90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. На старт вышли больше 1800 человек, впереди 5 или 10 км и финальный забег сезона.
2. Сергей соседов жил с мамой и не хотел оставлять ее одну после смерти отца.
3. В сети разлетелся пост Николая Баскова, где он позирует вместе со Стасом Михайловым, Михаилом галустяном и Григорием Лепсом.
4. В то время как джиган проходит реабилитацию, в окружении Оксаны Самойловой обсуждают её сближение с новым спутником.
5. В Китае пенсионеры старше 60-70 лет ежедневно выходят на уличные спортивные площадки.
6. Элджей устроил романтический отпуск с возлюбленной Anikv в Марокко.
7. Парень предложил привозить в Россию филиппинок и латиноамериканок - и комментарии моментально превратились в поле боя.
8. Девушка присела сходить в туалет в кустах, а позже обнаружила крайне неприятного пассажира - клещ забрался в интимную область.
9. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
10. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
11. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
12. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
13. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
14. "Я тебе билет и гостиницу оплачу.
15. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
16. Минск придумал по-настоящему атмосферный способ провести вечер: каждый день в 22: 00 стартуют ночные сап - прогулки с яркой подсветкой.
17. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
18. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
19. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
20. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
21. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
22. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
23. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
24. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
25. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
26. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
27. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
28. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
29. Мудрый пофигизм или жесткость?
30. У памелы андерсон и тома круза роман.
31. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
32. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
33. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
34. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
35. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
36. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
37. Это Джим торп - американский легкоатлет.
38. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
39. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
40. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
41. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
42. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
43. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
44. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
45. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
46. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
47. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
48. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
49. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
50. Слишком мощная страховка.