90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
2. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
3. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
4. Мудрый пофигизм или жесткость?
5. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
6. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
7. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
8. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
9. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
10. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
11. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
12. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
13. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
14. На стройке своя атмосфера!
15. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
16. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
17. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
18. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
19. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
20. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
21. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
22. Почему монтаж - это спасение.
23. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
24. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
25. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
26. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
27. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
28. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
29. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
30. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
31. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
32. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
33. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
34. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
35. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
36. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
37. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
38. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
39. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
40. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
41. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
42. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
43. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
44. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
45. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
46. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
47. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
48. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
49. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
50. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.