90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
2. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
3. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
4. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
5. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
6. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
7. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
8. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
9. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
10. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
11. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
12. Ох уж, эти азиатские забавы!
13. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
15. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
16. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
17. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
18. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
19. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
20. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
21. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
22. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
23. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
24. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
25. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
26. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
27. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
28. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
29. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
30. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
31. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
32. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
33. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
34. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
35. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
36. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
37. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
38. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
39. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
40. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
41. Утренние разминки: как начать день правильно
42. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
43. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
44. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
45. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
46. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
47. Какие уникальные станции метро
48. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
49. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
50. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!