90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
3. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
4. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
5. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Говорят, рост решает всё.
7. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
8. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
11. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
12. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
13. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
14. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
15. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
16. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
17. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
18. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
20. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
21. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
22. "Привет! Мне 59 лет!
23. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
24. Мы готовим стейк правильно!
25. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
26. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
27. Омлет с овощами и творогом.
28. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
29. Headlines:
30. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
31. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
32. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
33. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
34. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
35. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
36. Есть ли известные исторические деятели из города
37. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
38. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
39. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
40. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
41. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
42. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
43. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
46. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
47. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
48. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
49. Headlines:
50. Макияж для каждый день: все, что нужно знать