90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
2. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
3. Прыжки через линию.
4. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
5. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
6. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
7. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
8. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
9. Суши - диета, которую мы заслужили!
10. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
11. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
12. Иногда кажется, что всё под контролем ….
13. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
14. Хочется спросить: что у вас там происходит?
15. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
16. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
17. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
18. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
19. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
20. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
21. Территория мужского минимализма.
22. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
23. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
24. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
25. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
26. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
27. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
28. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
29. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
30. Боня отличилась снова.
31. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
32. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
33. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
34. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
35. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
36. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
37. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
38. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
39. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
40. Это увлекательный был аттракцион!
41. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
42. Кардионагрузки нужны для:
43. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
44. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
45. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
46. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
47. Беременна 4 раз?
48. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
49. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
50. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.