90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
2. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
3. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
4. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
5. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
6. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
7. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
8. Чем женская футболка отличается от мужской
9. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
10. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
11. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
12. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
13. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
14. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
15. Модно ли женщине носить мужские часы
16. Какие легенды о подземных проходах
17. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
18. На вступительном экзамене в театральное училище.
19. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
20. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
21. Атлет по имени Макс Джонсон.
22. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
23. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
24. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
25. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
26. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
27. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
28. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
29. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
30. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
31. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
32. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
33. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
34. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
35. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
36. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
37. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
38. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
39. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
40. Ухаживание за кожей в праздники: простой способ получить блестящий внешний вид
41. Тренировка для плоского живота.
42. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
43. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
44. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
45. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
46. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
47. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
48. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон
49. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
50. Как создать привычки здорового образа жизни: советы и рекомендации