90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
2. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
3. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
4. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
5. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
6. "Что с носом?
7. Снежный кураж: зима во всей красе.
8. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
9. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
10. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
11. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
12. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
13. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
14. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
15. Сказал жене: "Я на Баскет".
16. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
17. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
18. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
19. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
20. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
21. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
22. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
23. Встреча с бывшей!
24. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
25. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
26. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
27. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
28. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
29. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
30. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
31. Слабоумие и отвага!
32. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
33. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
34. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
35. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
36. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
37. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
38. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
39. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
40. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
41. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
42. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
43. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
44. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
45. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
46. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
47. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
48. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
49. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
50. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?