90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
2. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
3. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
4. Зубастый лежачий полицейский!
5. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
6. Встреча с бывшей!
7. Днем в борцовке, вечером в платье!
8. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
9. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
10. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
11. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
12. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
13. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. Только бы нога не соскользнула!
15. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
16. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
17. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
18. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
19. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
20. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
21. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
22. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
23. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
24. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
25. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
26. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
27. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
28. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
29. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
30. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
31. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
32. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
33. Разминка: ключ к успешной тренировке
34. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
35. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
36. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
37. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
38. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
39. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
40. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
41. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
42. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
43. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
44. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
45. Вы не поверите, что это существует
46. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
47. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
48. Какие легенды связаны с московской подземкой
49. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
50. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.