90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бодрости перед утренними занятиями

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
2. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
3. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
4. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
5. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
6. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
7. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
8. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
9. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
10. Вот такая вот свадьба.
11. "Эй, а ну иди Сюда"!
12. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
13. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
14. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
15. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
16. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
17. Он работу своей мечты нашел!
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
20. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
21. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
22. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
23. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
24. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
25. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
26. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
27. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
28. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
29. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
30. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
31. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
32. Одни из самых мощных людей в России встретились.
33. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
34. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
35. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
36. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
37. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
38. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
39. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
40. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
41. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
42. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
43. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
44. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
45. Аппетитный пост для любителей сырников!
46. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
47. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
48. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
49. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне