90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
2. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
3. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
4. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
5. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
6. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
7. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
8. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
9. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
10. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
11. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
12. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
13. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
14. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
15. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
16. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
17. Настоящие мастера баланса!
18. Это было просто невероятно!
19. Вот такие вот фокусы.
20. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
21. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
22. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
23. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
24. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
25. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
26. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
27. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
28. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
29. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
30. Омлет с овощами и творогом.
31. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
32. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
33. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
34. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
35. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
36. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
37. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
38. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
39. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
40. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
41. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
42. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
43. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
44. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
45. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
46. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
47. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
48. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
49. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
50. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.