90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. "Вы что, голубых кровей?
2. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
3. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
4. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
5. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. Это было просто невероятно!
8. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
9. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
10. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
11. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
12. Софи лорен отметила 91-летие.
13. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
14. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
15. Мышцы кора восстановите.
16. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
17. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
18. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
19. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
20. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
21. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
22. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
23. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
24. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
25. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
26. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
27. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
28. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
29. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
30. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
31. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
32. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
33. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
34. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
35. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
36. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
37. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
38. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
39. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
40. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
41. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
42. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
43. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
44. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
45. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
46. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
47. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
48. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
49. Какая история связана с основанием города Архангельска
50. Какие уникальные архитектурные объекты есть