90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
2. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
3. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
4. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
5. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
6. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
7. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
8. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
9. Будь собой. Будь сильной.
10. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
11. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
12. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
13. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
14. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
15. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
16. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
17. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
18. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
19. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
20. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
21. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
22. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
23. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
24. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
25. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
26. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
27. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
28. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
29. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
30. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
31. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
32. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
33. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
36. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
37. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
38. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
39. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
40. What is the story behind the Kremlin's construction
41. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
42. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
43. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
44. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
45. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
46. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
47. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
48. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
49. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
50. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения