90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для здоровья

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
2. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
3. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
4. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
5. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
6. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
7. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
8. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
9. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
10. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
11. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
12. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
13. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
14. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
15. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
16. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
17. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
18. 20-Летняя Ребекка грив.
19. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
20. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
21. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
22. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
23. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
24. Когда был основан Челябинск
25. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
26. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
27. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
28. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
29. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
30. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
31. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
32. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
33. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
34. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
35. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
36. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
37. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
38. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
39. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
40. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
41. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
42. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
43. Как тренируется спортсмен на африканском континенте.
44. Как пользоваться хайлайтером для лица. 7 лучших жидких хайлайтеров для лица
45. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
46. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
47. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
48. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
49. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
50. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил