90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя традиция

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
2. "Привет! Мне 59 лет!
3. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
4. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
5. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
6. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
7. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
8. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
9. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
10. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
11. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
12. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
13. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
14. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
15. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
16. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
17. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
18. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
19. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
20. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
21. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
22. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
23. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
24. 20-Летняя Ребекка грив.
25. Какая история связана с основанием города Архангельска
26. Какие уникальные архитектурные объекты есть
27. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
28. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
29. Headlines:
30. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
31. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
32. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
33. Домашний макияж: основные правила и советы
34. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
35. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
36. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
37. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
38. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
39. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
40. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
41. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
42. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
43. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
44. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
45. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
46. Атлет тристин ли.
47. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
48. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
49. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
50. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит