90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
3. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
4. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
5. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
6. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
7. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
8. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
9. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
10. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
11. Днем в борцовке, вечером в платье!
12. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
13. А вы точно учитель по музыке?
14. Эпизод 898. Морской укус.
15. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
16. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
17. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
18. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
19. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
20. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
21. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
22. Ах, эта свадьба!
23. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
24. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
25. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
26. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
27. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
28. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
29. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
30. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
31. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
32. Как правильно делать кардио - тренировку.
33. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
34. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
35. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
36. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
37. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
38. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
39. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
40. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
41. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
42. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
43. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
44. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
45. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
46. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
47. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
48. Какие уникальные станции метро
49. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
50. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого