90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя традиция

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
2. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
3. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
4. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
5. Мудрый пофигизм или жесткость?
6. "Они хороши , внимание, только в переписке!
7. Кэмерон диас опять за свое!
8. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
9. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
10. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
11. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
12. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
13. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
14. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
15. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
16. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
17. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
18. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
19. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
20. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
21. Джим керри предстал в неожиданном свете.
22. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
23. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
24. "Что с носом?
25. Три последних желания чарли.
26. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
27. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
28. Слабоумие и отвага!
29. Хочется спросить: что у вас там происходит?
30. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
31. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
32. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
33. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
34. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
35. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
36. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
37. Вот такого озорника мы … видим 85-.
38. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
39. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
40. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
41. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
42. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
43. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
44. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
45. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
46. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
47. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
48. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
49. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
50. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.