90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
2. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
3. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
4. Винус Уильямс замуж вышла.
5. Видaли тaкого шaлунишку.
6. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
7. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
8. Идеальный киновечер с парнем.
9. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
10. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
11. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. Неожиданная новость. Родила.
14. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
15. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
16. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
17. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
18. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
19. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
20. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
21. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
22. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
23. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
24. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
25. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
26. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
27. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
28. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
29. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
30. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
31. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
32. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
33. Знакомьтесь, люди добрые!
34. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
35. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
36. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
37. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
38. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
39. Мы русские - с нами Бейoнсе.
40. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
41. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
42. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
43. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
44. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
45. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
46. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
47. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
48. Headlines:
49. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
50. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата