90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
3. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
4. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
5. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
6. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
7. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
8. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
9. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
10. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
11. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
12. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
13. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
14. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
15. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
16. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
17. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
18. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
19. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
20. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
21. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
22. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
23. Разминка: ключ к успешной тренировке
24. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
25. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
26. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
27. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
28. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
29. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
30. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
31. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
32. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
33. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
34. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
35. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
36. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
37. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
38. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
39. Вы не поверите, что это существует
40. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
41. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
42. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
43. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
44. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
45. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
46. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
47. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
48. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
49. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
50. Атлет по имени Брайан уоллак.