90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
2. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
3. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
4. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
5. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
6. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
7. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
8. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
9. Нейросети не перестают удивлять!
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. Чарли и его шоколадная конница!
12. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
13. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
14. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
15. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
16. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
17. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
18. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
19. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
20. Ох уж, эти азиатские забавы!
21. Встреча с бывшей!
22. Как вам такое искусство?
23. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
24. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
25. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
26. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
27. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
28. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
29. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
30. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
31. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
32. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
33. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
34. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
35. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
36. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
37. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
38. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
39. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
40. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
41. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
42. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
43. Утренние разминки: как начать день правильно
44. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
45. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
46. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
47. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
48. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
49. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
50. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения