90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
2. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
3. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
4. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
5. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
6. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
7. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
8. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
9. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
10. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
11. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
12. 23-Летний сын женился Михаила круга.
13. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
14. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
15. "Привет! Мне 59 лет!
16. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
17. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
18. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
19. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
20. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
21. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
22. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
23. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
24. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
25. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
26. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
27. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
28. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
29. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
30. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
31. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
32. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
33. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
35. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
36. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
37. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
38. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
39. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
40. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
43. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
44. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
45. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
46. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
47. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
48. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
49. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель