90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
2. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
3. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
4. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
5. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
6. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
7. За деньги - конечно!
8. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
9. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
10. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
11. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
12. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
13. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
14. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
15. Встреча с бывшей!
16. Слабоумие и отвага!
17. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
18. Ах, эта свадьба!
19. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
20. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
21. Это увлекательный был аттракцион!
22. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
23. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
24. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
25. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
26. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
27. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
28. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
29. А когда-то бритни спирс была такой.
30. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
31. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
32. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
33. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
34. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
35. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
36. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
37. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
38. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
39. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
40. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
41. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
42. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
43. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
44. Headlines:
45. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
46. Аппетитный пост для любителей сырников!
47. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
48. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
49. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
50. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить