90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. Чарли и его шоколадная конница!
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
6. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
7. Боня отличилась снова.
8. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
9. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
10. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
11. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
12. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
13. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
14. Только бы нога не соскользнула!
15. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
16. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
17. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
18. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
19. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
20. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
21. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
22. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
23. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
24. "Привет! Мне 59 лет!
25. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
26. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
27. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
28. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
29. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
30. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
31. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
32. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
33. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
34. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
35. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
36. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
37. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
38. Какие археологические находки были сделаны в Москве
39. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
40. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
41. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
42. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
43. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
44. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
45. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
46. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
47. Почему девушки любят носить мужские рубашки
48. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
49. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
50. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы