90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
2. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
3. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
4. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
5. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
6. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
7. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
8. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
9. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
10. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
11. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
12. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
13. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
14. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
15. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
16. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
17. Headlines:
18. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
19. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
20. Разминка: ключ к успешной тренировке
21. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
22. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
23. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
24. Headlines:
25. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
26. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
27. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
28. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
29. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
30. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
31. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
32. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
33. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
34. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
35. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
36. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
37. Какая история связана с основанием города Архангельска
38. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
39. Самый адекватны рецепт правильного питания.
40. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
41. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
42. Атлет по имени Евгений лось.
43. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
44. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
45. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
46. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
47. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
49. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
50. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде