90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
2. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
3. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
4. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
5. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
6. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
7. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
8. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
9. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
10. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
11. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
12. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
13. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
14. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
15. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
16. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
17. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
18. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
19. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
20. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
21. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
22. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
23. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
24. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
25. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
26. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
27. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
28. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
29. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
30. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
31. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
32. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
33. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
34. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
35. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
36. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
37. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
38. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
39. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
40. Как вам похудевшая адель?
41. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
42. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
43. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
44. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
45. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
46. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
47. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
48. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
49. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
50. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила