90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Четырнадцать лет помолвки не охладили пыл Кристины агилеры и ее звездного продюсера.
2. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
3. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
4. Американка маккенна уэст согласилась стать суррогатной матерью и вынашивала ребёнка для другой пары.
5. "Выходит Замуж за Британского Бизнесмена" - звезда сериала "моя прекрасная няня" Ирина Андреева готовится к свадьбе.
6. Девушка присела сходить в туалет в кустах, а позже обнаружила крайне неприятного пассажира - клещ забрался в интимную область.
7. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
8. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
9. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
10. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
11. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
12. Главным мемом после победы Испании стал её вратарь, которому Аргентина за весь матч почти не дала повода напрягаться.
13. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
14. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
15. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
16. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
17. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
18. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
19. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
20. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
21. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
22. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
23. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
24. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
25. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
26. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
27. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
28. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
29. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
30. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
31. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
32. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
33. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
34. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
35. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
36. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
37. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
38. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
39. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
40. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
41. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
42. Что за странные дела в этом доме творятся?
43. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
44. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
45. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
46. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
47. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
48. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
49. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
50. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни: