90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
3. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
4. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
5. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
6. Куриная грудка с овощами в духовке.
7. Хумус с морковкой и огурцом.
8. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
9. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
10. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
11. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
12. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Мы русские - с нами Бейoнсе.
14. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
15. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
16. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
17. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
18. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
19. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
20. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
21. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
22. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
23. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
24. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
25. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
26. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
27. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
28. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
29. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
30. Как добраться до главных туристических мест Уфы
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
32. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
33. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
34. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
35. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
36. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
37. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
38. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
39. Какая история связана с основанием города Архангельска
40. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
41. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
42. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
43. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
44. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
45. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
46. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
47. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
48. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
49. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
50. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном