90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
2. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
3. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
4. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
5. Экстремальная акробатика на воде.
6. Винус Уильямс замуж вышла.
7. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
8. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
9. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
10. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
11. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
12. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
13. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
14. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
15. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
16. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
17. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
18. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
19. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
20. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
21. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
22. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
23. Крик тысячи трупов.
24. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
25. Хотели бы посмотреть такой фильм?
26. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
27. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
28. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
29. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
30. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
31. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
32. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
33. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
34. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
35. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
36. Мы готовим стейк правильно!
37. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
38. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
39. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
40. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
41. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
42. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
43. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
44. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
45. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
46. Headlines:
47. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
48. Какие уникальные медицинские учреждения есть
49. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
50. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно