90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
2. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. Говорят, рост решает всё.
5. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
6. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
7. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
8. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
9. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
10. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
11. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
12. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
13. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
14. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
15. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
16. Мышцы кора восстановите.
17. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
18. "Привет! Мне 59 лет!
19. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
20. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
21. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
22. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
23. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
24. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
25. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
26. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
27. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
28. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
29. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
30. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
31. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
32. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
33. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
34. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
35. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
36. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
37. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
38. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
39. Какие необычные памятники есть
40. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
41. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
42. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
43. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
44. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
45. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
46. Какие исторические личности связаны с Камышином
47. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
48. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
49. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
50. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов