90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения для поперечного шпагата

Как сесть на шпагат в домашних условиях для начинающих взрослых 30 лет. Как сесть на шпагат за 30 дней?

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
3. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
4. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
5. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
6. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
7. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
8. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
9. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
10. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
11. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
12. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
13. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
14. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
15. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
16. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
17. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
18. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
19. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
20. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
21. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
22. Одни из самых мощных людей в России встретились.
23. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
24. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
25. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
26. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
27. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
28. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
29. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
30. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
32. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
33. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
34. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
35. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
36. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
37. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
38. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
39. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
40. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
41. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
42. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
43. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
44. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
45. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
46. Полезный и сытный творожный коктейль.
47. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
48. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
49. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
50. Атлет по имени Макс Джонсон.