90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вред для глаз

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
3. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
4. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
5. За деньги - конечно!
6. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
7. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
8. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
9. Вроде бы покрытый стиль.
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. Класс дутым качкам показал!
12. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
13. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
14. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
15. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
16. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
17. Как вам такое искусство?
18. Только бы нога не соскользнула!
19. Настоящие мастера баланса!
20. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
21. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
22. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
23. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
24. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
25. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
26. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
27. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
28. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
29. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
30. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
31. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
32. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
33. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
34. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
35. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
36. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
37. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
38. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
39. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
40. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
41. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
42. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
43. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
44. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
45. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
46. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
47. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
48. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
49. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами