90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Андрей смаев и его тренировка ног.
2. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
3. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
4. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
5. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
6. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
7. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
8. Профессор - филолог читает лекцию:
9. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
10. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
11. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
12. Headlines:
13. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
14. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
15. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
16. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
17. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
18. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
19. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
20. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
21. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
22. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
23. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
24. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
25. Оптимальный выбор: как подобрать очки по форме лица мужчине
26. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
27. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
28. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
29. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
30. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
31. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
32. Идеальное тело без тренажеров и спортзала: секреты достижения идеальной формы
33. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
34. Неизвестная новая угроза: Какая смертельная пандемия грозит человечеству
35. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
36. Легендарный вирус: история и последствия
37. Обман пожилых людей в СЗФО: самые распространенные схемы
38. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств
39. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
40. Глафира тарханова отметила с мужем 19- ую годовщину свадьбы.
41. Александр ревва пожаловался, что его мама до сих пор не приняла его жену Анжелику.
42. Дане Борисовой 48 лет.
43. 18-Летняя внучка Александра маслякова, руководителя и ведущего телепередачи "КВН", задумалась о том, чтобы стать новой ведущей.
44. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
45. "Довольная Собой" Ксения собчак отбрила хейтеров.
46. 44-Летняя Виктория боня стремится выглядеть как можно лучше и прилагает все усилия, чтобы замедлить ход времени.
47. Волочкова занервничала. Мирослава Карпович шпагат на Мальдивах показала.
48. Дану Борисову заподозрили в неудачной пластике: "Делал Гастарбайтер".
49. "Русская Кардашян" анастасия квитко делится горячими фото.
50. Мария Кожевникова поделилась своим опытом 4- ех беременностей и постоянных проблем с лишним весом.