90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
2. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
3. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
4. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
5. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
6. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
7. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
8. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
9. За деньги - конечно!
10. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
11. "Что с ней происходит?
12. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
13. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
14. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
15. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
16. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
17. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
18. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
19. Он работу своей мечты нашел!
20. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
21. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
22. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
23. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
24. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
25. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
26. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
27. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
28. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
29. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
30. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
31. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
32. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
33. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
34. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
35. Мы русские - с нами Бейoнсе.
36. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
37. Разминка до и после бега: почему это важно
38. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
39. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
40. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
41. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
42. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
43. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
44. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
45. Headlines:
46. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
47. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
48. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
49. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
50. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство