90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя традиция

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
2. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
3. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
4. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
5. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
6. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
7. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
8. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
9. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
10. Пляжный стиль и летнее настроение.
11. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
12. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
13. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
14. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
15. Подборка стильных купальников с WB.
16. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
17. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
18. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
19. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
20. Генетика или диета: секрет пышных форм.
21. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
22. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
23. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
24. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
25. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
26. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
27. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
28. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
29. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
30. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
31. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
32. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
33. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
34. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
35. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
36. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
37. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
38. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
39. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
40. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
41. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
42. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
43. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
44. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
45. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
46. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
47. Сильная и точно независимая женщина!
48. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
49. Пустота не сохраняется в священных местах.
50. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.