90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя традиция

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
2. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
3. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
4. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
5. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
6. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
7. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
8. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
9. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
10. Можно ли использовать Полигель без базы
11. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
12. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
13. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
14. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
15. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
16. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
17. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
18. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
19. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
20. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
21. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
22. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?
23. Как правильное питание помогает сохранить красоту ног
24. Как правильно организовать питание при сахарном диабете 2 типа: советы экспертов
25. Революционные достижения: какие вакцины и лекарства помогают бороться с коронавирусом
26. Как выбрать идеальную женскую оправу для очков: советы стилиста
27. Мастер-класс: как правильно сочетать цвета в макияже
28. Искусство коммуникации: как избежать конфликтов и укрепить отношения в семье
29. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
30. Как распознать симптомы кризиса в семейных отношениях
31. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
32. Молодость на века: как правильно ухаживать за кожей лица в возрасте от 20 до 25 лет
33. Уход за шеей за 50: простой способ поддержания здоровья и красоты
34. Новые правила для трудящихся: Приказ Минтруда РФ от 15.12.2022
35. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
36. Глафира тарханова отметила с мужем 19- ую годовщину свадьбы.
37. "Агата Муцениеце:"я теряю сына!
38. Алексей шреддер в 43 года.
39. Виктория боня: в погоне за идеалом или потерей себя?
40. Кирилл Сарычев арендовал на 3 дня настоящий Ferrari.
41. Упражнения, которые помогут вам почувствовать ягодицы.
42. 38-Летняя звезда комедий 2000-х Аманда байнс долгое время вела бурный образ жизни и употребляла запрещённые вещества.
43. Татьяну овсиенко не узнать.
44. Упражнения для рук.
45. Похудевшая МакSим устроила экстремальную фотосессию с медведем: "После Таких Встреч я Становлюсь Лучше".
46. Когда забрали самое дорогое: иранская газета лишила невесту Криштиану Роналду пышных форм.
47. Лариса Гузеева снялась в новой стильной фотосессии и призналась, что задумывается о пластике.
48. - 28 кг за 8 месяцев.
49. 7 способов обмануть голод.
50. Жена T - Killah смогла похудеть после родов на 23 кг.