90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
2. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
3. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
4. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
5. За деньги - конечно!
6. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
7. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
8. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
9. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
10. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
11. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
12. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
13. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
14. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
15. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
16. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
17. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
18. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
19. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
20. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
21. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
22. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
23. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
24. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
25. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
26. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
27. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
28. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
29. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
30. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
31. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
32. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
36. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
37. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
38. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
39. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
40. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
41. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
42. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
43. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
44. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
45. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
46. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
47. Лучшее биологическое время для тренировки.
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
50. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.