90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя традиция

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
2. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
3. Говорят, рост решает всё.
4. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
5. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
6. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
7. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
8. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
9. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
10. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
11. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
12. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
13. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
14. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
15. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
16. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
17. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
18. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
19. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
20. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
21. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
22. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
23. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
24. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
25. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
26. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
27. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
28. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
29. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
30. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
31. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
32. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
33. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
34. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
35. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
36. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
37. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
38. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
39. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
40. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
41. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
42. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
43. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
44. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
45. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
46. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
47. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
48. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
49. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
50. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.