90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
2. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
3. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
4. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
5. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
6. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
9. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
10. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
11. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
12. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
13. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
14. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
15. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
16. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
17. Он работу своей мечты нашел!
18. А можно мне другого автомеханика?
19. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
20. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
21. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
22. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
23. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
24. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
25. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
26. 23-Летний сын женился Михаила круга.
27. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
28. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
29. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
30. Куриная грудка с овощами в духовке.
31. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
32. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
33. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
34. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
35. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
36. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
37. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
38. Утренние разминки: как начать день правильно
39. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
42. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
43. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
44. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
45. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
46. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
47. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
48. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
49. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
50. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос