90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. Только бы нога не соскользнула!
3. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
4. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
5. Сын тарасова попал в больницу.
6. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
7. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
8. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
9. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
10. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
11. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
12. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
13. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
14. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
15. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
16. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
17. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
18. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
19. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
20. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
21. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
22. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
23. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
24. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
25. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
26. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
27. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
28. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
29. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
30. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
31. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
32. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
33. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
34. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
35. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
36. Headlines:
37. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
38. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
39. Какие ночные клубы в Москве популярны
40. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
41. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
42. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
43. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
44. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
45. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
46. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
47. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
48. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
49. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
50. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде