90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
2. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
3. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
4. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
5. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
6. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
7. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
8. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
9. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
10. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
11. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
12. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
13. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
14. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
15. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
16. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
17. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
18. Это было просто невероятно!
19. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
20. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
21. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
22. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
23. Как правильно делать кардио - тренировку.
24. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
25. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
26. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
27. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
28. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
29. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
30. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
31. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
32. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
33. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
34. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
35. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
36. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
37. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
38. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
39. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
40. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
41. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
42. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
43. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
44. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
45. Headlines:
46. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
47. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
48. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
49. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
50. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.