90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
2. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
3. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
4. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
5. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
6. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
7. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
10. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
11. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
12. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
13. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
14. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
15. С добрым утром, мои дорогие!
16. "Что с ней происходит?
17. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
18. Артик и асти?
19. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
20. "Безэмоциональна" и боится мимики?
21. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
22. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
23. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
24. Встреча с бывшей!
25. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
26. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
27. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
28. Он работу своей мечты нашел!
29. Хотели бы посмотреть такой фильм?
30. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
31. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
32. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
33. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
34. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
35. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
36. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
37. Будь собой. Будь сильной.
38. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
39. Ох уж эти американцы.
40. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
41. Как коронавирус влияет на наше тело
42. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
43. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
44. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
45. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
46. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
47. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
48. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
49. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
50. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!