90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения для шпагата

Как сесть на шпагат в домашних условиях для начинающих взрослых 30 лет. Как сесть на шпагат за 30 дней?

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле

Последние обновления на сайте:

1. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
2. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
3. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
4. Экстремальная акробатика на воде.
5. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
6. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
7. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
8. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
9. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
10. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
11. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
12. Днем в борцовке, вечером в платье!
13. Эпизод 898. Морской укус.
14. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
15. "Безэмоциональна" и боится мимики?
16. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
17. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
18. Слабоумие и отвага!
19. Говорят, рост решает всё.
20. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
21. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
22. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
23. Вот такие вот фокусы.
24. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
25. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
26. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
27. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
28. Как правильно делать кардио - тренировку.
29. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
30. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
31. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
32. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
33. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
34. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
35. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
36. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
37. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
38. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
39. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
40. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
41. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
42. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
43. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
44. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
45. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
46. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
47. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
48. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
49. Чем женская футболка отличается от мужской
50. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут