90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
2. "Эй, а ну иди Сюда"!
3. Класс дутым качкам показал!
4. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
5. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
6. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
7. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
10. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
11. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
12. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
13. Ах, эта свадьба!
14. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
15. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
16. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
17. А когда-то бритни спирс была такой.
18. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
19. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
20. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
21. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
22. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
23. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
24. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
25. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
26. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
27. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
28. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
29. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
30. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
31. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
32. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
33. Какие археологические находки были сделаны в Москве
34. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
35. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
36. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
37. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
38. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
39. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
40. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
41. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
42. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
43. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
44. Атлет по имени джо гиллен.
45. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
46. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
47. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
48. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
49. Headlines:
50. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации