90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
2. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
3. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
4. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
5. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
6. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
7. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
8. Ариана гранде весит 39 килограмм.
9. "Безэмоциональна" и боится мимики?
10. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
14. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
15. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
16. Настоящие мастера баланса!
17. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
18. Это было просто невероятно!
19. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
20. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
21. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
22. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
23. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
24. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
25. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
26. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
27. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
28. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
29. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
30. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
31. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
32. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
33. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
34. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
35. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
36. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
37. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
38. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
39. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
40. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
41. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
42. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
43. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
44. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
45. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
46. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
47. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
48. Ей 79, но чувствует себя на 30.
49. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
50. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе