90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
2. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
3. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
4. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
5. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
6. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
7. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
8. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
9. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
10. Энджи учится читать на русском.
11. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
12. Ариана гранде весит 39 килограмм.
13. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
14. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
15. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
16. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
17. Ох уж, эти азиатские забавы!
18. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
19. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
20. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
21. Россиянки начали лечить насморк.
22. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
23. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
24. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
25. Саша Hammali впервые папой станет!
26. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
27. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
28. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
29. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
30. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
31. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
32. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
33. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
34. Headlines:
35. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
36. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
37. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
38. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
39. Какие археологические находки были сделаны в Москве
40. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
41. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
42. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
43. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
44. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
45. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
46. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
47. Как добраться до главных туристических мест Уфы
48. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
49. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
50. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно