90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
2. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
3. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
4. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
5. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
6. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
7. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
8. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
9. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
10. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
11. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
12. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
13. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
14. Слабоумие и отвага!
15. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
16. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
17. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
18. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
19. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
20. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
21. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
22. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
23. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
24. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
25. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
26. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
27. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
28. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
29. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
30. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
31. "Федункив - молодец!
32. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
33. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
34. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
35. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
36. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
37. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
38. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
39. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
40. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
41. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
42. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
43. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
44. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
45. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
46. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
47. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
48. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
49. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
50. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте