90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
2. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
3. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
4. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
5. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
6. Говорят, рост решает всё.
7. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
8. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
9. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
10. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
11. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
12. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
13. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
14. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
15. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
16. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
17. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
18. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
19. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
20. Хумус с морковкой и огурцом.
21. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
22. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
23. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
24. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
25. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
26. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
27. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
28. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
29. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
30. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
31. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
32. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
33. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
34. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
35. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
36. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
37. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
38. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
39. Модно ли женщине носить мужские часы
40. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
41. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
42. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
43. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
44. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
45. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
46. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
47. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
48. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
49. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
50. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.