90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
4. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
5. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
6. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
7. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
10. Крик тысячи трупов.
11. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
12. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
13. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
14. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
15. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
16. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
17. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
18. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
19. Беременна 4 раз?
20. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
21. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
22. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
23. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
24. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
25. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
26. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
27. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
28. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
29. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
30. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
31. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
32. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
33. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
34. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
35. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
36. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
37. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
38. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
40. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
41. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
42. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
43. 5 безумно простых советов для потери веса.
44. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
45. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
46. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
47. Андрей смаев и его тренировка ног.
48. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
49. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
50. Бочка Здравница: полное руководство по использованию