90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
2. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
3. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
4. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
5. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
6. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
7. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
8. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
9. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
10. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
11. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
12. За деньги - конечно!
13. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
14. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
15. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
16. Закрытая физическая академия!
17. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
18. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
19. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
20. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
21. Иллюзия обмана в реальной жизни!
22. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
23. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
24. Это увлекательный был аттракцион!
25. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
26. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
27. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
28. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
29. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
30. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
31. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
32. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
33. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
34. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
35. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
36. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
37. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
38. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
39. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
40. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
41. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
42. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
43. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
44. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
45. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
46. Headlines:
47. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
48. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
49. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
50. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке