90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
2. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
5. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
6. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
7. Нейросети не перестают удивлять!
8. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
10. Встреча с бывшей!
11. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
12. Пустота не сохраняется в священных местах.
13. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
14. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
15. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
16. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
17. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
18. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
19. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
20. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
21. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
22. Кардионагрузки нужны для:
23. А когда-то бритни спирс была такой.
24. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
25. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
26. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
27. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
28. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
29. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
30. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
31. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
32. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
33. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
34. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
35. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
36. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
37. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
38. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
39. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
40. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
41. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
42. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
43. Headlines:
44. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
45. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
46. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
47. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
48. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
49. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
50. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время