90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Легко и полезно - курица в лаваше.

23.02.2016 в 01:27

(126 ккал/100 гр).

Для 2 х порций по 300 грамм вам понадобится:

Лист тонкого армянского лаваша.

100 грамм запеченной в фольге куриной грудки.
Листья салата.
Помидоры, огурцы.
Cыр 50 грамм.
Специи, прованские травы по вкусу.
Для заправки потребуется:
15 грамм домашнего, натурального йогурта (можно заменить сметаной).
2 ч. л. соевого соуса.
3 ст. л. аджики (либо любой другой соус).

Приготовление:


Смазываем лаваш йогуртом и аджикой, после чего укладываем на лаваш листья салата, затем нарезанную грудку, сыр, мы добавляем овощи. Посыпаем все специями, можно использовать прованские травы. Сворачиваем все в плотную трубочку. Наслаждаемся.