90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. "Ребёнок просто мясом станет!
2. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
3. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
4. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
5. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
6. Артик и асти?
7. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
8. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
9. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
10. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
11. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
12. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
13. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
14. Девушка в какую-то дыру залезла.
15. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
16. Сын тарасова попал в больницу.
17. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
18. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
19. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
20. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
21. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
22. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
23. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
24. Омлет с овощами и творогом.
25. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
26. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
27. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
28. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
29. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
30. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
31. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
32. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
33. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
34. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
35. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
36. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
37. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
38. Аппетитный пост для любителей сырников!
39. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
40. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
41. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
42. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
43. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
44. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
45. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
46. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
47. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
48. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом