90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Слабоумие и отвага!
3. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
4. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
5. Вот такие вот фокусы.
6. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
7. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
8. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
9. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
10. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
12. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
13. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
14. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
15. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
16. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
17. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
18. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
19. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
20. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
21. Headlines:
22. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
23. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
24. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
25. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
26. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
27. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
28. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
29. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
30. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
31. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
32. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
33. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
34. Где лучше всего шопиться в Москве
35. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
36. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
37. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
38. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
39. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
40. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
41. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
42. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
43. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
44. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
45. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
46. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
47. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
48. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
49. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
50. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца