90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя традиция

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
2. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
3. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
4. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
5. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
6. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
7. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
8. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
9. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
10. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
11. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
12. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
13. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
14. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
15. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
16. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
17. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
18. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
19. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
20. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
21. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
22. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
23. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
24. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
25. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
26. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
27. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
28. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
29. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
30. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
31. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
32. Вы не поверите, что это существует
33. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
34. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
35. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
36. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
37. Андрей смаев и его тренировка ног.
38. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
39. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
40. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
41. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
43. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
45. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
46. Атлет по имени Брайан уоллак.
47. Headlines:
48. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
49. Атлет по имени Макс Джонсон.
50. Быстрый макияж для ежедневного использования