90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Выпады в сторону

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Фраза «ушки на бедрах» вызывает массу неприятных эмоций у женской половины населения. Ниже вы найдете подробную информацию о причинах возникновения лишних отложений в области бедер и о том, как от них избавиться.

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
2. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
3. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
4. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
5. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
6. "Это ужасающе и разрушительно!
7. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
8. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
9. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
10. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
11. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
12. Неожиданная новость. Родила.
13. "Вы что, голубых кровей?
14. Днем в борцовке, вечером в платье!
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
17. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
18. "Безэмоциональна" и боится мимики?
19. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
20. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
21. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
22. Это увлекательный был аттракцион!
23. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
24. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
25. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
26. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
27. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
28. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
29. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
30. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
31. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
32. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
33. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
34. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
35. Мы готовим стейк правильно!
36. Одни из самых мощных людей в России встретились.
37. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
38. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
39. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
40. Разминка: ключ к успешной тренировке
41. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
42. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
43. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
44. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
45. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
46. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
47. Какие археологические находки были сделаны в Москве
48. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
49. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
50. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих