90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-рутина

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Сказал жене: "Я на Баскет".
2. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
3. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
4. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
5. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
6. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
8. Прощения за такой тон прошу.
9. "Это ужасающе и разрушительно!
10. "Что с ней происходит?
11. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
12. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
13. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
14. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
15. Суши медленно убивают?
16. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
17. Ох уж, эти азиатские забавы!
18. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
19. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
20. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
21. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
22. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
23. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
24. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
25. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
26. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
27. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
28. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
29. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
30. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
31. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
32. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
33. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
34. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
35. Утренние разминки: как начать день правильно
36. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
37. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
38. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
39. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
40. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
41. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
42. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
43. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
44. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
45. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
46. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
47. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
48. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
49. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
50. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.