90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
2. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
3. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
4. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
5. "Белый и фара. 20.
6. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
7. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
8. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
9. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
10. "Федункив - молодец!
11. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
12. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
13. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
14. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
15. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
16. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
17. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
18. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
19. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
20. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
21. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
22. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
23. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
24. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
25. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
26. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
27. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
28. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
29. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
30. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
31. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
32. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
33. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
34. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
35. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
36. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
37. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
38. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
39. Самый адекватны рецепт правильного питания.
40. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
41. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
42. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
44. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
45. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
46. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
48. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
49. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей