90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
5. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
8. Говорят, стресс живёт в плечах.
9. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
10. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
11. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
12. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
13. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
14. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
15. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
16. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
17. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
18. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
19. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
20. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
21. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
22. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
23. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
24. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
25. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
26. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
27. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
28. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
29. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
30. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
31. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
32. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
33. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
34. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
35. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
36. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
37. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
38. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
39. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
40. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
41. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
42. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
43. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
44. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
45. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
46. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
47. Атлет по имени Брайан уоллак.
48. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
49. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
50. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке