Женщина в 50 лет здоровье. Медицинский контроль состояния организма

Женщина в 50 лет здоровье. Медицинский контроль состояния организма

Сохранить здоровье после 50 лет помогут регулярные медицинские обследования. Проходить осмотр нужно один раз в год. Доктор проверит, соответствует ли вес возрасту, росту, выяснит, как работают сердечная и сосудистая системы, определит уровень сахара, холестерина в крови. Эти проблемы со здоровьем у тех, кто перешагнул рубеж 50 лет, возникают чаще других.

Уровень сахара и холестерина в крови

Проверяя сахар, врач определяет, насколько пациент склонен к развитию диабета. Если показатель высок, назначают препараты, рекомендуют диетическое питание.

Повышенный сахар влечет за собой гипертонию и высокий холестериновый уровень. Следствие этого – заболевания сердца.

Вовремя поставленный диагноз помогает избежать серьезных осложнений.

Артериальное и внутриглазное давление

С возрастом артериальное давление повышается. Это зависит от питания, наследственности, физических нагрузок. Важно следить за показателями –гипертония ведет к опасным сердечным болезням и инсультам. Контролировать давление можно дома – для этого нужно приобрести тонометр. Если показатели регулярно повышаются, необходимы консультация доктора, лечение.

В 50 лет важно проверять свое зрение, даже если раньше оно было стопроцентным. Не всегда изменения зрительной функции заметны сразу. Только путем обследования выявляют серьезные глазные заболевания, первичная симптоматика которых протекает незаметно.

При осмотре нередко обнаруживают глаукому – повышение внутриглазного давления.

Чтобы поддержать зрение, доктор может назначить ношение очков или линз для чтения, работы за компьютером, вождения автомобиля.

Источник: https://iamledi.info/stati/zhenshchina-v-50-let-zdorove-zdorove-posle-50-ti

Жизнь женщины после 55 лет. Как женщине поддерживать крепкое здоровье после 55 лет: 10 советов

1. Проверка параметров

Каким должен быть идеальный вес:

Рост женщины 150-155 см. – вес 55,9-57,6 кг.

Рост женщины 155-160 см. – вес 59-64,5 кг.

Рост женщины 160-165 см. – вес 64,6-65,8 кг.

Рост женщины 165-170 см. – вес 71,4-74,8 кг.

Рост женщины 170-175 см. – вес 75-79,4 кг.

Рост женщины 175-180 см. – вес 78-81,6 кг.

Рост женщины 180-185 см. – вес 82,9-87,4 кг.

Рост женщины 185-190 см. – вес 92-95,6 кг.

Идеальный пульс:

Пульс женщины в спокойном состоянии должен составлять 60-85 ударов в минуту.

Варьироваться пульс может во время физических нагрузок в пределах 120-170 ударов в минуту.

Примечание: пульс – это толчок крови, проходящий по кровеносным сосудам вследствие сокращения сердечной мышцы. Сердце при сокращении производит колебание стенок сосудов кровеносных. Измеряется частота пульса путем подсчета пульсовых толчков за одну минуту.

Нормальное давление:

Верхнее давление артериальное 120-130.

Нижнее давление артериальное 80-90.

Примечание: для измерения частоты сокращений сердечных рекомендуется пользоваться секундомером. На запястье руки лучше прощупывать артериальный пульс в области основания большого пальца. Прощупывать пульс лучше всего четырьмя пальцами. При этом палец пятый должен использоваться в качестве опоры. Пальцы на запястье опустите, прижмите это место так, чтобы нащупать пульсовое биение на лучевой артерии. В течение одной минуты подсчитайте частоту биения пульса. Измерить пульс можно тремя пальцами на запястье или шее. Пульс измеряйте шесть секунд и умножьте количество ударов на десять. Также можно измерить пульс в течение десяти секунд, а результат умножить на шесть.

2. Сбалансированное питание

Женщинам возраста за 55 лет особенно важно правильно питаться. Это значит, что необходимо выбирать продукты с низким гликемическим индексом. Такая пища благотворно влияет на здоровье, укрепляет сосуды, препятствует повышению в крови холестерина.

Больше ешьте рыбы. Рацион рыбный способен замедлять выработку гормонов голода.

В этом возрасте показано употребление масла семени льняного. В нем содержится полезный жир, поддерживающий здоровую функцию щитовидной железы.

Если при сбалансированном питании прибавляется вес, постоянно возникает чувство холода, часто происходит смена настроения, то необходимо обратиться к врачу эндокринологу для проверки работы щитовидной железы.

Диета должна быть сбалансированной. У женщин этого возраста повышается риск заболевания остеопорозом и болезнями сердечно-сосудистой системы. Рациональное питание является профилактикой остеопороза, рака, сердечнососудистых заболеваний. Продукты, содержащие животный жир и соль в большом количестве снижают уровень кальция в организме.

В диету важно включать меньше жира, а больше кальция, овощей, фруктов, достаточное количество углеводов.

Норма калорийности для женщин этого возраста в сутки составляет 2000.

600 калорий – завтрак;

700 калорий – обед;

600 калорий – ужин;

100 калорий – перекусы между основным приемом пищи.

Избегайте кофеина и алкоголя. Старайтесь выбирать кофе и чай без кофеина. Избыточное потребление кофеина провоцирует выведение кальция почками из организма. Это способствует утончению и хрупкости костной ткани.

Принимать пищу старайтесь четыре - пять раз в день в определенное время.

В день нужно выпивать минимум два литров воды.

Определите индивидуальную суточную норму калорий исходя из собственного возраста, веса, роста, физической активности, распорядка дня.

Для того, чтобы по специальной формуле рассчитать суточную норму калорий, нужно выполнить следующие действия:

• Измерить в сантиметрах рост и умножить эту цифру на 1,8;

• Вес в килограммах умножить на 9,6;

• Умножить возраст на 4,7;

• К результату первого и второго действия прибавить 655 и отнять действие третье (показатель возраста). Полученный результат считается индивидуальным уровнем вашего обмена веществ.

• Полученный индивидуальный уровень метаболизма умножить на коэффициент вашей физической активности, что окажется суточной нормой калорий.

Мне 50 лет, как жить дальше.

+ T -

На самом деле все очень просто. В 50 нужно менять жизнь. Менять также легко, естественно и уверенно, как мы это делаем после школы или — окончив институт. В новый период жизни нельзя входить со старыми принципами и приоритетами, иначе рискуешь оказаться странным человеком, который ходит в институт в школьной форме или на работу — с институтскими конспектами. Это же вроде очевидно.

Так почему же мы этого не делаем? Почему — вполне наоборот — всеми силами стараемся не меняться, жить и выглядеть так, как мы выглядели и жили в 30 или 40?

Старательно что-то наращиваем, отрезаем, надуваем или удлиняем, претворяясь, что ничего не изменилось и мы ровно такие же какими были 10 или 15 лет назад?

Разве это не странно? Какой смысл выглядеть школьником в институте?

Я думаю мы поступаем так потому, что в наших представлениях, сформированных опытом прежних поколений, в 50 начинается старость, и нужно обязательно стараться как можно дольше ничего не менять, потому что изменить жизнь в этом возрасте означает изменить ее только и исключительно на безвозвратно тоскливое пенсионно-старческое существование.

Слушайте, да ничего подобного!

Друзья, у меня для вас прекрасные новости. Старость больше не начинается в 50. В 50 теперь начинается следующий период активной жизни, который продолжается еще добрых 25 — 30 лет.

Этот период конечно другой, чем жизнь в 30 или 40 лет — он намного лучше. Это вообще пожалуй самый лучший период в человеческой жизни.

Не бойтесь меняться. Меняться не страшно.

Страшно постареть раньше времени.

На семинарах меня часто спрашивают — а как, как правильно менять жизнь после 50-ти? А есть какой-то способ понять, что лучше лично для тебя?

Конечно есть.

Значит так: серьезно и вдумчиво спросите себя, сколько вы собираетесь прожить. Без шуток, реально. До 70? 72? 83? 90?

Спросили? Теперь посчитайте, сколько лет у вас впереди…

Прекрасно, а теперь пересчитайте годы в дни. Подойдите к этому внимательно, учтите високосные годы, не забудьте добавить остаток текущего.

В результате у вас получится некая цифра. Крупно напишите на чем-нибудь и повесьте где-нибудь где видно. А на следующий день утром зачеркните эту цифру и напишите новую на один день меньше. Найдите в себе силы поступать так в течение хотя бы недели.

Очень-очень повышает качество жизни. И вопросов про то, что и как нужно поменять совершенно не остается.

__________

После 50 наступает самое лучшее время в нашей жизни. После 50 возможно абсолютно все - новая любовь, новая карьера, новые впечатления и приключения, новые друзья. Нужно только знать как. Об этом - блог создателя проекта "Возраст Счастья" Владимира Яковлева. Бесплатно подписаться можно здесь . Не теряйте времени! в 50 все только начинается!

Гинекология после 50 лет. Основные проявления болезни

Эндометриоз — патологиями, при которой внутренний слой матки — эндометрий — начинает прорастать в соседние органы:

• яичники;
• мочевой пузырь;
• толстый кишечник.

Известны случаи, когда клетки эндометрия были обнаружены в почках, наружных половых органах. Клетки эндометрия способны к быстрому разрастанию и развитию, поэтому течение болезни может быть стремительным.

Подтверждены развитию болезни женщины от 25-40 лет, то есть пик приходится на репродуктивный возраст. Однако после 50-55 лет частота возникновения патологии не снижается — после наступления климактерического периода в женском организме резко падает уровень эстрогена, что приводит к сбою в работе репродуктивных органов.

Симптомы эндометриоза разнообразны, но часто являются вялотекущими, и болезнь обнаруживают случайно, при гинекологическом осмотре или УЗИ.

К распространенным проявлениям болезни относят:

• болевой синдром — классический признак, боли тупые и ноющие, часто отдают в область таза;
• нарушение менструального цикла (если он пока по возрастным причинам полностью не прекратился) — цикл становится короче, выделения усиливаются и длится дольше, чем обычно, сопровождаясь болями;
• болезненные ощущения при половом акте — возникают как во время него, так и сохраняются после, в течение 2-3 часов;
• болезненные ощущения при дефекации и мочеиспускании, иногда появляется примесь крови в стуле и моче;
• кровотечения, возникающие периодически, не связанные с наступлением менструаций;
• проблемы с ЖКТ — нарушение стула (запор, диарея), повышенное газообразование и чувство распирания в области живота.

Изредка бывают случаи, когда болезнь абсолютно себя не проявляет — женщина живет обычной жизнью, жалоб нет, однако патология развивается.

Образ жизни женщины после 55 лет. Календарь красоты женщины 55+: не молодиться, а выглядеть молодо!

В жизни каждой из нас было много этапов, когда нужно было сделать, как тогда казалось, самый важный выбор. Ха, это были такие мелочи, — по сравнению с развилкой, на которой оказывается женщина после 55 лет! Отпустить седину и пополнить ряды сплетниц на лавочке — или же не выпадать из привычного жизненного ритма, оставаясь по-прежнему интересной, активной и востребованной?

И все чаще дамы выбирают оставаться «на стиле» и вообще в строю.

Это — здорово!

В последние годы информационные ресурсы всколыхнули сознание женщин неким «синдромом тетки». Оказалось, что скучной занудой быть некомильфо.

«Бабки», «тетки»… Неважно, какие еще термины будут будоражить общественность. Календарь красоты исправно делает свое дело, чтобы наши читательницы к этим понятиям не имели никакого отношения.

Никогда не поздно: 10 знаменитостей, которые добились головокружительного успеха в уже солидном возрасте

Возрасту покорны

Из нашего Календаря вы уже многое знаете о возрастных изменениях. И в курсе, как иметь дело с самыми очевидными их признаками.

Но вот незадача: многие женщины старательно увлажняют ставшую чрезмерно сухой кожу, справляются с морщинами и сединой. И все-таки — результат не радует. Почему так происходит?

Давайте разбираться.

Вышеназванные возрастные маркеры — наиболее известные, но ими жизненный путь организма не ограничивается. Поэтому такие локальные меры не дают общей картины желанной моложавости.

• Некую угрюмость придают лицу опустившиеся брови . Взгляд, ставший менее открытым, накручивает годы. Визуально скорректировать эту особенность под силу хорошему мастеру-бровисту.
• За компанию с бровями, вниз «сбегают» уголки глаз и губ – лицо выглядит уставшим, а то и несчастным.
• Изменения в подкожно-жировой клетчатке «тянут вниз» щеки , навстречу второму подбородку . Надеемся, его там нет!

Зачем мы рассказываем эти страшилки?

Глядя в зеркало бессистемно, мы получаем недовольство внешностью — и не более того.

А вот зная и принимая свои изменения , мы можем уделять внимание проблемным участкам. И не для того, чтобы посокрушаться, как несправедлива жизнь и жесток возраст. А для того, чтобы приложить усилия там, где это необходимо.

Грамотный комплексный подход даст лучшие результаты!

Мы точно знаем, что небольшая гимнастика для шеи улучшит ситуацию вот здесь. А консультация с brow-мастером и грамотный мейк – откроют взгляд.

Преимущества комплексного подхода к уходу за собой женщин 55+

Эксперты подсчитали, что после тридцатилетнего рубежа тело пассивного человека каждые десять лет теряет 10% мышечной массы.

Другими словами, если спорт в вашей жизни присутствовал только в виде просмотра фигурного катания по телевизору, то к шестидесяти годам 30% мышц трансформировалось в жировую ткань.

И поселилась эта «красота» отнюдь не на бедрах, делая их сексуальными. Сейчас уже речь идет о «спасательном круге» на талии. Качество тела ухудшается, даже если отметка на весах не изменилась: рыхлое, дряблое и не подтянутое.

Делаем вывод: носиться с одной морщиной, как с писаной торбой, бессмысленно, если игнорировать другие возрастные проявления, которые с головой выдают секреты паспортных данных.

Поэтому предъявлять миру след на лбу от дорогостоящей инъекции, как единственный способ подружиться с возрастом, как минимум, глупо. Этот маленький апгрейд лишь подчеркнет убогость общей ситуации.

Стратегия должна быть комплексной, но — без крайностей .

Воспринимайте адекватно общее старение организма, ведь скорректировать изменение мышц, и даже костей черепа, продолжая выглядеть естественно, уже не получится.

Мудрая женщина выберет принять — и элегантно уместить в своей внешности — необратимые метаморфозы, не превращаясь в искусственно-нелепую престарелую Барби.

С возрастом уход за собой воспринимается, как сплошная борьба. Смените ее на искусство оставаться молодой !

Как продлить молодость женщине после 50 лет. Как женщине следить за здоровьем после 50 лет, чтобы продлить молодость

Медики рассказали, как женщине следить за здоровьем после 50 лет, чтобы продлить свою молодость. Секрет прост — здоровый образ жизни спасает от преждевременного старения, но есть еще несколько правил, что помогут оставаться бодрой и полной жизненных сил в любом возрасте.

Как правильное питание и спорт помогут продлить женщине молодость после 50 лет

Рациональное питание

Часто проблемы со здоровьем — результат неправильного или неполноценного питания. Ежедневное меню должно быть сбалансированным и разнообразным. Его основа — это всегда овощи, фрукты, зелень, каши, постное мясо и молочные продукты. Переедать нельзя: лучше вставать из-за стола с чувством легкого голода.

С годами мышечной ткани становится все меньше, а жировой — больше. Потому принцип дробного питания, где главное правило – есть понемногу, но часто, становится как никогда актуальным.

Физические нагрузки

Х рупк ие кости, утратившие эластичность, кожа и связки — все это необратимые процессы, которые происходят с людьми в возрасте. Решить проблему частично удастся с помощью лекарственных препаратов и витаминов.  Из минусов — в редких случаях такая терапия имеет неприятны е последствия. Намного полезнее заняться спортом.

Нагрузки должны быть посильными и дозированными. Самое главное — безопасным и . Если получится укрепить мышцы, то они в свою очередь будут поддерживать скелет, снимая нагрузку с суставов и позвоночника.

Почему кардиограмма и сон считается лучшим способом следить за здоровьем после 50 лет

Кардиограмма

Проблема загустения крови считается возрастной и возникает после 50 лет. Больше она присуща именно слабому полу, причем начинается из-за снижения выработки женских гормонов. Это увеличивает риск развития заболеваний сердца и сосудов. Как следствие — общее ухудшение самочувствия, появление опасных недугов, в том числе возникновение тромбов.

Спасение есть: регулярная кардиограмма — оптимальный способ диагностики в подобной ситуации.

В виде профилактики подойдет кардионагрузка, езда на велосипеде, бег и ходьба . Так сосуды постепенно укрепятся, а вместе с ними и сердце, ведь это тоже мышца. И не обязательно посещать спортзал: прогулки на свежем воздухе отлично справятся со своей задачей, но только если они войдут в привычку и станут регулярными.

Полноценный сон

Соблюдение режима сна — одно из правил здорового человека. Именно 8 часов отдыха в сутки продлевают молодость и страхуют от разных недугов. Важное условие: ложиться спать не позже 23:00. Врачи советуют вставать рано, не позже 8:00. С годами гормональный фон женщины меняется, что проявляется резкой сменой настроения. Даже такие мелочи сказываются как на состоянии организма в целом, так и на внешности.

Избегать стрессовых ситуаций, агрессивных и неприятных людей, ни с кем не ссориться и не выяснять отношений — именно то, что поможет спастись от раздражительности и подавленности.

Доказано, что физкультура, прогулки на свежем воздухе и наличие хобби решает проблему полностью. Чем больше удовольствия приносит занятие, тем оно полезнее для человека. Потому так важно находить время для любимого дела. Тогда в организме происходит всплеск гормонов радости, что само собой благотворно сказывается на женском здоровье.

Источник: https://yahudeyu.info/novosti/zdorove-zhenshchina-posle-50-let-prirodnye-resursy-v-pomoshch