90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
2. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
3. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
4. За деньги - конечно!
5. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
6. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
7. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
8. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
9. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
10. Суши медленно убивают?
11. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
12. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
13. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
14. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
15. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
16. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
17. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
18. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
19. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
20. Вот такие вот фокусы.
21. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
22. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
23. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
24. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
25. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
26. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
27. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
28. Будь собой. Будь сильной.
29. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
30. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
31. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
32. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
33. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
34. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
35. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
36. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
37. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
38. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
39. Какие уникальные медицинские учреждения есть
40. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
41. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
42. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
43. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
44. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
45. Headlines:
46. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
47. 5 безумно простых советов для потери веса.
48. Headlines:
49. Headlines:
50. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд