90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
2. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
3. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
4. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
5. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
6. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
7. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
8. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
9. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
10. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
11. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
12. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
13. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
14. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
15. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
16. Знакомьтесь, люди добрые!
17. Мышцы кора восстановите.
18. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
19. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
20. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
21. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
22. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
23. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
24. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
25. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
26. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
27. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
28. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
29. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
30. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
31. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
32. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
33. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
34. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
35. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
36. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
37. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
38. Я просто в шоке!
39. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
40. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
41. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
42. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
44. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
45. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
46. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
47. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
48. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
49. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
50. Атлет по имени Макс Джонсон.