90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
2. Да, я сам в шоке!
3. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
4. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
5. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
6. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
7. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
8. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
9. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
10. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
11. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
12. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
13. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
14. Джим керри предстал в неожиданном свете.
15. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
16. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
17. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
18. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
19. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
20. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
21. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
22. "Да я просто мама года!
23. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
24. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
25. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
26. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
27. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
28. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
29. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
30. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
31. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
32. С добрым утром, мои дорогие!
33. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
34. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
35. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
36. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
37. Энджи учится читать на русском.
38. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
39. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
40. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
41. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
42. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
43. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
44. Ох уж, эти азиатские забавы!
45. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
46. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
47. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
48. Только бы нога не соскользнула!
49. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
50. 60-Летняя актриса легендарного сериала.