90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вред для глаз

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
2. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
3. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
4. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
5. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
8. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
9. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
10. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
11. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
12. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
13. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
14. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
15. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
16. Хотели бы посмотреть такой фильм?
17. Это увлекательный был аттракцион!
18. Вот такие вот фокусы.
19. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
20. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
21. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
24. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
25. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
26. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
27. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
28. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
29. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
30. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
31. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
32. Мы русские - с нами Бейoнсе.
33. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
34. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
35. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
36. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
37. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
38. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
39. Утренние разминки: как начать день правильно
40. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
41. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
42. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
43. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
44. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
45. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
46. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
47. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
48. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
49. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
50. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными