90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
2. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
3. Идеальный киновечер с парнем.
4. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
5. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
6. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
7. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
8. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
9. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
10. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
11. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
12. Боня отличилась снова.
13. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
14. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
15. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
16. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
17. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
18. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
19. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
20. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
21. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
22. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
23. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
24. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
25. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
28. Будь собой. Будь сильной.
29. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
30. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
31. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
32. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
33. Headlines:
34. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
35. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
36. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
37. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
38. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
39. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
40. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
41. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
42. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
43. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
44. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
45. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
46. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
47. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
48. Ей 79, но чувствует себя на 30.
49. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин