90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вред для глаз

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Последние обновления на сайте:

1. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
2. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
3. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
4. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
5. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
6. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
7. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
8. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
9. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
10. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
11. Кардионагрузки нужны для:
12. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
13. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
14. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
15. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
16. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
17. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
18. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
19. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
20. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
21. Мы русские - с нами Бейoнсе.
22. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
23. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
24. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
26. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
27. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
28. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
29. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
30. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
31. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
32. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
33. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
34. Когда была основана Пермь
35. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
36. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
37. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
38. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
39. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
40. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
41. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
42. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
43. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
44. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
45. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
46. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
47. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
48. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
49. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
50. Анимация билетов: возможности и ограничения