90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
2. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
3. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
4. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
5. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
6. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
7. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
8. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
9. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
10. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
11. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
12. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
13. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
14. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
15. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
16. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
17. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
18. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
19. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
20. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
21. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
22. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
23. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
24. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
25. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
26. Аппетитный пост для любителей сырников!
27. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
28. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
29. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
30. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
31. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
32. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
33. Headlines:
34. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
35. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
36. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
37. Какие исторические личности связаны с Камышином
38. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
39. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
40. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
41. Headlines:
42. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
43. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
44. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
45. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
46. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
47. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
48. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
49. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
50. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля