90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя традиция

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
2. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
3. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
4. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
5. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
6. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
7. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
8. Как правильно делать кардио - тренировку.
9. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
10. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
11. Будь собой. Будь сильной.
12. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
13. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
14. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
15. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
16. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
17. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
18. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
19. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
20. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
21. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
22. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
23. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
24. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
25. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
26. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
27. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
28. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
29. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
30. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
31. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
32. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
33. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
34. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
36. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
37. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
38. Headlines:
39. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
40. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
41. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
42. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
43. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
44. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
45. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
46. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
47. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
48. Все виды женских джинсов: от классических к модным
49. Анимация билетов: возможности и ограничения
50. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.