90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Выпады в сторону

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Фраза «ушки на бедрах» вызывает массу неприятных эмоций у женской половины населения. Ниже вы найдете подробную информацию о причинах возникновения лишних отложений в области бедер и о том, как от них избавиться.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве очевидцы заметили сразу трёх человек на одном электросамокате - взрослого и двух детей.
2. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
3. "Лавочка Пороков" в Праге: когда хотели показать драму азарта, а получился 18+.
4. Жена Курбана Омарова Валерия оказалась в центре скандала после визита блогера Марины ильиной в её косметологическую клинику.
5. "Я уже год Пытаюсь Просто Выжить": Анна седокова разрыдалась из-за жесткой травли и проклятий в сети.
6. Артист джиган свои мускулы показал.
7. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
8. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
9. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
10. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
11. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
12. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
13. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
14. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
15. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
16. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
17. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
18. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
19. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
20. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
21. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
22. Пляжный стиль и летнее настроение.
23. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
24. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
25. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
26. Пляжный стиль и летнее настроение.
27. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
28. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
29. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
30. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
31. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
32. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
33. Почему оперативная память такая дорогая?
34. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
35. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
36. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
37. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
38. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
39. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
40. Территория мужского минимализма.
41. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
42. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
43. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
44. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
45. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
46. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
47. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
48. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
49. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
50. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".