90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Здоровья от эксперта

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости корейских женщин
2. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
3. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
4. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
5. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
6. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
7. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
8. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
9. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
10. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
11. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
12. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
13. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
14. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
15. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
16. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
17. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
18. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
19. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
20. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
21. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
22. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
23. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
24. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
25. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
26. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
27. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
28. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
29. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
30. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
31. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
32. Год пандемии COVID-19: как мир изменился
33. Коронавирус против гриппа: ключевые различия между этими двумя инфекциями
34. Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания
35. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
36. Виктория боня восхищается Никитой кологривым, особенно его уникальной внешностью.
37. Андрею Аршавину 43 года.
38. Она почти исчезла: Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым видом.
39. Сенсация на олимпиаде: 38-летний хорватский воднополист поразил всех своим идеальным телосложением и мастерством!
40. Ли лишний вес для здоровья опасен?
41. Дану Борисову заподозрили в неудачной пластике: "Делал Гастарбайтер".
42. Когда у 35-летней Агаты муцениеце появляется слишком много свободного времени между съёмками, она начинает скучать и маяться от безделья.
43. Актрису просто не узнать!
44. "У меня не деревенское лицо?
45. Жиросжигающая тренировка без инвентаря.
46. 7 упражнений, которые прокачают ягодицы не хуже приседаний.
47. Современные методы анализа состава тела: преимущества биоимпедансометрии
48. Анна пересильд: не слишком ли откровенные наряды для 15-летнего возраста?
49. Боня 12-летнюю дочь на пирсинг отправила.
50. Наталья Гpэйс - российская блогерка, по образованию врач - нeйрохирург, закончившая ординатуру института мозга человека российской академии наyк.