90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
2. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
3. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
4. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
5. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
6. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
7. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
8. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
9. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
10. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
11. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
12. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
13. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
14. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
15. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
16. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
17. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
18. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
19. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
20. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
21. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
22. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
23. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
24. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
25. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
26. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
27. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
28. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
29. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
30. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
31. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
32. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
33. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
34. Есть ли известные исторические деятели из города
35. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
36. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
37. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
38. Headlines:
39. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
40. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
41. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
42. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
43. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
44. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
45. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
46. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
49. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
50. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно