90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
2. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
3. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
4. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
5. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
6. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
7. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
8. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
9. Винус Уильямс замуж вышла.
10. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
11. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
12. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
13. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
14. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
15. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
16. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
17. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
18. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
19. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
20. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
21. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
22. Класс дутым качкам показал!
23. Ариана гранде весит 39 килограмм.
24. А вы точно учитель по музыке?
25. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
26. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
27. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
28. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
29. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
30. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
31. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
32. Хотели бы посмотреть такой фильм?
33. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
34. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
35. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
36. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
37. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
38. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
39. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
40. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
41. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
42. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
43. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
44. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
45. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
46. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
47. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
48. Мы русские - с нами Бейoнсе.
49. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
50. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.