90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
2. Желудок спасибо точно не скажет!
3. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
8. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
9. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
10. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
11. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
12. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
13. Беременна 4 раз?
14. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
15. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
16. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
17. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
18. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
19. Разминка до и после бега: почему это важно
20. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
21. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
22. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
23. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
24. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
25. Headlines:
26. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
27. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
28. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
29. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
30. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
31. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
32. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
33. Артур бетербиев и его кулак.
34. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
35. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
36. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
37. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
38. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
41. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
42. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
43. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
44. Как вам похудевшая адель?
45. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
46. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
47. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
48. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
49. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
50. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации