90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя традиция

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
2. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
3. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
4. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
5. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
6. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
7. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
8. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
9. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
10. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
11. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
12. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
13. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
14. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
15. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
16. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
17. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
18. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
19. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
20. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
21. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
22. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
23. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
24. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
25. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
26. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
27. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
28. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
29. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
30. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
31. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
32. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
33. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
34. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
35. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
36. Как правильно организовать питание при сахарном диабете 2 типа: советы экспертов
37. Как вернуть силы и здоровье после перенесенного COVID-19
38. Восстановить душу: знакомство с восточными пословицами и поговорками
39. Коронавирус: глобальная угроза и способы борьбы
40. Количество смертей от коронавируса в России: что говорят ученые РАН
41. Ариана Джеймс - одна из самых известных фитнес моделей на данный момент.
42. Глафира тарханова отметила с мужем 19- ую годовщину свадьбы.
43. Будто обрела новое лицо: потерявшая нос Алиса Аршавина появилась на людях после десятой операции.
44. Куриные грудки с томатами и базиликом.
45. Пирс броснан, известный по роли Джеймса Бонда, показывает, что истинная любовь выходит за рамки внешности.
46. Женщина переживает, что в будущем её 12-летний Семён, родившийся с синдромом дауна, может разочароваться в постели.
47. Ужас: 33-летняя блогер умерла после популярной пластической операции.
48. Боня решила стать копией Анджелины Джоли во всем - Вика заявила, что собирается усыновить двух детей.
49. Похудевшая Бьянка фигурой в бикини хвастается.
50. Ого, как постройнела Анна Семенович!