90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Выпады в сторону

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Фраза «ушки на бедрах» вызывает массу неприятных эмоций у женской половины населения. Ниже вы найдете подробную информацию о причинах возникновения лишних отложений в области бедер и о том, как от них избавиться.

Последние обновления на сайте:

1. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
2. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
3. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
4. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
5. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
6. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
7. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
8. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
9. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
10. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
11. Очень милая и легко запоминающаяся.
12. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
13. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
14. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
15. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
16. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
17. Самбист Александр Емельяненко:
18. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
19. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
20. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
21. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
22. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
23. Слабоумие и отвага!
24. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
25. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
26. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
27. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
28. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
29. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
30. Почему оперативная память такая дорогая?
31. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
32. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
33. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
34. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
35. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
36. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
37. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
38. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
39. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
40. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
41. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
42. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
43. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
44. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
45. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
46. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
47. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
48. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
49. Пустота не сохраняется в священных местах.
50. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.