90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
2. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
3. Говорят, стресс живёт в плечах.
4. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
6. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
7. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
8. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
9. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
10. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
11. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
12. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
13. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
14. "Привет! Мне 59 лет!
15. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
16. Куриная грудка с овощами в духовке.
17. Мы готовим стейк правильно!
18. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
19. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
20. Ох уж эти американцы.
21. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
22. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
23. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
24. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
25. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
26. Какие археологические находки были сделаны в Москве
27. Аппетитный пост для любителей сырников!
28. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
29. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
30. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
31. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
32. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
33. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
34. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
36. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
37. Ей 79, но чувствует себя на 30.
38. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
39. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
40. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
42. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
43. Где лучше всего шопиться в Москве
44. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
45. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
46. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
47. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
48. Простой способ сделать домашний макияж
49. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
50. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19