90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
2. Артик и асти?
3. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
4. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
5. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
6. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
7. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
8. Как вам такое искусство?
9. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
10. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
11. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
12. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
13. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
14. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
15. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
16. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
18. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
19. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
20. Хумус с морковкой и огурцом.
21. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
22. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
23. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
24. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
25. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
26. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
27. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
28. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
29. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
30. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
31. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
32. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
33. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
34. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
35. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
36. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
37. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
38. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
39. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
40. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
41. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
42. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
43. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
44. Headlines:
45. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
46. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
47. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
48. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
49. На вступительном экзамене в театральное училище.
50. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту