90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утро с красоты

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Знакомьтесь, люди добрые!
2. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
3. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
4. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
5. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
6. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
7. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
8. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
9. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
10. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
11. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
12. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
13. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
14. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
15. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
16. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
17. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
18. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
19. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
20. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
21. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
22. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
23. Что съесть, чтобы похудеть?
24. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
27. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
28. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
29. Headlines:
30. Секреты выбора шапки по типу лица
31. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
32. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
33. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
34. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
35. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
36. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
37. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
38. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
39. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
40. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
41. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
42. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
43. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
44. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
45. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
46. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
47. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
48. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
49. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
50. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать