90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
2. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
3. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
4. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
5. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
6. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
7. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
8. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
9. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
10. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
11. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
12. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
13. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
14. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
15. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
16. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
17. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
18. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
19. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
20. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
21. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
22. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
23. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
24. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
25. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
26. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
27. Аппетитный пост для любителей сырников!
28. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
29. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
30. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
31. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
32. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
33. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
34. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
35. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
36. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
37. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
38. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
39. Что съесть, чтобы похудеть?
40. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
41. Какие исторические события связаны с Пензой
42. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
44. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
45. Когда был основан Челябинск
46. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
47. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
48. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
49. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
50. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок