90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
2. Настоящие мастера баланса!
3. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
4. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
5. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
6. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
7. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
8. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
9. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
10. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
11. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
12. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
13. Одни из самых мощных людей в России встретились.
14. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
15. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
16. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
17. Мы русские - с нами Бейoнсе.
18. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
19. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
20. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
21. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
22. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
23. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
24. Headlines:
25. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
26. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
27. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
28. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
29. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
30. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
31. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
32. Какие уникальные станции метро
33. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
34. Ей 79, но чувствует себя на 30.
35. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
36. Что съесть, чтобы похудеть?
37. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
38. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
39. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
40. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
41. Какие легенды о подземных проходах
42. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
43. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
44. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
45. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
46. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
47. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
48. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
49. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются