90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
2. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
3. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
4. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
5. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
6. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
7. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
8. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
9. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
10. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
11. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
12. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
13. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
14. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
15. Закрытая физическая академия!
16. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
17. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
18. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
19. Ох уж, эти азиатские забавы!
20. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
21. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
22. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
23. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
24. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
25. Вот такие вот фокусы.
26. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
27. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
28. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
29. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
30. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
31. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
32. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
33. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
34. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
35. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
36. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
37. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
38. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
39. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
40. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
41. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
42. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
43. Разминка: ключ к успешной тренировке
44. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
45. Есть ли известные исторические деятели из города
46. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
47. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
48. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
49. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
50. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно