90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Ваня дмитриенко стал самым молодым наставником шоу "голос.
2. Жена Курбана Омарова Валерия оказалась в центре скандала после визита блогера Марины ильиной в её косметологическую клинику.
3. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
4. Банан - не чемпион по калию.
5. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
6. Помните её в роли кати?
7. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
8. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
9. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
10. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
11. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
12. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
13. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
14. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
15. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
16. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
17. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
18. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
19. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
20. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
21. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
22. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
23. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
24. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
25. Подборка стильных купальников с WB.
26. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
27. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
28. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
29. Класс дутым качкам показал!
30. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
31. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
32. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
33. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
34. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
35. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
36. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
37. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
38. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
39. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
40. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
41. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
42. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
43. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
44. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
45. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
46. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
47. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
48. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
49. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
50. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.