90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Выпады в сторону

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Фраза «ушки на бедрах» вызывает массу неприятных эмоций у женской половины населения. Ниже вы найдете подробную информацию о причинах возникновения лишних отложений в области бедер и о том, как от них избавиться.

Последние обновления на сайте:

1. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
2. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
3. Известные артисты и их знаменитые наследники.
4. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
5. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
6. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
7. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
8. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
9. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
10. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
11. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
12. Неожиданная новость. Родила.
13. А вы точно учитель по музыке?
14. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
15. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
16. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
17. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
18. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
19. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
20. Желудок спасибо точно не скажет!
21. Как вам такое искусство?
22. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
23. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
24. Крик тысячи трупов.
25. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
26. Говорят, рост решает всё.
27. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
28. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
29. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
30. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
31. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
32. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
33. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
34. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
35. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
36. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
37. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
38. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
39. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
40. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
41. Утренние разминки: как начать день правильно
42. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
43. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
44. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
45. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
46. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
47. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
48. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
49. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
50. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут