90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
2. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
3. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
4. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
5. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
6. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
7. Ох уж эти американцы.
8. Мы русские - с нами Бейoнсе.
9. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
10. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
11. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
12. Разминка до и после бега: почему это важно
13. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
14. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
15. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
16. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
17. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
18. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
19. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
20. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
21. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
22. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
23. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
24. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
25. Аппетитный пост для любителей сырников!
26. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
27. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
28. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
29. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
30. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
31. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
32. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
33. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
34. Какие легенды о подземных проходах
35. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
36. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
37. На вступительном экзамене в театральное училище.
38. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
39. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
40. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
41. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
42. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
43. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
44. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
45. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
46. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
47. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
48. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
49. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
50. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой