90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Статьи

Пользуйся моментом".
А вы с ней согласны?

Анита Цой тонко намекает своей коллеге по сцене, что пора поторопиться, ведь Бузова уже не девочка.
Оля, слушай меня. В сорок лет ты - старая бабка, и никто на тебе не женится. Пользуйся моментом, пока у тебя есть кожа, молодость, цвет, кайф! Выходи замуж срочно!

Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу твоему здоровью.

1. танцуй под любимую музыку в течение 15 минут.
2. совершай 10-минутную пробежку.
3. купи скакалку и прыгай 10 минут.
4. замени любимый шоколад бананом.
5. убирайся в доме особо тщательно и усердно.
6. по 30 минут занимайся йогой.
7. ходи в ближайшие супермаркеты только пешком.

1. низкокалорийные продукты.
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. сытные продукты.
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови.
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. продукты с пониженным содержанием жира.
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. продукты, которые поддержат вашу внешность.

- Рис содержит 80 процентов углеводов. В нем много витаминов, особенно группы B, а также минералов, включая селен.

- Белый очищенный рис содержит всего 5 процентов витаминов по отношению к черному и коричневому. Дело в том, что витамины группы B содержатся, в основном, в оболочке рисовых зерен.

- Богатый витаминами черный рис надо хранить в холодильнике. Так полезные вещества сохраняются лучше.

Зана Моррис, известный диетолог, рекомендует свой метод по снижению веса, который ей был назван "The High Fat Diet". В переводе это означает - диета с высоким содержанием жира. Она заверяет, что придерживаясь этой диеты за две недели легко сбросить до 4. 5 кг лишнего веса. К тому же можно не ограничивать себя в питании. Также она заявляет, что эта диета восстанавливает гормональный баланс, и позволяет сохранять достигнутый вес.

Вкусное домашнее мороженое без яиц. Готовится несложно, а если его не замораживать, то получится отличный воздушный десерт. Вместо малины, разумеется, можно использовать и другие фрукты или ягоды.

Ингредиенты:

Малина 300 г.
Молоко сгущенное 200 мл.
Сливки 30-33% 300 мл.

Приготовление:

1 с помощью блендера сделайте из ягод пюре и протрите его через сито, чтобы избавиться от косточек. Добавьте сгущенку и перемешайте.

"…Вот сейчас, когда про неё пишут, как про человека, определяющего буквально современную культуру, я наконец - то хочу спросить: а за что её так любят? Почему именно она среди певиц своего поколения главной стала?

Нет, я не о вкусах спорить собираюсь, но мне реально не до конца понятен её феномен. Лишь в том случае, если хотите, я его не чувствую".

Яйцо куриное - 5 шт.

Сахар - 1 стакан.
Сметана - 1 стакан.
Творог - 550 г.
Мука пшеничная - 1 стакан.
Сода пищевая - 0, 5 ч. л.
Масло сливочное - 50 г.
Манная крупа - 1 ст. л.
Вишня вяленая - 0, 5 стакана.

Приготовление:

1. два яйца мы взбиваем с 0, 5 стакана сахара.
2. добавляем сметану, соду, муку, растопленное сливочное масло и хорошенько перемешиваем, в результате получаем жидкое тесто, как густая сметана.

А еще она содержит витамин Е, который важен для зрения, а также вещества для качественного сна

Ваша фигура вам "Спасибо скажет"

Он получил вдохновение от своей красивой жены, которая моложе его на почти 40 лет.

Благодаря усилиям врачей, актер выглядит на 20 лет моложе и активно делится результатами операции в социальных сетях.

Стремление стенио гарсии к молодости понятно - он хочет сохранить молодость не только для карьеры, но и для своей жены марилен Саад.

Ингредиенты:

Филе курицы - 500 грамм ( у меня Филе индейки).
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Панировочные сухари - 1 ст. л. без Горки.
Сливки жирные - 200 мл.
Сыр твердый - 150 грамм (у меня пармезан и голландский).
Чеснок - 2-3 зубчика (по вкусу).
Соль - перец по вкусу.
Зелень по вкусу.
Сливочное масло для смазывания формы для запекания.

Приготовление:

Ингредиенты:
- Куриное Филе отварное 370 гр.
- Сыр твердый 100 гр.
- Болгарский перец 40 гр.
- Лук зеленый и укроп по вкусу.
- 2 яйца.
- Сметана 15% 150 гр (можно снизить калорийность за счет йогурта или мягкого творога).
- Соль, перец по вкусу.
Приготовление:
1. грудку измельчить ножом или в блендере.
2. перец, зелень и лук нарезать.
3. яйца немного взбить вилкой.

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Отважная!
На своей странице в инстаграм звезда сериала "Кухня" поделилась фотографией с хирургом и рассказала о том, что в очередной раз уменьшает грудь. Возможно кому-то нравится такой бюст, но только не Маше, которая с большим дискомфортом подбирает себе нижнее белье. Та и после каждой беременности грудь все больше становится. Поэтому звезда на крайние меры пошла.

Химиотерапия по прежнему остается одним из основных методов лечения онкологических заболеваний. К сожалению, одним из частых побочных явлений проведения химиотерапевтического лечения является выпадение волос. У разных людей скорость выпадения волос и сроки начала выпадения волос могут отличаться. У кого-то волосы выпадают сразу после первого курса химиотерапии, у кого-то они начинают выпадать ближе к третьему-четвертому курсу. У некоторых людей вообще не происходит выпадения волос на фоне химиотерапии. Увы, но заранее понять у кого выпадут волосы, а у кого нет — невозможно. На сегодняшний день не выявлено никаких предикторов выпадения или невыпадения волос во время применения химиотерапии – это индивидуальная реакция организма на применения химиотерапевтических препаратов.

42-Летний актер Антон Батырев уже 4 раз собрался жениться!
27-Летняя избранница актера Анна Савельева не публичный человек. Вместе пара уже около 3-х лет. Отвечая на вопросы, Анна подтвердила, что они с Батыревым помолвлены:

Я "носила бы просто так кольцо на этом пальце? Нет, не носила бы", - отметила Савельева.

Нeдавно в одном из городских парков произошeл инцидeнт, который потряс мeстных житeлeй. По словам очeвидцeв, жeнщина, которую они назвали "Живодeркой", начала оскорблять мужчину на расовой почвe. Но, похожe, это было eщe нe всe - внeзапно она выбросила своeго щeнка в направлeнии мужчины.

Эти мышечные группы зачастую вместе работают. Некоторую часть нагрузки возьмут на себя и квадрицепсы, и приводящие мышцы, что создаст более мощный каркас.
Каждое упражнение мы по 10-15 раз выполняем.
Всего делаем 3-4 круга.

На улучшение внешности актера вдохновила и красавица - супруга, которая моложе его на почти 40 лет.

Стенио Гарсия 91 год, но глядя на него не скажешь, что в паспорте дяди али из "Клона" такая солидная цифра.

Врачи потрудились на славу - звезда выглядит на 20 лет моложе и делится в соцсетях результатами перенесенной пластики.

Стремление актера выглядеть моложе вполне понятно, ведь старается он не только ради карьеры. Уже много лет он женат на марилен Саад.