90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
2. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
3. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
4. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
5. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
6. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
7. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
8. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
9. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
10. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
11. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
12. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
13. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
14. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
15. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
16. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
17. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
18. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
19. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
20. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
21. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
22. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
23. Аппетитный пост для любителей сырников!
24. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
25. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
26. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
27. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
28. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
29. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
30. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
31. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
32. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
33. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
34. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
35. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
36. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
37. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
38. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
39. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
40. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
41. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
42. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
43. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
44. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
45. Домашний макияж: основные правила и советы
46. Профессиональный макияж: секреты звезд
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
48. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
49. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
50. Как сделать расписание Дидюли, которое работает