными пациентами, что увеличивает вероятность заражения. Также риску заражения подвержены работники общественного питания, транспорта и другие службы, где необходим постоянный контакт с людьми.

4. Как важно соблюдать меры безопасности во время пандемии коронавируса

Соблюдение мер безопасности во время пандемии коронавируса крайне важно для предотвращения распространения инфекции. Ношение масок, регулярное мойку рук, соблюдение дистанции и избегание скоплений людей помогут уменьшить риск заражения. Эти простые меры могут спасти жизни и защитить не только вас, но и окружающих.

5. Какие последствия может иметь заражение коронавирусом для здоровья человека

Заражение коронавирусом может вызвать различные симптомы, начиная от легкой простуды и заканчивая тяжелой вирулентной пневмонией. У некоторых пациентов могут развиться осложнения, такие как тромбозы, ослабление легких и сердца, а также длительные последствия в виде усталости и нарушений в работе органов. Поэтому важно принимать все меры для профилактики и своевременно обращаться к врачу при первых признаках болезни.

6. Какие меры профилактики помогут защитить себя от заражения коронавирусом

Для защиты от заражения коронавирусом необходимо соблюдать ряд мер предосторожности. Это включает в себя ношение масок, регулярное мытье рук с мылом, соблюдение социальной дистанции, проветривание помещений и избегание скоплений людей. Также рекомендуется прививаться от COVID-19 для укрепления иммунитета и защиты от тяжелых форм болезни.

Какие группы населения подвержены наибольшему риску заражения коронавирусом

Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей

Люди, страдающие ожирением, находятся в группе риска по заражению коронавирусом. Фото: Jörg Carstensen/GLOBAL LOOK PRESS

Назван полный список лиц, входящих в группу повышенного риска

Ученые расширили категорию лиц, наиболее подверженных коронавирусу. Теперь в группу повышенного риска входят не только пожилые люди с хроническими заболеваниями, но также диабетики, беременные женщины и, по последним данным, люди с избыточным весом (ИМТ более 40). Об этом сообщаетMirror.

В Великобритании, где сейчас наблюдается крупная вспышка коронавируса (скончались уже 55 человек), правительство призвало к самоизоляции представителей самых уязвимых категорий.

Наиболее подвержены заражению коронавирусом:

лица в возрасте 70 лет и старше (независимо от состояния здоровья);
лица с хроническими (длительными) респираторными заболеваниями, такими как астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), эмфизема или бронхит;
лица с хроническими болезнями сердца, почек, печени;
лица с хроническими неврологическими заболеваниями (болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, церебральный паралич и т. д.);
диабетики;
лица, имеющие проблемы с селезенкой, например страдающие серповидно-клеточной анемией или перенесшие удаление селезенки;
лица с ослабленной иммунной системой в результате таких состояний, как ВИЧ и СПИД или на фоне химиотерапии;
лица с избыточным весом (ИМТ 40 или выше);
беременные женщины.

Также перечислены категории лиц, у которых COVID-19 будет протекать в особенно тяжелой форме.

В эту группу входят:

лица, перенесшие трансплантацию органов и продолжающие принимать иммуносупрессивные препараты;
онкобольные, проходящие активную химиотерапию или лучевую терапию;
лица, больные лейкемией, находящиеся на любой стадии лечения;
лица с тяжелыми заболеваниями грудной клетки, такими как муковисцидоз или тяжелая астма (требующие госпитализации или курсов стероидных препаратов).

Ранее в Национальном родительском комитете РФвыдавать больничные родителям детей до 14 лет, которые остаются дома в связи с карантином по коронавирусу.

Почему пожилые люди подвержены более серьезным осложнениям от COVID-19

pixabay.com

В Минздраве РФ рассказали, что смертность пожилых людей от коронавируса похожа на смертность от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

У людей в возрасте иммунная система ослаблена и изношена, она не может полноценно защищаться от вируса. Кроме того, у пожилых людей, как правило, коронавирус развивается на фоне других хронических болезней.

Вместе с тем вакцинация от коронавируса возрастными людьми переносится легче, а постковидный синдром – тяжелее.

Очень часто пожилые люди после того, как переболели ковидом, нуждаются в программе реабилитации. Помимо комплекса физических упражнений в нее входит когнитивный тренинг, поскольку многие жалуются на нарушение памяти.

Напомним, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой инфекционных болезней Тихоокеанского государственного медицинского университета, заместитель главного врача краевой клинической больницы № 2 Анна Симакова поясняла, что врачи ожидают «четвертую волну» коронавируса в Приморском крае. Также врач поясняла, что последствиями перенесенного COVID-19 могут стать или серьезное поражение легких, клетки которых практически разрываются, или тромбоэмболические осложнения.

«В результате могут происходить различные нарушения мозгового кровообращения, инфаркты. Осложнения в виде тромбозов могут проявляться в течение полугода после перенесенной коронавирусной инфекции даже у пациентов, которые перенесли заболевание не только в тяжелой форме, но и в средней», – говорит Анна Симакова.

Врач объясняет, что единственный способ избежать летального исхода – вакцинироваться, и настоятельно советует тем, кто уже прошел через коронавирус, чтобы избежать осложнений, продолжать терапию под наблюдением медработника поликлиники и после выписки из стационара.

Какие хронические заболевания делают человека уязвимым перед коронавирусной инфекцией

Новый SARS-Cov-2 поражает дыхательную систему, поэтому люди, у которых есть хронические бронхолегочные болезни – это категория риска №1.

Сахарный диабет — серьезная патология, которая угнетает иммунную систему и повреждает как микро, так и макрососуды. Болезни сердца и сосудов, а также повышенное артериальное давление – это заболевания, которые оказывают повышенную нагрузку на организм и «тянут» на себя иммунитет человека.

Не менее опасно заболеть новым коронавирусом и людям с онкологией . Любой онкопроцесс истощает защитные силы организма. К тому же люди, которые борются с раком, проходят курсы химио- и радиотерапии, подавляющие выработку иммунных клеток.

Еще один немаловажный фактор, наличие которого осложняет течение и исход новой коронавирусной инфекции – это ожирение . Избыточный вес замедляет обменные процессы в организме и нарушает иммунный ответ.

Однако в случае и других хронических заболеваний лучше максимально обезопасить себя и сократить вероятность заражения. На текущий момент нет точных данных по всем группам больных, поэтому при других хронических заболеваниях осложнения могут проявить себя в самой разной форме.

Какие методы профилактики для больных хроническими заболеваниями?

Рекомендации для людей с хроническими заболеваниями следующие:

Не выходите из дома без надобности
Соблюдайте меры гигиены, придерживайтесь правил здорового образа жизни.
Избегайте людных мест, контактов с потенциально зараженными.
Без консультации врача не прекращайте лечение хронических заболеваний.
По возможности — запаситесь продуктами и необходимыми для лечения препаратами, в том числе, чтобы сократить количество контактов с людьми. нужно выйти в общественное место?

А если вам необходимо выйти из дома?

Планируйте выход не в пиковые часы.
Соблюдайте дистанцию не менее 1,5 метров.
Не прикасайтесь руками к лицу — глазам, рту, носу.
Голыми руками не стоит трогать общие поверхности, такие как кнопки лифта, ручки дверей и др.
Лучше обратитесь для помощи к близким, службе доставки или волонтерским программам.

Как себя защитить?

При хронических легочных болезнях крайне важно максимально устранить аллергены, поставить в помещении очистители воздуха и регулярно проводить дома влажную уборку.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями доктора советуют внимательно следить за альтериальным давлением, избегать стресса и не перегружаться физически.

Сахарный диабет в период пандемии также важно держать под контролем: строго соблюдать низкоуглеводную диету, разумно подходить к физическим нагрузкам и соблюдать питьевой режим. Само собой, регулярно принимать сахароснижающие препараты или использовать инсулин для поддержания в норме уровня глюкозы.

Люди с ожирением, в первую очередь, должны постепенно уменьшать и приводить в норму свой вес. Для этого необходимо больше двигаться, придерживаться правильного питания и ограничить порции. Но будьте внимательны, слишком резкое похудение может негативно сказаться на здоровье, поэтому лучше подойти к этому системно, возможно, проконсультировавшись со специалистом.

«У онкологических пациентов иммунитет уже скомпрометирован. Дело в том, что онкологическое заболевание – процесс возникновения атипичных клеток и их бесконтрольный рост. Это и есть те самые злокачественные клетки, которых не уничтожил иммунитет. Категория людей с онкологией должна максимально изолироваться на период эпидемии. Если пациенту сейчас нет необходимости происходить лечение, то ему лучше оставаться дома. Сейчас консультации можно получить в онлайне или задать вопрос своему врачу по почте. К сожалению, часто онкологические заболевания не терпят отлагательств. Если необходимо продолжить лечение, то важно совместно с врачом определить его порядок в новых условиях. Для продолжения лечения пациентам необходимо выбирать непопулярное время для поездок, носить средства защиты, соблюдать режим дня, расстояние от людей, минимизировать контакты с родственниками (если есть возможно себя обслуживать), правильно питаться и оградить себя от стрессовых ситуаций», — рассказал Сергей Абашин, доктор медицинских наук, профессор, врач-онколог, ведущий эксперт ПЭТ-Технолоджи.

Как важно следить за своим здоровьем и иммунитетом во время пандемии

Во время эпидемии вы можете испытывать страх и тревожность, особенно если вы находитесь в самоизоляции. Важно поддерживать здоровье и нормальное функционирование иммунной системы:

1. Заботьтесь об организме: питайтесь здоровой, сбалансированной едой, делайте дыхательную гимнастику, растяжку, двигайтесь, спите достаточно, не употребляйте алкоголь.
2. Делайте перерывы в просмотре и чтении новостей, занимайтесь приятными активностями: достаточно знать только факты и текущие рекомендации.
3. Общайтесь с близкими и друзьями по телефону, через сообщения и
4. Если вы принимаете лекарства в связи с какими-либо заболеваниями, продолжайте терапию.

Питание

Самое важное: не существует ни одного отдельного продукта или БАДа, способного укрепить иммунитет и защитить от заражения вирусом. Витамин С и чеснок тоже не защищают. Если вы принимаете какие-то добавки по назначению врача — продолжайте.

Рацион должен включать:

крупы и цельнозерновые продукты;
овощи и фрукты: свежие, замороженные, сушёные или консервированные;
источники белка: нежирное мясо и птица, рыба, яйца и молочные продукты, бобовые;
полезные жиры: масла, орехи и семена, рыба;
достаточно воды или несладких жидкостей.

Физическая активность

Минимум 150 минут физической активности умеренной интенсивности или 75 минут высокой в неделю. Во время эпидемии это может быть ходьба на месте, прогулки без контактов с людьми, уборка, работа в саду, танцы под любимую музыку.
Занятия на развитие силы, баланса и растяжка — не менее двух раз в неделю.
Как можно меньше сидеть и лежать.

Какие меры предосторожности рекомендуется принять для групп с повышенным риском во избежание заражения коронавирусом

Кроме основных мер предосторожности, есть и другие способы предотвращения заражения коронавирусом . Важно помнить, что риск заражения может быть выше у определенных групп людей, таких как пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями или люди с ослабленной иммунной системой .

Один из способов снижения риска заражения — это регулярно проветривать помещения. Хорошая вентиляция помогает уменьшить количество вируса в воздухе и снижает риск заражения в закрытых помещениях.

Также рекомендуется избегать контакта с больными людьми, если это возможно. Если вы работаете с людьми, которые могут быть носителями вируса, например, если вы медицинский работник, то необходимо соблюдать дополнительные меры предосторожности, такие как использование защитных очков, масок, перчаток и других средств индивидуальной защиты.

Еще один способ снижения риска заражения — это укрепление иммунной системы . Здоровый образ жизни, включая здоровое питание, регулярную физическую активность и достаточный сон, помогают укрепить иммунную систему и уменьшить риск заражения.

Также стоит обратить внимание на поверхности, которые могут быть загрязнены вирусом. Регулярно дезинфицируйте поверхности, которые вы часто используете, такие как столы, дверные ручки, телефоны и компьютерные клавиатуры.

Кроме того, следует знать о симптомах COVID-19 и быть готовым к тому, что они могут проявляться по-разному у разных людей. Если у вас есть подозрение на COVID-19, обратитесь к врачу , чтобы пройти тест и получить рекомендации по лечению и изоляции.

В целом, соблюдение всех мер предосторожности и забота о своем здоровье помогут снизить риск заражения коронавирусом . Берегите себя и своих близких, и следуйте рекомендациям здравоохранительных организаций, чтобы помочь остановить распространение вируса.

Как важно соблюдать социальное дистанцирование для защиты уязвимых категорий населения

Чтобы бороться с коронавирусом, нам нужно изменить то, как мы живем.

Послание представителей общественного здравоохранения во всем мире было единым и ясным: чтобы замедлить распространение коронавируса, социальное дистанцирование является одним из наших лучших видов оружия.

Но насколько серьезно мы должны относиться к социальным дистанциям? Социальный эпидемиолог Кэролин Каннушио говорит, что нельзя недооценивать риски, когда дело доходит до социального дистанцирования, необходимо делать это правильно.

«Я думаю, что нам пора принять очень крайние меры в нашей личной жизни. Я думаю, что сейчас наша жизнь должна выглядеть совершенно иначе, чем обычно», - заявляет Каннушио.

Эпидемиолог указывает на два основных ограничения, которые доказывают эффективность социальных дистанций во время вспышек коронавируса. Первое - это закрытие школ, если оно было сделано рано и действует достаточно продолжительное время. Второе - ограничение передвижения населения.

Недавний ответ китайского правительства на коронавирус является хорошей демонстрацией ее слов.

«Меры по социальному дистанцированию были введены правительством, и они обеспечивались через такие вещи, как мониторинг беспилотниками, мониторинг приложениями», - говорит Каннушио. «То, что Китаю удалось сделать с их помощью в густонаселенных районах и в Ухане, где возникла вспышка болезни, - это реально добиться спада распространения коронавируса. И они добились этого, ограничивая движение населения и закрывая школы».

Эпидемиолог рекомендует ограничить наше присутствие в общественных местах только самыми необходимыми прогулками. Многие из ее предостерегающих слов - не ходите в спортзал, на концерты, в кинотеатры - уже решены правительственными запретами. Многие из нас больше не имеют такой возможности. Но это могло бы помочь нам дважды подумать даже о небольших собраниях друзей, поддаваться ли формальности: объятиям или рукопожатию, и стоит ли выходить на прогулку или по делам в час пик , пишет Vox.

«И когда мы испытываем стресс, многие из нас жаждут общения и поддержки наших близких и друзей. Так что для многих это будет очень трудное время », - говорит Каннушио. «И я бы рекомендовала, попытаться творчески подумать о способах вовлечения в социальную жизнь без физического присутствия, без контакта лицом к лицу».

Какие специфические меры безопасности рекомендуется принимать людям с ослабленным иммунитетом

Принято выделять неспецифический и специфический иммунитет. Первый — врожденный, он формируется в период внутриутробного развития. Главный клеточный компонент неспецифического иммунитета — фагоциты. Это различные клетки крови, часть из которых «переселилась» в органы и ткани, но где бы они не находились, они захватывают и переваривают чужеродных агентов, проникших в организм. Формирование фагоцитов, как и любых других клеток крови, происходит в красном костном мозге, а «обучение» и специализация - в селезенке, а затем в органах и тканях.

Специфический иммунитет — приобретенный. Он формируется после рождения человека, под влиянием столкновения иммунной системы с различными патогенами и агрессивными факторами внешней среды. Специальные клетки крови, лимфоциты, образуются в красном костном мозге, откуда, достигнув определенной стадии зрелости, выходят в кровоток и уже из крови могут проникать в различные органы и ткани, туда, где они необходимы для обеспечения работы иммунной системы. Специализация лимфоцитов происходит в различных местах, но одно из важнейших – вилочковая железа. Пройдя «первичную специализацию» лимфоциты уже готовы к встрече с агрессором. Получая сигнал об атаке, они стараются при помощи расположенных на их поверхности рецепторов определить, кто перед ними – «свой» или «чужой». Определив «чужого», лимфоциты подают фагоцитам сигнал об его уничтожении, а сами приступают к подготовке особых антител, которые будут помогать иммунной системе быстрее распознавать чужака и уничтожать его. Специфический иммунитет считается более совершенным, чем неспецифический. Однако, на выработку антител лимфоцитам требуется время, поэтому эффект развивается спустя некоторое время. Вот почему после вакцинации, которая призвана защитить нас, используя принцип работы специфического иммунитета, иммунная защита формируется через 3-6 недель, в зависимости от вида вакцины.

Как медицинская помощь должна быть настроена на поддержку групп риска во время пандемии

Пандемия новой коронавирусной инфекции оказала существенное влияние на объемы оказания плановой медицинской помощи населению. В соответствии с Распоряжением Правительства Российской Федерации от 21 марта 2020 г. №710-р в целях обеспечения охраны здоровья населения и нераспространения новой коронавирусной инфекции COVID-19 временно приостановлено проведение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации на всей территории Российской Федерации . Региональным властям поручено временно приостановить проведение профилактических медосмотров и диспансеризации определенных групп взрослого населения в медицинских организациях системы ОМС. Данное распоряжение действовало до особого указания Правительства Российской Федерации.

Оказание медицинской помощи в условиях пандемии COVID-19 регламентировано постановлением Правительства от 03.04.20 №432 и приказом Минздрава России от 09.04.20 №299н , в соответствии с которыми приостанавливается проведение диспансеризации населения и меняется порядок получения плановой помощи: теперь получить плановую медпомощь в стационарных условиях можно только по направлению врача поликлиники или представителя органов исполнительной власти субъекта в сфере здравоохранения. Борьба с COVID-19 привела к резкому сокращению плановой медицинской помощи по неинфекционным заболеваниям — в первую очередь по сердечно-сосудистым и эндокринным . Сокращение плановой медицинской помощи во время пандемии новой коронавирусной инфекции наблюдалось как в круглосуточных, так и в дневных стационарах. Так, в период с апреля по август 2020 г. среднее отклонение объемов оказания плановой помощи от показателей 2019 г. составило 52,4 и 26,2% соответственно. В этот же период произошло резкое снижение количества профилактических осмотров и проведения диспансеризации: на 43,1% в апреле и до 67,3% в мае относительно уровней 2019 г. В ряде медицинских организаций проведение диспансеризации и профилактические приемы вообще прекратились. Исключение составила онкологическая помощь, где удалось сохранить объемы оказания плановой медицинской помощи. Кроме того, пандемия COVID-19 привела к существенным изменениям в структуре оказываемой помощи и сопровождалась ростом задолженности медицинских организаций . Неоказание своевременной плановой медицинской помощи в связи с пандемией COVID-19 чревато ростом заболеваемости населения и возможным отложенным ростом смертности, приостановление плановой госпитализации может привести к резкому росту обострений, осложнений хронических заболеваний .

Как важно обращаться за медицинской помощью при появлении симптомов коронавируса у группы повышенного риска

Пневмония . Температура тела резко увеличивается, кашель усиливается, выделяется мокрота (при присоединении вторичной бактериальной крови она приобретает зеленовато-жёлтый оттенок, иногда можно заметить буроватые прожилки), возникают боли в груди во время кашля на стороне поражения и одышка, нарастает слабость и головная боль, возможно появление нейтрофильного лейкоцитоза в периферической крови (увеличение количества нейтрофилов).

Пневмония (воспаление лёгких)

Острый респираторный дистресс-синдром . Развивается в течение 2-6 дней от начала болезни. Характеризуется нарастанием сухого кашля, одышки, появлением учащённого поверхностного дыхания, участием вспомогательной мускулатуры во время дыхания, тахикардией, посинением губ и носа, прогрессирующим снижением уровня кислорода в крови ниже 90 %, нарушением кислотно-основного равновесия в организме. При выслушивании лёгких возможны хрипы, при рентгенографии — инфильтраты в лёгких, плевральный выпот. Прогноз часто неблагоприятный.

Мультисистемный воспалительный синдром . Развивается у детей и людей до 21 года. Проявляется длительной лихорадкой с температурой более 38°C, воспалительными изменениями большинства систем организма и повышением уровня воспалительных маркеров (С-реактивного белка, СОЭ, прокальцитонина, фибриногена и др.).

"Длительный COVID" (лонг-ковид), или постковидный синдром, — симптомы, продолжающиеся несколько месяцев: повышенная утомляемость, головные боли, головокружение, потеря вкуса и запаха, депрессия , непроходящий кашель, боли в груди, мышцах и суставах. В Международной классификации болезней (МКБ-10) это осложнение кодируется как U09.9 «Состояние после COVID-19 неуточнённое.

Спустя шесть месяцев после перенесённой коронавирусной инфекции у пациентов сохранялись тревожность (22,82 % больных), проблемы с дыханием (18,7 %), усталость (12,82 %), боли в груди и горле (12,6 %), головная боль (8,67 %) и когнитивные нарушения (7,88 %) . Симптомы чаще встречались у госпитализированных больных. Среди мужчин и пожилых пациентов более распространены проблемы с дыханием и когнитивные нарушения, среди женщин — головные боли, тревожность и депрессия .

Повреждения мозга при коронавирусе зачастую обусловлены декомпенсацией хронической патологии или остро возникающими нарушениями мозгового кровообращения (чаще у пожилых пациентов). Повреждает ли сам коронавирус головной мозг, пока неизвестно, исследования продолжаются.

. .

Категории: Риска для пожилых людей, Безопасности во время, Коронавирус для здоровья, Пожилые люди, Серьезные осложнения, Хронические заболевания, Профилактики для больных, Иммунитет во время, Физическая активность, Риск во избежание, Дистанцирование для защиты, Уязвимые категории, Специфические меры, Медицинская помощь, Риска во время, Помощь при появлении

⇦

⇨

90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей