90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
2. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
3. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
4. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
5. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
6. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
7. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
8. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
9. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
10. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
13. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
14. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
15. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
16. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
17. Это увлекательный был аттракцион!
18. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
19. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
20. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
21. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
22. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
23. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
24. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
25. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
26. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
27. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
28. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
29. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
30. Headlines:
31. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
32. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
33. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
34. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
35. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
36. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
37. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
38. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
39. Чем женская футболка отличается от мужской
40. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
41. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
42. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
43. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
44. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
45. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
46. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
47. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
48. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
49. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек