90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. В октябре в российских регионах открылось 15 новых и обновлённых медицинских учреждений.
2. Актёры культового ситкома снова собрались вместе за одним столом, чтобы отметить десятилетие с момента выхода финального эпизода.
3. Состояние лерчек ухудшается: суд перенёс заседание, а поездка на лечение в Китай оказалась под вопросом.
4. Syrn решил устроить модный праздник: бренд сидни Суини анонсировал четыре новые коллекции к праздничному сезону.
5. Мэттью макконахи взял паузу, чтобы прочитать все плохие отзывы о себе за последние 20 лет.
6. В нaчaлe 2000-х Анджeлинa Джoли былa coвceм нe тoй cдepжaннoй гoлливудcкoй иконой, котоpой станeт позжe.
7. Российская супермодель заполучила статус главного лица новой курортной линейки Hunza G и устроила жаркую фотосессию на балеарских островах.
8. Сергей соседов жил с мамой и не хотел оставлять ее одну после смерти отца.
9. Как Ефим Шифрин поддерживает отличную форму в 70 лет.
10. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
11. Красота - это боль.
12. Адриана лима будто вернула себе двадцать лет молодости.
13. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
14. В соцсетях обсуждают новую рекламу Calvin Klein с Сэди синк, известной по "Очень Странным Делам" и "человеку - пауку".
15. Собчак об успехе уехaвших из россии артистов высказалась.
16. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
17. Джорджина Родригес появилась на Met Gala в небесно-голубом платье Ludovic de Saint Sernin, вдохновлённом образом девы Марии фатимской.
18. В Москве очевидцы заметили сразу трёх человек на одном электросамокате - взрослого и двух детей.
19. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
20. Одно случайное фото эфиопской девушки Элизабет деста мгновенно разлетелось по всему интернету и сделало её новой звездой соцсетей.
21. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
22. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
23. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
24. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
25. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
26. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
27. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
28. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
29. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
30. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
31. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
32. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
33. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
34. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
35. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
36. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
37. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
38. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
39. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
40. Генетика или диета: секрет пышных форм.
41. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
42. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
43. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
44. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
45. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
46. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
47. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
48. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
49. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
50. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.