В чем польза маски для сна. Кому нужна маска для сна?

В чем польза маски для сна. Кому нужна маска для сна?

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная польза повязки на глаза

Существует миф, что маски для сна — это бесполезная роскошь для богатых, и обычным людям такой аксессуар ни к чему. Однако врачи приводят веские аргументы в пользу того, чтобы использовать светонепроницаемые повязки на глаза регулярно.
В нашем организме за регулирование суточных ритмов отвечает гормон сна — мелатонин. Он играет роль естественного снотворного, обеспечивая хороший сон, стимулирует иммунную систему, замедляет возрастные изменения в организме. Также некоторые научные исследования показывают, что мелатонин может препятствовать опухолевому процессу.

Казалось бы, причем здесь маска для сна?

Дело в том, что максимальное количество этого важного гормона сна и молодости вырабатывается ночью, при условии полной темноты. Однако не все люди в ночное время спят (например, многие работают посменно и вынуждены отсыпаться днем). И даже те, кто ложится спать вовремя, не всегда могут погрузиться в абсолютную темноту. Свет рекламных щитов, фонарей, даже экрана мобильного телефона, проникая в спальню, нарушает процесс выработки мелатонина. Его недостаток может приводить к раннему старению, снижению защитных сил организма, нарушениям сна.
Светонепроницаемая маска на глаза, вопреки расхожему мнению, является очень полезной вещью. Поскольку она создает полную темноту, то позволяет мелатонину вырабатываться в нужном объеме, защищая человека от многих проблем со здоровьем.
Также повязка на глаза способствует качественному расслаблению, полноценному отдыху, снятию зрительного напряжения. Современные модели с охлаждающим эффектом дополнительно помогают устранять отечность и следы усталости в области глаз.

Кому стоит применять маску для сна?

• Тем, кто работает посменно и часто не спит ночами.
• Тем, кого мучает бессонница и тревожность в ночное время.
• Тем, кто хочет повысить качество своего сна.
• Жителям мегаполисов, где круглые сутки не гаснет уличное освещение.
• Путешественникам, командировочным и другим людям, которые много времени проводят вне дома.

Надев маску, можно погрузиться в глубокий качественный сон, после которого Вы почувствуете себя бодрым, отдохнувшим и энергичным.

Сегодня в магазине можно купить не только простые, но и оригинальные по дизайну повязки для сна с необычными принтами. Такой аксессуар может стать полезным и приятным подарком себе или близкому человеку. А те, кто обладает творческим талантом, могут сшить себе маску для сна самостоятельно.

Маска для сна -- польза и вред. Аргументы «за»:

Быстрое и глубокое засыпание

Легкое надавливание на глаза сигнализирует мозгу о том, что пора отдохнуть. К тому же, глаза защищены от любого света: бликов, включенных экранов, которые могут разбудить. Особенно проблема лишнего ночного света актуальна в больших городах, которые, как известно, никогда не спят. Маска защищает от соблазна открыть глаза и уставиться в потолок, размышляя о дневных делах. Полная темнота помогает мозгу быстрее настроиться на полноценный отдых, что также ускоряет засыпание. Маска очень поможет людям с чутким сном меньше просыпаться ночью.

Здоровый сон

Как мы уже сказали, маска дает возможность спать в полной темноте, даже если обстановка не совсем этому способствует. В таких условиях мозг отдыхает по-настоящему, а гормоны молодости вырабатываются в полной мере. Среди них – гормон мелатонин, выработка которого полностью зависит от того, насколько глубока темнота во время сна. Между тем мелатонин по-настоящему важен: он регулирует наши ритмы сна и бодрствования, продлевает молодость, подавляет рост опухолей и обеспечивает полное функционирование нашей имунной системы.

Милый аксессуар

Многим нравится повторять за киногероями. Особенно за респектабельными – всегда приятно хоть немного приблизиться к идеалу. В том числе к героине Одри Хепбёрн в «Завтраке у Тиффани». Почему бы и нет! В продаже большой выбор самых разных масок, в том числе запомнившихся нам по кадрам, вышедшим из Голливуда. Если хотя бы на ночь, хотя бы чуть-чуть каждый из нас перевоплощался в любимого героя и засыпал, упоенный этим ощущением, мир стал бы намного счастливее. Понравившаяся маска для сна придаст уверенности в себе в течении дня.

Аргументы «против»:

Сползает и натирает

И это один из факторов, который может повлиять на решение, использовать ее дальше или нет. Если крутишься во сне, проснуться без маски – вполне обычное дело. Возможно, проблему решит подбор другого размера или другой формы.

Без ухода может нанести вред коже

Поскольку маска периодически оказывается на лице, на поверхности скапливается кожный жир. Это может спровоцировать появление угрей и других проблем с кожей, поэтому ее можно стирать вместе с другими вещами раз в месяц или чаще, в специальном чехле или без него. Чехол может сохранить украшения на маске, её свежий вид и мягкий каркас, если такой есть.

Маска для сна вред для глаз. Почему спать в повязке для сна вредно для здоровья

Моду на этот аксессуар для сна нам подарила Одри Хепберн после выхода на экраны мелодрамы «Завтрак у Тиффани». Ее героиня Холли Голайтли любила поздние подъемы, и повязка любимого цвета с золотой тесьмой была незаменимым помощником.

Да и сейчас похожая найдется у большинства девушек в комоде… А если ее нет под рукой, то нам раздают их в самолетах, отелях и даже некоторых залах ожидания.

Но, как оказалось, у незаменимой вещицы для крепкого сна минусов ничуть не меньше, чем плюсов!

По мнению ученых (конечно же, британских!), девушки, злоупотреблявшие помощью этого аксессуара и использующие его каждый день, страдали от ранних морщин куда чаще. Немудрено, ведь маска плотно прилегает к лицу и может создавать заломы на коже, особенно если вы спите лицом на подушке.

Но еще большим вредом исследователи назвали процесс пробуждения в повязке.

«Утром мы реагируем на солнечные лучи, и наш сон уже не такой крепкий, как вечером или ночью. Повязка же не дает нам возможности подготовиться к пробуждению. И подъем по будильнику будет стрессом даже в 10-11 утра», — объясняют они.

С другой стороны, они же не видят ничего плохого в использовании повязки, когда того требует случай, как, например, долгий дневной перелет.

– Единственный вред повязки заключается в привыкании. Взяв в привычку засыпать в кромешной тьме, отправиться в царство Морфея при бликах фар и свете из соседней комнаты будет трудно, — делится врач-терапевт. — Если сейчас у вас нет проблем со сном, то я бы не советовала покупать повязку только потому, что это модно или так делают все. Другой вопрос, если вас мучает бессонница или графики всех членов семьи отличаются… Тогда повязка все же сможет обеспечить здоровый 8-часовой сон. Тут главное — взвесить все за и против.

Источник: https://90-60-90.ru-land.com/novosti/plyusy-i-minusy-ispolzovaniya-maski-dlya-sna-maska-dlya-sna-polza

Как выбрать маску для сна?

Поскольку маска для сна в аптеке и других специализированных точках продаж может иметь десятки разновидностей, в том числе и с лечебным и косметологическим эффектом, то не лишним перед покупкой будет разобраться в нюансах выбора:

1. Изучить состав используемых материалов.
2. Обратить внимание на тип крепления. Это могут быть одна или две резинки, регулируемые застежки или простые завязки на затылке. Самыми удобными по отзывам пользователей являются маски для сна с двумя регулируемыми по длине резинками.
3. Оценить внешний вид и дизайн аксессуара. Если маска для сна единорог поднимает своей обладательнице настроение и не мешает спать, то можно выбрать и ее, и любую другую причудливую форму и дизайн.
4. Определиться с необходимостью дополнительных функций. Это могут быть: гелевые вставки, магнитные диски, турмалиновые нити, валики для носа, 3D-маска и smart-маска с датчиками.
5. Отдельной разновидностью является маска от храпа для сна, подключающася к специальному аппарату СИПАП, контролирующему объем поступающего воздуха в легкие и устраняющему симптомы храпа. Маска надевается не на глаза, а на рот и нос.

Маска для сна с гелевой вставкой

Среди представительниц прекрасного пола большой популярностью пользуется гелевая маска для сна. Специальные вставки способствуют:

• разглаживанию сетки мелких морщин;
• нормализации мышечного тонуса;
• снятию усталости глаз;
• расслаблению после напряженного дня;
• устранению отеков.

Существует два способа применения такого аксессуара:

1. Если ее положить на некоторое время в холодильник, то охлажденные гелевые подушечки будут способствовать снятию отеков и тонизации мышц.
2. Если же ее немного нагреть на батарее, то можно получить приятный расслабляющий эффект.

Умная маска для сна

Более продвинутым аксессуаром считается смарт-маска для сна. Помимо тканевой оставляющей, в нее вмонтированы специальные датчики и устройства:

1. Умный прибор способен считывать сигналы мозговой активности и распознавать фазу сна, в которой находится человек.
2. Во время засыпания она издает специальные звуки, помогающие расслабиться и глубоко уснуть.
3. Когда необходимо просыпаться, прибор выбирает так называемую быструю фазу и включает приятное мерцание зеленого цвета, с которым пробуждение проходит легче и физиологичнее.
4. Такое устройство стоит не менее $500 и рекомендовано людям, страдающим серьезными нарушениями сна или работы нервной системы.

Маска для сна с валиками для носа

Многие повязки на глаза выпускаются со специальными валиками для носа, которые выполняют несколько важных функций:

1. Обеспечивают более плотное прилегание маски в районе носа, препятствуя проникновению света.
2. Способствуют более комфортному и физиологическому расположению аксессуара на лице.
3. Предотвращают появление нежелательных морщин, складок и заломов, появляющихся утром после нескольких часов сна.

Маска для сна 3Д

Несколько другой конструкцией обладает не менее модная 3D-маска для отдыха:

1. Она изготовлена так, что не прилегает полностью к глазам, тем самым не вызывает дискомфорт глазных яблок.

Вредно ли спать с повязкой на глазах. Ночные очки для сна

Наверное, само сочетание слов «очки для сна» может многим показаться абсурдным. Люди надевают очки когда защищают глаза от солнца, исправляют с их помощью слабое зрение при аномалиях рефракции, предохраняют глаза во время работы. Но зачем надевать очки, если собираешься спать? И тем не менее, подобный аксессуар существует и предназначен он именно для сна. Разумеется, подобные очки совсем не похожи на обычные в жесткой оправе. Скорее, это мягкая маска на глаза, которая создает дополнительный комфорт и уют, делая сон глубоким и спокойным.

Для чего они нужны?

Бывают случаи, когда человек просто валится с ног от усталости и готов уснуть прямо стоя, но лечь в кровать не представляется возможности, так как солнечный свет за окном, пробирается даже сквозь плотные занавески. Кроме того, нередки ситуации, в которых ночному отдыху мешает свет в салоне самолета либо дневное освещение в купе поезда. Помехой для сна также могут стать белые ночи, непривычная обстановка и просто перенапряжение дня. Во всех перечисленных случаях на помощь своему владельцу придут очки для сна, быстро обеспечив долгожданную темноту и организовав идеальные условия для засыпания. Подобная вещица незаменима дома, на работе, в дальних поездках по делам или на отдых. Очки для сна изготавливают из специальной ткани, которая благодаря своей структуре, практически не ощущается на лице. Форма очков повторяющая контуры нашего лица, вследствие довольно плотного прилегания не способна помешать даже в случае «активных действий» людям, которые и во сне не привыкли оставаться на одном месте. Медики утверждают, что очки для сна обладают множеством достоинств: они снимают напряжение лицевых мышц, предотвращают раннее появление морщин, помогают настроиться на отдых и расслабиться. После сна в подобных очках не бывает отеков, мешков и синяков под глазами. Проснувшись, человек ощущает себя отдохнувшим и свежим.

Какие они - очки для сна?

Форма очков для сна напоминает физиологичную удобную маску, практически неощутимую на лице. Они изготавливаются из экологичных мягких деликатных тканей, которые не могут вызывать раздражение и не становятся причиной приятных ощущений. Ткань очень плотная и при надевании на лицо обеспечивает полнейшую темноту и комфорт. Маска абсолютно не просвечивает, но совершенно не сдавливает кожу лица или головы, за счет эластичной резинки, которая удерживает очки в нужном положении, предупреждая их сползание. Края очков максимально прилегают к лицу, исключая даже малейшее проникновение раздражающего света.

Подобные маски для сна - вещь многоразовая. В случае частого использования и постепенного загрязнения, их легко очистить, постирать вручную или в машине, после чего они вновь пригодны к использованию. Многие модели таких очков имеют устройство регулирования длины эластичных ремешков, что делает возможным использования их, как у взрослых, так и у детей.

Кроме рисунков или логотипов, нанесенных на ткань, очки не имеют посторонних жестких деталей декора или вспомогательных элементов. Даже устройство регулирования длины резиновых ремешков, обычно выполнено из мягкой липучей ленты, что делает ее присутствие во время сна практически неощутимым.

Рекомендуя применять подобный аксессуар, медики напоминают, что от работоспособность каждого из нас напрямую зависит от качества сна и полноценного отдыха. Ведь недостаток отдыха является причиной нарушения когнитивных способностей, ухудшения памяти, снижения концентрации. Продолжительный глубокий сон необходим для яркой полноценной жизни и, если для его обеспечения необходимы дополнительные аксессуары, стоит использовать их не задумываясь, ведь они улучшают качество нашей жизни.

Обратившись в Московскую Глазную Клинику, каждый пациент может быть уверен, что за результаты лечения будут ответственны одни из лучших российских специалистов . Уверенности в правильном выборе, безусловно, прибавит высокая репутация клиники и тысячи благодарных пациентов. Самое современное оборудование для диагностики и лечения заболеваний глаз и индивидуальный подход к проблемам каждого пациента – гарантия высоких результатов лечения в Московской Глазной Клинике. Мы проводим диагностику и лечение у детей старше 4 лет и взрослых.

Уточнить стоимость той или иной процедуры, записаться на прием в "Московскую Глазную Клинику" Вы можете по телефону 8 (499) 322-36-36 или воспользовавшись формой онлайн-записи .

Помогает ли маска для сна от сонного паралича. Синдромы движения конечностей во сне и «беспокойных ног»: «Сломал жене нос»

Еще одно распространенное сейчас заболевание — гиперкинезы засыпания. За сложным названием кроется знакомое для многих явление — засыпая, человек непроизвольно вздрагивает , это заканчивается, когда он погружается в сон. Возникает этот симптом на границе фаз сна, при засыпании либо просыпании. Двигательная часть коры головного мозга срабатывает слишком быстро — из-за отсутствия плавности происходят вот такие вздрагивания.

Если ситуация не беспокоит пациента и человека, который лежит рядом с ним в постели, то симптом считается гранью между нормой и патологией. Однако порой это вздрагивание проходит так бурно, что сосед по постели может оказаться на полу. Был интересный случай: молодой человек вернулся из армии, где его явно плохо будили. Стал жить с девушкой, и возникла проблема. Непроизвольные сокращения у него случались не при засыпании, а, наоборот, когда он просыпался (такое бывает).Происходило это настолько экспрессивно, что девушка боялась утром подходить к своему партнеру, особенно после того, как, проснувшись очередной раз, он сломал ей нос. С какого-то момента она будила его исключительно шваброй . Ребята поняли, что ситуация крайне нездоровая, и пришли ко мне на прием.

Разобрались в проблеме — все оказалось достаточно просто и печально. Над парнем слегка издевались в армии, и у него выработалась защитная реакция, которую он принес как багаж армейского опыта на гражданку. Назначенное лечение полностью убрало это состояние.

Описанное выше иногда путают с «синдромом беспокойных ног» — отклонением, когда человек, ложась, испытывает дискомфорт в нижних конечностях, он как будто не может найти им место, их «крутит» и «вытягивает». Такая болезнь — эквивалент болезни Паркинсона : неприятные ощущения возникают из-за дефицита выработки дофамина. В запущенном состоянии дискомфорт может начинаться не только ночью, но и в любое время, когда ноги находятся в покое. Люди мучаются годами, но на самом деле проблема чаще всего решается за пару дней.

Источник: https://90-60-90.ru-land.com/novosti/plyusy-i-minusy-ispolzovaniya-maski-dlya-sna-maska-dlya-sna-polza

Маска для сна вред. Маски для СИПАП-терапии

Английское сокращение CPAP (в английском варианте Continuous Positive Airway Pressure) по-русски произносится как СИПАП.

Этот способ стал применяться не так давно, это аппаратный способ терапии проблем с дыханием во время сна, например, такого заболевания как апноэ - или по-другому синдром внезапных остановок дыхания во сне .

В этом способе терапии проблем дыхания во сне используются специализированные аппараты и маски для СИПАП терапии , для обеспечения непрерывного давления воздуха в дыхательных путях пациента.

Маски для СИПАП-терапии

Применение маски и СИПАП терапии помогает не давать сомкнуться во время сна стенкам дыхательных путей, подавая под определенным давлением воздух.

Аппараты для терапии нарушений дыхания во сне компактны, легки и бесшумны, а маски СИПАП очень комфортны в применении .

Сам аппарат - это по сути небольшой компрессор, который воздух в дыхательные пути спящего под определенным давлением. Попадание воздуха в дыхательные пути происходит при помощи герметичн ой трубки и СИПАП маски .

Прибор работает от электросети

Воздух нагнетается специальным вентилятором и попадает в герметичную трубку. Далее воздух направляется в маску. То есть непосредственно маска для аппарата СИПАП предназначается для того, чтобы воздух как можно равномернее направлялся через нос или рот к дыхательным путям пациента.

Эффективность проводимой терапии очень зависит от правильности подбора маски. Пациентам с апноэ во время сна непрерывный поток воздуха необходим, так как он поддерживает дыхательные пути открытыми . От маски СИПАП зависит на сколько будет качественная подача воздуха и постоянным давление потока. Нужно, чтобы маска как можно точнее была подобрана к лицу, но не слишком туго, чтобы пациент чувствовал себя комфортно. Рабочие значения давления воздуха обеспечивают плотное и удобное использование маски .

Уровень давления воздуха устанавливается врачом индивидуально для каждого пациента на основании данных полученных в лаборатории во время специальной диагностики сна. Диагностическая система при этом анализирует наличие апноэ, длительность, частоту остановок дыхания во сне, качество сна и много других параметров. Большинство аппаратов, к примеру, аппарат Somnobalance E не только поддерживают определенные параметры давления, но и меняют давление по ситуации, ориентируясь, к примеру, на определенную фазу сна, тем самым достигается максимально комфортная возможность уснуть и наилучшая эффективность во время глубокого сна.

В системе оборудования есть специальный увлажнитель , который позволяет улучшить увлажненность вдыхаемого воздуха, тем самым облегчая дыхание через маски СИПАП прибора. В большинстве моделей увлажнитель уже встроен в аппарат. Некоторые модели могут фиксировать информацию о длительности применения прибора, это позволяет врачу дать оценку лечения, некоторые модели сохраняют информацию в случае утечек воздуха, если маска СИПАП сидит недостаточно плотно, а также в случае храпа во время сна. Приборы могут сохранять эти данные на карту памяти или передавать их на компьютер. Это позволяет доктору в дистанционном режиме осуществлять контроль за проведением терапии и регулировать уровень давления воздуха.

В ходе лечения могут использоваться различные типы СИПАП масок:

• полнолицевая маска для СИПАП, которая позволяет не допустить пропускание воздуха,
• особенная маска, которая состоит из носовых силиконовых подушек, или чаще всего применяемая обычная носовая маска для СИПАП аппарата.

Записаться на проведение данного исследования и узнать более подробную информацию можно по телефонам центра:
+375 29 311-88-44 ;
+375 33 311-01-44 ;
+375 17 299-99-92 .
Или через форму онлайн-записи на сайте.

Шелковая маска для сна польза. Виды и формы

На фото: подушка Blue Sleep Memory.

Модель волнообразной формы первым делом приходит на ум, когда речь заходит об ортопедических подушках. Это классика, проверенная временем. Независимо от типа остеохондроза, она подходит всем. Валик обеспечивает правильное положение каждого шейного позвонка во время сна. Это формирует нужный изгиб, который может отсутствовать у больного или быть слабо выраженным. Благодаря этому, кровоток восстанавливается, напряжение в мышцах снимается, сон становится более крепким и здоровым.

Однако при всех своих достоинствах, это не единственная возможная форма ортопедической подушки. Кроме неё существуют ещё несколько видов:

• полумесяц;
• прямоугольная;
• с массажным эффектом;
• с выемкой в середине;
• с плечевой выемкой.

Каждая из них имеет свои плюсы.

Подушка-полумесяц поддерживает и голову и спину, поэтому хорошо подойдёт тем больным, у кого есть проблемы и с плечевым поясом. Как правило, она изготавливается из материалов с эффектом памяти, подстраивается под индивидуальные особенности пользователя и поддерживает позвоночник в правильном положении.

Прямоугольная, внешне может не отличаться от обычной, но за счёт наполнителя она становится ортопедической, поскольку тело, благодаря упругой пене, принимает правильное положение в любой позе. Она достаточно универсальна и подойдёт любителям спать на боку, на спине, на животе, а также тем, кто много вертится во сне.

Массажный эффект обеспечивается рельефной поверхностью, и это полезно абсолютно каждому, даже полностью здоровому человеку. А при всех типах остеохондроза плюсы массажа несомненны. Такая подушка не только служит опорой для головы, но и помогает улучшить кровообращение и снять зажимы. Это может сильно повысить качество сна и жизни в целом.

Подушка с выемкой в середине анатомична и всегда индивидуальна, потому что изготавливается из материалов, подстраивающихся под форму тела, таких как Memory или Tempur. Не передавливает позвонки, позволяет расслабиться и способствует хорошему сну.

Модель с плечевой выемкой подойдёт тем, кто максимально удобной для сна считает позу в пол-оборота: не на боку, но и не на животе. Поддерживая голову на правильной высоте, она способствует снятию нагрузки с позвоночника и лёгкому засыпанию.

Маска для сна от морщин. Правила пользования ночными масками для кожи

Перед применением масок на ночь кожу необходимо подготовить. Для этого нужно очистить лицо от остатков косметики, загрязнений любимым средством, протереть его тоником. Желательно распарить кожные покровы, чтобы поры раскрылись. При сухой коже процедуру можно заменить протиранием косметическим льдом. Нередко производители готовых ночных масок предписывают наносить под состав эссенции, сыворотки. Средства жидкого типа быстро впитываются кожей, а сам нанесенный сверху продукт усилит их поглощение клетками.

Можно накладывать маски непосредственно перед сном, а не за пару часов до того, как лечь в кровать. Использовать питательные средства с маслами желательно после выполнения массажа лица. Так целебный состав будет действовать на кожу интенсивнее. Можно сделать легкий массаж уже после распределения смеси на кожные покровы. Это правило касается масок всех видов. Движения должны быть плавными и мягкими. Мини-сеанс массажа улучшит кровоток, что повысит эффективность сеанса красоты.

Ночная маска должна наноситься толстым слоем. Затем нужно выждать 15-20 минут, чтобы удалить излишки смеси. Тонкий слой допустим, если бьюти-продукт используется как альтернатива ночному крему или экспресс-маске.

Повторять процедуры допускается 2-3 раза в неделю, в зависимости от имеющихся проблем. Необходимо отслеживать, как кожа реагирует на маски ночного типа. В идеале нужно применять бьюти-продукты курсами, продолжительностью в один месяц или чуть больший срок.

После применения маски для сна достаточно просто ополоснуть лицо водой комнатной температуры. Специально очищать кожу средствами для умывания нет необходимости. Она сама по себе будет бархатистой, напитанной влагой, нежной. Заметно улучшится тон лица, разгладится рельеф, а мелкие морщины станут менее выраженными.