90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. "Это ужасающе и разрушительно!
2. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
3. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
6. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
7. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
8. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
9. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
10. Йога в фитнес - зале полезна для:
11. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
12. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
13. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
14. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
15. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
16. Как правильно делать кардио - тренировку.
17. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
18. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
19. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
20. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
21. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
22. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
23. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
24. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
25. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
26. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
27. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
28. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
29. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
30. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
31. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
32. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
33. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
34. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
35. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
36. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
37. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
38. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
39. Аппетитный пост для любителей сырников!
40. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
41. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
42. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
43. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
44. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
45. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
46. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
47. Идеальное средство для кончиков волос.
48. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
49. Секреты молодости корейских женщин
50. What is the story behind the Kremlin's construction