90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
2. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
3. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
4. Вот такая вот свадьба.
5. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
6. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
7. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
8. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
9. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
10. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
11. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
12. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
13. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
14. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
15. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
16. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
17. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
18. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
19. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
20. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
21. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
24. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
25. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
26. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
27. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
28. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
29. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
30. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
31. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
32. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
33. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
34. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
35. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
36. Аппетитный пост для любителей сырников!
37. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
38. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
39. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
40. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
41. Headlines:
42. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
43. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
44. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
45. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
46. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
47. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
48. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
49. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
50. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми