90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
2. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
3. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
4. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
5. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
6. Почему монтаж - это спасение.
7. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
8. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
9. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
10. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
11. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
12. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
13. Сильная и точно независимая женщина!
14. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
15. Днем в борцовке, вечером в платье!
16. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
17. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
18. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
19. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
20. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
21. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
22. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
23. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
24. Ах, эта свадьба!
25. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
26. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
27. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
28. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
29. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
30. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
31. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
34. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
35. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
36. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
37. Ох уж эти американцы.
38. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
39. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
40. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
41. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
42. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
43. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
44. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
45. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
46. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
47. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
48. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
49. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
50. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата