90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
4. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
5. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
6. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
7. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
8. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
9. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
10. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
11. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
12. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
13. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
14. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
15. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
16. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
17. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
18. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
19. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
20. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
21. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
22. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
23. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
24. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
25. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
26. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
27. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
28. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
29. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
30. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
31. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
32. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
33. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
34. Вы не поверите, что это существует
35. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
36. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
37. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
38. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
39. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
40. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
41. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
42. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
43. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
44. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
45. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
46. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
47. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
48. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
49. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
50. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+