90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эксперт для здоровья

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
2. Совместимость по дате рождения: факт или миф
3. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно
4. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
5. История пандемий: как эпидемии влияли на развитие человечества
6. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
7. Отслеживание этапов ухода за волосами и кожей головы
8. Глафира тарханова отметила с мужем 19- ую годовщину свадьбы.
9. Третий брак седоковой - все.
10. Дане Борисовой 48 лет.
11. Уже ничего не стесняется и целует на глазах у мамы: Григорий Лепс милуется с 18-летней авророй перед концертом.
12. Юлия пересильд - российская актриса кино и театра, покорившая зрителей своим талантом и харизмой.
13. Куриные грудки с томатами и базиликом.
14. 6 белковых салатов для похудения.
15. "У меня не деревенское лицо?
16. 7 упражнений, которые прокачают ягодицы не хуже приседаний.
17. Рената Литвинова, 56 лет.
18. Анна фирсова. 3-. Кратная чемпионка россии по бодибилдингу.
19. София вергара - 51 год.
20. Саша черно поделилась рекордными результатами похудения.
21. Не нужно истязать себя "Правильной Едой" и давиться горьким шоколадом, если вы хотите Twix.
22. Звездa сериaлa "Секс в Большом Городе" Кристин Дэвис удaлилa филлеры и покaзaлa кaк сейчaс выглядит без мaкияжa.
23. "Нельзя рожать в ванной!
24. Алена вoдoнаева заявила, чтo Александра Петрoва сoблазнила 22-летняя Виктoрия.
25. 60-Летняя модель с роскошными ногами: как выглядит мама Стаси милославской.
26. Паста с креветками феттучини.
27. "Почему она такая худая?
28. Новая супруга шуфутинского заставила его сбросить 18 кг: "Наши Отношения Стали Более Страстными".
29. 5 рецептов домашнего лимонада.
30. Алена водонаева: "меня тошнит от некрасивых людей, которые размножаются!
31. "Она уже не Может Есть": Сергей Астахов рассказал о страдающей анорексией дочери.
32. Звезда сериала "Анатомия Страсти" Патрик демпси стал самым сексуальным мужчиной мира.
33. Замена колбасе - куриный рулет (120 ккал).
34. Жена T - Killah смогла похудеть после родов на 23 кг.
35. "Чебуреки" из кабачка.
36. Блогерша Айза - лилуна ай заявила, что жалеет о пластике груди.
37. Певица Натали до сих пор не может принять и осознать потерю своего мужа и продюсера Александра рудина, который скончался две недели назад.
38. "Бывшая Участница Реалити-шоу"дом-2" Ирина пингвинова открыла душу о своем бывшем партнере, который бросил ее во время беременности.
39. Альбина джанабаева показала похудевшего Валерия меладзе.
40. Мальчишка своим поступком сразил людей, как же они так воспитали дитя, что он такой трогательный получился.
41. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
42. Аппетитные соусы, которые легко можно приготовить дома.
43. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
44. Юлия ковальчук впервые показала фото своей второй беременности.
45. Вот как бы выглядел Петербург, если бы рядом были горы.
46. Ивлеева в нижнем белье обнажила свои прелести на крыше отеля, сразив поклонников: стринги - ниточки впились в мякоть.
47. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
48. 3 рецепта имбирного чая для похудения.
49. Ольга Бузова в топике на одно плечо обнажила "Налившийся" бюст: лишила поклонников дара речи, показав прелести.
50. Жена Дмитрия Тарасова уже родила троих детей, но пластическая операция испортила её планы на ещё одного малыша.