90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
2. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
3. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
4. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
5. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
6. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
7. Желудок спасибо точно не скажет!
8. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
9. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
10. Вот такие вот фокусы.
11. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
12. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
13. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
14. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
15. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
16. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
17. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
18. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
19. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
20. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
21. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
22. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
23. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
24. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
25. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
26. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
27. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
28. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
29. Какие археологические находки были сделаны в Москве
30. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
31. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
32. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
33. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
34. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
35. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
36. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
37. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
38. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
39. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
40. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
41. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
42. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
43. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
44. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
45. На вступительном экзамене в театральное училище.
46. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
47. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
48. Атлет по имени Евгений лось.
49. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
50. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации