90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
7. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
8. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
9. Кардионагрузки нужны для:
10. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
11. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
12. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
13. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
14. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
15. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
16. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
17. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
18. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
19. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
20. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
21. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
22. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
23. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
24. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
25. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
26. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
27. Чем женская футболка отличается от мужской
28. Какие археологические находки были сделаны в Москве
29. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
30. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
31. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
32. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
33. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
34. Лучшее биологическое время для тренировки.
35. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
36. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
37. Полезный и сытный творожный коктейль.
38. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
39. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
40. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
41. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
42. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
43. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
44. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
45. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
46. Какие уникальные архитектурные объекты есть
47. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
49. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
50. Что говорит форма вашего лица о вашем характере