90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Жанна фриске попала в "Блестящие" почти случайно.
2. В 2005 году модель Playboy одра линн кристиансен обратилась за помощью к Хью хефнеру.
3. Мужской фитнес новый тренд - глутмаксинг захватил.
4. "Семья Фактически Разрушена" - знакомые Стаса Михайлова подтвердили слухи о его разрыве с супругой.
5. Артемий Лебедев говорит, что расстаётся с девушками только по СМС и никогда не устраивает финальный разговор лично.
6. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
7. "Я еще Хочу Двоих Родить и Троих Усыновить": Анна седокова призналась, что в ее сердце много любви.
8. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
9. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
10. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
11. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
12. "Я уже год Пытаюсь Просто Выжить": Анна седокова разрыдалась из-за жесткой травли и проклятий в сети.
13. Артист джиган свои мускулы показал.
14. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
15. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
16. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
17. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
18. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
19. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
20. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
21. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
22. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
23. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
24. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
25. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
26. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
27. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
28. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
29. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
30. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
31. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
32. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
33. Джим керри предстал в неожиданном свете.
34. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
35. Когда мода слишком далеко заходит.
36. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
37. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
38. Опасная игра наставницы.
39. Класс дутым качкам показал!
40. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
41. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
42. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
43. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
44. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
45. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
46. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
47. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
48. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
49. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
50. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.