90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
2. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
3. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
4. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
5. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
6. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
7. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
8. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
9. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
10. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
11. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
12. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
13. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
14. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
15. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
16. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
17. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
18. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
19. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
20. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
21. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
22. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
23. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
24. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
25. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
26. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
27. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
28. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
29. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
30. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
31. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
32. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
33. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
34. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
35. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
36. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
37. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
38. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
39. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
40. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
41. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
42. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
43. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
44. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
45. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
46. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
47. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
49. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
50. Анимация билетов: возможности и ограничения