90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка утреннюю тренировку ног в спортзале показала.
2. Мэттью макконахи взял паузу, чтобы прочитать все плохие отзывы о себе за последние 20 лет.
3. В конце 1990-х Летиция каста уже была одной из самых заметных французских моделей.
4. Юру борисова снова поведут на "Оскар".
5. Лиза моряк отправилась в круиз вместе с мужем Сариком андреасяном, оставив троих детей с нянями.
6. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
7. У ани рудневой из "Ранеток" пополнение в семье!
8. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
9. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
10. Сын яковлевой снова женился.
11. Паразит забрался туда во время похода в туалет и обнаружился лишь спустя сутки, превратив обычную вылазку на природу в крайне неприятную историю.
12. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
13. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
14. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
15. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
16. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
17. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
18. Отдых на пхукете для Алексея Долматова закончился переломом ребра после неудачного падения в бассейн.
19. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
20. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
21. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
22. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
23. Когда родители только услышали "PS5".
24. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
25. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
26. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
27. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
28. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
29. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
30. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
31. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
32. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
33. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
34. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
35. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
36. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
37. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
38. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
39. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
40. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
41. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
42. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
43. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
44. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
45. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
46. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
47. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
48. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
49. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
50. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.