90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
2. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
3. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
4. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
5. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
6. Днем в борцовке, вечером в платье!
7. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
8. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
9. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
10. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
11. Говорят, рост решает всё.
12. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
13. Ах, эта свадьба!
14. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
15. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
16. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
17. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
18. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
19. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
20. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
21. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
22. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
23. Мышцы кора восстановите.
24. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
25. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
26. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
27. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
28. Одни из самых мощных людей в России встретились.
29. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
30. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
31. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
32. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
33. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
34. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
35. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
36. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
37. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
38. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
39. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
40. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
41. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
42. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
43. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
44. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
45. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
46. Вы не поверите, что это существует
47. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
48. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
49. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
50. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни