90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
2. Сказал жене: "Я на Баскет".
3. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
4. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
5. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
6. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
7. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
8. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
9. Боня отличилась снова.
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Класс дутым качкам показал!
12. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
13. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
14. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
15. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
16. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
17. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
18. "Белый и фара. 20.
19. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
20. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
21. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
22. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
23. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
24. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
25. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
26. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
27. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
28. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
29. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
30. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
31. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
32. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
33. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
34. Чем женская футболка отличается от мужской
35. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
36. Аппетитный пост для любителей сырников!
37. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
39. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
40. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
41. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
42. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
43. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
44. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
45. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
48. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
49. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
50. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной