90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения для поперечного шпагата

Как сесть на шпагат в домашних условиях для начинающих взрослых 30 лет. Как сесть на шпагат за 30 дней?

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле

Последние обновления на сайте:

1. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
2. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
3. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
4. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
5. Винус Уильямс замуж вышла.
6. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
7. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
8. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
9. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
10. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
11. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
14. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
15. Сильная и точно независимая женщина!
16. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
17. Ариана гранде весит 39 килограмм.
18. Суши медленно убивают?
19. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
20. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
21. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
22. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
23. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
24. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
25. Вот такие вот фокусы.
26. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
27. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
28. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
29. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
30. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
31. Куриная грудка с овощами в духовке.
32. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
33. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
34. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
35. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
36. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
37. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
38. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
39. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
40. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
41. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
42. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
43. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
44. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
45. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
46. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
47. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
48. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
49. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
50. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа