90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. "Ты изменщик, промолчал бы!
2. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
3. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
4. "Кто он? Покажи уже!
5. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
6. Опасная игра наставницы.
7. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
8. Генетика или диета: секрет пышных форм.
9. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
10. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
11. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
12. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
13. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
14. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
15. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
16. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
17. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
18. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
19. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
20. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
21. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
22. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
23. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
24. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
25. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
26. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
27. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
28. "Эй, а ну иди Сюда"!
29. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
30. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
31. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
32. Желудок спасибо точно не скажет!
33. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
34. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
35. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
36. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
37. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
38. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
39. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
40. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
41. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
42. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
43. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
44. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
45. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
46. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
47. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
48. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
49. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
50. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.