90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
2. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
3. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
4. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
5. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
6. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
7. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
8. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
9. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
10. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
11. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
12. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
13. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
14. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
15. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
16. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
17. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
18. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
19. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
20. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
21. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
22. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
23. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
24. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
25. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
26. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
27. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
28. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
29. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
30. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
31. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
32. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
33. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
34. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
35. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
36. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
37. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
38. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
39. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
40. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
41. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
42. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
43. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
44. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
45. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
46. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
47. Говорят, стресс живёт в плечах.
48. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
49. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
50. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.