90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Оладьи из Овсянки и черники.

10.03.2017 в 01:51

* калорийность: 109. 36 ккал. /100. гр.
* состав:
1 стакан овсяных хлопьев.
100 граммов нежирного творога.

100 мл кефира.
2 яйца.
1 стакан черники (можно замороженной).
3/4 Стакана йогурта с низким содержанием жира.
1 ч. л. меда.
* приготовление:
Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут.
Оладьи из Овсянки и черники.
Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны. Для подачи смешайте йогурт и мед.