90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
2. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
3. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
4. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
5. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
7. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
8. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
9. Сын тарасова попал в больницу.
10. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
11. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
14. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
15. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
16. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
17. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
18. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
19. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
20. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
21. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
22. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
23. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
24. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
25. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
26. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
27. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
28. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
29. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
30. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
31. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
32. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
33. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
34. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
35. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
36. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
37. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
38. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
39. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
40. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
41. Ей 79, но чувствует себя на 30.
42. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
43. Какие легенды связаны с московской подземкой
44. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
45. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
46. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
47. 20-Летняя Ребекка грив.
48. Какая история связана с основанием города Архангельска
49. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
50. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации