90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя традиция

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка в какую-то дыру залезла.
2. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
3. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
4. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
6. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
7. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
8. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
9. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
10. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
11. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
12. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
13. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
14. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
15. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
16. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
17. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
18. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
19. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
20. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
21. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
22. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
23. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
24. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
25. Headlines:
26. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
27. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
28. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
29. Какие необычные памятники есть
30. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
31. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
32. Когда была основана Пермь
33. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
34. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
35. 5 безумно простых советов для потери веса.
36. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
37. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
38. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
39. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
40. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
41. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
42. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
43. Headlines:
44. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
45. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
46. Домашний макияж: основные правила и советы
47. Профессиональный макияж: секреты звезд
48. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
49. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили