90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Пляжный стиль и летнее настроение.
2. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
3. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
4. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
5. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
6. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
7. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
8. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
9. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
10. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
11. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
12. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
13. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
14. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
15. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
16. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
17. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
18. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
19. Территория мужского минимализма.
20. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
21. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
22. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
23. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
24. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
25. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
26. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
27. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
28. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
29. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
30. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
31. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
32. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
33. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
34. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
35. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
36. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
37. Настоящие мастера баланса!
38. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
39. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
40. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
41. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
42. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
43. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
44. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
45. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
46. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
47. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
48. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
49. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
50. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.