90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя традиция

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
2. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
3. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
4. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
5. Настоящие мастера баланса!
6. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
7. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
8. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
9. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
10. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
11. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
12. Знакомьтесь, люди добрые!
13. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
14. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
15. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
16. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
17. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
18. Хумус с морковкой и огурцом.
19. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
20. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
21. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
22. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
23. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
24. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
25. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
26. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
27. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
28. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
29. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
30. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
31. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
32. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
33. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
34. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
35. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
36. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
37. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
38. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
39. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
40. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
41. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
42. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
43. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
44. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
45. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
46. Headlines:
47. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
48. Домашний макияж: основные правила и советы
49. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
50. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день