90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Выпады в сторону

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Фраза «ушки на бедрах» вызывает массу неприятных эмоций у женской половины населения. Ниже вы найдете подробную информацию о причинах возникновения лишних отложений в области бедер и о том, как от них избавиться.

Последние обновления на сайте:

1. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
2. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
3. Почему монтаж - это спасение.
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
6. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
7. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
8. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
9. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
10. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
11. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
12. За деньги - конечно!
13. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
14. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
15. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
16. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
17. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
18. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
19. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
20. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
21. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
22. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
23. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
24. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
25. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
26. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
27. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
28. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
29. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
30. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
31. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
32. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
33. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
34. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
35. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
36. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
37. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
38. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
39. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
40. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
41. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
42. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
43. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
44. Аппетитный пост для любителей сырников!
45. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
46. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
47. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
48. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
49. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
50. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.