90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-рутина

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
2. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
3. А ловко он придумал это!
4. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
5. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
6. Энджи учится читать на русском.
7. "Эй, а ну иди Сюда"!
8. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
9. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
12. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
13. Как вам такое искусство?
14. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
15. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
16. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
17. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
18. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
19. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
20. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
21. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
22. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
23. А когда-то бритни спирс была такой.
24. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
25. Саша Hammali впервые папой станет!
26. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
27. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
28. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
29. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
30. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
31. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
32. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
33. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
34. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
35. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
36. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
37. Омлет с овощами и творогом.
38. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
39. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
40. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
41. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
42. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
43. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
44. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
45. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
46. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
47. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
48. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
49. Какие необычные памятники есть
50. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины