90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
2. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
3. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
4. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
5. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
6. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
7. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
8. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
9. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
10. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
11. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
12. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
13. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
14. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
15. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
16. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
17. Винчик уже не справляется со стрессом?
18. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
19. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
20. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
21. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
22. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
23. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
24. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
25. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
26. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
27. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
28. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
29. Территория мужского минимализма.
30. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
31. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
32. Идеальный киновечер с парнем.
33. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
34. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
35. За деньги - конечно!
36. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
37. Чарли и его шоколадная конница!
38. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
39. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
40. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
41. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
42. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
43. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
44. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
45. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
46. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
47. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
48. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
49. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
50. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.