90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
3. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
4. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
7. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
8. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
9. Встреча с бывшей!
10. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
11. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
12. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
13. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
14. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
15. Ох уж, эти азиатские забавы!
16. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
19. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
20. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
21. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
22. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
23. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
24. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
25. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
26. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
27. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
28. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
29. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
30. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
31. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
32. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
33. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
34. Утренние разминки: как начать день правильно
35. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
36. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
37. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
38. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
39. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
40. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
41. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
42. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
45. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
47. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
48. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
49. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
50. Почему девушки любят носить мужские рубашки