90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
2. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
3. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
4. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
5. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
6. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
7. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
8. Встреча с бывшей!
9. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
10. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
13. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
14. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
15. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
16. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
17. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
18. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
19. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
20. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
21. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
22. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
23. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
24. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
25. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
26. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
27. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
28. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
29. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
30. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
31. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
32. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
33. Разминка: ключ к успешной тренировке
34. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
35. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
36. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
37. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
38. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
39. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
40. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
41. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
42. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
43. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
44. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
45. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
46. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
47. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
48. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
49. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
50. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни