90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
3. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
4. Ах, эта свадьба!
5. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
6. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
9. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
10. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
11. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
12. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
13. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
14. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
15. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
16. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
17. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
18. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
19. Утренние разминки: как начать день правильно
20. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
21. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
22. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
23. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
24. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
25. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
26. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
27. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
28. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
29. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
30. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
31. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
32. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
33. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
34. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
35. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
36. Атлет по имени джо гиллен.
37. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
38. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
39. Профессор - филолог читает лекцию:
40. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
41. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
42. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
43. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
44. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
45. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
46. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
48. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
49. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
50. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу