Статьи

Кбжу на 100 гр - 189. 52/11. 63/6. 27/22. 6.

Ингредиенты:
Творог - 250 г.
Яйцо - 1 шт.
Чернослив - 10 шт.
Курага - 10 шт.
Овсяная мука - 20 г.
Корица - 1 ч. л.
Соль - щепотка.
Приготовление:

В разговоре с нами пластический хирург Мадина байрамукова поставила точку в споре о внешности этих двух женщин.
"Я не согласна с тем, что у них одинаковый типаж. Мы две очень красивые от природы женщины видим. У них очень красивые, достаточно правильные черты лица, но сказать, что они сильно похожи, неправильно. Более того, Решетова не пытается походить на Алсу. Обычно, когда человек хочет подогнать свой типаж под эталон, он меняет то, что кардинально отличается

Наглядное пособие для того, что бы знать размер своей порции, поддерживать баланс бжу (не заморачиваясь взвешиванием продуктов и подсчетом калорий.
Первое фото, относится к белкам:
Мясо, птица, рыба и творог.
На фото указана одна порция (с ладонь.
За день, таких порций должно быть минимум 2.
Так вы свой организм необходимыми аминокислотами для полноценного функционирования насытите.
Второе фото, относится к медленным углеводам:
Крупы, макароны, бобовые.

Разминка.
5 приседаний с выпрыгиванием + 15 сек присед в статике, 5-8 таких повторов.
Шагаем на руках и ногах в сторону, 2 шага в одну и 2 шага в другую, 10 таких повторов.
Выпады с прыжком, 10 раз на каждую ногу.
Альпинист, 4 раза прямо + 1 прыжок, 10 таких повторов.
Приседания с касанием рукой пола, 10-12 повторов (1 повтор - касание правой и левой рукой поочередно).

Анна Семенович шокировала поклонников, подтвердив слухи о своем романе с женатым мужчиной. Певица рассказала, что её избранник Денис находится в процессе развода и выразила надежду, что "Скоро эта История Разрешится".
Впервые Анна опубликовала видео, в котором она едет в машине с Денисом, открыто показывая его лицо. Мужчина поприветствовал фанатов артистки, что стало неожиданностью для многих, так как Семенович обычно предпочитает не делиться подробностями своей личной жизни.

39-Летняя американская певица анонсировала выход нового хита "Woman's World" ( мир женщины), но фолловеры обратили внимание на то, как певица внезапно исхудала. Комментаторы уверены, что знают секрет такого быстрого похудения.

Пожалуй, тогда были самые адекватные стандарты красоты

44-Летняя выпускница дома - 2 давно утверждает, что она очень похожа на Анджелину Джоли и в Европе ее даже путают с голливудской звездой и просят автограф.
Теперь боня решила идти до конца и стать похожей на Джоли во всем. По примеру своего голливудского "Двойника" Вика решила усыновить детей из детдома, о чем сообщила своим подписчикам в телеге.
"У меня есть одна мысль на сердце уже очень давно … такое ощущение, что сейчас я готова об этом сказать вслух!

Тренировка для подготовленных, не для новичков!
Прыжковые упражнения противопоказаны людям с чрезмерно лишним весом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Мы делаем 3 круга, отдых между кругами 1-2 минуты, между упражнениями 10-15 сек.
Берпи - 12-15 раз.
Альпинист - 20-30 раз.
Отжимания - 10-15 раз (можно с колен).
Джампинг - Джек - 20-30 раз.
Приседания с прыжком - 12-15 раз.
Выпады с прыжком - 15-20 раз, ноги чередуем.

За последний год Алена купила 2 квартиры и 1 апартаменты.

Девушка систематически рекламирует скам. Похоже, что деньги не пахнут