90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
2. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
3. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
4. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
5. Вот такая вот свадьба.
6. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
7. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
8. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
9. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
10. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
11. А можно мне другого автомеханика?
12. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
13. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
14. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
15. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
16. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
17. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
18. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
19. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
20. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
21. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
22. Будь собой. Будь сильной.
23. Мы готовим стейк правильно!
24. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
25. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
26. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
27. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
28. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
29. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
30. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
31. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
32. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
33. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
34. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
35. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
36. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
37. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
38. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
39. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
40. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
41. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
42. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
43. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
44. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
45. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
46. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
47. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
48. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
49. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
50. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин