90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
2. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
3. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
4. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
5. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
6. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
7. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
8. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
9. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
10. Голодание - это не только про еду.
11. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
12. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
13. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
14. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
15. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
16. "Они хороши , внимание, только в переписке!
17. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
18. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
19. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
20. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
21. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
22. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
23. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
24. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
25. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
26. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
27. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
28. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
29. Игра на выживание: месть за миллион.
30. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
31. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
32. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
33. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
34. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
35. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
36. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
37. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
38. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
39. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
40. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
41. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
42. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
43. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
44. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
45. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
46. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
47. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
48. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
49. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
50. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.