90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
2. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
3. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
4. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
5. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
6. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
9. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
10. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
11. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
12. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
13. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
14. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
15. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
16. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
17. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
18. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
19. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
20. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
21. "Федункив - молодец!
22. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
23. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
24. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
25. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
26. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
27. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
28. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
29. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
30. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
31. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
32. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
33. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
34. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
35. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
36. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
37. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
38. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
39. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
40. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
41. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
42. Как добраться до главных туристических мест Уфы
43. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
44. Headlines:
45. Что съесть, чтобы похудеть?
46. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
47. Андрей смаев и его тренировка ног.
48. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
49. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
50. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".