90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для красоты

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Возрастные изменения, колебания гормонального фона, состояние здоровье и многое другое накладывает свой отпечаток на внешний вид и здоровье волос. Поддерживать шевелюру в образцовом порядке помогают витаминно-минеральные комплексы с содержанием биотина, цинка, витаминов А и Е. Они предупреждают ломкость волос и стимулируют их рост.

Полезные советы в домашних условиях. Лайфхаки для дома на все случаи жизни

Анна Ляшенко, врач трихолог-транспотолог

И у мужчин, и у женщин после 40 лет происходит изменение баланса половых гормонов. У женщин — снижение уровня эстрогенов, у мужчин — постепенное снижение уровня тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
2. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
3. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
4. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
5. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
6. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
7. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
8. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
9. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
10. Вот такого озорника мы … видим 85-.
11. Почему монтаж - это спасение.
12. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
13. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
14. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
15. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
16. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
17. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
18. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
19. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
20. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
21. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
22. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
23. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
24. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
25. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
26. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
27. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
28. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
29. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
30. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
31. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
32. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
33. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
34. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
35. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
36. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
37. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
38. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
39. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
40. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
41. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
42. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
43. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
44. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
45. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
46. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
47. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
48. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
49. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
50. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.