90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-рутина

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
2. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
3. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
4. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
5. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
8. Сын тарасова попал в больницу.
9. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
10. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
11. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
12. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
13. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
14. "Белый и фара. 20.
15. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
16. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
17. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
18. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
19. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
20. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
21. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
22. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
23. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
24. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
25. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
26. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
27. Разминка до и после бега: почему это важно
28. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
29. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
30. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
31. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
32. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
33. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
34. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
35. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
36. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
37. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
38. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
39. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
40. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
41. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
42. Какие исторические личности связаны с Камышином
43. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
44. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
45. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
46. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
47. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
48. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
49. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
50. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка