90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
2. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
3. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
4. Идеальный киновечер с парнем.
5. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
8. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
9. Неожиданная новость. Родила.
10. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
11. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
12. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
13. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
14. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
15. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
16. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
17. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
18. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
19. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
20. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
21. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
22. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
23. Саша Hammali впервые папой станет!
24. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
25. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
26. Как правильно делать кардио - тренировку.
27. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
28. Беременна 4 раз?
29. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
30. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
31. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
32. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
33. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
34. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
35. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
36. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
37. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
38. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
39. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
40. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
41. Какие уникальные медицинские учреждения есть
42. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
43. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
44. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
45. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
46. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
47. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
48. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
49. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
50. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!