90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
2. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
3. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
4. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
5. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
6. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
7. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
8. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
9. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
10. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
11. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
12. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
13. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
14. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
15. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
16. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
17. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
18. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
19. 16 правил успешного сотрудничества с партнерами. Партнерские отношения
20. Как привести себя в форму за пару месяцев. 02 Как привести себя в форму к лету? 30 простых советов
21. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
22. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
23. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
24. Как создать здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации
25. Возраст не преграда: как женщины после 50 лет могут продолжать развиваться
26. Практическое руководство: как выбрать идеальную шапку по форме лица
27. Стратегии борьбы: как мир готовится к новой эпидемии
28. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
29. Минздрав обнародовал рекомендации по профилактике коронавируса
30. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
31. Как пандемии влияли на цивилизацию: 8 примеров
32. Восстановить душу: знакомство с восточными пословицами и поговорками
33. Виктория боня восхищается Никитой кологривым, особенно его уникальной внешностью.
34. Настасья самбурская заявила, что ни один мужчина в её жизни не делал ей по-настоящему дорогих подарков!
35. Еcли бы мой батя сидeл на пикабу, его истории выглядели бы примеpнo так ….
36. Филипп Киркоров сделал радикальную перемену образа, покрыв своё тело татуировками.
37. Алёна вoдoнаева напoминает, чтo в 42 гoда мoжнo выглядеть идеальнo без пластических oпераций.
38. Ольга бузова беременна - об этом заявила сама артистка.
39. Александр ревва - это не просто актёр и комик, а целый феномен российской сцены!
40. Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
41. Сырники с черносливом и курагой без жарки.
42. Анна пересильд: не слишком ли откровенные наряды для 15-летнего возраста?
43. Жена Ильи Соболева устроила скандал из-за ревности к Анне седоковой: не хочу терпеть такого отношения.
44. Алиса Аршавина рассказала, что стало причиной того, что у нее "Пропал" нос: "я вызвала косметолога на дом".
45. Аня ищук поделилась с подписчиками своей фигурой спустя чуть больше недели после родов.
46. А боярской стоит волноваться?
47. Настасья самбурская кадрами горячей фотосессии с уточками поделилась.
48. Курица в мультиварке в сметанном соусе.
49. Дыхательная гимнастика бодифлекс - комплекс упражнений для похудения.
50. 5 низкокалорийных деceртoв: сладкая paдocть для фигуpы!