90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Выпады в сторону

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Фраза «ушки на бедрах» вызывает массу неприятных эмоций у женской половины населения. Ниже вы найдете подробную информацию о причинах возникновения лишних отложений в области бедер и о том, как от них избавиться.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
2. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
3. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
4. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
5. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
6. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
7. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
8. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
9. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
10. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
11. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
12. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
13. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
14. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
15. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
16. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
17. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
18. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
19. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
20. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
21. Три последних желания чарли.
22. На стройке своя атмосфера!
23. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
24. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
25. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
26. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
27. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
28. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
29. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
30. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
31. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
32. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
33. Идеальный киновечер с парнем.
34. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
35. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
36. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
37. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
38. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
39. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
40. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
41. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
42. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
43. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
44. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
45. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
46. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
47. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
48. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
49. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
50. Как вам такое искусство?