90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
4. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
5. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
8. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
9. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
10. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
11. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
12. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
15. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
16. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
17. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
18. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
19. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
20. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
21. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
22. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
23. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
24. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
25. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
26. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
27. "Федункив - молодец!
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
30. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
31. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
32. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
33. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
34. Как коронавирус влияет на наше тело
35. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
36. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
37. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
38. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
39. Есть ли известные исторические деятели из города
40. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
41. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
42. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
43. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
44. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
45. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
46. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
47. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
48. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно