90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
2. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
3. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
4. Когда парень слов на ветер не бросает.
5. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
6. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
7. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
8. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
9. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
10. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
11. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
12. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
13. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
14. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
15. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
16. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
17. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
18. Экстремальная акробатика на воде.
19. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
20. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
21. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
22. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
23. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
24. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
25. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
26. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
27. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
28. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
29. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
30. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
31. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
32. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
33. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
34. Как вам такое искусство?
35. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
36. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
37. А можно мне другого автомеханика?
38. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
39. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
40. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
41. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
42. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
43. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
44. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
45. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
46. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
47. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
48. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
49. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
50. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.