90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
3. Чарли и его шоколадная конница!
4. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
5. Вот такая вот свадьба.
6. "Эй, а ну иди Сюда"!
7. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
8. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
9. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
10. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
11. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
12. Желудок спасибо точно не скажет!
13. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
14. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
15. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
16. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
17. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
18. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
19. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
23. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
24. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
25. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
26. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
27. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
28. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
29. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
30. Куриная грудка с овощами в духовке.
31. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
32. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
33. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
34. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
35. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
36. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
37. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
38. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
39. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
40. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
41. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
42. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
43. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
44. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
45. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
47. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
48. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
49. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
50. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам