90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
2. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
3. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
4. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
5. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
6. "Ребёнок просто мясом станет!
7. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
8. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
11. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
12. Чарли и его шоколадная конница!
13. Зубастый лежачий полицейский!
14. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
15. Вот такая вот свадьба.
16. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
17. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
18. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
19. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
20. Иллюзия обмана в реальной жизни!
21. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
22. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
23. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
24. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
25. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
26. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
27. А когда-то бритни спирс была такой.
28. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
29. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
30. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
31. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
32. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
33. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
34. Мы готовим стейк правильно!
35. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
36. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
37. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
38. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
39. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
40. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
41. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
42. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
43. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
44. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
45. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
46. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
47. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
48. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
49. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
50. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов