90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тибетское упражнение

Бывает так, что после работы человек чувствует себя как «выжатый лимон». Тогда нет сил на выполнение домашних дел и на общение с близкими людьми. Поэтому после прихода с работы необходимо восстановить силы. Это можно сделать при помощи несложных, но при этом эффективных упражнений.

Тибетское упражнение

Тибетские монахи практикуют простое упражнение, которое помогает восстановить жизненную энергию и силы. Делать его лучше так, чтобы при этом никто не мешал. Тогда возможна концентрация на внутренних ощущениях. Соответственно, эффект от упражнения будет сильнее.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
2. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
3. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
4. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
5. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
6. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
7. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
8. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
9. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
10. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
11. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
12. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
13. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
14. "Что с ней происходит?
15. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
16. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
17. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
18. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
19. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
20. "Безэмоциональна" и боится мимики?
21. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
22. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
23. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
24. Ах, эта свадьба!
25. Настоящие мастера баланса!
26. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
27. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
28. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
29. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
30. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
31. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
32. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
33. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
34. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
35. "Белый и фара. 20.
36. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
37. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
38. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
39. Мышцы кора восстановите.
40. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
41. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
42. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
43. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
44. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
45. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
46. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
47. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
48. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
49. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
50. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата