90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя традиция

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
2. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
3. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
4. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
5. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
6. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
7. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
8. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
9. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
10. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
11. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
12. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
13. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
14. 23-Летний сын женился Михаила круга.
15. Как правильно делать кардио - тренировку.
16. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
17. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
18. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
19. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
20. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
21. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
22. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
23. Как коронавирус влияет на наше тело
24. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
25. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
26. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
27. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
28. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
29. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
30. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
31. Какие уникальные станции метро
32. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
33. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
34. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
35. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
36. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
37. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
39. Когда была основана Пермь
40. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
41. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
42. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
43. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
44. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
45. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
46. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
47. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
48. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
49. Атлет по имени Евгений лось.
50. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ