90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
2. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
3. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
4. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
5. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
6. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
7. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
8. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
9. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
10. Известные артисты и их знаменитые наследники.
11. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
12. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
13. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
14. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
15. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
16. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
17. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
18. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
19. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
20. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
21. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
22. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
23. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
24. Боня отличилась снова.
25. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
26. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
27. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
28. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
29. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
30. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
31. Ох уж, эти азиатские забавы!
32. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
33. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
34. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
35. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
36. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
37. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
38. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
39. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
40. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
41. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
42. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
43. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
44. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
45. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
46. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
47. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
48. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
49. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
50. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут