90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
2. Три последних желания чарли.
3. Когда закон против чести идет.
4. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
5. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
6. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
7. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
8. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
9. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
10. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
11. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
12. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
13. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
14. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
15. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
16. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
17. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
18. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
19. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
20. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
21. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
22. Прощения за такой тон прошу.
23. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
24. С добрым утром, мои дорогие!
25. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
26. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
27. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
28. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
29. Слабоумие и отвага!
30. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
31. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
32. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
33. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
34. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
35. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
36. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
37. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
38. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
39. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
40. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
41. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
42. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
43. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
44. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
45. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
46. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
47. Куриная грудка с овощами в духовке.
48. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
49. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
50. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка