90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя традиция

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
2. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
3. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
4. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
5. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
6. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
7. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
8. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
9. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
10. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
11. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
12. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
13. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
14. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
15. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
16. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
17. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
18. Винчик уже не справляется со стрессом?
19. Снежный кураж: зима во всей красе.
20. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
21. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
22. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
23. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
24. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
25. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
26. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
27. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
28. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
29. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
30. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
31. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
32. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
33. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
34. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
35. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
36. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
37. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
38. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
39. За деньги - конечно!
40. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
41. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
42. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
43. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
44. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
45. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
46. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
47. Он работу своей мечты нашел!
48. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
49. Россиянки начали лечить насморк.
50. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.