90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
2. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
3. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
4. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
5. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
6. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
7. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
8. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
9. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
10. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
11. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
12. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
13. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
14. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
15. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
16. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
17. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
18. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
19. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
20. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
21. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
22. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
23. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
24. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
25. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
26. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
27. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
28. Аппетитный пост для любителей сырников!
29. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
30. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
31. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
32. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
33. Я просто в шоке!
34. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
35. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
36. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
37. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
38. Headlines:
39. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
40. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
41. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
42. Атлет по имени Брайан уоллак.
43. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
44. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
45. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
46. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
47. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
48. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
49. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
50. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.