90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Суши медленно убивают?
2. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
3. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
4. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
5. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
6. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
7. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
8. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
9. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
10. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
11. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
12. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
13. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
14. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
15. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
16. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
17. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
18. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
19. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
20. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
21. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
22. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
23. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
24. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
25. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
26. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
27. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
28. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
29. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
30. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
31. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
32. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
33. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
34. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
35. Ей 79, но чувствует себя на 30.
36. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
37. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
38. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
39. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
40. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
41. Что съесть, чтобы похудеть?
42. Идеальное средство для кончиков волос.
43. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
44. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
45. Где лучше всего шопиться в Москве
46. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
47. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
48. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
49. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
50. Какая роль Кamy Реки в этом контексте