90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тела без тренажерного зала

Как уже говорилось выше, тренировка на все тело для женщин должна включать по одному упражнению на каждую мышечную группу. Для идеальной full body программы подходят следующие группы упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
2. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
3. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
4. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
7. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
10. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
11. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
12. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
13. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
14. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
15. Эпизод 898. Морской укус.
16. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
17. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
18. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
19. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
20. Иллюзия обмана в реальной жизни!
21. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
22. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
23. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
24. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
25. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
26. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
27. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
28. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
29. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
30. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
31. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
32. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
33. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
34. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
35. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
36. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
37. Куриная грудка с овощами в духовке.
38. Мы готовим стейк правильно!
39. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
40. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
41. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
42. Мы русские - с нами Бейoнсе.
43. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
44. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
45. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
46. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
47. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
48. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
49. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
50. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа