90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
2. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
3. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
4. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
6. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
7. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
8. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
9. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
10. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
11. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
12. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
13. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
14. Одни из самых мощных людей в России встретились.
15. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
16. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
17. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
18. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
19. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
20. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
21. Чем женская футболка отличается от мужской
22. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
23. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
24. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
25. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
26. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
27. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
28. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
29. Ей 79, но чувствует себя на 30.
30. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
31. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
32. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
33. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
34. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
35. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
36. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
37. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
38. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
39. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
40. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
41. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
42. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
44. Headlines:
45. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
46. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
47. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
48. Домашний макияж: основные правила и советы
49. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
50. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде