90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно
2. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
3. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
4. Топ-10 модных головных уборов для осенне-зимнего сезона
5. Как правильно организовать питание при сахарном диабете 2 типа: советы экспертов
6. Правила счастливой семейной жизни для новобрачных: как создать крепкий союз
7. Психологические приемы для преодоления страха перед COVID-19
8. Миф или реальность: возможно ли повторное заражение коронавирусом
9. Ключевые принципы счастливого брака: как сохранить гармонию в отношениях
10. Шаг за шагом: как на голову надеть шарф трубу
11. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
12. Секреты ухода за волосами топ-моделей: как добиться идеального состояния волос
13. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
14. Как современные технологии помогают бороться с 5 страшными эпидемиями и пандемиями
15. От Чумы до Ковида: история 10 самых страшных эпидемий
16. Маникюр для девушек: как выбрать подходящий дизайн для лица
17. Количество смертей от коронавируса в России: что говорят ученые РАН
18. В школе девушку постоянно дразнили из-за ее роста, но теперь она стала миллионеркой.
19. Звезда "Кухни" Сергей лавыгин и его жена Мария луговая вновь стали родителями.
20. Ли лишний вес для здоровья опасен?
21. Юлия пересильд - российская актриса кино и театра, покорившая зрителей своим талантом и харизмой.
22. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
23. Дану Борисову заподозрили в неудачной пластике: "Делал Гастарбайтер".
24. Отец Юлии Началовой корит себя: "вернуть бы время.
25. "У меня не деревенское лицо?
26. В интернете обнаружили новую музу владимира Машкова.
27. Медицинская бригада была вызвана в отель Лос-анджелеса, где Бритни Спирс проводила время в компании своего домработника.
28. Умер 400-килограммовый мужчина, ради которого мчс спилили оконную раму в квартире.
29. Стас Михайлов о том, почему похудел на 17 килограммов: "Быть Стройным Лучше, чем Толстым и Жирным".
30. Анна пересильд: "Мне Пишут Страшные Сообщения:"жду тебя у дома".
31. Бузова: "Я Настолько Дорогой Подaрок, что ни Один Мужчина не Потянет Мeня Финансово".
32. Продукты - партнеры. Авокадо и апельсин, творог и зелень, тунец и черный перец - именно эти пары продуктов помогут сбросить лишний вес.
33. Куриная грудка с помидорами на сковороде.
34. Иду однажды в гости к подруге.
35. 7 способов обмануть голод.
36. Наталья штурм сделала липосакцию и перекачала жир из живота в попу.
37. Не могу похудеть! 3.
38. Валерий блюменкранц заявил, что он и Анна живут в разных городах и планируют оформить развод, однако он намерен продолжать навещать своего сына.
39. Тест на черты характера!
40. А вы знали, что запах апельсина снижает стресс?
41. Ужин - обязательная часть рациона.
42. "Лариса - Девчонка, а я Бабулька": вот как выглядит 40-летняя дочь долиной!
43. Худеем с помощью жирной пищи.
44. Маша горбань легла под нож хирурга и не скрывает этого.
45. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
46. Кейт бекинсейл 50-летний юбилей в образе зайчика Playboy отпраздновала.
47. Дженнифер лопес достали папарацци.
48. Что творит этот человек": Киркоров набросился на долину с поцелуем.
49. Уже так вырос: Арзамасова засняла сына авербуха в бомбере и брюках на прогулке с собаками - счастье в мелочах.
50. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров