90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
2. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
3. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
4. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
5. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
6. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
7. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
8. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
9. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
10. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
11. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
12. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
13. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
14. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
15. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
16. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
17. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
18. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
19. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
20. Почему девушки любят носить мужские рубашки
21. Headlines:
22. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
23. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
24. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
25. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
26. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
27. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
28. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
29. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
30. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
31. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
32. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
33. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
34. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
35. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
36. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
37. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
38. Коронавирус у детей: риски и последствия
39. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
40. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
41. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
42. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
43. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
44. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
45. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
46. Тренировка для плоского живота.
47. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
48. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
49. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?
50. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета