90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
2. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
3. Артик и асти?
4. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. Закрытая физическая академия!
7. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
8. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
9. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
10. Только бы нога не соскользнула!
11. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
12. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
13. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
14. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
15. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
16. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
17. Саша Hammali впервые папой станет!
18. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
19. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
21. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
22. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
23. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
24. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
25. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
26. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
27. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
28. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
29. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
30. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
31. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
32. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
33. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
34. Headlines:
35. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
36. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
37. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
38. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
39. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
40. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
41. Модно ли женщине носить мужские часы
42. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
43. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
44. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
45. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
46. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
47. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
48. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
49. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
50. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.