90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
2. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
3. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
4. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
5. "Ребёнок просто мясом станет!
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
8. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
9. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
10. Встреча с бывшей!
11. Боня отличилась снова.
12. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
13. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
14. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
15. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
16. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
17. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
18. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
19. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
20. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
21. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
22. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
23. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
24. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
25. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
26. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
27. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
28. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
29. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
30. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
31. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
32. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
33. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
34. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
35. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
36. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
37. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
38. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
39. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
40. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
41. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
42. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
43. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
44. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
45. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
46. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
47. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
48. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
49. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
50. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать