90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. А ловко он придумал это!
2. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
3. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
4. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
5. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
6. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
7. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
8. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
9. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
10. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
11. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
12. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
13. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
14. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
15. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
16. Крик тысячи трупов.
17. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
18. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
19. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
20. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
21. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
22. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
23. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
24. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
25. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
26. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
27. Как коронавирус влияет на наше тело
28. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
29. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
30. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
31. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
32. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
33. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
34. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
35. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
36. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
37. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
38. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
39. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
40. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
41. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
42. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
43. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
44. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
45. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
46. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
47. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
48. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
49. Идеальное средство для кончиков волос.
50. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи