90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Суши медленно убивают?
2. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
3. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
4. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
5. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
6. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
9. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
10. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
11. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
12. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
13. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
14. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
15. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
16. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
17. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
18. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
21. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
22. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
23. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
24. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
25. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
26. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
27. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
28. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
29. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
30. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
31. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
32. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
33. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
34. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
35. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
36. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
37. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
38. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
39. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
40. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
42. Какие легенды связаны с московской подземкой
43. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
44. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
45. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
46. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
47. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
48. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
49. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
50. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации