90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
2. Видaли тaкого шaлунишку.
3. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
4. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
5. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
6. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
7. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
8. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
9. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
10. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
13. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
14. "Эй, а ну иди Сюда"!
15. Пустота не сохраняется в священных местах.
16. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
17. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
18. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
19. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
20. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
21. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
22. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
23. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
24. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
25. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
26. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
27. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
28. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
29. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
30. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
31. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
32. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
33. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
34. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
35. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
36. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
37. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
38. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
39. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
40. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
41. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
42. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
43. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
45. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
46. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
47. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
48. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
49. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
50. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины