90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Прыжки через линию.
2. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
3. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
4. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
5. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
6. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
7. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
8. Ошибка, которая стала роковой.
9. Генетика или диета: секрет пышных форм.
10. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
11. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
12. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
13. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
14. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
15. Слишком мощная страховка.
16. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
17. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
18. Почему монтаж - это спасение.
19. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
20. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
21. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
22. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
23. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
24. Прощения за такой тон прошу.
25. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
26. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
27. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
28. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
29. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
30. Артик и асти?
31. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
32. А вы точно учитель по музыке?
33. Суши медленно убивают?
34. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
35. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
36. Говорят, рост решает всё.
37. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
38. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
39. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
40. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
41. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
42. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
43. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
44. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
45. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
46. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
47. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
48. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
49. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
50. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.