90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
2. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
3. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
4. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
7. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
8. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
9. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
10. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
11. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
12. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
13. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
14. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
15. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
16. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
17. Ох уж эти американцы.
18. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
19. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
20. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
21. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
22. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
23. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
24. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
25. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
26. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
27. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
28. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
29. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
30. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
31. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
32. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
33. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
34. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
35. Какие необычные памятники есть
36. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
37. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
38. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
39. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
40. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
41. Почему девушки любят носить мужские рубашки
42. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
43. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
44. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
45. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
46. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
47. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
48. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
49. Headlines:
50. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты