90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
2. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
3. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
4. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
5. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
6. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
7. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
8. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
9. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
10. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
11. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
12. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
13. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
14. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
15. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
16. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
17. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
18. Headlines:
19. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
20. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
21. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
22. Утренние разминки: как начать день правильно
23. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
24. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
25. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
26. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
27. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
28. Headlines:
29. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
30. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
31. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
32. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
33. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
34. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
36. Ей 79, но чувствует себя на 30.
37. Когда была основана Пермь
38. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
39. 5 безумно простых советов для потери веса.
40. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
41. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
42. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
43. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
44. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
45. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
46. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
48. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
50. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны