90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя традиция

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
2. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
3. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
4. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни
5. Как правильно использовать хайлайтер для лица: советы от профессионалов
6. Как выбрать подушку и валик идеальной формы и размера
7. Мастер-класс: как правильно сочетать цвета в макияже
8. Поухаживать за КЕМ-ЛИБО: как создать идеальное предложение
9. Год пандемии COVID-19: как мир изменился
10. Новые идеи для тематического новогоднего корпоративного мероприятия 2023 года
11. Осветлите свой внешний вид: подбор идеального хайлайтера для лица
12. После 40: Как построить счастливые отношения между мужчиной и женщиной
13. Количество смертей от коронавируса в России: что говорят ученые РАН
14. Вязаная шапка для женщины: стиль и удобство для любого возраста
15. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
16. Шапки для женщин 2022: самые популярные тренды и стили
17. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
18. Новая возлюбленная аршавина родила дочь.
19. Куриные грудки с томатами и базиликом.
20. В США пирсинг обезобразил лицо и разрушил здоровье 48-летней женщины.
21. Дженнифер Лопес отметила юбилей - вчера певице исполнилось 55 лет!
22. Наталья Рудова сообщила, что уже год не состоит в отношениях.
23. "У меня не деревенское лицо?
24. Актриса Екатерина Варнава себя до анорексии довела?
25. Яблочный тарт. Рецепт:
26. Филипп Киркоров прокомментировал свадьбу с Ольгой Бузовой: "Вся Страна Мечтает на ней Жениться".
27. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
28. Журналистка Ксения Собчак.
29. Отметившая свое 59-летие супермодель Полина поризкова показала фото "в Именинном Костюме".
30. Звездa сериaлa "Секс в Большом Городе" Кристин Дэвис удaлилa филлеры и покaзaлa кaк сейчaс выглядит без мaкияжa.
31. 60-Летняя модель с роскошными ногами: как выглядит мама Стаси милославской.
32. Алeкса выходит замуж за возлюблeнного, от которого родила дочь.
33. Кожевникова: "после четвертых родов весила 91 кг, но я благодарна телу.
34. Дочь марии Шукшиной показала накачанноe тeло в откровeнном купальникe.
35. Бьянка сорвалась на подписчиков: "у вас хорошие гены, это несправедливо!
36. Журналистка Ксения Собчак призналась, что комплексует из-за лишнего веса.
37. Фигуре Дженнифер энистон в свои 54 года можно только позавидовать.
38. Ставшая вo втoрoй раз мамoй Юлия Кoвальчук рассказала o партнерских рoдах.
39. Молодой отец и друг Сергея Лазарева Алекс Малиновский делится горячим фото в плавках.
40. Анастасия Волочкова задрала ногу на советский истребитель и теперь ее обвиняют в осквернении символов воинской славы.
41. Твopoжный pyлет с яблоками и чёрной смородиной.
42. Я очень лаваш люблю.
43. Попа бони до и после "Приседаний".
44. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
45. Пример рациона на 1 день!
46. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
47. Кристина асмус в купальнике звездой пляжной фотосессии стала.
48. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
49. Кредитка с уникальным дизайном!
50. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ