90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
2. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
3. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
4. Артик и асти?
5. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
6. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
7. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
8. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
9. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
10. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
11. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
12. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
13. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
14. Настоящие мастера баланса!
15. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
16. Сын тарасова попал в больницу.
17. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
18. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
19. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
20. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
21. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
22. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
23. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
24. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
25. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
26. Ох уж эти американцы.
27. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
28. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
29. Headlines:
30. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
31. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
33. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
34. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
35. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
36. Headlines:
37. Чем женская футболка отличается от мужской
38. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
39. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
40. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
41. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
42. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
43. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
44. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
45. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
46. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
47. Рацион для сжигания жира.
48. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
49. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
50. Секреты молодости корейских женщин