90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
2. Ольга дибцева опубликовала снимки "до и После" похудения и ответила хейтерам.
3. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
4. Ксения Собчак в "Готическом" образе появилась на тусовке неформалов на Китай-городе в Москве.
5. Тейлор свифт появилась с непривычно мягким вариантом своего фирменного макияжа.
6. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
7. Скандал в клинике жены Курбана Омарова: блогер заявила о поддельном аппарате и косметологе без диплома.
8. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
9. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
10. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
11. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
12. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
13. Минск придумал по-настоящему атмосферный способ провести вечер: каждый день в 22: 00 стартуют ночные сап - прогулки с яркой подсветкой.
14. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
15. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
16. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
17. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
18. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
19. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
20. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
21. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
22. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
23. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
24. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
25. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
26. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
27. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
28. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
29. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
30. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
31. Это Джим торп - американский легкоатлет.
32. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
33. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
34. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
35. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
36. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
37. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
38. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
39. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
40. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
41. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
42. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
43. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
44. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
45. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
46. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
47. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
48. Территория мужского минимализма.
49. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
50. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.