90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
2. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
3. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
4. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
5. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
6. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
7. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
8. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
9. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
10. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
11. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
12. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
13. Пляжный стиль и летнее настроение.
14. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
15. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
16. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
17. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
18. Когда закон против чести идет.
19. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
20. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
21. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
22. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
23. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
24. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
25. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
26. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
27. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
28. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
29. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
30. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
31. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
32. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
33. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
34. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
35. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
36. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
37. Желудок спасибо точно не скажет!
38. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
39. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
40. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
41. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
42. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
43. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
44. Ах, эта свадьба!
45. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
46. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
47. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
48. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
49. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
50. "Что в 2000 жировали, что сейчас.