90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. О предпочтениях Прохора шаляпина многие знают.
2. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
3. Банан - не чемпион по калию.
4. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
5. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
6. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
7. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
8. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
9. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
10. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
11. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
12. "Они хороши , внимание, только в переписке!
13. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
14. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
15. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
16. "Ты изменщик, промолчал бы!
17. Это Джим торп - американский легкоатлет.
18. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
19. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
20. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
21. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
22. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
23. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
24. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
25. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
26. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
27. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
28. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
29. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
30. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
31. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
32. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
33. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
34. Слишком мощная страховка.
35. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
36. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
37. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
38. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
39. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
40. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
41. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
42. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
43. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
44. Желудок спасибо точно не скажет!
45. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
46. Сильная и точно независимая женщина!
47. Зубастый лежачий полицейский!
48. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
49. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
50. Встреча с бывшей!