90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
6. Ах, эта свадьба!
7. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
8. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
10. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
11. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
12. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
13. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
14. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
15. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
16. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
17. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
18. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
19. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
20. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
21. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
22. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
23. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
24. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
25. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
26. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
27. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
28. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
29. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
30. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
31. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
32. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
33. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
34. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
35. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
36. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
37. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
38. Рацион для сжигания жира.
39. Что съесть, чтобы похудеть?
40. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
41. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
42. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
43. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
44. Какие уникальные архитектурные объекты есть
45. Самый адекватны рецепт правильного питания.
46. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
47. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
48. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
50. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.