90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-рутина

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
2. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
3. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
4. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
5. Вот такая вот свадьба.
6. Днем в борцовке, вечером в платье!
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
9. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
10. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
11. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
12. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
13. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
14. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
15. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
16. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
17. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
18. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
19. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
20. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
21. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
22. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
23. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
24. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
25. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
26. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
29. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
30. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
31. "Федункив - молодец!
32. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
33. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
34. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
35. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
36. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
37. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
38. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
39. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
40. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
41. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
42. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
43. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
44. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
45. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
46. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
47. Какие уникальные станции метро
48. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
49. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
50. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона