90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Чарли и его шоколадная конница!
2. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
3. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
4. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
5. Ариана гранде весит 39 килограмм.
6. "Безэмоциональна" и боится мимики?
7. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
8. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
9. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
10. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
11. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
12. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
13. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
14. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
15. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
16. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
17. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
18. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
19. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
20. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
21. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
22. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
23. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
24. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
25. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
26. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
27. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
28. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
29. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
30. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
31. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
32. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
33. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
34. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
35. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
36. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
37. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
38. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
39. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
40. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
41. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
42. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
43. Вы не поверите, что это существует
44. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
45. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
46. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
47. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
48. Секреты молодости корейских женщин
49. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
50. Какие уникальные архитектурные объекты есть