90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
2. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
3. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
4. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
5. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
6. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
7. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
8. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
9. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
10. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
11. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
12. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
13. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
14. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
15. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
16. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
17. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
18. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
19. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
20. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
21. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
22. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
23. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
24. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
25. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
26. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
27. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
28. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
29. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
30. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
31. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
32. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
33. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
34. Винус Уильямс замуж вышла.
35. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
36. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
37. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
38. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
39. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
40. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
41. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
42. "Эй, а ну иди Сюда"!
43. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
44. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
45. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
46. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
47. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
48. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
49. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
50. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.