90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
2. Это увлекательный был аттракцион!
3. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
4. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
5. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
6. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
7. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
8. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
9. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
10. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
11. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
12. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
13. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
14. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
15. Ох уж эти американцы.
16. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
17. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
18. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
19. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
20. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
21. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
22. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
23. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
24. Headlines:
25. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
26. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
27. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
28. Артур бетербиев и его кулак.
29. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
30. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
31. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
32. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
33. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
34. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
35. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
36. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
37. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
38. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
39. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
40. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
41. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
42. Атлет по имени Брайан уоллак.
43. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
44. Быстрый макияж для ежедневного использования
45. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
46. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
47. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
48. Все виды женских джинсов: от классических к модным
49. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
50. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок