90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
2. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
3. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
4. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
5. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
6. Говорят, рост решает всё.
7. Хотели бы посмотреть такой фильм?
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
10. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
11. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
12. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
13. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
14. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
15. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
16. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
17. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
18. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
19. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
20. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
21. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
22. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
23. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
24. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
25. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
26. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
27. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
28. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
29. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
30. Headlines:
31. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
32. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
33. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
34. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
35. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
36. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
37. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
38. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
39. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
40. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
41. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
42. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
43. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
44. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
45. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
46. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
47. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
48. Секреты выбора шапки по типу лица
49. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
50. Headlines: