90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Почему монтаж - это спасение.
2. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
3. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
4. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
5. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
6. С добрым утром, мои дорогие!
7. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
8. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
9. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
10. Вот такая вот свадьба.
11. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
12. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
13. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
14. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
15. Крик тысячи трупов.
16. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
17. Это было просто невероятно!
18. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
19. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
20. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
21. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
22. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
23. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
24. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
25. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
26. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
27. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
28. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
29. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
30. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
31. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
32. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
33. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
34. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
35. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
36. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
37. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
38. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
39. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
40. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
41. Какие уникальные медицинские учреждения есть
42. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
43. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
44. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
45. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
46. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
47. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
48. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
49. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
50. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа