90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для здоровья

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
2. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
3. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
4. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
5. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
6. Ох уж эти американцы.
7. Мы русские - с нами Бейoнсе.
8. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
9. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
10. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
11. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
12. Headlines:
13. Аппетитный пост для любителей сырников!
14. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
15. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
16. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
17. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
18. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
19. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
20. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
21. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
22. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
23. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
24. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
25. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
26. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
27. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
28. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
29. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
30. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
31. Какие исторические личности связаны с Камышином
32. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
33. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
34. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
35. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
36. Атлет по имени Брайан уоллак.
37. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
38. Простой способ сделать домашний макияж
39. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
40. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
41. Анимация билетов: возможности и ограничения
42. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
43. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
44. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
45. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
46. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
47. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
48. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
49. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
50. Можно ли использовать Полигель без базы