90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
2. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
3. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
4. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
5. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
6. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
7. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
8. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
9. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
10. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
11. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
12. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
13. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
14. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
15. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
16. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
17. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
18. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
19. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
20. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
21. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
22. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
23. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
24. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
25. Как вам похудевшая адель?
26. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
27. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
28. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
29. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
30. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
31. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
32. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
33. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
34. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
35. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
36. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
37. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
38. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
39. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
40. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
41. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
42. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
43. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
44. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
45. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
46. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
47. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
48. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
49. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
50. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики