90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бодрости перед утренними занятиями

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
3. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
4. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
5. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
6. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
7. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
8. Винус Уильямс замуж вышла.
9. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
10. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
11. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
12. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
13. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
14. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
15. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
16. Ох уж, эти азиатские забавы!
17. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
18. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
19. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
20. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
21. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
22. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
23. Иллюзия обмана в реальной жизни!
24. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
25. Настоящие мастера баланса!
26. Девушка в какую-то дыру залезла.
27. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
28. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
29. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
30. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
31. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
32. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
33. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
34. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
37. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
38. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
39. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
40. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
41. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
42. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
43. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
44. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
45. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
46. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
47. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
48. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
49. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
50. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес