90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Вот такие вот фокусы.
2. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
3. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
4. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
5. Кардионагрузки нужны для:
6. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
7. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
8. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
9. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
10. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
11. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
12. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
13. Хумус с морковкой и огурцом.
14. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
15. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
16. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
17. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
18. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
19. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
20. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
21. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
22. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
23. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
24. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
25. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
26. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
27. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
28. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
29. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
30. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
31. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
32. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
33. Headlines:
34. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
35. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
36. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
37. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
38. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
39. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
40. Как вам похудевшая адель?
41. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
42. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
43. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
44. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
45. Домашний макияж: основные правила и советы
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
47. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу