90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя традиция

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
2. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Только бы нога не соскользнула!
5. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Вот такие вот фокусы.
8. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
9. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
10. Йога в фитнес - зале полезна для:
11. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
12. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
13. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
14. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
15. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
16. Мышцы кора восстановите.
17. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
18. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
19. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
20. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
21. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
22. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
23. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
24. Headlines:
25. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
26. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
27. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
28. Есть ли известные исторические деятели из города
29. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
30. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
31. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
32. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
33. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
34. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
35. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
36. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
37. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
40. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
41. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
42. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
43. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
44. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
45. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
46. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
47. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
49. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
50. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.