90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
2. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
3. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
4. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
5. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
6. Как правильно делать кардио - тренировку.
7. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
8. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
9. "Привет! Мне 59 лет!
10. Будь собой. Будь сильной.
11. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
12. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
13. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
14. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
15. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
16. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
17. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
18. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
19. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
20. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
21. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
22. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
23. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
24. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
25. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
26. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
27. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
28. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
29. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
30. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
31. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
32. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
33. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
34. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
35. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
36. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
37. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
38. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
39. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
40. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
41. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
43. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
44. Headlines:
45. Профессиональный макияж: секреты звезд
46. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
47. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
48. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
50. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты