90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Певица мечтает встретить вторую половинку.
2. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
3. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
4. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
5. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
6. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
7. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
8. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
9. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
10. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
11. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
12. С добрым утром, мои дорогие!
13. За деньги - конечно!
14. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
15. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
16. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
17. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
18. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
19. Энджи учится читать на русском.
20. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
21. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
22. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
23. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
24. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
25. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
26. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
27. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
28. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
29. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
30. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
31. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
32. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
33. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
34. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
35. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
36. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
37. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
38. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
39. Разминка до и после бега: почему это важно
40. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
41. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
42. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
43. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
44. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
45. Аппетитный пост для любителей сырников!
46. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
47. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
48. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
49. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
50. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.