90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бодрости перед утренними занятиями

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
2. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
3. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
4. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
5. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
6. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
7. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
8. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
9. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
10. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
13. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
14. Ох уж, эти азиатские забавы!
15. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
16. Говорят, стресс живёт в плечах.
17. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
18. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
19. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
20. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
21. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
22. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
23. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
24. 23-Летний сын женился Михаила круга.
25. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
26. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
27. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
28. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
29. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
30. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
31. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
32. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
33. Ох уж эти американцы.
34. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
35. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
36. Разминка до и после бега: почему это важно
37. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
38. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
39. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
40. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
41. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
42. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
43. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
44. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
45. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
46. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
47. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
48. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
49. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
50. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте