90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Днем в борцовке, вечером в платье!
2. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
3. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
6. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
7. Иллюзия обмана в реальной жизни!
8. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
9. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
10. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
11. Кардионагрузки нужны для:
12. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
13. А когда-то бритни спирс была такой.
14. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
15. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
16. Мышцы кора восстановите.
17. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
18. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
19. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
20. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
21. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
22. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
23. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
24. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
25. Ох уж эти американцы.
26. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
27. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
28. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
29. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
30. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
31. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
32. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
33. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
34. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
35. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
36. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
37. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
38. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
39. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
40. 5 безумно простых советов для потери веса.
41. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
42. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
43. Какие ночные клубы в Москве популярны
44. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
45. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
46. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
47. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
48. Какие исторические события связаны с Пензой
49. Самый адекватны рецепт правильного питания.
50. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации