90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
2. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
3. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
4. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
5. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
6. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
7. А вы точно учитель по музыке?
8. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
9. Эпизод 898. Морской укус.
10. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
11. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
12. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
13. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
14. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
15. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
16. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
17. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
18. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
19. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
20. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
21. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
22. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
23. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
24. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
25. Йога в фитнес - зале полезна для:
26. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
27. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
28. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
29. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
30. Как правильно делать кардио - тренировку.
31. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
32. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
33. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
34. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
35. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
36. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
37. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
38. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
39. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
40. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
41. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
42. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
43. Разминка: ключ к успешной тренировке
44. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
45. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
46. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
47. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
48. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
49. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
50. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).