90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
2. С добрым утром, мои дорогие!
3. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
4. Чарли и его шоколадная конница!
5. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
6. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
7. Суши медленно убивают?
8. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
9. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
10. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
11. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
12. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
13. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
14. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
17. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
18. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
19. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
20. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
21. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
22. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
23. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
24. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
25. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
26. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
27. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
28. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
29. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
30. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
31. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
32. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
33. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
34. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
35. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
36. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
37. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
38. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
39. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
40. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
41. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
42. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
43. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
44. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
45. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
46. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
47. Headlines:
48. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
49. Почему девушки любят носить мужские рубашки
50. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке