90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
2. Отдых на пхукете для Алексея Долматова закончился переломом ребра после неудачного падения в бассейн.
3. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
4. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
5. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
6. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
7. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
8. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
9. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
10. "Ошиблась с пластикой!
11. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
12. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
13. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
14. Новые фото дафни кин.
15. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
16. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
17. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
18. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
19. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
20. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
21. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
22. Мой муж домой вторую жену привёл.
23. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
24. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
25. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
26. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
27. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
28. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
29. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
30. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
31. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
32. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
33. Когда закон против чести идет.
34. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
35. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
36. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
37. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
38. Фото, вызывающее сильные эмоции.
39. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
40. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
41. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
42. Экстремальная акробатика на воде.
43. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
44. Сказал жене: "Я на Баскет".
45. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
46. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
47. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
48. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
49. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
50. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!