90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. "Ребёнок просто мясом станет!
2. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
3. С добрым утром, мои дорогие!
4. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
5. Боня отличилась снова.
6. Вот такая вот свадьба.
7. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
8. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
9. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
10. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
11. Крик тысячи трупов.
12. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
13. Это было просто невероятно!
14. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
15. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
16. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
17. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
18. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
19. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
20. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
21. 23-Летний сын женился Михаила круга.
22. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
23. Мышцы кора восстановите.
24. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
25. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
26. Хумус с морковкой и огурцом.
27. Мы готовим стейк правильно!
28. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
29. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
30. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
31. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
32. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
33. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
34. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
35. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
36. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
37. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
38. Аппетитный пост для любителей сырников!
39. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
40. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
41. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
42. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
43. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
44. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
45. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
47. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
48. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
49. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
50. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения