90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения для поперечного шпагата

Как сесть на шпагат в домашних условиях для начинающих взрослых 30 лет. Как сесть на шпагат за 30 дней?

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
3. Прощения за такой тон прошу.
4. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
5. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
8. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
9. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
10. Суши медленно убивают?
11. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
12. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
13. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
14. Ох уж, эти азиатские забавы!
15. Как вам такое искусство?
16. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
17. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
18. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
19. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
20. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
21. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
22. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
23. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
24. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
25. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
26. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
27. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
28. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
29. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
30. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
31. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
32. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
33. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
34. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
35. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
36. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
37. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
38. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
39. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
40. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
41. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
42. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
43. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
44. Аппетитный пост для любителей сырников!
45. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
46. Headlines:
47. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
48. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
50. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.