90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
2. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
3. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
4. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
5. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
6. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
7. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
8. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
9. В России развивается образовательная инфраструктура.
10. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
11. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
12. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
13. Три последних желания чарли.
14. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
15. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
16. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
17. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
18. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
19. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
20. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
21. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
22. Фото, вызывающее сильные эмоции.
23. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
24. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
25. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
26. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
27. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
28. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
29. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
30. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
31. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
32. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
33. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
34. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
35. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
36. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
37. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
38. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
39. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
40. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
41. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
42. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
43. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
44. Энджи учится читать на русском.
45. Класс дутым качкам показал!
46. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
47. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
48. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
49. Встреча с бывшей!
50. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.