90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
2. Когда мода слишком далеко заходит.
3. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
4. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
5. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
6. Слабоумие и отвага!
7. Иногда кажется, что всё под контролем ….
8. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
9. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
10. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
11. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
12. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
13. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
14. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
15. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
16. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
17. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
18. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
19. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
20. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
21. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
22. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
23. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
24. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
25. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
26. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
27. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
28. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
29. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
30. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
31. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
32. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
33. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
34. Днем в борцовке, вечером в платье!
35. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
36. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
37. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
38. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
39. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
40. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
41. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
42. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
43. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
44. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
45. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
46. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
47. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
48. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
49. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
50. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?