90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
2. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
3. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
4. 23-Летний сын женился Михаила круга.
5. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
6. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
7. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
8. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
9. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
10. "Привет! Мне 59 лет!
11. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
12. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
13. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
14. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
15. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
16. Ох уж эти американцы.
17. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
18. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
19. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
20. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
21. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
22. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
23. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
24. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
25. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
26. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
27. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
28. Какие популярные парки есть в Москве
29. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
30. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
31. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
32. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
33. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
34. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
35. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
36. Какие исторические события связаны с Пензой
37. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
38. Headlines:
39. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
40. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
41. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
42. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
43. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
44. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
45. Анимация билетов: возможности и ограничения
46. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
47. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
48. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
49. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
50. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой