90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
2. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
5. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
6. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
7. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
8. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. Крик тысячи трупов.
11. Ах, эта свадьба!
12. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
13. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
14. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
15. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
16. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
17. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
18. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
19. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
20. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
21. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
22. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
23. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
24. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
25. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
26. Знакомьтесь, люди добрые!
27. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
28. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
29. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
30. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
31. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
32. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
33. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
34. Ох уж эти американцы.
35. Разминка до и после бега: почему это важно
36. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
37. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
38. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
39. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
40. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
42. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
43. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
44. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
45. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
46. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
47. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
48. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
49. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
50. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов