90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
2. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
3. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
4. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
5. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
6. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
7. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
8. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
9. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
10. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
11. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
12. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
13. Встреча с бывшей!
14. Неожиданная новость. Родила.
15. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
16. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
17. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
18. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
19. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
20. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
21. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
22. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
23. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
24. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
25. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
26. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
27. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
28. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
29. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
30. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
31. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
32. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
33. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
34. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
35. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
36. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
37. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
38. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
39. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
40. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
41. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
42. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
43. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
44. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
45. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
46. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
47. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
48. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
49. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
50. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль