90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
2. Почему монтаж - это спасение.
3. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
4. Идеальный киновечер с парнем.
5. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
6. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
7. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
8. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
9. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
10. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
11. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
12. Ариана гранде весит 39 килограмм.
13. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
14. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
15. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
16. Желудок спасибо точно не скажет!
17. Иллюзия обмана в реальной жизни!
18. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
19. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
20. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
21. Йога в фитнес - зале полезна для:
22. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
23. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
24. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
25. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
26. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
27. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
28. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
29. "Привет! Мне 59 лет!
30. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
31. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
32. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
33. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
34. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
35. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
37. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
38. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
39. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
40. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
41. Headlines:
42. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
43. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
44. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
45. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
46. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
47. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
48. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
49. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
50. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.