90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
3. Хотели бы посмотреть такой фильм?
4. Настоящие мастера баланса!
5. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
6. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
7. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
8. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
10. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
11. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
12. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
13. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
14. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
15. Беременна 4 раз?
16. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
17. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
18. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
19. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
20. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
21. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
22. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
23. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
24. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
25. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
26. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
27. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
28. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
29. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
30. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
31. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
32. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
33. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
34. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
35. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
36. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
37. Я просто в шоке!
38. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
39. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
40. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
41. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
42. Какая история связана с основанием города Архангельска
43. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
44. Атлет по имени Евгений лось.
45. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
46. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
47. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
48. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
49. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель