90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
2. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
3. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
4. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
5. Ариана гранде весит 39 килограмм.
6. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
7. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
8. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
9. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
10. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
11. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
12. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
13. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
14. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
15. Это было просто невероятно!
16. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
17. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
18. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
19. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
20. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
21. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
22. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
25. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
26. "Привет! Мне 59 лет!
27. Будь собой. Будь сильной.
28. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
29. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
30. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
31. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
32. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
33. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
34. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
35. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
36. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
37. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
38. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
39. Headlines:
40. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
41. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
42. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
43. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
44. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
45. Артур бетербиев и его кулак.
46. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
47. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
48. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
49. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
50. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".