90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
2. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
3. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
4. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
5. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
6. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
8. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
9. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
10. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
11. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
12. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
13. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
14. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
15. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
16. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
17. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
18. А когда-то бритни спирс была такой.
19. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
20. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
21. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
22. Будь собой. Будь сильной.
23. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
24. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
25. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
26. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
27. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
28. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
29. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
30. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
31. Разминка: ключ к успешной тренировке
32. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
33. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
34. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
35. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
36. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
37. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
38. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
39. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
40. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
41. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
42. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
43. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
44. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
45. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
46. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
47. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
48. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
49. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
50. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины