90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
2. Только бы нога не соскользнула!
3. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
4. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
5. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
6. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
7. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
8. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
9. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
10. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
11. Знакомьтесь, люди добрые!
12. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
13. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
14. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
15. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
16. Одни из самых мощных людей в России встретились.
17. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
18. Омлет с овощами и творогом.
19. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
20. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
21. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
22. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
23. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
24. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
25. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
26. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
27. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
28. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
29. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
30. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
31. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
32. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
33. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
34. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
35. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
36. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
37. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
38. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
39. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
40. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
41. Полезный и сытный творожный коктейль.
42. Какие легенды о подземных проходах
43. На вступительном экзамене в театральное училище.
44. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
45. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
46. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
47. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
48. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
49. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
50. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.