90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
2. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
3. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
4. Прощения за такой тон прошу.
5. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
6. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
7. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
8. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
9. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
10. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
11. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
12. Вот такая вот свадьба.
13. Днем в борцовке, вечером в платье!
14. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
15. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
16. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
17. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
18. Говорят, рост решает всё.
19. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
20. Девушка в какую-то дыру залезла.
21. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
22. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
23. Кардионагрузки нужны для:
24. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
25. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
26. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
27. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
28. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
31. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
32. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
33. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
34. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
35. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
36. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
37. Headlines:
38. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
39. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
40. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
41. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
42. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
43. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
44. Headlines:
45. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
46. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
47. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
48. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
49. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным