90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
2. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
3. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
4. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
5. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
6. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
7. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
8. Встреча с бывшей!
9. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
10. Иллюзия обмана в реальной жизни!
11. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
12. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
13. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
14. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
15. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
16. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
17. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
18. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
19. Мышцы кора восстановите.
20. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
21. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
22. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
23. Омлет с овощами и творогом.
24. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
25. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
26. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
27. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
28. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
29. Мы русские - с нами Бейoнсе.
30. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
31. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
32. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
33. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
34. Аппетитный пост для любителей сырников!
35. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
36. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
37. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
39. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
40. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
41. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
42. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
43. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
44. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
46. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
47. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
48. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
49. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
50. Атлет по имени Евгений лось.