90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Ах, эта свадьба!
4. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
5. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
6. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
7. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
8. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
9. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
10. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
11. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
12. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
13. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
14. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
15. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
16. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
17. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
18. Разминка: ключ к успешной тренировке
19. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
20. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
21. Какие уникальные медицинские учреждения есть
22. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
23. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
24. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
25. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
26. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
27. Артур бетербиев и его кулак.
28. Ей 79, но чувствует себя на 30.
29. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
30. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
31. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
32. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
33. Полезный и сытный творожный коктейль.
34. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
35. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
36. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
37. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
38. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
39. 20-Летняя Ребекка грив.
40. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
41. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
42. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
43. Какие уникальные архитектурные объекты есть
44. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
47. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
48. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
49. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
50. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов