90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
2. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
3. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
4. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
5. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
6. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
7. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
8. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
9. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
10. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
11. Как правильно делать кардио - тренировку.
12. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
13. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
14. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
15. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
16. Омлет с овощами и творогом.
17. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
18. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
19. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
20. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
21. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
22. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
23. Утренние разминки: как начать день правильно
24. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
25. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
26. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
27. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
28. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
29. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
30. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
31. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
32. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
33. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
34. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
35. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
36. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
37. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
38. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
39. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
40. Вы не поверите, что это существует
41. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
42. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
43. Полезный и сытный творожный коктейль.
44. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
45. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
46. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
47. Какие ночные клубы в Москве популярны
48. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
49. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
50. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе