90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
2. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
3. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
4. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
5. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
6. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
7. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
8. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
9. Мы готовим стейк правильно!
10. Омлет с овощами и творогом.
11. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
12. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
13. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
14. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
15. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
16. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
17. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
18. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
19. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
20. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
21. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
22. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
23. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
24. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
25. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
26. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
27. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
28. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
29. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
30. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
32. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
33. Headlines:
34. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
35. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
36. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
37. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
38. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
39. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
40. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
41. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
42. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
43. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
44. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
45. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
46. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
47. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
48. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
49. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
50. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.