90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Собчак в "Готическом" образе появилась на тусовке неформалов на Китай-городе в Москве.
2. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
3. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
4. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
5. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
6. Скучали по бьянке цензори?
7. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
8. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
9. "Я тебе билет и гостиницу оплачу.
10. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
11. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
12. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
13. Когда родители только услышали "PS5".
14. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
15. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
16. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
17. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
18. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
19. Ведьминские гены или честный люкс?
20. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
21. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
22. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
23. Это Джим торп - американский легкоатлет.
24. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
25. Прыжки через линию.
26. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
27. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
28. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
29. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
30. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
31. "Кто он? Покажи уже!
32. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
33. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
34. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
35. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
36. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
37. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
38. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
39. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
40. "Да я просто мама года!
41. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
42. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
43. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
44. Территория мужского минимализма.
45. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
46. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
47. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
48. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
49. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
50. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".