90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
4. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
5. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
6. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
7. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
8. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
9. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
10. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
11. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
12. Софи лорен отметила 91-летие.
13. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
14. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
15. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
16. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
17. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
18. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
19. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
20. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
21. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
22. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
23. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
24. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
25. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
26. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
27. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
28. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
29. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
30. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
31. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
32. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
33. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
34. Я просто в шоке!
35. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
36. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
37. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
38. Модно ли женщине носить мужские часы
39. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
40. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
41. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
42. Рацион для сжигания жира.
43. Какая история связана с основанием города Архангельска
44. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
45. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
46. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
47. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
49. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
50. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке