90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Это было просто невероятно!
3. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
4. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
5. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
6. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
7. Саша Hammali впервые папой станет!
8. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
9. Беременна 4 раз?
10. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
11. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
12. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
13. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
14. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
15. Ох уж эти американцы.
16. Headlines:
17. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
18. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
19. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
20. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
21. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
22. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
23. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
24. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
25. Какие археологические находки были сделаны в Москве
26. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
27. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
28. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
29. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
30. Ей 79, но чувствует себя на 30.
31. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
32. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
33. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
34. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
35. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
36. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
37. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
38. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
39. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
40. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
41. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
42. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
43. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
44. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
45. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
46. Когда был основан Челябинск
47. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
48. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
50. Марина Девятова: Московские корни знаменитости