90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
2. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
3. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
4. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
5. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
6. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
7. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
8. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
9. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
10. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
11. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
12. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
13. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
14. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
15. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
16. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
17. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
18. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
19. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
20. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
21. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
22. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
23. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
24. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
25. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
26. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
27. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
28. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
29. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
30. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
31. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
32. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
33. Нейросети не перестают удивлять!
34. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
35. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
36. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
37. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
38. Днем в борцовке, вечером в платье!
39. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
40. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
41. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
42. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
43. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
44. Настоящие мастера баланса!
45. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
46. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
47. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
48. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
49. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
50. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.