Почему нужно спать в носках. 5 важных причин всегда надевать носки, отправляясь ко сну

Почему нужно спать в носках. 5 важных причин всегда надевать носки, отправляясь ко сну

Удивительно, насколько сон в носках может быть полезен для нашего здоровья!

Если вы плохо спите, то это может быть напрямую связано с холодными ногами. В буквальном смысле! От холода кровеносные сосуды сужаются, в результате чего кровь хуже циркулирует по организму.

Сон в теплых носках помогает расслабить как тело, так и мозг.

Другие преимущества

Помимо того, что ваши ноги остаются теплыми, пока вы спите, сон в носках имеет и другие преимущества.

Это может предотвратить приливы

Женщины в климаксе могут почувствовать некоторое облегчение, поскольку сон в носках помогает снизить температуру тела.

Это исцеляет потрескавшиеся пятки

Если у вас сухая и потрескавшаяся кожа на пятках, сон в носках после увлажнения ступней помогает улучшить процесс заживления, а также предотвращает повторное появление трещин.

Это предотвращает атаку Рейно

Этот синдром проявляется пульсацией и отеком конечностей вследствие плохого кровообращения. Если вы склонны к этому состоянию, то можете уменьшить частоту его проявления, держа ноги в тепле ночью, поскольку это, как уже было сказано, улучшает кровоток.

Это помогает быстрее заснуть

Ношение теплых носков также может быть полезно, если вы испытываете трудности с засыпанием. Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что люди, которые держат ноги согретыми, засыпают гораздо быстрее.

Альтернативы носкам в постели

Если вы не в восторге от того, что вам придется спать в носках, то вот еще несколько способов, которые позволяют улучшить кровообращение:

• Перед отходом ко сну сделайте теплую ванночку для ног.
• Попробуйте спать с бутылкой, наполненной горячей водой, положив ее рядом с ногами.
• Вам может быть полезно спать под одеялом, которое по размеру намного больше кровати.
• Вы также можете принять теплую ванну за два часа до сна.

Сон в носках не только сделает ваш ночной отдых более комфортным, но и поможет вам быстрее заснуть!

В каких носках лучше спать. 5 причин того, почему нужно спать в носках

Мы знаем, что нужно отдыхать ночью в полной тишине и темноте, без отвлекающих факторов. Не смотреть новости перед сном и покупать качественное постельное бельё и принадлежности. Но забываем или попросту не знаем о том, как важна правильная терморегуляция организма во время ночного отдыха. Давайте поговорим о том, почему нужно спать в носках.

Сон является важнейшей составляющей жизни человека. Недаром мы спим почти треть своей жизни. Во время сна организм восстанавливается, обновляются его клеточки, в нём происходит важнейшие жизненные процессы. Взрослый человек должен полноценно высыпаться не менее семи часов в сутки и отдыхать при этом правильно.

Причины, почему нужно спать в носках

Вы удивитесь, но справиться с бессонницей, успокоить приливы во время климакса и нормализовать состояние всего организма помогает одно простое и доступное средство: носки. Не какие-то специальные, а самые обыкновенные. Те, которые мы носим практически круглый год. В чём же секрет, зачем они нужны?

Проведены были серьёзные исследования, которые показали следующие результаты.

1. Носки во время сна помогают быстрее засыпать и расслабляют, снимают тревожность и беспокойство.
2. Они нормализуют температурный режим организма. За счёт того, что прилив крови к ногам увеличивается, организм таким образом активнее теряет температуру, охлаждаясь. Организм остывает, а его энергия расходуется на важные внутренние процессы. Такие, как обновление и восстановление на клеточном уровне.
3. Обычные носочки помогают людям, у которых проблемы с кровеносными сосудами, немеют конечности, часто чувствуется тревожность.
4. Также согретые ноги помогают улучшить гормональное состояние у женщин во время менопаузы и делают прохождение этот периода более лёгким.
5. Согревание ног препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и делает сосуды более здоровыми.

Не стоит бояться того, что носки перегреют ноги: этого не будет. Напротив, организм из-за согретых ног будет лучше охлаждаться через кожу. И общее его физическое состояние однозначно улучшится.

Такое вот простейшее и эффективное средство для здорового и крепкого сна и улучшения состояния всего организма!

Какие носки выбрать для сна

Как только наступает период межсезонья и спадает жара, самое время приучать всю семью, особенно детей, надевать перед сном чистые носочки. Но подойдут не любые. Для того чтобы согревание ног во сне было эффективным и принесло максимум здоровья, нужно соблюдать некоторые рекомендации. Они очень просты и легко выполнимы.

1. Носки должны быть «по сезону». В тёплое время года более тонкие. Потому что в тёплых будет некомфортно, ножки будут потеть и упариваться. Зимой и осенью тёплые, шерстяные, в них будет уютно, и вы точно не замёрзните.
2. Очень важна натуральность материала. Никакой синтетики! Только натуральный хлопок или шерсть. Материал должен быть лёгким, впитывать влагу и «дышать». Синтетика пользы не принесёт, только проблем добавит. Ноги будут упревать и задыхаться всю ночь, а наутро вы почувствуете себя не очень хорошо.
3. Носочки не должны давить на ногу слишком плотной резинкой. Но и спадать с ноги они тоже не должны. Пусть сидят так, чтобы вы вообще их не чувствовали: это явный знак правильно выбранного размера.
4. Конечно же для сна нужны специальные носочки, которые вы не будете носить ни по дому, ни тем более куда-то в них ходить.
5. После каждого сна их следует стирать. Во время ночного отдыха ткань впитывает в себя пот, а это как минимум негигиенично. Да и какое удовольствие — надеть свежие, чистые носки перед сном!

Ноги тоже должны быть чистыми. Перед сном принимайте ванну либо душ или просто сделайте ванночку для ножек. Вытрите насухо, при желании нанесите любимый крем и помассируйте. Потом укутывайтесь и ложитесь спать, с удовольствием и на здоровье!

Заключение

Итак, мы разобрались в том, почему нужно спать в носках. Прислушивайтесь к ощущениям. Новое всегда непривычно и не очень комфортно, так что, возможно, в первую ночь вам не понравится сон в носочках. Но подберите те, в которых вам будет нежарко и уютно, приятнейшие и мягкие на ощупь.

Попробуйте поспать в них несколько ночей подряд, прислушивайтесь к своему организму. Вы удивитесь тому, какие изменения произойдут уже через недельку-другую!

Анна Летова Журналист

Люблю писать. Особенно, на женские темы. Увлекаюсь путешевствиями, психологией, кулинарией.

Источник: https://90-60-90.ru-land.com/novosti/pochemu-spat-v-noskah-polezno-son-v-noskah-neveroyatnye-preimushchestva-dlya-zdorovya

Спать в носках комаровский. Безопасно ли новорожденному спать на подушке: мнения экспертов

Производители постельного белья и принадлежностей пишут на бирках своих изделий: не используйте подушку для новорожденных и для детей в возрасте до одного года. У таких маленьких детей еще не развиты естественные рефлексы дыхания во сне и корректировки положения тела во время сна. Поэтому ребенок, лежа на подушке, может уткнуться лицом в нее и задохнуться.

Такого же мнения и педиатры, а в частности, доктор Комаровский: «Ни в коем случае не место подушке в кроватке новорожденного! Подушки и одеяла представляют опасность для грудничков, так как они могут заблокировать дыхательные пути и вызвать перегрев тела младенца, у которого еще не выработана естественная терморегуляция. Исключением являются специальные ортопедические подушки для новорожденных (подголовники), которые подходят в качестве компенсации при возможных деформациях головы».

Но эксперты расходятся во мнении, когда можно давать ребенку спать на подушке, потому что предоставить на 100% точную статистическую информацию о несчастных случаях невозможно. Но, в целом, риск удушения подушкой резко снижается с 12-месячного возраста. Однако на всякий случай родители должны подождать до 2 лет, чтобы положить даже детскую (уменьшенную) подушку в кроватку.Отдельно нужно сказать, можно ли младенцу спать с мягкими игрушками. Так как это тканевая игрушка, не кладите ее в кроватку в первые месяцы жизни. Риск тот же, что и в случае с подушками. Однако в более позднем возрасте (от 2 лет) плюшевый друг может стать отличным вариантом, чтобы сделать кроватку ребенка более уютной и дать ему возможность прижаться к нему ночью.

Важно: возраст, когда ребенку можно спать на подушке, также зависит от его общего развития. Дети, которые уже очень подвижны и в достаточной степени контролируют движения головы, могут быть готовы к подушке раньше.

5 причин спать в носках. Засыпание в нестягивающих в резинке носках:

1. стабилизирует и выравнивает температуру тела
2. а это нормализует процесс сна и - избавляет от бессонницы!
3. ощущение комфорта и тепла - расслабляет
4. часто сон в носках приводит к тому, что не бегаешь по ночам в туалет! (если не пил много на ночь, конечно)
5. отсутствие холода в ногах помогает проспать крепким и глубоким сном всю ночь и бодро проснуться!
6. Когда человек весь нормально-теплый, мозг получает сигнал, что все хорошо и готовится отдыхать вместе с хозяином. И человек меньше ворочается, ища удобную позу на заснуть: это делается на нервной почве! А на расслабоне и в тепле попросту лень дрыгаться
7. Про "волшебный" седьмой пункт еще будет важная тема в конце статьи!!
8. При климаксе уменьшение приливов вплоть до их отсутствия во время сна!
9. Уход за ногами иногда попутно: что мешает намазать ступни или пятку кремом, поверх пленочку и носки? Так и "шваркать" сухими пятками по постели перестанете, и простыня целее - чем не плюсы?

Я делаю короткие носки и следки , чтобы в течение сна легко сбросить , как доча на фото, когда становится жарковато. Это делается интуитивно, не просыпаясь. Заодно вентиляция, не потеют ноги.

Когда она мается, что сон не идет, уже знает, что делать: надеть чистые спецноски для сна!

Не могу спать в носках. Немного анатомии и что говорят врачи

Ладони и ступни человека пронизаны густой сетью кровеносных сосудов. Русла микроциркуляции венозной и артериальной крови переплетены здесь очень плотно. Поэтому охлаждение или перегрев этих небольших участков тела влияют на общую терморегуляцию организма. Стопы и ладошки контролируют объем выделяемого человеком тепла. При понижении окружающей температуры воздуха артерии и вены сужаются и мы чувствуем, что холодеют руки и ноги. Если окружающая среда теплая или жаркая, сосуды расширяются, стараясь рассеять излишнее тепло.

Всем знакомо ощущение, когда попав в теплое помещение с холодной улицы и согревшись, хочется закрыть глаза и подремать. Это естественная реакция организма на тепло, получив его в достаточном количестве, человека клонит в сон. Попробуйте лечь спать с замершими ногами, вы не уснете, пока ступни не согреются. Чтобы ускорить процесс засыпания, некоторые люди надевают носки.

С помощью медицинских наблюдений установлено, что сон у любителей почивать в носочках непрерывный, глубокий. Они не просыпаются ночами и к утру полностью восстанавливают силы, просыпаясь бодрыми и активными.

Есть важные медицинские показания проводить ночь в носках. Для людей, страдающих синдромом Рейно сон с утеплением стоп жизненно важен. Коварный недуг опасен непредсказуемым и резким сжатием кровеносных сосудов. Во время приступа кожа человека бледнеет, приобретает синюшный оттенок, наступает онемение тканей, нарушается кровоснабжение органов. Такая ситуация возникает на почве стрессовой ситуации, но чаще как реакция на понижение температуры воздуха. Холод способен спровоцировать проявление синдрома, опасного для жизни. Снизить вероятность приступа помогут носочки, одетые перед сном.

Полезным станет маленький аксессуар гардероба для женщин в непростой период менопаузы. Естественные физиологические процессы приносят немалый дискомфорт от приступов жара, покраснения и увлажнения кожи лица. Одетые на ночь носки способствуют нормальной терморегуляции организма в ночное время, снижают вероятность «приливов», благоприятствуют спокойному отдыху и глубокому сну.

Тем, кто спит вдвоем под одним одеялом, не нужно описывать ощущения, когда к тебе, уже погруженному в приятную дрему, прикасается ледяная нога… Сон пропадает мгновенно! Поэтому ради того, чтобы не тревожить сон близкого человека, лучше согревать ножки перед сном.

Полезно ли спать в шерстяных носках. В каких носках лучше спать?

Подходящие для надевания на ночь носки помогут уменьшить риски и создать наибольший комфорт.

Слишком длинные носки будут собираться в гармошку и причинять дискомфорт

• Во-первых, стоит отказаться от любых синтетических материалов , вне зависимости от их плотности и толщины. Ни трикотажные синтетические, ни вязаные из акриловых ниток изделия на сон грядущий натягивать не стоит.
• Во-вторых, следует правильно подобрать размер – чтобы носок не сжимал ступню и щиколотку резинкой. Возможно, целесообразно на ночной сон надевать носочки на размер просторнее тех, которые вы носите днем под обувь.
• В-третьих, оцените объективно, тепло ли в спальне , и насколько теплое у вас одеяло. Шерстяные вязаные или махровые носки уместны только в совсем экстремальных условиях: например, если вы не в самую жаркую ночь ночуете в палатке и спальнике, или в неотапливаемом помещении, или под совсем тонким одеялом… В обычной комнатной температуре хватит хлопчатобумажных носочков.
• В-четвертых – фасон! Высокие голенища ночью неудобны – гольфы обычно все равно сползают к утру «гармошкой», да к тому же чересчур сдавливают голени. Достаточно стандартной высоты носочков – по лодыжку. А если носки ночью вам нужны чисто символически, для психологического комфорта, возможно, вы привыкнете спать в «следах». А самая неподходящая модель – носки с раздельными пальцами: в них ноги потеют больше всего, так как они облегают наиболее сильно.

Можно ли спать в носках по исламу.

Вашему вниманию предлагается перевод фетвы с сайта шейха Мухаммада Салиха аль-Мунаджида «Ислам: вопрос-ответ».

Вопрос:

Обязана ли девушка, носящая хиджаб, закрывать ступни ног? А если на ней открытая обувь (сандалии), но при этом на ногах носки или что-то другое, закрывающее ступни? Является ли это дозволенным?

Ответ:

Хвала Аллаху.

Женщины во времена Пророка, мир ему и благословение Аллаха, заботились о том, чтобы быть закрытыми полностью. Это относится и к закрыванию ступней ног – они удлиняли подолы своей одежды. Одна из них спросила Посланника Аллаха, мир ему и благословение Аллаха, о соприкосновении подола одежды с грязью, которая может быть на земле, на что он, мир ему и благословение Аллаха, ответил: «Одежду очистит другая земля, которая будет после». В другой ситуации, когда Пророк, мир ему и благословение Аллаха, сказал женщинам опускать края одежды ниже щиколоток на пядь, одна из них сказала: «В таком случае откроются их ступни». Все это указывает на их заботу о том, чтобы их ступни были закрыты, и они относятся к тем частям тела, которые должны быть скрыты.

Одна из женщин сказала Умм Саляме – жене Пророка, мир ему и благословение Аллаха: «Я женщина, которая опускает подол своей одежды и прохожу по местам, где бывает грязь», на что Умм Саляма ответила: «Посланник Аллаха, мир ему и благословение Аллаха, сказал: «Одежду очистит другая земля, которая будет после»». Хадис передал Ат-Тирмизи (143), Абу Дауд (383), Ибн Маджа (531) и этот хадис посчитал достоверным шейх Аль-Альбани в «Сахих Аби Дауд» (407).

Передается от Ибн Умара , да будет доволен Аллах им и его отцом, что Посланник Аллаха, мир ему и благословение Аллаха, сказал: «Аллах не посмотрит в День суда на того, кто из кичливости волочит свою одежду». На это Умм Саляма сказала: «Как же поступить женщинам с подолом их одежды?» Он, мир ему и благословение Аллаха, сказал: «Пусть опускают на пядь». Она ответила: «В таком случае будут открыты их ступни», на что он, мир ему и благословение Аллаха, сказал: «Тогда пусть опускают на локоть, но не более». Хадис передал Ат-Тирмизи (1731), сказав: «это хороший, достоверный хадис», Ан-Насаи , (5336), и его посчитал достоверным шейх Аль-Альбани в «Ас-Сильсиля Ас-Сахиха» (1864).

Женщине не разрешается носить открытую обувь, через которую видны ее ступни. Если же она носит длинную одежду и надела носки, то нет проблем в такой обуви, а лучшим является, чтобы она скрывала свои ступни длинной одеждой, чем просто носками.

Шейх-уль-Ислам Ибн Таймия , да помилует его Аллах, сказал: «Если женщина наденет брюки или широкие, плотные хуффы (спецальные плотные носки) такие, как «мук» (это прочная обувь, надеваемая поверх носков), и спускает поверх них платье так, что не видно размера стопы, то это будет выполнением требуемого (шариатом). В отличие от мягких хуффов, которые передают размер стопы. Это из (предмета) одежды мужчин.»

Шейх Ибн Усаймин , да помилует его Аллах, сказал: «Женщине разрешается опускать одежду ниже ступней, более того, это ей предписано, чтоб она могла таким образом скрывать свои ступни. Скрывание ступней женщинами имеет место в шариате, более того, это является обязательным по мнению многих ученых. Женщине необходимо скрывать свои ступни либо просторной одеждой, либо посредством носков, сапог или чем-то другим подобным». («Фатава Аль-Имра Аль-Муслима»).

А Аллах знает лучше.

Икрима абу Марьям

Появились вопросы?

Задайте ваш вопрос и получите ответ в нашей Telegram - группе

Задать вопрос