90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
2. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
5. С добрым утром, мои дорогие!
6. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
8. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
9. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
10. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
11. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
12. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
13. Встреча с бывшей!
14. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
15. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
16. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
17. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
18. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
19. Это увлекательный был аттракцион!
20. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
21. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
22. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
23. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
24. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
25. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
26. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
27. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
28. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
29. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
30. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
31. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
32. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
33. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
34. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
35. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
36. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
37. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
38. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
39. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
40. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
41. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
42. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
43. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
44. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
45. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
46. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
47. Идеальное средство для кончиков волос.
48. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
49. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
50. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни