90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Суши медленно убивают?
2. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
3. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
4. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
5. Россиянки начали лечить насморк.
6. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
7. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
8. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
9. Говорят, стресс живёт в плечах.
10. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
11. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
12. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
13. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
14. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
15. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
16. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
17. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
18. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
19. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
20. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
21. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
22. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
23. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
24. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
25. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
26. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
27. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
28. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
29. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
30. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
31. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
32. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
33. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
34. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
35. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
36. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
37. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
38. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
39. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
40. Рацион для сжигания жира.
41. Что съесть, чтобы похудеть?
42. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
44. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
45. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
46. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
47. Какие исторические события связаны с Пензой
48. Профессор - филолог читает лекцию:
49. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
50. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году