90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Выпады в сторону

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Фраза «ушки на бедрах» вызывает массу неприятных эмоций у женской половины населения. Ниже вы найдете подробную информацию о причинах возникновения лишних отложений в области бедер и о том, как от них избавиться.

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
2. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
3. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
4. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
5. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
6. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
7. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
8. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
9. Встреча с бывшей!
10. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
11. Днем в борцовке, вечером в платье!
12. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
13. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
14. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
15. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
16. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
17. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
18. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
19. Сын тарасова попал в больницу.
20. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
21. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
22. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
23. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
24. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
25. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
26. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
27. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
28. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
29. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
30. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
31. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
32. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
33. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
34. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
35. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
36. Headlines:
37. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
38. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
39. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
40. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
42. Headlines:
43. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
44. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
45. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
46. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
47. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
48. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
49. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
50. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки