90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
2. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
3. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
4. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
5. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
8. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
9. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
10. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
11. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
12. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
13. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
14. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
15. "Белый и фара. 20.
16. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
17. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
18. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
19. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
20. "Федункив - молодец!
21. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
22. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
23. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
24. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
25. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
26. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
27. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
28. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
29. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
30. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
31. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
32. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
33. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
34. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
35. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
36. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
37. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
38. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
39. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
40. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
41. Я просто в шоке!
42. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
43. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
44. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
45. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
46. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
47. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
48. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
49. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
50. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+