90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
2. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
3. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
4. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
5. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
6. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
7. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
8. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
9. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
10. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
11. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
12. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
13. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
14. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
15. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
16. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
17. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
18. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
19. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
20. Какие легенды связаны с московской подземкой
21. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
22. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
23. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
24. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
25. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
26. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
27. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
28. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
29. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
30. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
31. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
32. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
33. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
34. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
35. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
36. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
37. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать
38. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
39. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом
40. Творожный сыр за 20 минут.
41. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
42. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
43. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
44. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
45. Боль в горле без температуры. Ларингит
46. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
47. Стильные и практичные: какие шапки подойдут женщинам после 45 лет
48. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
49. Легендарный вирус: история и последствия
50. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств