90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
2. Прощения за такой тон прошу.
3. "Ребёнок просто мясом станет!
4. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
5. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
6. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
7. А ловко он придумал это!
8. "Что с ней происходит?
9. Вроде бы покрытый стиль.
10. Пустота не сохраняется в священных местах.
11. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
12. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
13. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
14. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
15. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
16. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
17. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
18. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
19. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
20. Только бы нога не соскользнула!
21. Россиянки начали лечить насморк.
22. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
23. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
24. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
25. Это увлекательный был аттракцион!
26. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
27. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
28. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
29. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
30. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
31. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
32. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
33. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
34. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
35. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
36. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
37. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
38. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
39. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
40. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
41. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
42. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
43. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
44. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
45. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
46. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
47. Почему девушки любят носить мужские рубашки
48. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь