90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
2. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
3. Кэмерон диас опять за свое!
4. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
5. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
6. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
7. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
8. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
9. "Кто он? Покажи уже!
10. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
11. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
12. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
13. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
14. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
15. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
16. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
17. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
18. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
19. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
20. Слишком мощная страховка.
21. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
22. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
23. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
24. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
25. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
26. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
27. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
28. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
29. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
30. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
31. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
32. "Что с ней происходит?
33. Желудок спасибо точно не скажет!
34. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
35. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
36. "Эй, а ну иди Сюда"!
37. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
38. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
39. Ох уж, эти азиатские забавы!
40. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
41. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
42. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
43. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
44. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
45. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
46. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
47. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
48. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
49. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
50. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.