90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
2. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
3. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
4. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
5. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
6. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
7. Сильная и точно независимая женщина!
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. "Вы что, голубых кровей?
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
12. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
13. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
14. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
15. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
16. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
17. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
18. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
19. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
20. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
21. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
22. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
24. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
25. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
26. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
27. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
28. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
29. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
30. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
31. Мышцы кора восстановите.
32. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
33. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
34. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
35. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
36. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
37. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
39. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
40. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
41. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
42. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
43. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
44. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
45. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
46. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
47. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
48. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
49. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
50. Ей 79, но чувствует себя на 30.