90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
2. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
3. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
4. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
5. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
6. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
7. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
8. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
9. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
10. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
11. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
12. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
13. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
14. Омлет с овощами и творогом.
15. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
16. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
17. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
18. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
19. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
20. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
21. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
22. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
23. Аппетитный пост для любителей сырников!
24. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
25. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
26. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
27. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
28. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
29. Какие уникальные станции метро
30. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
31. Ей 79, но чувствует себя на 30.
32. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
33. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
34. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
36. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
37. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
38. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
39. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
40. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
41. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
42. Атлет по имени Макс Джонсон.
43. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
44. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
45. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
46. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
47. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
48. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
49. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
50. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном