90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вред для глаз

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
2. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
3. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
4. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
5. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
6. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
7. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
8. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
9. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
10. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
11. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
12. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
13. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
14. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
15. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
16. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
17. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
18. Ах, эта свадьба!
19. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
20. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
21. Это увлекательный был аттракцион!
22. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
23. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
24. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
25. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
26. "Федункив - молодец!
27. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
28. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
29. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
30. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
31. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
32. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
33. Как коронавирус влияет на наше тело
34. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
35. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
36. Разминка до и после бега: почему это важно
37. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
38. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
39. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
40. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
41. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
42. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
43. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
44. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
45. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
46. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
47. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
48. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
49. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
50. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать