90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
2. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
3. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
4. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
5. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
6. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
7. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
8. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
9. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
10. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
11. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
12. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
13. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
14. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
15. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
16. Оптимальный выбор: как подобрать очки по форме лица мужчине
17. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
18. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
19. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)
20. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
21. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
22. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
23. Топ-10 идей для декорирования ногтей: что можно написать
24. Тайны и мистические свойства риса в магии
25. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
26. От Чумы до COVID-19: 10 самых ужасных пандемий, которые потрясли мир
27. Неизвестная новая угроза: Какая смертельная пандемия грозит человечеству
28. Молодость на века: как правильно ухаживать за кожей лица в возрасте от 20 до 25 лет
29. Рост числа случаев COVID-19 в России: новые данные
30. Как тренируется пара в африканской стране Гана.
31. Ариана Джеймс - одна из самых известных фитнес моделей на данный момент.
32. Просто обожаю творчество Анны седоковой!
33. Певица слава призналась, что худеет с помощью аналога "Оземпика".
34. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
35. 50-Летняя Олеся судзиловская фигуру в бикини показала.
36. Жиросжигающая тренировка без инвентаря.
37. Мы определяем размер порции по руке.
38. В случае если болят суставы.
39. Мария Кожевникова поделилась своим опытом 4- ех беременностей и постоянных проблем с лишним весом.
40. Таисия маслякова - внучка того самого бессменного ведущего "КВН" Александра маслякова.
41. Имбирный чай для похудения.
42. Медицинская бригада была вызвана в отель Лос-анджелеса, где Бритни Спирс проводила время в компании своего домработника.
43. Райан гослинг поклонников изменившимся лицом шокировал.
44. "Нельзя рожать в ванной!
45. Дана Борисова впервые после госпитализации из-за препаратов вышла в свет с дочерью.
46. Роман Костомаров на сноуборд в Сочи встал!
47. Регина тодоренко похвасталась накачанным телом после похудения.
48. Рецепты похудения, о которых мало кто знает.
49. 5 рецептов домашнего лимонада.
50. Наталья бoчкарева впервые пoказала фигуру пoсле пластики.