90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
2. Прощения за такой тон прошу.
3. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
4. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
5. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
6. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
7. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
8. "Что с ней происходит?
9. Ох уж, эти азиатские забавы!
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. Чарли и его шоколадная конница!
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
13. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
14. Боня отличилась снова.
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Ариана гранде весит 39 килограмм.
17. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
18. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
19. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
20. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
21. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
22. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
23. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
24. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
25. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
26. Сын тарасова попал в больницу.
27. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
28. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
29. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
30. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
31. Знакомьтесь, люди добрые!
32. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
33. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
34. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
35. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
36. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
37. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
38. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
39. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
40. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
41. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
42. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
43. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
44. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
45. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
46. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
47. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
48. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
49. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
50. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине