90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
2. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
3. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
4. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
5. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
6. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
7. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
8. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
9. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
10. Прыжки через линию.
11. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
12. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
13. Пляжный стиль и летнее настроение.
14. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
15. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
16. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
17. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
18. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
19. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
20. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
21. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
22. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
23. Генетика или диета: секрет пышных форм.
24. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
25. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
26. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
27. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
28. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
29. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
30. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
31. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
32. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
33. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
34. Видaли тaкого шaлунишку.
35. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
36. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
37. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
38. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
39. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
40. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
41. Зубастый лежачий полицейский!
42. "Вы что, голубых кровей?
43. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
44. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
45. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
46. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
47. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
48. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
49. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
50. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.