90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
2. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
3. Неожиданная новость. Родила.
4. Боня отличилась снова.
5. Энджи учится читать на русском.
6. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
7. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
8. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
9. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
10. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
11. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
12. Это было просто невероятно!
13. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
14. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
15. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
16. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
17. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
18. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
19. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
20. Знакомьтесь, люди добрые!
21. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
22. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
23. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
24. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
25. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
26. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
27. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
28. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
29. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
30. Headlines:
31. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
32. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
33. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
34. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
35. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
36. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
37. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
38. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
39. Какие популярные парки есть в Москве
40. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
41. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
42. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
43. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
44. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
45. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
46. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
47. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
48. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
49. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
50. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!