90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
2. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
3. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
4. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
5. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
6. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
7. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
8. Только бы нога не соскользнула!
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
11. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
12. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
13. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
14. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
15. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
16. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
17. Омлет с овощами и творогом.
18. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
19. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
20. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
21. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
22. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
23. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
24. Какие популярные парки есть в Москве
25. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
26. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
27. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
28. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
29. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
30. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
31. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
32. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
33. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
34. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
35. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
36. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
37. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
38. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
39. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
40. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
41. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
42. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
43. Профессор - филолог читает лекцию:
44. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
45. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
46. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
47. Домашний макияж: основные правила и советы
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
49. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
50. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.