90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для здоровья

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. 17-Летнего парня застрелили на охоте.
2. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
3. "Скептикам Здесь не Место": как надежда ангарская берет ответственность за свое здоровье и меняется вопреки критике.
4. "Выходит Замуж за Британского Бизнесмена" - звезда сериала "моя прекрасная няня" Ирина Андреева готовится к свадьбе.
5. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
6. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
7. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
8. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
9. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
10. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
11. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
12. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
13. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
14. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
15. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
16. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
17. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
18. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
19. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
20. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
21. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
22. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
23. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
24. Генри кавилл превратился в скуфа.
25. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
26. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
27. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
28. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
29. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
30. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
31. Самбист Александр Емельяненко:
32. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
33. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
34. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
35. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
36. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
37. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
38. "Что с носом?
39. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
40. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
41. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
42. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
43. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
44. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
45. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
46. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
47. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
48. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
49. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
50. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.