90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
2. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
3. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
4. Днем в борцовке, вечером в платье!
5. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
6. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
7. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
8. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
9. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
10. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
11. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
12. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
13. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
14. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
15. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
16. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
17. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
18. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
19. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
20. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
21. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
22. Хумус с морковкой и огурцом.
23. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
24. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
25. Мы русские - с нами Бейoнсе.
26. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
27. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
28. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
29. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
30. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
31. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
32. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
33. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
34. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
35. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
36. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
37. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
38. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
39. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
40. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
41. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
42. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
43. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
44. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
45. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
46. Лучшее биологическое время для тренировки.
47. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
48. 5 безумно простых советов для потери веса.
49. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
50. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок