90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
2. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
3. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
4. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
5. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
6. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
7. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
8. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
9. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
10. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
11. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
12. "Это ужасающе и разрушительно!
13. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
14. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
15. "Вы что, голубых кровей?
16. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
17. Закрытая физическая академия!
18. А вы точно учитель по музыке?
19. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
20. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
21. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
22. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
23. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
24. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
25. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
26. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
27. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
28. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
29. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
30. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
31. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
32. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
33. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
34. Мышцы кора восстановите.
35. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
36. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
37. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
38. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
39. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
40. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
41. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
42. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
43. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
44. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
45. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
46. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
47. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
48. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
49. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
50. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать