90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
2. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
3. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
4. Вот такая вот свадьба.
5. Суши медленно убивают?
6. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
7. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
8. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
9. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
10. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
11. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
12. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
13. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
14. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
15. Говорят, стресс живёт в плечах.
16. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
17. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
18. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
19. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
20. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
21. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
22. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
23. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
24. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
25. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
26. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
27. Утренние разминки: как начать день правильно
28. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
29. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
30. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
31. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
32. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
33. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
34. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
35. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
36. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
37. Headlines:
38. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
39. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
40. Какие уникальные станции метро
41. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
42. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
43. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
44. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
45. Артур бетербиев и его кулак.
46. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
47. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
48. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
49. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
50. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения