90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
2. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
3. Генетика или диета: секрет пышных форм.
4. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
5. Часто чувствуете холод?
6. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
7. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
8. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
9. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
10. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
11. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
12. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
13. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
14. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
15. Певица мечтает встретить вторую половинку.
16. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
17. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
18. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
19. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
20. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
21. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
22. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
23. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
24. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
25. Вот такая вот свадьба.
26. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
27. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
28. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
29. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
30. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
31. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
32. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
33. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
34. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
35. Сын тарасова попал в больницу.
36. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
37. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
38. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
39. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
40. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
41. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
42. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
43. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
44. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
45. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
46. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
47. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
48. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
49. Омлет с овощами и творогом.
50. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.