90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
2. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
3. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
4. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
5. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
6. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
7. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
8. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
9. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
10. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
11. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
12. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
13. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
14. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
15. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
16. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
17. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
18. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
19. "Ребёнок просто мясом станет!
20. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
21. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
22. "Вы что, голубых кровей?
23. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
24. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
25. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
26. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
27. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
28. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
29. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
30. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
31. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
32. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
33. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
34. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
35. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
36. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
37. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
38. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
39. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
40. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
41. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
42. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
43. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
44. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
45. Омлет с овощами и творогом.
46. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
47. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
48. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
49. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
50. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений