90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
2. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
3. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
6. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
7. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
8. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
9. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
10. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
11. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
12. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
13. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
14. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
15. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
16. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
17. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
18. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
19. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
20. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
21. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
22. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
23. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
24. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
25. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
26. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
27. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
28. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
29. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
30. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
31. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
32. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
33. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
34. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
35. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
36. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
37. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
38. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
39. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
40. Как добраться до главных туристических мест Уфы
41. Когда была основана Пермь
42. Лучшее биологическое время для тренировки.
43. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
44. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
45. Андрей смаев и его тренировка ног.
46. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
47. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
48. Атлет по имени джо гиллен.
49. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
50. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….