90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
3. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
4. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
5. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
6. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
7. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
8. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
9. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
10. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
11. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
12. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
13. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
14. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
15. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
16. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
17. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
18. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
20. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
21. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
22. Мы готовим стейк правильно!
23. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
24. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
25. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
26. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
27. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
28. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
29. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
30. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
31. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
32. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
33. Headlines:
34. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
35. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
36. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
37. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
38. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
39. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
40. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
41. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
42. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
43. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
46. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
48. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
49. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
50. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы